صحيفة كفر وتر 570 subscribers اول صحيفة رياضية إلكترونية سودانية View in Telegram Preview channel If you have Telegram, you can view and join صحيفة كفر وتر right away.
رسالة الصحيفة صحيفة كفر و وتر الإلكترونية ،صحيفة إخبارية رياضية شاملة تسعى لتكون من الصحف ذات الجودة في الخبر والمعلومة والتغطيات الإعلامية بكادر يسعى ليفرض نفسه على الساحة الإعلامية.
السلطان برقو... سهر الجداد ولا نوموا ؟!! 04-22-2022 05:0 0 462 راي حر صلاح الاحمدي السلطان برقو... سهر الجداد ولا نوموا ؟!!.. يظل تنظيم النهضة واعي لكل قرارات محكمة كاس ومفسر لها علي طريقة سهر الجداد ولا نوموا. ومتابع جيد بواسطة السلطان حسن برقو وهذا ما يجعل بعض ضعاف النفوس تحريف الخطابات واخراجها للراي العام رغم بعض من كان لهم دور كبير في تنظيم النهضة الا ان دورهم اصبح ضعيف نسبة لوضعهم في ادارت اتحادهم وانديتهم. خوفا من العقوبات وهم يتناسون العهد الذي تواثق عليه الكل السلطان برقو اصبح وحده يتصدي لكل كذب وافتراء بعض الاعلاميين الذين يفسرون لهم خطابات كاس علي هواء بعض الاداريين ليتصدي لهم الدكتور حسن برقو ويعرف الكل بحقيقة الامر. صحيفة كفر ووتر الالكترونية. اخر الافتراء اظهار خطاب في الوسائط من كاس بان تم رفض طعن رئيس اتحاد ٢٤القرشي والحقيقة غير ما ذهب له المحرفيين لقد اعلنت كاس عن محكمة للموضوع.
حازم مصطفى رئيس نادي #المريخ ١٩ ابريل / ٢٠٢٢
ثلاثية الملكي وأهدر ناتشو فرصة إضافة الهدف الثالث في الدقيقة 86، حيث مرر له إيسكو كرة داخل المنطقة لكنه سدد بجانب القائم الأيمن. وطالب لاعبو أوساسونا بالحصول على ركلة جزاء في الدقيقة (90+2)، لوجود لمسة يد على ناتشو، لكن حكم المباراة رفض احتساب أي شيء. وأضاف فاسكيز الهدف الثالث لريال مدريد في الدقيقة (90+6)، حيث تلقى كرة عرضية داخل المنطقة من فينيسيوس جونيور، ليؤمن النقاط الثلاث للملكي.
فيء اخير # قلت له: (حميدتي ده لا عارف الكورة دي مدورة ولا مربعة.. عشان كده لو طلع هلالابي ولا مريخابي لن يغير من المشهد شيئا.. المدينة الرياضية التي فشل نظام كامل بقيادة رئيس رياضي في نادي كوبر في اكمالها.. لن تكتمل في ظل نظام ما عارف راسو من رجليه).
# (خطافية) البرير في جسد (هاشم ملاح) لم تنته الا وقد انطلقت (خطافية) اخرى في جسد عضو المجلس المسالم جدا (عماد حسين) الذي طاح في الارض.. وبدلا من اسعافه والاطمئنان عليه، تبارى رواد النادي الكرام، وقتها، في السخرية منه لدرجة العد (واحد.. اتنين.. تلاتة.. اربعة) على طريقة حكام (المصارعة الحرة) وقيل ان الرجل لم ينهض حتى تجاوز الرقم العشرين ثم بحث اخيرا عن (طاقيته) ثم باب الخروج من نادي الهلال. # هؤلاء كانوا اعضاء في مجلس الادارة.. السلطان برقو ...سهر الجداد ولا نوموا ؟!! - صحيفة كفر و وتر الإلكترونية. والرجل المحترم عبد الله احمد الله كان مديرا للاستاد، وقد حدث معه ما حدث.. ونحن اذ ننسى فلن ننسى، بطبيعة الحال، الاعتداء الذي تعرض له المهندس المحترم (احمد ادم عافية)، حارس الهلال وعضو مجلس البرير الذي حاصره رواد النادي بالقرب من مسجد الهلال الحالي وضربوه دون ادنى احترام لتاريخه النضير.. ولولا تدخل مولانا (ماجد اسماعيل) و(فهد مبارك) لقاموا بحرقه حيا في الغرفة التي احتمى بها.
يجب الخلود الى النوم في الساعة 11 مساءً. نصيحة هامة: قد يؤدي الصيام المتقطع سالي فؤاد بنظام 16/8 إلى بعض الأضرار للمبتدئين، لذلك، يُفضل البدء بنظام 12/12، أي صيام 12 ساعة مع تناول الطعام لمدة 12 ساعة، ثم الإنتقال إلى نظام 16/8 تدريجياً. اقرئي أيضا: مشروبات سالي فؤاد لتخسيس الوزن. موانع استخدام رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد هناك أشخاص لا يجب أن يتّبعوا الصيام المتقطع بجميع أنواعه لأنه قد يسبب لهم أضرار صحية خطيرة. ومنهم: مرضى السكر: لأن الصيام المتقطع يسبب توقف نشاط الأنسولين في الدم، مما يؤثر بشكل مباشر عليهم. الحامل والمرضع: يُفضل للمرضع أن لا تمارس الصيام المتقطع لأنه قد يسبب لها هبوط شديد، وهي بحاجة الى العديد جميع العناصر الغذائية من كربوهيدرات وبروتينات وخضروات وغيرها. الأطفال: بالنسبة للأطفال في طور النمو يجب أن يتناولوا وجبات متكاملة للمساعدة في نموهم بشكل سليم. وعامةً، يجب سؤال الطبيب أو خبير التغذية أولا قبل اتباع نظام الصيام المتقطع، سواء بطريقة سالي فؤاد أو بأي طريقة أخرى. اقرئي أيضا: رجيم سالي فؤاد السحري لحرق الدهون في 3 أيام. تجارب رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد التجربة الأولى للرجيم كانت من نصيب "هاجر" التي استضافتها سالي فؤاد في برنامجها بعدما استطاعت انقاص وزنها 19 كيلو في شهرين تقريبا، 8 كيلو في أول أسبوعين على السبع خطوات، ثم 11 كيلو في 6 أسابيع على نظام الصيام المتقطع والسبع خطوات في نفس الوقت عن طريق التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 6 المغرب ثم النوم قبل الساعة 11 ثم شرب الماء الدافئ والماء بالعسل وفيتامين سي ثم تناول الفطور الساعة 10 صباحا.
عند تناول الفاكهة يجب أن تكون هذه الفاكهة قبل تناول الطعام بحوالي 3 ساعات. في حالة تناول البطاطس أو أي نوع من المشويات يفضل أن يتناولها مسلوقة، لا يجب تناول الأطعمة المقلية بالزيت لأنها تحتوي على نسبة دهون مشبعة. عند استخدام السكر لتحلية المشروبات، يجب أن يتم الاعتماد على السكر الدايت وليس على السكر العادي. يمكن شرب أي مشروب حارق للدهون قبل تناول الأكل بمقدار ربع ساعة للمساعدة على حرق الدهون. الرياضة والمشي بشكل خاص من أساسيات نجاح أي رجيم لأنه يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع. يفضل إجراء بعض الفحوصات والكشف عند الطبيب المتخصص على الغدة الدرقية وعلى الدم وغيرها للتأكد من عدم وجود مشكلة في إتباع نظام الرجيم مع أي مشكلة صحية. يجب الاهتمام بتقليل نسبة الملح في الطعام، لأن الأملاح تجعل الصوديوم يرتفع في الدم وبالتالي يخزن الجسم السوائل، بالإضافة إلى خطر زيادة الأملاح على الزيادة في الوزن. يجب الابتعاد تمامًا عن شرب المشروبات الغازية، خاصة في الأسبوع الأول من تناول إتباع أي نظام غذائي لأنها تحتوي على مقدار كبير من السكريات. شاهد أيضًا: طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم الآن بعد أن تعرفنا معكم على رجيم سالي فؤاد الأسبوعي لخسارة الدهون بسرعة وتعرفنا معكم على النصائح التي وضعها الخبيرة سالي فؤاد حتى ينجح هذا النظام الغذائي بالفعل في التخلص من الوزن الزائد، نرجو على من يتبع هذا النظام الغذائي إتباع الإرشادات والنصائح الصحيحة حتى يؤدي هذا النظام فوائده.
ضرورة التخفيف من السكر قدر الإمكان فالسكر يوقف الحرق في الجسم لمدة ساعتين كاملتين. عدم تناول أي وجبات تحتوي على كربوهيدرات بعد المغرب. وجبة العشاء يفضل أن تكون كوب من الزبادي الخالي من الدسم عليه قطرات من عصير الليمون وذلك قبل النوم بثلاثة ساعات. النوم في المساء ولفترة كافية حتى ينتظم نظام الحرق في الجسم، فإنتظام النوم خلال الليل والحصول على عدد ساعات نوم كافية مهمة لضبط معدل الحرق للسعرات شرب المياه بما لا يقل عن 3 لترات على مدار اليوم، فالما يحسن الهضم، يقضي على الإمساك، يرفع معدل الحرق ويملاً المعدة ويقل معه الشعور بالجوع. تناول الشوربة الخالية من الدسم قبل الوجبة الأساسية، فهي غنية بالعناصر الغذائية، وبنفس الوقت تملأ المعدة فيقل حجم الوجبة التي يتم تناولها. عمل يوم للسوائل والديتوكس، فالديتوكس يساعد على تخلص الجسم من السموم وتنقيته بطريقة صحية وطبيعية. إقرأي أيضاً: رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم في الشهية الإهتمام بالبروتين لبناء العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية، فالبروتين يجعل نزول الوزن بشكل جمالي ولا يتسبب بحدوث ترهلات نهائياً في الجسم. طريقة عمل عيش مشبع طري دايت بالشوفان تعتبر هذه الوصفة من الوصفات المثالية لتحقق لك الاحساس بالشبع بأقل كمية سعرات حرارية ممكنة.
من الأفضل أيضًا أن يكون الطعام المراد تناوله من نفس النوع لتحسين عملية الهضم ، حيث يستغرق كل نوع من الطعام وقتًا للهضم ، فمثلاً تستغرق الفاكهة التي يحتويها أربع ساعات للهضم وست ساعات للبروتينات. وعندما يتم الجمع بينهما ، يكون هناك مشكلة كبيرة في الهضم. من الضروري تقليل نسبة السكر والدقيق الأبيض في الطعام والحد من تناول المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف ، حيث تتسبب هذه الأطعمة في تخزين الجسم للدهون لمدة ساعتين ، وبالتالي لا يحدث حرق. إذا واصلت تناول السكر كل ساعتين ، فسوف يختلط عليك جسمك بين الشعور بالجوع وتخزين الدهون. أحد المشروبات التي أثبتت سالي فؤاد فعاليتها في حرق الدهون على مدار اليوم هو إذابة ملعقة كبيرة من منظف الغسيل الأبيض في كوب من الماء ونصف ليمونة ، أو بدلاً من ذلك ملعقة صغيرة. خل التفاح ويؤخذ قبل الإفطار. يتم تناول أنواع مختلفة من البروتين على مدار اليوم ، مما يساعد على الشعور بالشبع باستمرار وبالتالي حرق الدهون ، ولكن دون الإفراط في الاستهلاك ، حيث يؤدي ذلك إلى تلف أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل الكلى. شرب الكثير من الماء يساعد على تحفيز حرق الأعضاء في الجسم ، مثل الكبد. يجب أن تتناول البروتينات قليلة الدسم ، مثل الزبادي الخفيف أو الجبن الخفيف أو الجبن القريش ، والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن قبل النوم بثلاث ساعات.