رسميًا.. لقاء السوبر على إستاد برج العرب
الثلاثاء، 04 سبتمبر 2012 10:20 م استقرت اللجنة التنفيذية لاتحاد الكرة برئاسة عامر حسين على إقامة مباراة كأس السوبر المُحدد لها يوم، السبت المقبل، بين فريقى الأهلى وإنبى على إستاد برج العرب بالإسكندرية فى تمام الثامنة مساءً. محمد الننى يشارك فى فوز أرسنال على وست هام بالدوري الإنجليزي.. فيديو - اليوم السابع. رسميًا.. الأهلى يُشارك فى كأس السوبر
الثلاثاء، 04 سبتمبر 2012 09:19 م قرر مجلس إدارة الأهلى برئاسة حسن حمدى، خلال اجتماعه الذى عقده اليوم، الثلاثاء، مشاركة الفريق فى مباراة كأس السوبر المصرى المحدد لها يوم السبت القادم أمام إنبى.
"توفيق" يشكو دجلة فى الجبلاية بسبب مستحقاته المتأخرة
الثلاثاء، 04 سبتمبر 2012 08:39 م تقدم أمير توفيق، حارس مرمى فريق وادى دجلة سابقا، بشكوى ضد إدارة وادى دجلة إلى لجنة شئون اللاعبين باتحاد الكرة، اليوم، بسبب مستحقاته المتأخرة التى لم يحصل عليها لمدة ثلاثة أشهر ونسبة المشاركة والمقدرة بـ260 ألف جنيه. فييرا يؤجل معسكر القمة ويعالج أخطاء فتح الله
الثلاثاء، 04 سبتمبر 2012 08:29 م قرر الجهاز الفنى للفريق الأول لكرة القدم بنادى الزمالك، بقيادة البرتغالى فييرا، تأجيل المعسكر، الذى كان مقررًا انطلاقه غدا، الأربعاء، واستبداله بمران عادى فى ملعب حلمى زامورا فى تمام الخامسة مساء، على أن يتم تحديد موعد لاحق للمعسكر خلال الساعات المقبلة.
أبو مسلم يطلب الرحيل من الإنتاج الحربى
الخميس، 11 أغسطس 2011 12:32 ص تقدم أحمد أبو مسلم الظهير الأيسر لفريق الإنتاج الحربى بطلب رسمى إلى إدارة ناديه من أجل السماح له بالرحيل، والانضمام إلى أى من الأندية التى ترغب فى الحصول على خدماته فى الموسم الجديد، وعلى رأسها سموحة الذى تقدم بعرض رسمى لضمه مقابل 500 ألف جنيه. اخبار رياضة اليوم السابع. الشامى يُحرض الجمعية العمومية للجبلاية على مقاطعة الانتخابات
الخميس، 11 أغسطس 2011 12:25 ص بدأت جبهة المعارضة باتحاد الكرة تحركاتها المكثفة لإفساد مخطط أعضاء المجلس بمساندة بعض المرشحين وضمهم إلى قائمتهم، وإبعاد المعارضين عن دخول الجبلاية عن طريق الانتخابات، حتى لا يسببون أى أزمات لسمير زاهر ورفاقه فى الفترة المقبلة. الأهلى يفتقد جهود "السيد" أمام المولودية
الخميس، 11 أغسطس 2011 12:21 ص تأكد غياب أحمد السيد مدافع الأهلى عن مباراة فريقه المقبلة أمام مولودية الجزائر، المقرر إقامتها غداً الجمعة، ضمن مباريات المجموعة الثانية لدور المجموعات فى دورى أبطال أفريقيا، بعد إصابته بشد فى منشأ العضلة الضامة.
الجونة يرفض التعاقد مع شبانة وسمير بسبب تصريحات عبد الحفيظ
الخميس، 11 أغسطس 2011 12:19 ص رفض مسئولو الجونة إتمام التعاقد مع ثنائى الأهلى محمد سمير المدافع وعبد الحميد شبانه لاعب الوسط، بسبب التصريحات التى أطلقها سيد عبد الحفيظ مدير الكرة، والتى أكد خلالها أنه لن يفرط فى أى لاعب، مؤكداً بنبرة من العجرفة.
أخبار الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 27 أبريل 2022 هي خدمة تتضمن العديد من الأخبار الرياضية المهمة وأبرزها، أبو جبل يقترب من التجديد للزمالك بأوامر من فيريرا. يشرف اتحاد الكرة على دورة تدريب للمدربين المصريين نهاية الشهر المقبل من قبل الاتحاد الدولى لكرة القدم " فيفا " للمدربين المصريين و حضور محاضرين من كافة انحاء العالم. اليوم السابع رياضة. اقترب محمد أبو جبل حارس مرمى الزمالك من التجديد للفريق الأبيض خلال الفترة المقبلة بعد طلب فيريرا المدير الفنى للفريق بضرورة التجديد للحارس الدولى نظرا لثبات مستواه ووصوله لفورمة قوية تؤهله للبقاء مع القلعة البيضاء. فيريرا يذاكر المصري عبر بوابة نهضة بركان قام البرتغالي جيسوالدو فيريرا المدير الفني لفريق الزمالك ، بدراسة فريق المصري الذي سيواجه الزمالك غدا في الجولة السادسة عشر من الدوري، وذلك عبر مشاهدة مباراتي المصري امام نهضة بركان المغربي في الكونفيدرالية الأفريقية للوقوف علي نقاط القوة والضعف في الفريق المنافس. الأهلي يواصل الأداء المتواضع محليا ويتعادل سلبيا مع طلائع الجيش فى الدوري سقط الأهلى فى فخ التعادل مرة أخرى وفشل فى تحقيق الفوز على طلائع الجيش، واكتفى بالتعادل السلبى خلال المباراة التى جمعتهما مساء اليوم، الأربعاء، باستاد الأهلى والسلام فى الجولة السادسة عشر من بطولة الدورى.
تشكيل الزمالك المتوقع لمواجهة إيسترن كومبانى فى الدورى اليوم الأحد، 01 مايو 2022 11:00 ص يخوض فريق الزمالك مباراة هامة عندما يلتقى مع إيسترن كومبانى، الليلة، فى لقاء لن يخلو من المتعة والإثارة، خاصة وإن ايسترن يبحث عن تحقيق الفوز بعد سلسلة فقد النقاط الإسماعيلى يستعد لديربى القناة دون راحة بعد الخسارة من الطلائع الأحد، 01 مايو 2022 10:45 ص قرر الجهاز الفني لفريق الكرة الأول بالنادي الإسماعيلي إقامة تدريبات جماعية عصر اليوم، الأحد، على الملعب الرئيسي لاستاد الإسماعيلية. اليوم السابع رياضة اخبار الاهلى. بعثة يد الأهلى تتوجه إلى المغرب لدخول معسكر مغلق استعدادا للكؤوس والسوبر الأحد، 01 مايو 2022 10:45 ص توجهت بعثة فريق رجال كرة اليد بالنادى الأهلى إلى المغرب صباح اليوم، الأحد، للدخول فى معسكر مغلق استعداداً لمباراة السوبر الأفريقى أمام الزمالك. 20 ألف مشجع فى مباراة الأهلي ووفاق سطيف الجزائري بدوري أبطال أفريقيا الأحد، 01 مايو 2022 10:35 ص وافقت الجهات الأمنية على حضور 20 ألف مشجع فى مباراة الأهلي ووفاق سطيف الجزائري فى مباراة ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا باستاد السلام. موعد مباراتى الأهلي ووفاق سطيف الجزائرى فى دوري أبطال أفريقيا الأحد، 01 مايو 2022 10:30 ص ضرب الاهلى موعداً مع وفاق سطيف بطل الجزائر لتحديد المتأهل للمباراة النهائية لدوري أبطال أفريقيا، وهى البطولة التى يحمل المارد الأحمر لقبها فى آخر موسمين و10 مرات فى تاريخه.
تمارين ما بعد الولادة بعد الولادة تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولادة. هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد. إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج، وعند إيقاف إخراج البول. الفوائد التي تجنيها من تعلمك لهذه التمارين ما بعد الولادة: 1 قدرة أكبر على التحكم في إخراج البول. 2 التقليل من دخولك إلى المرحاض خلال اليوم. تمارين ما بعد الولادة. 3 تحسن عملية التبرز عندك. 4 تقوم هذه العضلات أثناء حملك بدعم وزن طفلك المتزايد وتحده لتسمح بولادته. كيف تقومين بالتمارين: اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام، مرفقاك فوق ركبتيك، ازفري الهواء ومن ثم: 1) قومي بشد المهبل إلى الداخل. 2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج. 3) تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج ( تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول). 4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 3 ثم استرخي على مهل. (5 احرصي على إبقاء الحركة الموضعية. أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك.
تمرين ( 1): هذا التمرين يحفز عملية الأيض والدورة الدموية: استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك، اجعلي يديك متقاطعتين أثناء عملية الزفير، ثم أرجعيهما إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الاضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية. تمرين ( 2): يساعد على شفاء منطقة الحوض: استلقي على ظهرك ، اثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض. اتركي ذراعيك مسترخيتان على كل جنب، ارفعي منطقة الخصر وعدي إلى ستة، ثم عودي إلى الوضع السابق واستريحي. تمرين ( 3): تمرينات لمنطقة البطن للمرونة: استلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، ارفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين واستلقي ببطء. تمرين: ( 4) تمرينات لعضلات البطن: استلقي على ظهرك، وارفعي قدميك قليلا وامسكي بأرجل السرير بقوة، اثني ركبتيك ببطء وارفعيهما للأعلى مع الزفير، ثم ارجعي إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق وكرري 4 مرات. تمرين ( 5): تمرينات لعضلات البطن والرجلين: استلقي على ظهرك، ارفعي رجل واحدة للأعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيري الوضعية بالرجل الأخرى. تمارين بعد الولادة بالصور - مجتمع رجيم. ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا. تمرين ( 6): تمرينات لعضلات البطن والعظام الخلفية: استلقي على ظهرك، واثني ركبة وارفعيها باتجاه الصدر مع مسكها بقوة بذراعيك، شدي المنطقة الخلفية والبطن واضغطي للأسفل باتجاه الأرض.
وثمة نساء أخريات يعانين من كآبة الولادة بشدة عند وضع الطفل الثاني وليس الأول، أو بالعكس. ما من شيء ثابت إذاً في هذا المجال وتبرز الحاجة فقط إلى التعاطي مع المسألة بعقلانية وهدوء. تمارين شد البطن بعد الولاده. ملاحظة الاعتناء بالشعر خلال فترة الحمل، يتوقف الشعر عن التساقط. لكن بعد الولادة، يتسارع التساقط بشكل لافت ويبدو الشعر حينها متعباً وباهتاً وصعب التصفيف. ويمكن أن يستمر هذا الوضع لوقت طويل في حال المعاناة من نقص في الحديد أو الإحساس بالتوتر والتعب. لذا، احرصي على غسل شعرك 3 إلى 7 مرات أسبوعياً، باستعمال كمية قليلة من الشامبو وشطف الشعر بالماء الفاتر. ولتقوية أطراف الشعر، لا بد من استعمال القناع المغذي الملائم لطبيعة شعرك وتناول المكملات الغذائية المقوية للشعر.