المكسرات - الفستق أثبت دراسة علمية اجريت في جامعة تورنتو الكندية تأثير المكسرات على مرض السكر – اللوز والفستق والجوز مفيد لصحة الإنسان وغنية بالزيوت الصحية، التي لا تعمل على خفض نسبة السكر في الدم فحسب، بل تقوم أيضاً بتنظيم مستويات الدهون في الدم. فوائد وأضرار الطعمية "كباب الغلابة".. بتلخبط الضغط والسكر والكولسترول وتسبب زيادة الوزن.. وعشان تتقى شرها كفاية مرة فى الأسبوع.. وابعد عن "المحشية" ومتقليهاش فى زيت كتير.. وزود خضارها تزيد فوايدها - اليوم السابع. إذا قام مرضى السكري بتناول حفنة (كمشة يد أو ٣٠ غرام على الأقل) من المكسرات يوميا وفي نفس الوقت الإستغناء عن تناول الأغذية الأخرى الغنية بالسعرات الحرارية، فإنهم بذلك يساعدون أجسادهم في التحكم بمرض السكري والتقليل من أعراضه. المكسرات بديل للأغذية الغنية بالكربوهيدرات أو السعرات الحرارية درس علماء من جامعة تورونتو في كندا تجربة أجريت على ١١٧ مشارك يعانون من مرض السكري من النوع ٢ لمعرفة مدى تأثير المكسرات على نسبة السكر في الدم. تم توزيع المشاركين في ثلاث مجموعات الأولى حصلت على ٧٥ غرام من الجوز واللوز والفستق في اليوم، وكان عليها الإستغناء عن أغذية أخرى غنية بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية، المجموعة الثانية حصلت على غذاء دسم مثل الكعك، أما المجموعة الثالثة فحصلت على المكسرات والكعك معاً لكن بنصف الكمية. بشكل عام كان مجموع وكميات السعرات الحرارية والكربوهيدرات اليومي لكل المشاركين في المجموعات ٢٠٠٠ سعرة حرارية.
كما يحتوي الملفوف على فيتامين C. 4- الفطر على الرغم من أن بعض أنواع الفطر غير صالحة للأكل، فإن المفيد منها يساعد في خفض نسبة السكر في الدم. وتستخدم عادة لإضافة نكهة للأطباق. والفطر واحد من النباتات المضادة للسرطان. 5- الفول السوداني يحتوي الفول السوداني على الدهون الصحية والبروتينات، بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني، وكلها مواد تساهم بشكل ملحوظ في خفض نسبة السكر في الدم. 6- القرنبيط يعرف القرنبيط بـ"الزهرة" أو "القنبوطة" في بعض الدول العربية، وله فوائد كثيرة، من بينها الوقاية من أمراض القلب، ويعرف بأنه ذو خصائص مضادة للسرطان. 7- الطماطم تستخدم الطماطم كخضراوات وفاكهة، والناس يأكلونها كما هي أو يشربونها مثل العصير. وللطماطم خصائص مفيدة جدا في خفض نسبة السكر في الدم ومنع أمراض القلب. 8- الجزر يُعد الجزر أفضل مساعد للحفاظ على النظر، بسبب ما يحتويه من الكاروتين وفيتامين (أ). كما أنه يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم عند الحد المثالي تقريبا. 9- الخوخ الخوخ من الفواكه الحلوة، وهي فاكهة تعمل بشكل طبيعي على الحفاظ على مستوى السكر في الدم منخفضا. ويمكن تناول الخوخ كما هو أو شربه عصيرا. 10- العدس العدس غني بالألياف والمعادن والفيتامينات، إلا أن الكثيرين لا يزالون يتجاهلونه.
3- الزبيب رغم أن الفواكه المجففة مثل الزبيب تعد مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الصحية والمعادن، لكنها ترفع مستويات السكر بالدم، لذا ينصح بتجنبها للحفاظ على مستوى السكر المناسب. 4- اللحوم المصنعة يرفع استهلاك اللحوم المصنعة من مستوى الكوليستيرول في الدم، مما يفاقم عوامل خطر إصابة مرضى السكري من النوع الثاني بأمراض القلب. 5- المخبوزات تحتوي المخبوزات على نوع معين من الدهون يمكن أن يرفع مستوى الكوليستيرول السيئ، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية عالية، الأمر الذي يجعل تناولها بانتظام يزيد من مشكلة مقاومة الإنسولين. 6- الكحول للأسف لا يعرف سوى عدد قليل جدا من الناس حقيقة أن الجهاز الذي يلعب دوراً هاماً في تحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم والانسولين هو الكبد، وكما هو معروف فإن تناول الكحول يضر الكبد، لذا ينصح بعدم تناوله. 7- الأطعمة المقلية نتيجة تشبعها بالدهون، تسبب الأطعمة المقلية زيادة الوزن والذي يمكن أن يفاقم من حالة مقاومة الإنسولين.
لمشاهدة ممتعة نرجو استخدام متصفح كروم وتنصيب أداة حجب الإعلانات واضافة حجب النوافذ المنبثقة لمشاهدة الأفلام على الأيفون والأيباد اضغط هنا مشاهدة مسلسل رشاش مستوحى من أحداث حقيقية ، يروي المسلسل القوي قصة المجرم سيئ السمعة الذي يحمل نفس الاسم في الثمانينيات رشاش ، وجهود الشرطة السعودية لتقديمه إلى العدالة. Inspired by real events, the powerful series narrates the story of the notorious criminal of the same name in the 1980s, and the Saudi police's efforts to bring him to justice.
عرضت منصة شاهد الحلقة الأولى والثانية من مسلسل رشاش وهو عن قصة لمجرم نشط في ثمانينيات القرن الماضي في السعودية، ونفذ العديد من عمليات السلب والنهب وقطع الطرق السريعة بين المدن بمعاونة مجموعة من اللصوص. يعتبر مسلسل رشاش مستوحى من قصة حقيقية ظهرت في ثمانينات القرن الماضي لعصابة رشاش ، التي نشرت الذعر والخوف في جميع أرجاء المملكة وخاصة منطقة الرياض ، لكن تمكنت قوى الامن فيما بعض بالقاء القبض عليهم بكل قوة وشجاعة وبسالة. وينتظر الكثير من المجتمع السعودي بدء عرض مسلسل رشاش ، فقد عاش الكثير منهم تلك الحقبة ويودون استرجاع ذكرياتهم ، أما الاجيال الجديدة فهي متحمسة لمعرفة ما حصل في تلك الفترة وكيف كانت الامور تسير بكافة تفاصيلها. رشاش العتيبي: رشاش بن سيف العتيبي من مواليد سبتمبر 1960، هو قاطع طريق، بدأ عملياته في منتصف الثمانينيات الميلادية وكوَّن عصابة، امتهنوا السرقة والنهب على الطرق الخارجية، وقد قُبض عليه هو وأفراد عصابته، وأُعدم وصلب في أكتوبر 1989م. ويسلط المسلسل الضوء بخطوطه الدرامية على الضابط الشاب"فهد" الذي كرّس جهوده للقبض على "رشاش" وتفكيك عصابته، إلى جانب العمليات المُعقدة لأجهزة الأمن وتضافُر جهودها من أجل تتبع رشاش وأفراد عصابته واستباق تحركاتهم والتصدي لهم وتقديمهم إلى المحاكمة.
مسلسل رشاش الحلقة 8 alooytv ، نهاية رشاش العتيبي ،مسلسل رشاش يعيد رعب الثمانيات للمشاهدين، يهتم المتابعون السعوديون بشغف حول أحداث المسلسل الخليجي رشاش وكذلك المتابعون من الخليج العربي، أحدث المسلسل ضجة شديدة في الأوساط الخليجية مشاهدة رشاش الحلقة الثامنة alooytv التى اقتربت من نهاية عرض مصير العتيبي تاجر السلاح الذى آثار الرعب في المملكة العربية السعودية في فترة الثمانيات.
لمعلومات عن الشخصية التي يدور حولها المسلسل، انظر رشاش الشيباني. رشاش الملصق الدعائي لمسلسل رشاش.
بينما تتوزع دوريات الأمن على الطرق كما خطط فهد وعزام، فيجد عمر ورشاش صعوبة في الابتعاد بسيارتهم. تزداد سخونة الأحداث على المستوى الشخصي بتسمم الحمل الذي يصيب عايدة، وهو ما يشعر فهد بأن هذا بسبب ما فعله رشاش، ويزداد توتر عمر على الجانب الآخر من الأحداث مما يتسبب في مطاردة أمنية خلف السيارة التي يقودها، ويطلق رشاش رصاصاته بشكل جنوني من نافذتها نحو سيارات الأمن التي تتبعهما بإصرار. وتنتقل المطاردة إلى الأقدام الراكضة بدلاً من العجلات المسرعة بوصول سيارة عمر إلى مكان مسدود، ويصاب عمر بطلق ناري من أسلحة الأمن أثناء المطاردة مما يجعله غير قادر على الحركة، ويطلب من رشاش ألا يتركه، لكن حصان رشاش الجامح لا يسمع لاستنجاد أخيه في الإجرام، ويستمر في الهرب وحيداً. لكن بعد أن قبض الأمن على عمر، وحجز على معظم ما جمعته العصابة من أموال ومخدرات وأسلحة، ولم يبق لرشاش سوى حقيبة من المال و.. رشاش. لكن طيفه الأشر لا زال يخطف الطمأنينة من قلب فهد، ليزيده قلقاً على قلق، فعايدة تحتاج إلى عملية ولادة قيصرية ، ويزور رشاش خيالات فهد المتوترة ويحسب أنه قد رآه بالمستشفى. ولكن فهد وبرغم شكه في نجاة زوجته مما تعانيه من صعوبات بالولادة، وفي تراجع رشاش إذا نجح بالهرب عن العودة والانتقام منه بأذية أهله، إلا أن فهد لم ينس قسمه بأن يأتي برأس رشاش، فقد تحول الأمر عنده لموضوع شخصي منذ مقتل غالب، وتزايد بتهديد رشاش لعائلته واقتحام منزله والتسبب فيما حدث لزوجته.