رجيم عذاري ، هو أحد أنواع الريجيم الحديثة التي انتشرت و لاقت إقبالا ونجاحا لدى العديد من متبعي هذه الحمية ، وفي مقالنا سنعرض لكم تفاصيل الحمية بالإضافة إلى عرض إيجابياتها وسلبياتها على الصحة ، حتى تتمكن عزيزي القارئ من أخذ القرار إذا كان يناسبك هذا الريجيم أم لا. اليوم الأول الفطور: 100 غ من الجبنة قليلة الدسم مع توست وشاي أو قهوة بدون سكر. الغداء: نصف دجاجة مشوية صغيرة مع طبق من سلطة الخضار وطبق من الخضار المسلوق. العشاء: كوب من عصير البرتقال بالإضافة إلى علبة زبادي قليلة الدسم. اليوم الثاني الفطور: بيضتان مسلوقتان ، مع كوب من الشاي بدون سكر. تجربتي مع الرجيم الألماني. الغداء: سمكة مشوية كبيرة مع صحن سلطة خضار. العشاء: شابورة حبوب كاملة مع قطعة من الجبن وشاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الثالث الفطور: بيضة واحدة مسلوقة وفاكهة البرتقال ، مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. الغداء: لحم مشوي غير محدد الكمية مع حبة طماطم أو خيار. العشاء: زبادي قليل الدسم مع توست بريد بر. اليوم الرابع الفطور: شريحة من الجبن قليل الدسم مع توسد بريد بر وشاي أو قهوة بدون سكر. الغداء: نوع واحد من الفواكه. العشاء: زبادي قليل الدسم مع توست بريد.
تجربتي مع الرجيم الألماني يسمي برجيم الشتاء وهو يخلص الجسم من الدهون المتراكمة ولا يشعر الشخص بالتعب والإرهاق لإحتوائه على كافة العناصر الغذائية في هذا الرجيم يجب تنظيم مواعيد النوم ويفضل النوم في الساعة العاشرة مساء والإستيقاظ الساعة السادسة. المحتويات يسمي الرجيم الألماني برجيم الشتاء وهو يخلص الجسم من الدهون المتراكمة ولا يشعر الشخص بالتعب والإرهاق لإحتوائه على كافة العناصر الغذائية. في هذا الرجيم يجب تنظيم مواعيد النوم ويفضل النوم في الساعة العاشرة مساء والإستيقاظ الساعة السادسة. ينصح بتناول 2 لتر من الماء يوميا وممارسة الرياضة كتمارين البطن والضغط. يمكن تناول الأرز مرة واحدة بحوالي خمس ملاعق والتوست الأسمر مرتين أسبوعيا. يمكن تناول العناصر الطازجة المنزلية بدون سكر وتجنب المعلبات والعناصر الجاهزة والسكريات والدهون. وجبة الإفطار تكون في الصباح الباكر وتتكون من بيضة مسلوقة وتفاحة وشاي أو قهوة بدون سكر. [صيد الشبكة] ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط. وجبة الغذاء تحتوي على سلطة خضراء كبيرة عليها ليمون وملح وزيت زيتون وربع دجاجة أو لحم مشوي أو سمك مشوي. أما العشاء يكون طبقين من الشوربة غير الدسمة كشوربة الخضار. تجربتي مع رجيم عذاري رجيم عذاري يعتمد على فكرة أن الجسم يزيد وزنه بسبب الأطعمة التي لا يحتملها الجسم وتسبب له الحساسية كالغلوتين واللاكتوز.
بعد صلاة العشاء تناول طبق من الفاكهة أو ممكن أن نشكل العصائر من هذه الفاكهة وشربها. وجبة السحور تناول الزبادي الخالي من الدسم وطبق من الخضراوات وشرب الماء. اليوم الثالث يتألف من: وجبة الإفطار تناول ثلاثة تمرات مع كوب ماء. بعد صلاة المغرب تناول طبق من شوربة الخضار التي تتكون من نصف قطعة من الدجاج وطبق سلطة وشرب كوبين من الماء. بعد صلاة العشاء تناول السمبوسة مع أي مشروب ساخن بدون سكر. رجيم عذاري الاصلي افلام. في السحور تناول ربع رغيف من لخبز وخمس ملاعق فول بالإضافة إلى الزبادي الذي يكون خالي من الدسم وشرب الماء. اليوم الرابع يتألف من: في وجبة الإفطار شرب كوبين من الماء مع حبة تمر واحدة. بعد صلاة المغرب تناول ربع دجاجة مشوية مع طبق سلطة ونصف رغيف من الخبز، ولا ننسى الإكثار من شرب الماء. بعد صلاة العشاء تناول ثمرتين من الفاكهة. في السحور تناول طبق من السلطة بالإضافة إلى أربع ملاعق من التونة التي تكون خالية من الزيت و نصف رغيف من الخبز، وأيضاً شرب الماء. رجيم رمضان 7 كيلو في أسبوع تتألف هذه الوجبة من العديد من الأطباق الغذائية التي تعتبر رئيسية وتتجلى في: وجبة الإفطار طبق من السلطة حيث أنه يحتوي على الخضراوات المتنوعة.
ريجيم عذاري ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رجيم صحي و متوازن.. يكرر لمدة 3 اسابيع متواصلة (21 يوم).. ينزل من( 7 – 10) كيلو في 3 اسابيع.. السبت. الافطار. جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم (25 غرام للوحدة) وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح) الغدا. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها) العشا. كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الأحد. الأفطار. ريجيم عذاري 3 كيلو في اسبوع - عروس الامارات. 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم) الغدا. سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء.. العشا. شابورة ( طبعاً بر) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الاثنين.
عدم مناسبته لصعوبته على الأشخاص الذين يقضون معظم الليل مستيقظين فيضطرون للشعور بالجوع أثناء الليل. صعب إتباعه من قبل النباتيين، فمن الصعب قليلآ التنويع فى الوجبات بتلك الخيارات المحدودة بدون اللحوم والنشويات ومعظم البقوليات والسكريات. مميزات وفوائد رجيم قاراطاي مناسب لمرضي السكري ، وتعمل على علاج مرض السكر من الدرجة الثانية نهائيآ والتخلص من دهون الكبد. تعمل حمية قاراطاي على تجديد الخلايا بشكل صحي وتجنب ظهور أمراض المصاحبة للتقدم بالعمر مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب. بالإضافة للحفاظ على الشباب ونقاء البشرة لأطول فترة ممكنة. التخلص من مشكلات القولون والجهاز الهضمي. زيادة النشاط الحركى والذهنى. رجيم عذاري الاصلي مجانا. وأخيرآ مناسبته لأن يكون نظام صحى يمكن إتباعه مدى الحياة بإعتدال ومع فترات راحة، للحفاظ على رشاقة ووزن الجسم وأيضآ الوقاية من الأمراض التى تصاحب التقدم فى العمر كما ذكرنا سابقآ.
الغدا: نوع واح من الفاكهة. العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر) الاربعاء.. الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية. العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست …. ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة.. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة) … الخميس.. الافطار: مفتوح الغدا: مفتوح العشا: مفتوح الجمعة.. الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال … الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع العشا: مفتوح ملاحظة: مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد
طريقة التحضير ضعي كل توابل الدجاج في وعاء عميق ثم ضعي الدجاج معه واخلطي جيدًا ثم اتركيه جانبًا. ثم ضعي الزيت في وعاء عميق آخر على النار وعندما يصبح ساخن أضيفي الأرز بعد غسله وتصفيته تمامًا. ومن ثم اضيفي الملح والفلفل الأسود مع التحريك حتى يصبح ناضج. ثم مرق الدجاج واتركيه حتى يصبح ناضج تمامًا، وبين الحين والآخر قومي بتحريكه ثم اضيفي اللوز وقومي بتقليبه حتى يتوزع بشكل متساوي. قومي بحشو الدجاج بالأرز ثم اغلقيه جيدًا وادخليه بأعواد الخشب جيدًا. قدميه مع السلطة أو الأطباق الجانبية المفضلة لديكِ. طريقة عمل الدجاج المحشي بالفريك دجاجة كاملة. نصف كوب من صويا صوص. كوب من الماء. مكونات الفريك ثلاثة ملاعق كبيرة من السمن. 250 جرام من اللحم المفروم. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. كوب من الفريك المنقوع والمصفى. ثلاثة ملاعق كبيرة من المكسرات المحمصة. كيفية عمل الدجاج المحشي. ضعي السمن في وعاء على النار حتى تذوب تمامًا، ثم اضيفي اللحم المفروم مع التقليب. اضيفي الملح + البهارات المشكلة + الفريك وحركي كل المكونات معًا. اسكبي كوب ونصف من الماء، ثم غطي الوعاء واتركيه حتى ينضج لمدة نصف ساعة. اضيفي المكسرات المحمصة ثم رشي الفلفل الأسود.
طريقة عمل جلاش بالدجاج والجزر جلاش نصف كيلو صدور دجاج جزرتين كمية من الزيتون شرائح بصل شرائح زبدة سائلة كوب لبن بيضة ملح وفلفل اسود حسب الرغبة طريقة تحضير جلاش بالدجاج والجزر - يتم تشويح البصل ثم وضع عليها شرائح صدور الدجاج والتوابل ثم التقليب حتى تنضج. - وضع بشر الجزر والزيتون ثم تركه جانبا. - بعد ذلك فرد نصف الجلاش داخل صينية والعمل على دهن كل ورقة جلاش بالزبدة ثم وضع الحشو بالمنتصف، ووضع طبقات جلاش أخرى. - تقطيع الجلاش على الشكل المرغوب ثم تسقيه باللبن والبيض، وبعد ذلك وضع الصينية في الفرن بدرجة حرارة 180 درجة. طريقة عمل جلاش بالبسطرمة والجبنة الرومي جلاش ربع كوب سمنه 2 فلفل أخضر رومى جبنة رومى مبشورة حسب الرغبة جبنة موتزاريلا حسب الرغبة ربع بسطرمة مفرومة بيضة نصف كوب لبن فلفل أسود وملح حسب الرغبة طريقة تحضير جلاش بالبسطرمة والجبنة الرومي - العمل على دهن أوراق الجلاش بالسمنة السايحة. - خلط الجبنة الرومى المبشورة مع الفلفل الرومى والجبنة الرومي الموتزاريلا والبسطرمة مع رشة ملح. - وضع الحشوة على ورق الجلاش ثم لفها على شكل أصابع. - رص جميع أصابع الجلاش داخل بايركس. - خفق البيض مع اللبن والقليل من الفلفل الأسود ثم وضعه على الجلاش.
Ξ»الطبخ فن وذوق وابداع «Ξ