إن التغذية الصحيحة تستحق الجهد والاهتمام فهي تنعكس على سلوك طفلك ومستوى ذكائه وتقوي جهاز المناعه لديه. إ ذا سبق لك تجربة وجبات صحية للأطفال فشاركينا وجبه طفلك المفضلة.
وجبات صحية للأطفال من 7-9 أشهر الموز والأفوكادو المهروس تعد هذه الوجبة من أفضل الوجبات؛ لأنها تجمع بين الموز الذي يتميز بالبوتاسيوم مع فيتامين C، بينما يحتوي الأفوكادو على الدهون والألياف. تضع الأم ثمرة الموز بعد تقشيرها بالخلاط وتُضيف ثمرة الأفوكادو لكي يكون المهروس سائلًا، وإذا كان اللون يتحول إلى الأسود، فيمكن وضع ملعقة من عصير الليمون حتى لا يتغير اللون. قرع العسل بالزعتر المهروس يحتوي قرع العسل على مضادات الأكسدة بجانب عنصر الحديد، بينما تأتي إضافة الزعتر؛ لأنه يعطي الطعام نكهة لذيذة، وتتراوح مدة خبز قرع العسل من 45 دقيقة إلى ساعة كاملة، وبعد إخراجها، تُترك لتبرد ثم تضعها الأم في الخلاط بجانب نصف ملعقة من الزعتر وبعض الماء. وجبات صحية للاطفال ..تعرفي على أفضل الوجبات الصحية المفيدة لطفلك | مجلة رقيقة. وجبات صحية للأطفال من 9-12 أشهر كريمة الدجاج بالتوابل تُعطي التوابل مذاقًا جميلًا للطعام، ولذلك يمكن إضافتها إلى بعض شرائح الدجاج الخالية تمامًا من العظام مع وضعها بالخلاط، ويخلط هذا المهروس بربع كوب من الحساء. الكرز والنعناع المهروس بالزبادي يمتلك الزبادي قيمة غذائية كبيرة تعود على الأطفال في هذا العمر بمنفعة هائلة، ولكن يجب هرس ثمار الكرز مع أوراق النعناع بالخلاط، وتمزج الأم بين بعض ملاعق الزبادي وبين الكرز والنعناع المهروس.
المشروبات الصحية لنمو الطفل: يعتبر الماء و الحليب، الخيار الأفضل من المشروبات بالنسبة للأطفال في مختلف المراحل العمرية. فبالإضافة لعدم احتواء الماء على السعرات الحرارية، فهو يوفر السوائل الضرورية التي يحتاج لها الجسم لإتمام وظائفه الحيوية بشكل كامل. كما يحتوي كوب الحليب على 300ملغ من الكالسيوم، مما يساهم بشكل كبير في تلبية الاحتياجات اليومية للطفل. إن حاجة الطفل اليومية من الكالسيوم تتمثل بناءً على عمره، بما يلي: من عمر سنة حتى ثلاث سنوات:700ملغ من الكالسيوم يومياً، أي ما يعادل كوبين من الحليب. من عمر 4-8سنوات: 1000ملغ من الكالسيوم يومياً، أي ما يعادل ثلاثة أكواب من الحليب. من عمر 9-18 سنة: 1300ملغ من الكالسيوم يومياً، أي ما يعادل أربعة أكواب من الحليب. بالنسبة للعصائر: إذا كان طفلك ممن يحبون تناول العصائر، يجب التحكم بالكمية المتناولة و ضبط هذا الموضوع. و نذكر أيضاً الكمية المسموح بتناولها بناءً على عمر الطفل كما يلي: حتى عمر الستة أشهر: لا يجوز تناول العصير مطلقاً. من عمر 6-12 شهر: الكمية الكلية المسموح بتناولها طيلة اليوم هي 120مل أي ما يعادل أقل من نصف كوب. وصفات وجبات إفطار صحية لأطفالك | سوبر ماما. من عمر سنة حتى ست سنوات: 120-180مل أي ثلاثة أرباع كوب كحد أقصى.
وزعي زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص وأضيفي شريحتين من الموز فوقه. يمكن إضافة بعض الفراولة أو التوت لإضافة المزيد من القيمة الغذائية للطعام وإعطائه شكلاً رائعاً ونكهة خاصة يحبها الأطفال. دقيق الشوفان مع الشوكولاتة الشوفان من الحبوب المفيدة جدًا لصحة الجسم. يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة، لذلك يمكن تحضير وجبات إفطار صحية منه. دقيق الشوفان هو أحد أفضل وجبات الإفطار الصحية للبالغين والأطفال، ولكن في بعض الأحيان لا يحب الأطفال طعم دقيق الشوفان. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق إضافة نكهة إلى دقيق الشوفان، مثل الشوكولاتة. يتم تحضير دقيق الشوفان بالشوكولاتة عن طريق إضافة نصف كوب من دقيق الشوفان إلى كوب من الحليب أو الماء قليل الدسم. اتركي المزيج على النار حتى ينضج الشوفان، أضيفي كمية مناسبة من مسحوق الشوكولاتة مع كمية قليلة من السكر. يتم وضع دقيق الشوفان في أكواب أو أطباق التقديم، ويمكن تزيين دقيق الشوفان بالشوكولاتة بإضافة الموز والتوت الأحمر والفواكه اللذيذة الأخرى. إضافة الفاكهة إلى وجه الشوفان بالشوكولاتة يضفي عليها طعمًا خاصًا ولذيذًا ومناسبًا للأطفال، كما يمنح الطعام قيمة غذائية عالية.
وفي كوبا، سجلت السلطات الصحية 337 حالة إصابة وحالة وفاة واحدة، ليرتفع بذلك إجمالي عدد الإصابات إلى مليون و100 ألف و73 إصابة، وترتفع حصيلة الوفيات إلى 8 آلاف و521 وفاة. وأعلنت سلطات الصحة البريطانية تسجيل 1951 حالة وفاة، و253 ألفا و456 إصابة بفيروس "كورونا" خلال الأسبوع الماضي، ما يرفع عدد من ماتوا في المملكة المتحدة خلال 28 يوما من تشخيص إصابتهم بالفيروس إلى 171 ألفا و46 شخص، فيما بلغ العدد التراكمي للإصابات المسجلة هناك منذ ظهور الوباء 21 مليونا و 715 ألفا و116 حالات إصابة. كورونا في السعودية : انخفاض الوفيات وحالات العناية المركزة - جريدة الوطن السعودية. وأعلنت سلطات الصحة الإيطالية تسجيل 79 حالة وفاة، و18 ألفا و380 إصابة جديدة خلال اليوم الأخير، ليرتفع إجمالي عدد الوفيات المسجلة في إيطاليا إلى 161 ألفا و766 حالات، وإجمالي الإصابات إلى 15 مليونا و730 ألفا و676 إصابة. سجلت باكستان 78 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد وحالة وفاة خلال الساعات الـ 24 الماضية، وأفاد المركز الوطني المعني برصد تطورات فيروس كورونا بوزارة الصحة الباكستانية صباح اليوم أن إجمالي الحالات المصابة بالفيروس وصلت إلى 1، 527، 326 حالة، فيما بلغ إجمالي الوفيات 30، 364 حالة وفاة. وفي البرتغال، أعلنت السلطات الصحية تسجيل 145 حالة وفاة، و59 ألفا و434 إصابة بفيروس "كورونا" خلال الأسبوع الماضي.
وسجلت السلطات الصحية في الدنمارك، ألفين و177 إصابة جديدة بفيروس كورونا، خلال الساعات الـ24 الماضية، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الإصابة المؤكدة في البلاد إلى مليونين و954 ألفا و428 إصابة.. وسجلت السلطات الصحية، خلال الفترة نفسها، 11 حالة وفاة جديدة، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الوفاة إلى 6 آلاف و30 حالة. عدد الوفيات بسبب التدخين في السعودية. وسجلت السلطات الصحية في فيتنام، 13 ألفا و271 إصابة جديدة بفيروس كورونا، خلال الساعات الـ24 الماضية، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الإصابة المؤكدة في البلاد إلى 10 ملايين و502 ألفا و590 إصابة.. وسجلت السلطات الصحية، خلال الفترة نفسها، 7 حالات وفاة جديدة، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الوفاة إلى 42 ألفا و982 حالة. وفي بنجلاديش، سجلت السلطات الصحية، 28 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا، خلال الساعات الـ24 الماضية، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الإصابة المؤكدة إلى مليون و952 ألفا و440 إصابة، وسجلت السلطات الصحية حالة وفاة جديدة، ليرتفع عدد حالات الوفاة إلى 29 ألفا و127 وفاة. وسجلت السلطات الصحية في بيلاروسيا، 605 إصابات جديدة بفيروس كورونا، خلال الساعات الـ24 الماضية، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الإصابة المؤكدة في البلاد إلى 975 ألفا و566 إصابة.. وسجلت خلال الفترة نفسها أيضا 4 حالات وفاة جديدة، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الوفاة إلى 6 آلاف و914 وفاة.
وفي أفغانستان، سجلت وزارة الصحة 59 إصابة جديدة بفيروس كورونا دون تسجيل حالات وفاة خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع إجمالي الإصابات إلى 178 ألفا و574 حالة فيما بلغ إجمالي الوفيات 7 آلاف و679 حالة. وفي هونج كونج، سجلت وزارة الصحة 668 إصابة جديدة بفيروس كورونا و10 حالات وفاة خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع إجمالي الإصابات إلى مليون و199 ألفا و706 حالات فيما بلغ إجمالي الوفيات إلى 9 آلاف و186 حالة. وفي الفلبين، سجلت وزارة الصحة 365 إصابة جديدة بكورونا و8 حالات وفاة خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع إجمالي الإصابات إلى 3 ملايين و683 ألفا و732 حالة فيما بلغ إجمالي الوفيات 59 ألفا و990 حالة. وفي إندونيسيا، سجلت وزارة الصحة 741 إصابة جديدة و37 حالة وفاة خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع إجمالي الإصابات في البلاد إلى 6 ملايين و42 ألفا و10 حالات، فيما بلغت حصيلة الوفيات حتى الآن 155 ألفا و974 وفاة. وفي بروناي دار السلام، سجلت وزارة الصحة 178 إصابة جديدة دون تسجيل حالات وفاة خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع إجمالي الإصابات في البلاد إلى 140 ألفا و542 حالة، فيما بلغت حصيلة الوفيات حتى الآن 218 وفاة. عدد الوفيات في السعودية 2020. وفي إيران، سجلت وزارة الصحة ألفا و607 حالات إصابة جديدة، بفيروس كورونا، خلال الساعات الـ24 الماضية، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الإصابة المؤكدة في البلاد إلى 7 ملايين و212 ألفا و395 إصابة.. وسجلت وزارة الصحة، خلال الفترة نفسها، 19 حالة وفاة جديدة، ليرتفع بذلك إجمالي عدد حالات الوفاة إلى 140 ألفا و896 حالة.
أوضح أستاذ مساعد علم الوبائيات والإحصاء الحيوي بجامعة الباحة، الدكتور إبراهيم الجعفري الغامدي، عدد وفيات حوادث السيارات في المملكة. وقال الدكترو الغامدي –عبر تويتر- إنَّ معدل الوفيات المضبوط بالعمر لحوادث السيارات بالمملكة يبلغ (٣٤. ٦) لكل (١٠٠) ألف نسمة من السكان. استمرار ارتفاع عدد الإصابات والوفيات بسبب كورونا في أنحاء العالم. وكانت الإدارة العامة للمرور، أطلقت في فبراير 2020م، مبادرة «مدن خالية من الحوادث المرورية في حلول 2025». وذكر خبراء أنَّ حجم الحوادث المرورية تراجع في السعودية بنحو (52%) وذلك على مدى 7 سنوات الماضية. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن حوادث الطرق تتسبّب في فقدان مليون وربع المليون إنسان سنويًا على مستوى العالم، موضحة أنَّ هناك شخصًا يموت كل نصف دقيقة بسبب حادث مروري.
وفي فيتنام، سجلت السلطات الصحية 12 ألفا و12 إصابة جديدة فارتفع إجمالي الإصابات المسجلة إلى 10 ملايين و475 ألفا و819 إصابة مؤكدة، كما سجلت 13 حالة وفاة جديدة فبلغت حصيلة الوفيات 42 ألفا و957 حالة وفاة. وفي صربيا، سجلت السلطات الصحية 882 إصابة جديدة فارتفع إجمالي الإصابات المسجلة إلى مليون و996 ألفا و868 إصابة مؤكدة، كما سجلت 6 حالات وفاة جديدة فبلغت حصيلة الوفيات 15 ألفا و933 حالة وفاة. عالميًا.. استمرار ارتفاع أعداد الإصابات والوفيات بسبب فيروس كورونا - خليجيون. وفي سريلانكا، سجلت السلطات الصحية 85 إصابة جديدة فارتفع إجمالي الإصابات المسجلة إلى 662 ألفا و912 إصابة مؤكدة، كما سجلت حالة وفاة واحدة فبلغت حصيلة الوفيات 16 ألفا و496 حالة وفاة. وفي اليونان، أعلنت الهيئة الوطنية للصحة العامة تسجيل 3 آلاف و868 حالة إصابة و63 حالة وفاة، ليرتفع بذلك إجمالي عدد الإصابات إلى 3 ملايين و242 ألفا و37 إصابة، وترتفع حصيلة الوفيات إلى 28 ألفا و652 وفاة. أما جارتها قبرص، أعلنت تسجيل 1421 إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال الـ24 ساعة الماضية. وذكرت صحيفة "سيبروس ميل" القبرصية أن إجمالي الإصابات في البلاد منذ بداية تفشي الجائحة ارتفع إلى 459 ألفا و677 حالة. كما أضافت أن حصيلة الوفيات بلغت 988 حالة بعد تسجيل 4 حالات وفاة على مدار أمس.
جميع الحقوق محفوظة © 2001 - 2022 إيلاف للنشر المحدودة Elaph Publishing Limited ©
وفي بلغاريا، أعلنت السلطات الصحية تسجيل 669 حالة إصابة جديدة بكوفيد في آخر 24 ساعة، و6 حالات وفاة جديدة؛ ليرتفع إجمالي عدد المصابين في البلاد إلى مليون و147 ألفا و811 حالة، والوفيات إلى 36 ألفا و816 حالة. وفي جورجيا، أعلنت السلطات الصحية، تسجيل 232 حالة إصابة جديدة؛ ليرتفع إجمالي عدد حالات الإصابة المؤكدة في البلاد إلى مليون و653 ألفا و692 إصابة، وصفر وفيات؛ ليظل إجمالي عدد حالات الوفاة عند 16 ألفا و794 وفاة. وفي استونيا، أعلنت السلطات الصحية تسجيل 208 إصابات جديدة وحالة وفاة، وبذلك تصل أحدث حصيلة لحالات الإصابة المؤكدة إلى 568 ألفا و543 حالة، وتبلغ حصيلة الوفيات ألفين و526 حالة. وفي مولدوفا، أعلنت وزارة الصحة تسجيل 112 إصابة جديدة بفيروس كورونا وحالتي وفاة خلال الـ24 ساعة الماضية؛ ليرتفع إجمالي الإصابات إلى 516 ألفا و699 حالة والوفيات إلى 11 ألفا و487 حالة. وفي باكستان، سجلت وزارة الصحة 75 حالة إصابة جديدة و4 حالات وفاة؛ ليصل إجمالي حالات الإصابة المؤكدة إلى مليون و527 ألفا و486 حالة، وترتفع حصيلة الوفيات إلى 30 ألفا و368 حالة. وفي منغوليا، أعلنت وزارة الصحة تسجيل 51 حالة إصابة جديدة بكوفيد في آخر 24 ساعة، وصفر وفيات؛ ما يرفع إجمالي عدد المصابين في البلاد إلى 469 ألفا و450 حالة، والوفيات إلى 2177 حالة.