اكتشفي طرقاً ممتعة لتحفيز حاسة اللمس لدى طفلك. إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد تجدين صعوبة في الشعور بأية رغبة أو متعة في رعاية طفلك. يمكن أن يساعد تدليك طفلك على تحسن وضعك. يحفز التدليك إفراز هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الحب)، ما يساعدك أنت وطفلك على بناء الرابطة الوثيقة. اعرفي ما هي أفصل الزيوت لتدليك بشرة طفلك ، وكذلك الزيوت التي يجب تجنّبها. هيّا نلعب ساعدي طفلك على الربط بين الأشياء من خلال هاتين اللعبتين الرائعتين لهذا الأسبوع. الأسئلة الشائعة في الشهر الرابع، الأسبوع الرابع لماذا أصبح طفلي يستيقظ ليلاً؟ هل صحيح أن الأطفال البدناء يتمتعون بصحة جيدة؟ هل يمكن أن يوقظ التسنين طفلي من النوم؟ كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلي؟ بولي لوغان بانكس هي محرّرة خبيرة ولديها اهتمام خاص بإنتاج محتوى مبني على الحقائق والأدلة. كما لديها شغف في التأكد من أن كل طفل يحصل على أفضل بداية في الحياة.
اخلقي لطفلك روتينًا للنوم: احرصي على تهيئة الأجواء المحيطة بالطفل للنوم، ابدئي بتغيير ملابسه وحفاضه، اخفضي الإضاءة، ضعيه في فراشه، أرضعيه رضعة مشبعة واتركيه دافئًا ليخلد إلى النوم بهدوء. تجنبي ترك طفلك يبكي: قد يظن بعضهم أن ترك الطفل يبكي في فراشه يساعده على النوم سريعًا، لكن ذلك أمر خاطئ. بدلًا من ذلك هدئيه وضميه إليكِ قليلًا حتى يهدأ. ا قرئي لطفلك قصة: في أثناء الرضاعة ، يمكنكِ قراءة قصة لطفلك بصوت هادئ ليشعر بالاسترخاء. أيقظي طفلك مبكرًا: للحفاظ على عادات النوم الصحية لطفلك في أثناء الليل، احرصي على إيقاظه صباحًا في موعده المحدد، فإذا حصل على النوم لساعات أطول في النهار، بالتأكيد يؤثر ذلك في نومه خلال الليل. تذكري جيدًا أن تنظيم نوم الطفل في الشهر الرابع من الأمور الأساسية التي تضمن لكِ نموه بشكل صحي، كما يساعدك أنتِ أيضًا على تنظيم وقتك والحصول على قدر كافٍ من الراحة خلال يومك.
من الممكن أن يسبب قلة النوم أو كثرة أو أن الريتم والنظام المتعلق بالنوم قد تغيير فاجئه قد يؤدي إلي حدوث هذا الشيء. عدم الانتظام في الوجبات المخصصة للغذاء والذي تقارن بثلاثة وجبات في اليوم في حالة التقصير في النظام الغذائي من الممكن أن يؤدي إلي هذه الحالة. بعض من الفيروسات المنتشرة في الجو والتي من الممكن أن يعمل علي التأثير علي هذه المنطقة الرقيقة وشعيراتها الحساسة وتسبب للعين الالتهابات. قد يكون لديك إصابة أو مرض ما مثل مرضك بالجيوب الأنفية وما تسببه من التهاب وألم في الرأس يصاحبه وأصحاب هذا المرض يعرفونه جيداً ومن الممكن أن يكون صداع يسمي الشقيقة وهذا سوف نتناوله فيما بعد. قد يكون التوتر سبب من الأسباب الذي ينتج عنها صداع العين اليسرى ومن الممكن أن يصبح دائم عند الشخص إذا حدث وتكرر 15 يوم في الشهر. الإجهاد المستمر للجسم والذي يصاحبه العين من الممكن أن يكون له نتائج غير مرضية كما تحدث ألم في متوسط الرأس. قد يكون المياه التي تصيب العين والتي تسمي المياه الزرقاء وكذلك مرض يسمي غريفز والتهاب في العصب البصري كل هذه أسباب قد ينتج عنه الكثير من النتائج السلبية علي الدماغ. أنواع الصداع هناك العديد من الأنواع المسببة للصداع وخاصة صداع العين اليسرى والذي تنتج بسبب مشاكل وعواقب متعلقة بالمرض لدي هذا الشخص المصاب ومنها مما يلي:- صداع التهاب الجيوب الأنفية والذي يعرف بأنه يشمل علي منطقة الجبهة الخاصة الوجه وتجاويف الخدود والمنطقة حول الأنف، والسبب قد يكون غالباً بسبب العدوي البكتيرية ففي هذه الحالة عندما تنتفخ هذه المناطق المتعلقة بالتجويف والذي يدورها سوف تعمل علي إفراز الكثير من المخاط بالأنف، فيعمل علي الضغط المتزايد حول المناطق المذكورة من العين والوجه.
تعرض البعض لصداع خلف العين اليسرى وقد يترافق معه عدد من الأعراض الأخرى، وتختلف حدة الألم بحسب السبب المؤدي، إذ تحدث آلام خلف العين اليسرى نتيجة الإصابة بعدد من المشكلات الصحية الكامنة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أسباب صداع العين اليسرى، وأبرز خيارات العلاج، وفقًا لـ "Medical news today". إجهاد العين يمكن أن يؤدي التركيز على الشاشات لفترات طويلة إلى إجهاد العين والذي يمكن أن ينتج أيضًا عن مشاكل في الرؤية، يمكن أن يسبب التعب الناتج عن إجهاد العين لمًا خلف العين اليسرى أو اليمنى قد يعاني الشخص أيضًا من ألم في عينيه أو رؤية ضبابية أسباب إجهاد العين تتضمن بعض المشكلات الصحية الأساسية التي تسبب إجهاد العين ما يلي: - التهاب العصب البصري. - التهاب الصلبة وهو التهاب شديد يصيب الجزء الأبيض من العين. - الجلوكوما وهو مرض يصيب العصب البصري. - مرض جريفز وهو اضطراب في المناعة الذاتية. - يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون أو الهاتف لفترات طويلة إلى إجهاد العين. - الصداع النصفي الصداع النصفي هو حالة شائعة يمكن أن يسبب الصداع النصفي ألمًا شديدًا خلف العينين وتجديدًا العين اليسرى ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 72 ساعة، بالإضافة إلى الصداع النصفي قد يعاني الشخص من: - ألم في العين - دوخة - ضعف - غثيان - الحساسية للضوء والصوت - تغيرات في المزاج - التقيؤ - ضعف البصر أسباب الصداع النصفي في حين أن الأطباء غير متأكدين مما يسبب الصداع النصفي على وجه التحديد فإنهم يتعرفون على العديد من المسببات الشائعة والتي تختلف من شخص لآخر، وتتمثل فيما يلي: - مسببات عاطفية ونفسية مثل التوتر والقلق.
التقليل من الإضاءة الشديدة وجعلها هادئة نوعاً ما وعدم النظر إليها لفترات طويلة من الوقت. هناك بعض الطرق الحديثة مثل عمل تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو أخذ نفس عميق أو التخفيف من عمليات التوتر أو القلق. كما أن التقليل من عمليات الإجهاد للنفس وخاصة هذه المنطقة سوف يساعد كثيراً في عدم التعرض لرهبه الألم مرة أخري. الفيتامينات تناول الفيتامينات مثل هاء وهذا في فترة الدورة الخاصة بالنساء وفيتامين 12 و6 وباء مهمين في التقليل من عملية صداع العين اليسرى. كما أن المغنسيوم يساعد كثيراً في التخفيف من الألم. عمليات المساج والتدليك لمنطقة الرقبة أو الظهر والأماكن الذي يتواجد بها الألم من الأمور الهامة في علاج هذا الأمر. القهوة تساعد في مرونة وإرخاء كل من الأوعية الدموية التي تساعد في التقليل من الإصابة بالألم. علاج صداع العين بالأعشاب علاج صداع العين بزيت اللافندر يستخدم كعلاج في التخلص من الصداع من خلال إضافته علي المنديل واستنشاقه. يمكن أن نضع زيت اللافندر إلى كوبين من الماء المغلي واستنشاق البخار. يمكن وضع نقطتين من زيت اللافندر مع ملعقة واحدة من زيت اللوز أو زيت الزيتون وتدليك الجبهة بها. علاج صداع العين بالقرفة، حيث يمكن طحن أعواد القرفة جيدأ ثم أضيفي إليها الماء من أجل الحصول علي عجينة متماسكة ووضعها علي الجبين لنص ساعة، ثم أغسل وجهك بالماء الفاتر.