لذا يجب أن تحرصي على حفظ مستويات الرطوبة في الجسم عبر تناول كميات كبيرة من المياه. إذا أردتِ تجنب الانتفاخ المصاحب لتلك الأوقات الشهرية فعليك بالحرص على تناول لترين من الماء على الأقل. إذا كنتي تنزعجي من طعم المياه يمكنك إضافة شرائح الفاكهة المفضلة لديكِ أو الخضراوات مثل الليمون والنعناع والفراولة والخوخ. وبهذا المشروب تحصلين على فوائد المياه بالإضافة إلى تخليص جسمك من السموم. مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية هنا قد تجد أيضًا … أفضل الأطعمة لتناولها أثناء فترة الدورة الشهرية للتخفيف من آلامها تخفيف ألم الدورة الشهرية قد تكون المشروبات التي تتناوليها أثناء فترة الحيض أحد العوامل التي تزيد من ألم الدورة، لذا يجب عليكِ أن تتجنبي تتناول المشروبات التالية خلال تلك الفترة: المشروبات الغازية احرصي على تجنب تناول مختلف العصائر السكرية المصنعة أو المشروبات الغازية أو حتى مشروبات الطاقة. حيث تؤثر عليك بالسلب وتزيد من شعور الخمل والكسل. تؤدي تلك المشروبات لزيادة طاقتك مرة واحدة بشكل مفاجئ، ثم تفقديها سريعًا ويزداد الإرهاق لديكِ. الكافيين احرصي على الابتعاد تمامًا عن تلك المشروبات أثناء دورتك الشهرية.
عشبة مريم يمكن استخدام عشبة مريم في علاج آلام الدورة الشهرية، وعلاج متلازمة ما قبل الحيض، لأن هذه العشبة لها القدرة في تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل ألم الثدي، الإمساك، تغيرات المزاج، الغضب، الصداع وغيرهم، لكن يجب الانتباه لأن هذه العشبة تتعارض مع الأدوية النفسية وحبوب منع الحمل، لذا يجب استشارة الطبيب المتخصص قبل تناولها، كما أنها لا تكون فعالة في علاج الانتفاخ، ويمكن تناول من 20 إلى 40 ملغ من العشبة يوميا أثناء الدورة الشهرية. البابونج البابونج أيضا واحد من أفضل الأعشاب التي تساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، حيث يحتوي شاي البابونج على الجليسين، وهي مادة كيميائية تساعد في علاج تشنج العضلات، وتشنج الحوض والرحم، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن هذه المادة تظل موجودة في الجسم لأكثر من أسبوعين عند تناول شاي البابونج أثناء الدورة الشهرية، وهذا يعني أن للبابونج آثار طويلة الأجل، لذا ينصح بتناول كوبين من شاي البابونج يوميا قبل أسبوع من وقت الدورة الشهرية. جنين القمح جنين القمح من أفضل المواد التي يمكن استخدامها للتخلص من ألم الدورة الشهرية، والمساعدة في تعزيز المناعة ومحاربة الإرهاق، وعلاج نقص الفيتامينات، وقد أجريت العديد من الأبحاث على جنين القمح مؤخرا واكتشفوا قدرته على التخلص من ألم الحيض، وفي الوقت الحالي تجري العديد من الأبحاث لتجربة جنين القمح وغيره من الأعشاب مثل الشبت والكرفس واليانسون والزعفران والكمون والنعناع والنادرين في علاج الدورة الشهرية، وكانت النتائج مبشرة جدا، وقالوا أنهم سيخرجوا بأجيال جديدة طبيعية من مسكنات الألم.
شاي القرفة يعتبر شاي القرفة من الأنواع المشهورة جدًا بطعمها اللذيذ والحار، والقرفة غنية بمضادات الأكسدة، يساهم بتقليل الالتهاب وتخفيف الانتفاخ والألم الناتج عن تقلصات الرحم، وتخفيف الانتفاخ المرافق لها، كما يساعد شاي القرفة في تنظيم نسبة السكر في الدم مما يساهم في علاج متلازمة تكيس المبايض التي تسبب زيادة آلام الدورة الشهرية، ويعتبر عدم انتظام سكر الدم أحد أهم أسبابها. الشاي أخضر يصنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا، والشاي الأسود يصنع من الأوراق المجففة، و ويستخدم الشاي الأخضر منذ القدم في منطقة الشرق الأوسط في العلاجات الطبية الشعبية، والشاي الأخضر غني بمركبات مضادات الأكسدة التي تساهم في تقلل الآلام الناتجة عن الالتهابات، كما يساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية وتجمع الغازات المرافق لها، وقد بينت الدراسات أن مشروب الشاي الأخضر يساهم بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية. شاهد أيضًا: تأثيرات انقطاع الدورة الشهرية عند المرأة وكيفية علاج هذه التأثيرات شاي الزعتر والشاي الصيني الأسود وشاي بذور الكتان يعتبر شاي الزعتر هام جدًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ويعتبر الزعتر من العناصر الهامة جدًا لتسكين الآلام المرافقة للدورة فله فعالية كبيرة في تخفيف التشنجات المرافقة للدورة الشهرية، والشاي الأسود الصيني هام جدًا لتخفيف آلام التقلصات في الرحم، كما إن مشروب بذور الكتان غني بالألياف والمعادن والأوميغا3 بالإضافة غناها بالعناصر التي تساهم بتقليل الالتهابات وآلام الدورة.
-آلامٍ حادّة في الثدي، وهي آلام لا تدوم لكنّها مزعجة وغير خطيرة، وتكون بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون في الدّم، ومع انتهاء فترة الحيض تجد أن الأعراض قد زالت وعاد الثّديان إلى حجمهما الطّبيعيين. -مشاكل جلديّة؛ مثل ظهور الحبوب على الوجه، أو جفاف عام في البشرة. -الشّعور بتجمّع السّوائل في الجسم والتّورم والانتفاخ؛ تختلّ النّسبة المثالية للهرمونات في هذه الفترة، فترتفع نسبة الإستروجين الذي يعمل على تخزين الأملاح والسّوائل، وبالتّالي يكون الشّعور بانتفاخ القدمين والبطن والثّديين. -حدوث آلامٍ في المفاصل والعضلات، وضعف عام في الجسم. -التّناقص في الاهتمام بالنّشاطات اليوميّة مثل: العمل، والدراسة، والتّواصل مع الأصدقاء وممارسة الهوايات. -الشّعور بالغضب والانفعال، وتزايد حدوث المشكلات مع الآخرين خلال فترة الدّورة الشهريّة. -الشّهية القويّة والشّراهة والإقبال على تناول الطّعام، خاصّة الغنيّة بالسكريّات كالشوكولاتة، والميل إلى تناول الأطعمة الدّسمة. -الرّغبة في النّوم لفترة أطول من المعتاد بسبب الحالة النّفسية السّيئة والميل إلى الوحدة. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية -اضطرابات الأكل. -مشاكل الغدة الدرقية.
أعلن مسرح الدانة، الوجهة الترفيهية الأولى من نوعها في مملكة البحرين، عن استضافة النجمة والفنانة الشهيرة أحلام، كأولى حفلات العيد بمسرح الدانة، وذلك في يوم الجمعة، 3 مايو. منذ بداية مسيرتها الفنية التي طالت أكثر من 25 سنة، كانت تذاكر حفلات الفنانة تباع بالكامل للجماهير في جميع أنحاء العالم، حيث شهدت دوماً حفلاتها حشود كبيرة من المعجبين في كل من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة. اشتهرت أحلام بصوتها الرخيم المميز، وقد أصدرت 13 ألبوماً والعديد من الأغاني المنفردة (سينجل) التي قوبلت جميعاً بإشادة النقاد. في عام 2011، انضمت الفنانة إلى لجنة تحكيم أراب آيدول على قناة MBC، وبقيت عضواً رئيسياً في البرنامج لمدة أربعة مواسم متتالية، حيث مكنتها معرفتها وموهبتها الاستثنائية من أن تكون من المفضلين لدى متسابقي البرنامج. وقال شين تشالمرز، الرئيس التنفيذي في مسرح الدانة: «بعد الحفلات الأخيرة من حسين الجسمي إلى راسل بيترز وفرقة كينجز أوف ليون، يسعدنا إضافة نجم جديد بحجم الفنانة أحلام إلى قائمتنا المتزايدة من المواهب الترفيهية ذات المستوى العالمي في موسم 2022. الدوام الرسمي بعد العيد هل. » مضيفاً بقوله: «نحن فخورون على تقديم خيارات واسعة ومتنوعة من وسائل الترفيه الحية والمساهمة في لعب دور رئيسي في تعزيز مكانة مملكة البحرين بقوة على الخارطة المحلية والدولية كوجهة سياحية رائدة».
الأخبار الجمعة 18/مارس/2022 - 12:06 ص الوزراء في حفل بدوي تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شارك اللواء محمود شعراوي وزير التنمية المحلية مساء اليوم في الحفل البدوي الفني الذي أقامته محافظة جنوب سيناء بمدينة طابا بمناسبة احتفالات المحافظة بالعيد القومي. وتأتي مشاركة وزير التنمية المحلية في الاحتفالات نيابة عن الدكتور مصطفي مدبولي رئيس مجلس الوزراء. وشارك في الحفل كل من الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف والدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة والدكتور شوقي علام مفتي الجمهورية والمهندس عبدالصادق الشوربجي رئيس الهيئة الوطنية للصحافة والمهندسة إيناس سمير نائب المحافظ وعدد من الاعلاميين والشخصيات العامة وأعضاء مجلسي النواب والشيوخ والقيادات التنفيذية والشعبية بمحافظة جنوب سيناء. مواعيد العمل في رمضان 1443 بالقطاع الخاص والحكومي 2022 بعد التعديلات - ثقفني. ومن جانبه نقل اللواء محمود شعراوي ، تحيات وتقدير رئيس مجلس الوزراء الدكتور مصطفي مدبولي الذي أنابه ممثلا لسيادته لمشاركة شعب وقيادات جنوب سيناء الاحتفال بهذه المناسبة العزيزة على قلوب المصريين جميعا. وأضاف شعراوي: يشرفني نيابة عن مجلس الوزراء وأعضائه أن أهنيء الشعب المصري العظيم بكل فئاته والقيادة السياسية والقوات المسلحة المصرية ومواطني جنوب سيناء و المحافظ و قيادات المحافظة بمناسبة العيد القومي للمحافظة ، وهي مناسبة نتذكر فيها سويا كيف استطاعت مصر استعادة أخر حبة رمل وأخر شبر من أرضها.
وأكد شعراوي أن مصر استعادت أرضها بفضل امتلاكها لأسباب القوة الشاملة ، وهو ما مكنها من الانتصار في حرب أكتوبر المجيدة عام 1973 ، لتسطر مصر نصراً جديداً ولكن هذه المرة في ساحة الدبلوماسية ، حيث استعادت باقي أرضها ورفعت عليها العالم في 25 ابريل 1982 ، لتعلن بذلك انتصارها في معركة الحرب وانتصارها أيضا في ملحمة السلام. وقال وزير التنمية المحلية أن مصر الأبية لا تفرط في جزء من أرضها حتى ولو كان كيلو متر واحد ، فقد خاضت معركة جديدة من اجل استعادة مدينة طابا ، وساحة المعركة هذه المرة كانت أروقة العدالة الدولية والتحكيم الدولي ، وكعادتها فقد حققت الدولة المصرية انتصارها الثالث واستعادت مدينة طابا بحكم محكمة العدل الدولية في سبتمبر 1988 بعد أن نجح فريق الخبراء المصريين في اثبات تبعية المدينة لجمهورية مصر العربية ، وليرتفع علم مصر على أرض طابا الغالية في مارس 1989. وتوجه اللواء محمود شعراوي بهذه المناسبة العزيزة على قلب كل مصري ، بالتحية والتقدير لقواتنا المسلحة الباسلة ، التي أثبتت على الدوام أنها درع الوطن وسيفه ومصدر انتصاره وفخره ، وهي الأمينة على تراب مصر وأمن مواطنيها ، والمشاركة في تحقيق نهضتها التنموية على مر العصور ، كما أتوجه بالتحية لأبناء القوات المسلحة الشهداء الذين ضحوا بأرواجهم ودمائهم من أجل استعادة كل شبر من أرض هذا الوطن.
تعتبر ساعات التداول في رمضان من الأمور التي تهم الكثيرين حول المملكة، بعد دخول شهر رمضان المبارك قامت الكثير من الشركات والمؤسسات بتغيير المواعيد الخاصة بالعمل على حسب ما يُناسب الصيام في الشهر الكريم، وايضًا شركة تداول الأوراق قامت بتغيير مواعيد الدوام الخاصة بها لكي تتناسب أيضًا مع الصيام، لذا سوف نتطرق للمزيد من التفاصيل حول تلك الأمر بدقة. ساعات التداول في رمضان 1443 السعودية شركة التدوال للأوراق المالية في السعودية أعلنت عن المواعيد الخاصة بالتداول خلال شهر رمضان الكريم سواء في السوق الرئيسي أو السوق الموزاية والتي جاءت على النحو التالي: مزاد الافتتاح سيكون الساعة 9:30 صباحًا وسوف ينتهي في تمام الساعة 10 صباحًا. الدوام الرسمي بعد العيد للرجال. السوق سيكون مفتوح لمدة خمس ساعات من الساعة 10 وحتى الساعة 3 مساءًَ. سعر مزاد الإغلاق سيبدأ في تمام الساعة 3:10 وحتى 3:20 مساءً. أما جلسة ما بعد التداول ستكون من الساعة 3:10 وحتى 4 مساءً. أيام عمل السوق السعودي للأسهم شهر رمضان يكون العمل الخاص بالسوق الأسهم خمسة أيام فقط يبدأ الدوام من يوم الأحد وينتهي يوم الخميس من كل أسبوع، ويومي الجمعه والسبت إجازة من كل أسبوع في السعودية، كما أكدت الشركة عن استمرار عملية تبادل الأوراق بشكل طبيعي في رمضان ولكن سيتم توقف العمل لإجازة عيد الفطر فقط، كما حددت مواعيد العمل والتي تبدأ في تمام الساعة العاشرة وحتى الثالث بعد الظهر.