الدكتور رضوان غزال - مصدر المعلومات AAP - آخر تحديث 23/04/2020
قد يحدث الحمل مرة أخرى وبسهولة. وحتى ما قيل من أن هرمونات الإرضاع الطبيعي تمنع التبويض فإن ذلك لا ينطبق على جميع النساء. جسدك يحتاج للتعافي بعد الحمل لذا حاولي أن تجعلي فترة للراحة ما بين سنة إلى سنتين على الأقل قبل أن تفكري في الحمل مرة أخرى. وعندما تخططين لإنجاب طفل آخر، حاولي أن تقومي أنت وزوجك بالتخلص من سموم الجسم (ديتوكس) قبل عدة أشهر من الحمل (لا تقومي بذلك إذا كنت ترضعين طفلك). وتذكري أن اهتمامك بنظامك الغذائي وأسلوب حياتك قبل الحمل سيعطي طفلك فرصة أكبر للتمتع بحياة صحية سليمة! أما ما يتعلق بالفطام فهناك الكثير من النظريات التي تتحدث عن ذلك وعن كيفية تنظيم أوقات نوم الطفل. العناية بالأم أثناء مرحلة النفاس .. الحالة النفسية للأم أثناء مرحلة النفاس | سواح هوست. وأفضل ما تقومين به هو التعرف عليها جميعا ومن ثم اختيار الوسيلة الأنسب لك. في هذه الأثناء لا يزال لديك كل الوقت كي تتمتعي بهذه اللحظات الثمينة. فحاولي الاسترخاء قدر استطاعتك..
الحرص على الرضاعة الطبيعية لأنها تعزز من سرعة خسارة الوزن، وزيادة حرق السعرات الحرارية بشكل يومي. تناول وجبات صحية متكاملة العناصر الغذائية والتي تشمل الحبوب الكاملة والبروتينات، إلى جانب الفواكة والخضراوات. كيفية العناية بنظافة الأم أثناء مَرحلة النِفاس من الأمور المهمة التي يجب أن تتخذها الأم في الاعتبار خلال مرحلة النفاس هي الاهتمام والعناية بنظافة جسدها عقب الولادة، والتي تشمل العناية بحالة الرحم والمهبل، لأنه بعد الوضع تصبح أعضاء الجهاز التناسلي للمرأة بحالة مشابهة للجرح الحديث وهذا في حالة الولادة الطبيعية، بينما جرح الولادة القيصرية يحتاج عناية خاصة من خلال اتباع كافة سبل الوقاية خوفًا من تلوث الجرح بالجراثيم والبكتيريا، ومن أبرز تلك طرق العناية بالأم أثناء مرحلة النفاس من حيث نظافة جرح الولادة هي؛ استخدام الغيارات النظيفة المعقمة، وتبديلها بشكل مستمر. تجنب لمس الأيدي لسطح الغيارات التي تلاصق البشرة. المواظبة على نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية بشكل مستمر لعدة مرات في اليوم. استخدام محلول مطهر ومعقم بعد كل عملية تبول أو تبرز. الحرص على تطهير اليدين قبل تنظيف وتلامس المناطق التناسلية حتى لا يتخللها الجراثيم إلى الداخل.
الرأس الغربي. أهداف مشروع مدينة الأمير محمد بن سلمان غير الربحية السياحة في كيب تاون تعتبر هذه العاصمة من أشهر المدن السياحية حول العالم ، ويزورها سنويًا حوالي 4 ملايين سائح ، وذلك بفضل طبيعتها الجغرافية الساحرة ومناخها المناسب للسياحة معظم أيام السنة ، بالإضافة إلى جهود الحكومات في المدينة لتطوير ورعاية المرافق السياحية في المدينة لزيادة تدفق العملة الصعبة إلى البلاد. وحصلت المدينة على لقب أفضل مدينة سياحية في قائمة جوائز السفر السنوية بحسب عدة مجالات عالمية. يمكن استعراض أبرز الأماكن السياحية في هذه المنطقة على النحو التالي: منتزه كريستين بوش الوطني: يحتوي على عدة حدائق مصغرة ، مثل حديقة النباتات العطرية وحديقة النباتات الطبية ، وهي من الأماكن المدرجة في قائمة اليونسكو في قائمة الحفاظ على التراث ، وهي مكان جذاب للغاية لجميع محبي الترفيه في حضن الطبيعة. جبل تابل أو تابل: الجبل الذي يطل على المدينة بشكل بانورامي مميز ، مما يتيح لزائره فرصة مشاهدة المدينة بأكملها من الأعلى. محمية سانبونا: محمية طبيعية للحياة البرية تضم مجموعة كبيرة من النباتات والطيور والحيوانات الأفريقية ، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الأحياء المائية النادرة.
تقع مدينة كيب تاون في جنوب افريقيا وهي عاصمة مقاطعة كيب الغربية تتمتع بمناخ البحر الأبيض المتوسط والذي يكون دافئ ممطر شتاء ، حار جاف صيفا اللغة الرسمية في مدينة كيب تاون هي اللغة الانجليزية ومعظم سكانها يعتنقون الديانة المسيحية وهناك بعض الأقليات من المسلمين وهي مدينة جميلة وساحرة يزورها السياح من جميع الجنسيات وتمتاز بالطبيعة الخلابة والأجواء المميزة
أي حيث تكون درجة الحرارة أو البرودة معتدلة إلى حد كبير. ترتفع درجات الحرارة في الصيف ويشتد الجفاف في الصيف. وانخفاض درجة الحرارة ، وزيادة البرودة في الشتاء. عادة ما يكون هذا من أوائل يونيو إلى أواخر أغسطس ويعتبر فصل الشتاء في كيب تاون. يصبح الجو بارداً ورطباً بسبب قرب المدينة من المحيط الأطلسي ، وهذا هو سبب هطول الأمطار بغزارة. والرياح التي تمر من خلالها الرياح التجارية الشمالية تهب من المحيط الأطلسي شمالا وتمر من كيب تاون في جنوب إفريقيا حتى تصل إلى بعض الدول الإفريقية المجاورة. يبدأ موسم الصيف في ديسمبر وينتهي في مارس من العام الجديد. وتتراوح درجات الحرارة في الصيف بين 16 و 26 درجة مئوية. يمكنك الآن التعرف على مكان وجود تشاد وطريقة حياة شعب جمهورية تشاد: أين تقع تشاد وأسلوب حياة شعب جمهورية تشاد. اقتصاد كيب تاون تعتبر كيب تاون من المدن الحديثة أو إحدى المدن التي تعمل في ظل الجيل الرابع من التطوير وسوف نتعرف على الاقتصاد الحضري القائم على النحو التالي: – المدينة هي مركز الصناعة لكامل ويسترن كيب. تعتبر من أهم المدن في الدخل القومي للولاية ، حيث يبلغ الناتج القومي للمدينة حوالي 58 مليار دولار أمريكي سنويًا.
بنى الخليفة بغداد تاريخ موجز لكيب تاون كان الرحالة البرتغالي أنطونيو دي سالدانا هو أول أوروبي يصل إلى هذه المدينة ، ويرجع هذا الاكتشاف إلى حقيقة أن المدينة تقع بالقرب من شواطئ المحيط الأطلسي. تسمية هذه المدينة تكريما للمدينة الأم لكونها أول اكتشاف أوروبي لهذه المنطقة. شهدت هذه المدينة منافسة كبيرة بين الفرنسيين والبريطانيين لاحتلالها وضمها إلى معسكراتهم ، ثم استطاعت بريطانيا العظمى استعمارها ، وغيرت القوات البريطانية في ذلك الوقت اسم المدينة إلى كيب تاون ، وكان هذا التغيير في عام 1806 م حيث القوانين والبنية التحتية والنظام الاقتصادي وما إلى ذلك ، واستمر هذا الوضع حتى تمكن بعض رؤساء بلديات المدينة المنفصلة من توحيد وإعلان كيب تاون الكبرى في عام 1913 م. اماكن عائلية في المدينة المنورة بالصور بوكاب هي واحدة من أكثر الأحياء شعبية في كيب تاون. يُعرف هذا الحي بالحي الإسلامي ، وهو من أشهر أحياء العاصمة كيب تاون. التقليد في هذه المدينة هو أنهم يختارون ألوانًا متناغمة ويرسمون منازلهم بها جميعًا في كل عيد لنشر الفرح. وإظهار الفرح في الحفلة وإظهار شعبه في أفضل شكل وديكور له في هذا اليوم الخاص. يعود أصل سكان هذه المدينة إلى العبيد الذين جلبتهم هولندا من الهند وإندونيسيا وغيرهما ، لكن الوضع تغير بعد دخول البريطانيين اختلال التوازن حيث ألغيت تجارة الرقيق والعبيد ، وكل هؤلاء تمتع القادمون الجدد بحريتهم الكاملة ونال الشعب حريتهم الدينية كاملة.
تمتدّ إحداثيات المدينة بين ″26 ′25 °18 شرقاً٬ و ″31 ′55 °33 جنوباً، وترتفع المدينة ٢٥ متراً فوق مستوى سطح البحر، وهي تتبع التوقيت القياسي لجنوب أفريقيا (SAST). المُناخ تتمتع كيب تاون بمُناخٍ يُشبه مناخ البحر الأبيض المتوسط٬ والذي يتميّز بالدفء في فصل الشتاء وبالحرارة والرطوبة في فصل الصيف. يمتدّ فصل الشتاء في المدينة من نهاية شهر مايو حتّى نهاية شهر أغسطس، وتشهد المدينة قدوم جبهات هوائيّة باردة لفتراتٍ قصيرةٍ خلال فصل الشتاء، أمّا فصل الصيف فيكون من بداية شهر نوفمبر حتى شهر فبراير، ويتميّز فصل الصيف بأنّه دافىء وجاف؛ إذ يبلغ مُعدّل درجات الحرارة °٢٠ درجة سيليزية، كما من المُمكن أن تتأثّر المنطقة برياح جافة في نهاية شهر فبراير وبداية شهر مارس ممّا يجعل الحرارة عالية جداً خلال فصل الصيف. السياحة تُعدّ مدينة كيب تاون من أشهر المُدن السياحيّة في دولة جنوب إفريقيا وفي القارة الإفريقيّة أيضاً، ويعود السبب في ذلك إلى مناخها المُعتدل طوال السنة، والمَناطق الطبييّعة الجذابة، والتنوّع الكبير في الأنشطة المتوفرة في المدينة؛ إذ توجد في المدينة العديد من الأماكن التي تعدّ مناطق جذب سياحي للسُياح من حول العالم.
[٣] في عام ٢٠١١م وصل الناتج المحلّي الإجمالي للمدينة إلى 203. 581 مليون راند (15. 041 مليون دولار). [٢] تاريخ كيب تاون يعود أوّل ظهورٍ لمدينة كيب تاون في التاريخ إلى عام 1652م، وذلك عندما أنشأت شركة الهند الشرقية الهولندية محطّة استراحة للسفن على شواطئ خليج تيبل؛ حيث شَكّل الموقع مَكاناً رائعاً٬ ووفّر المياه العذبة٬ والأرض الخصبة٬ ومَرسى جيداً للسفن، وكان أوّل رحّالةٍ وصل إلى المدينة البُرتغالي أنطونيو دي سالدانا، ونظراً إلى أنّها كانت أول موطئ قدم للأوروبيين تمّت تسميتها بالمدينة الأم. كان السكّان الأصليين للمدينة هم شعب خوي خوي، بالهولندية (Khoekhoe)٬ وكانوا يَعتَمدون على الرعي والصيد. [٣] ساعد هؤلاء السكان الأوروبيين من خلال توفير الماشية٬ ولكن لم يُساهموا في الأعمال الأخرى؛ حيث أحضرت الشركة الهندية العبيد إلى المدينة من شرق أفريقيا٬ ومدغشقر، ومنطقة خليج البنغال في عام 1658م. مع قدوم العبيد من مناطق مختلفة أحضروا معهم ثقافتهم وديانتهم٬ وخُصوصاً المُسلمين القادمين من جزر الهند الشرقية، ونتيجةً للتنوّع العرقي الكبير الذي شَهدته المدينة بدأ الأوروبيون٬ والعبيد٬ والسكان الأصليون بالاختلاط ببعضهم البعض٬ وزاد عدد سكّان المدينة بشكل مُلفت.