يمكنك توفير وقتك بعمل التمارين الرياضية الشاقة والمجهدة والذهاب الي الجيم، إذا قمت بممارسة رياضة التنس فأنت تفعل كل هذه التمارين وأكثر، أثناء اللعب تحرك الجزء السفلي لجسدك اثناء القفز والجري، وجزئك العلوي يتحرك اثناء تحريك الذراعين لضرب الكرة والعمود الفقري أيضا. فوائد كرة التنس لصحة القلب والدماغ ممارسة كرة التنس تعزز بشكل كبير رفع كفاءة القدرات بالدماغ، وهذا يحدث عند تشغيل العقل علي الفكر التكتيكي لتحركاتك اثناء اللعبة، وكيفية تنظيم حركات يمينا ويسارا حتي تريح الجيم، كل هذا يجعل العقل في حالة استيقاظ منتبه لكل حركة، مما يساعد علي قدراته من ناحية الذاكرة والتركيز وسرعة البديهة، سهولة تعلم واكتساب المهارات المختلفة… وهكذا. التنس – أكتف بلس. كرة التنس تقوم بدعم صحة القلب الي الافضل، عن طريق بذل المجهود العالي اثناء المباراة، مدة المباراة لا تقل عن ساعتين، 120 دقيقة من الجري والقفز والتحرك بكامل الاتجاهات كل هذا ينشط القلب ويحافظ على صحته، أيضا يعمل على الوقاية من الجلطات وامراض الاوعية الدموية. حرق الدهون، هل تعلم ان خلال الساعة الواحدة من لعب كرة التنس يفقد جسمك ما يقارب ال 700 سعرة حرارية، وبهذا يتفوق التنس على رياضة ركوب الدراجة والرقص الشرقي، ولعبة كرة الطائرة في حرق السعرات، ان السرعة والتحركات الكثيرة وأيضا القفز لمدة ساعة متواصلة له تأثير كبير في حرق الدهون والمحافظة على جسمك رياضيًا ورشيقًا.
التنس رياضة مشهورة في جميع أنحاء العالم يلعبها الناس في جميع الأعمار من سن الخامسة إلى الخامسة والخمسين لما لها من فوائد عديدة للجسم والصحة وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد رياضة التنس. ما هو التنس رياضة التنس يمكن لعبها من قبل شخصين متنافسين وتسمي (العزف الفردي) أو من أربع أشخاص وتسمي (العزف الزوجي). يستخدم اللاعبون المضارب لضرب الكرة على الشبكة في الجانب الأخر من الملعب، وتعد من أفضل الرياضات المفيدة صحياً للجسم ومرونته. أولاً: تمرين لكامل الجسم على عكس بعض الألعاب الرياضية فإن رياضة التنس هي تمرين رائع لكامل الجسم. يمكنك استخدام الجزء السفلي من جسمك للقيام بكل هذا الركض والإيقاف والبدء والقفز. حركة ضرب كرة التنس سواء كانت مفردة أو مزدوجة اليد تعني أن جزئك العلوي يقوم بالكثير من العمل لا سيما كتفيك وأعلى ظهرك. التنس للأطفال او لعبة المضرب فوائدها والسن المناسب لممارسة رياض تنس الطاولة. ثانياً: تحسين صحة الرئتين تزيد رياضة التنس من إدخال كمية أكبر من الأكسجين الى الجسم، لأنها تزيد معدل ضربات القلب ويساعد دمك على توصيل الأكسجين والمواد الغذائية الى جميع عضلاتك. تساعد في تكوير العديد من الشعيرات الدموية داخل العضلات بحيث يمكن الحصول على المزيد من تدفق الدم في العضلات، مما يساعد عضلاتك على اعطاء أداء أعلى وعلى الشعور بالتعب بشكل أبطء.
كرة التنس أو ما تُسمى بلعبة المضرب، ابتكرت هذه اللعبة في عام 1874م، على يد أحد عناصر الجيش البريطاني المرابطين في الهند يُدعى (المايجور)، واتخذت شكلها النهائيّ في بريطانيا، ثم دخلت ضمن الألعاب الأولمبية في عام 1896م، حيث كانت دورتها عام 1900م من أهمّ دوراتها في الألعاب الأولمبية، ولكنها أُلغيب منها عام 1924م، ثمّ أصبحت من أهمّ الألعاب العالمية التي تُمارس من قبل النساء والرجال، حول العالم للعبة التنس فوائد مذهلة للأطفال، حيث إنها تعمل على تقوية العضلات ومنع هشاشة العظام فى المستقبل. تساعد على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأزمات والجلطات. لرياضة التنس فوائد كثيرة على الصحة، حيث إنها تعمل على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. من خلال السرعة تساعد لعبة التنس على تنشيط الجسم وتقويته. تعمل على تحسين كمية الأوكسجين فى الجسم وارتفاع معدل حرق وإذابة الدهون. أثناء القفز والضربة تعمل لعبة التنس على تقوية عضلات أسفل البطن. تساعد لعبة التنس على إنقاص الوزن ورشاقة الجسم. تعمل على تقوية عضلة الفخدين والذراعين والساقين اشترك الان للاشتراك فى كورس التنس مع أكتف بلاس ، تواصل معنا الان لحجز موعد جدول المواعيد للتعرف على جميع مواعيد الكورسات وساعات العمل فى أكتف بلاس تواصل معنا هل لديك أى استفسار عن المواعيد او الساعات الخاصة ؟ راسلنا الان
وأوضح الفقي لموقع "سكاي نيوز عربية"، أن البنك المركزي المصري اتخذ قرارا استباقيا برفع الفائدة واحد بالمئة، في حين كانت التوقعات برفعها نصف بالمئة، وهذا مناسب للغاية في تحجيم التضخم، لأننا في هذه الحالة فالتضخم به جزء مستورد نتيجة موجة التضخم العالمية، وجزء آخر يعود إلى السيولة في جسم الاقتصاد المحلي مقارنة بما هو معروض من السلع. وعن مميزات القرار، يشير رئيس لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان المصري، إلى أن البنك المركزي يستطيع بهذا القرار تجفيف قدر من السيولة الزائدة وخفض معدلات التضخم، بدلا من تسارعها وتأثيراتها على المواطن وكذلك على الموازنة العامة للدولة. الأموال الساخنة ولفت الفقي إلى أن الأمر الثاني من رفع سعر الفائدة أنها تنعكس على وضع الحكومة في الاقتراض، لأنها ستقترض بأسعار أعلى وهذا قد يقلل من تدفق الأموال الساخنة إلى الخارج. وقال إنه في الفترة الأخيرة خرجت بعض الأموال الساخنة التي لها رصيد من النقد الأجنبي أودعته لدى البنوك المصرية، وحصلت على المقابل بالجنيه المصري لشراء أذونات وسندات الخزانة، التي تستفيد من أسعار الفائدة العالية، وبالطبع وجود هذه الأموال الساخنة يساعد في استقرار سعر الصرف إلى جانب عوامل أخرى كثيرة.
الوظيفة الفرعية 1: غسيل مبدني ( Pre Wash): يوصى باستخدام هذا الخيار عند غسل قطع الغسيل العادية أو شديدة الاتساخ. الوظيفة 2: شطف + ( Rinse+): يستخدم هذا الخيار لاضافة شطف لمرة واحدة. الوظيفة 3: التجفيف ( Dry): استخدام البرامج التلقائية الخاصة بك لتجفيف معظم الحمولات. الوظيفة 4: وقت التأخير إنتهى ( Delay End): يمكنك ضبط هذه الوظيفة بحيث يبدأ تشغيل الجهاز تلقائيا وينتهي بعد الفترة الزمنية المحددة. الوظيفة الفرعية 4: اتصال الواي فاي ( Wi-Fi): عند تشغيل WLAN ، تتم إضاءة رمز اتصال الواي فاي الموجود على لوحة التحكم. الوظيفة 5: إضافة عنصر ( Add Item): يمكنك استخدام هذا الخيار لإضافة أو إزالة ملابس بعد بدء برنامج الغسيل الوظيفة الفرعية 5: التشغيل عن بعد ( Remote Start): استخدم هاتفا ذكيا للتحكم في جهازك عن بعد. يمكنك ايضا مراقبة تشغيل الدورة للتعرف على الوقت المتبقي للدورة. وظائف التجفيف: الوظيفة 1: طبيعي ( Normal) يقلل من وقت دورة التجفيف ومقدار الطاقة اثناء دورة تجفيف الاقطان. الوظيفة 2: تجفيف للكي ( Iron) ملائم لاجراء الكي لتجفيف الملابس بسهولة في الظروف الرطبة. غسالة متميزة سعة ١٠ كجم مع نشافة سعة ٧كجم مزودة بتقنية TrueSteam™. الوظيفة 3: تجفيف بدرجة حرارة منخفضة ( Low Temp) اجراء التجفيف في درجة حرارة منخفضة للحد من تلف الملابس.
تصميم مريح لمساعدتك تتميز غسالة ™TWINWash بسهولة إنجاز الغسيل الخاص بك في نواح كثيرة، بدءًا من تقليل انحناء الظهر والركبتين. تعد الغسالة العلوية أكثر راحة في التحميل. ™TrueSteam تقليل المواد المسببة للحساسية بنسبة%99. 9 تعمل تقنية ™TrueSteam على تنشيط العناية بالحساسية و الإنتعاش والتطهير باستخدام البخار™. تمتع بتحسين نوعية حياتك من خلال الحفاظ على بيئة صحية خالية من مسببات الحساسية. محرك الدفع المباشر 6 حركات غسيل أفضل لجميع أنواع الأنسجة تمتع بتحديد برنامج الغسيل وتكنولوجيا الدفع المباشر المكون من 6 حركات التي تحرك حوض الغسالة في عدة اتجاهات مع إعطاء الأقمشة الرعاية المناسبة في حين الحصول على ملابس فائقة النظافة. محرك الدفع المباشر اهتزاز أقل، ضوضاء أقل تتميز الغسالة بمحركين عاليي الكفاءة يعملان بالدفع المباشر، وليس محرك واحد، لتعزيز أداء الغسيل والمتانة دون ضجيج واهتزاز. بالإضافة إلى ذلك، يستهلك المحركين طاقة أقل، بما يقلل من استهلاك الكهرباء. غسالة و نشافة في جهاز واحد الغسالة والنشافة في جهاز واحد من LG هو جهاز آخر من تكنولوجيات الأجهزة المنزلية الرائدة لدينا. غسالة مع نشافة حرارية. فهي توفر مساحة في منزلك وتتيح مساحة أكبر لعائلتك.
المرجع WD80T554DBN/FH السلع الموجودة بالمخزن أولا 11 عناصر البيانات اللون Inox الحجم 8+6kg المصدر KOREA
* بشكلٍ عام، يبلغ مستوى الحد من الضوضاء 5 ديسيبل و3 ديسيبل لدورة الغسيل والدوران على التوالي. وقد استندت البيانات إلى ملصق ERP بالمقارنة بين غسالة F500 سعة 8 كجم بسرعة 1400 دورة في الدقيقة، طراز WF80F5E5P4W المُزود بمحرك العاكس الرقمي، وغسالة Vistula سعة 8 كجم بسرعة 1400 دورة في الدقيقة، طراز WF1804WPC المُزود بمحرك عام. ** حاصلة على شهادة المتانة لمدة 23 عامًا من جانب جمعية الهندسة الكهربية والإلكترونية وتكنولوجيا المعلومات في ألمانيا (Verband Deutscher Elektrotechniker - VDE). وقد تتغير فترة التشغيل الفعلية اعتمادًا على ظروف التشغيل. نظافة صحية تنظيف الحوض حافظ على نظافة غسالتك من الداخل بطريقة صحية. تعمل دورة Drum Clean على إزالة البكتيريا المسببة للروائح الكريهة* بنسبة 99. 9% من الحوض. غسالة مع نشافة إل جي 17 كغم غسيل/ 10 كغم تجفيف، 14 برنامج، ماتور انفرتر دفع مباشر بالذكاء الاصطناعي، 1100 دورة بالدقيقة، تنعيم بالبخار، ستانلس داكن.. ولكنك لست في حاجة إلى استخدام المواد الكيميائية القوية أو المكلفة، حيث تستخدم هذه الدورة مزيجًا من خواص النقع والضخ والدوران عالي السرعة للحصول على النتيجة المطلوبة. كما تُعلمك هذه الدورة تلقائيًّا متى يحتاج حوض الغسالة إلى التنظيف**. * تُخلصك من 99. 9% من البكتيريا من داخل الغسالة. بناءً على اختبار دورة Drum Clean في Intertek.
لأن شقتي غرفتين و صالة وحده من هلغرف خليتها "Walk through Dressing Room" لأن مافي مجال أحط كبت بغرفتي و زوجي الله يهداه منبهني يقول ما يبي يشوف ثياب منشورة فلشقة:angry: و بصراحه بيني وبينج أنا بعد أنقرف من شكل الثياب منشورة فلغرفة!!
غسالة ومجفف في جهاز واحد يُعد جهاز المجفف والغسالة المتكامل من إل جي صيحة أخرى في تقنياتنا الرائدة في مجال الأجهزة. وفّر حيزًا في منزلك وانعم مع عائلتك بمساحة أكبر. وفر الماء والوقت مع EcoHybrid توفر تقنية EcoHybrid الماء أو تقلل دورة التجفيف. حدد إما وضع Eco dry (تجفيف بيئي)، وهو وضع لا يستخدم ماءً للتجفيف، أو وضع التجفيف العادي لتقليل دورة التجفيف بالكامل وتقليل تكاليف الطاقة. غسالة MULLER مع نشافة. ™ TurboWash غسل مميز يتوافق مع نمط الحياة السريع تعني مجموعة TurboWash المؤلفة من رش الماء للنقع السريع، وحركة الفلترة أنه يمكن إنقاص وقت الغسل حتى 59 دقيقة فقط، ولكن مع أداء غسل قوي محسّن. ™ TrueSteam تقليل مسببات الحساسية بنسبة%99. 9 بالمائة تنشط تقنية ™ TrueSteam خاصية العناية بالحساسية، وفرد القماش بالبخار، و™ Steam Softener (تنعيم بالبخار). تحسين جودة الحياة بالحفاظ على بيئة صحية أو خالية من مسببات الحساسية. إضافة عنصر – Add Item إذا فاتك وضع الملابس أثناء الغسل، فما عليك سوى الضغط على Add Item (إضافة عنصر) وأضف أي ملابس بداية من الجوارب الصغيرة حتى السترات الكبيرة. أيًا كانت دورة الغسل التي حددتها، يمكن فتح الباب* على الفور (في غضون حوالي 3 ثوانٍ)** أثناء الغسل.