الشوفان بالموز والفراولة حضّري هذه الوصفة باستخدام المكونات الآتية: 1 و3/4 كوب ماء. 1 كوب شوفان. 1/2 ملعقة صغيرة قرفة. 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة. 2 ملعقة صغيرة عسل. 4 حبات فراولة كبيرة 1 حبة موز صغيرة. واتبعي خطوات التحضير الآتية: قطِّعي الفراولة والموز إلى شرائح رفيعة واتركيهما جانبًا. ألذ وأسهل 6 وصفات شوفان للرجيم يمكن من خلالها تناول الشوفان وخسارة الكيلو غرامات » مجلتك. اغلي الماء وأضيفي إليه الشوفان والقرفة وجوزة الطيب في قدر متوسط الحجم، وخفِّفي المزيج وحركيه من حين لآخر حتى يجفّ الماء بالكامل، ثم ارفعيه عن النار وأضيفي العسل. اسكبي المزيج في طبقٍ وضعي فوقه شرائح الفراولة والموز. الشوفان بالشكولاتة يمكنكِ تحضير الوصفة باستخدام المكونات الآتية: 1 كوب دقيق الشوفان. 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو. 2 ملاعق صغيرة فانيليا. 2 ملاعق كبيرة من شراب الشوكولاتة منزلي الصنع. ثم اتبعي خطوات التحضير الآتية: امزجي حليب اللوز بدقيق الشوفان والفانيليا ومسحوق الكاكاو في قدرٍ متوسط الحجم. ضعي المزيج على النار حتى تغلي على نارٍ هادئة لحوالي 15 إلى 20 دقيقة، ثم قسّمي الكمية على وعائين، وصبِّي فوقهما شراب الشوكولاتة. نصائح لكِ عند تحضير وصفات الشوفان للرجيم اتبعي النصائح الآتية لتحضير وصفات شوفان مناسبة للرجيم [٢]: تجنَّبي إضافة الكثير من السكر قد تؤدي إضافة السكر البني أو شراب القيقب أو سكر المائدة إلى زيادة عدد الكربوهيدرات وزيادة نسبة السكر في دمكِ بسرعة؛ لذا إذا كنتِ تشتهين الحلاوة في وصفة الشوفان فاختاري الفاكهة الطازجة والقرفة بدلاً من السكر، إذ تمنحكِ الفواكه القليل من السكر الطبيعي مع بعض الألياف لإبقائك ممتلةً حتى وقت الغداء.
الشّوفان من أكثر الأغذية كفاءةً في الإحساس بالشّبع بعد تناولها. وبحسب دراسة أُجريت على عدد كبير من الأغذية في جامعة سيدني الأستراليّة كان الشوفان في المرتبة الثّالثة لأكثر الأغذية إشباعاً، وجاء في المرتبة الأولى في فئة أغذية الإفطار ، ولوحظ أنّ الأغذية التي تحتوي على الألياف ساعدت على الشّعور بالشّبع أكثر من غيرها. [٣] والشوفان غنيّ بنوعٍ من الألياف القابلة للذّوبان تُسمّى بيتا جلوكان والتي يستغرق هضمها في المعدة وقتاً طويلاً، فتُبقِيها مليئةً لفترة أطول، وتُشجِّع هذه الألياف على إفراز الهرمونات المعويّة التي تُعزّز الشّبع، وتُساعد أيضاً على تنظيم مُستوى السُكّر في الدم. وبذلك يكون الشوفان مُفيداً للمُساعدة على تخفيض كميّات الطّعام المُتناولة خلال اليوم، وبالتّالي يُساعد على خسارة الوزن. فوائد الشوفان للتخسيس وصفات الشوفان للرجيم. [٤] يحتوي الشوفان على نسبة بروتينات أعلى من النّسبة التي تحتويها غيره من الحبوب، ويُسهم ذلك أيضاً في كونه يُشعِر بالشّبع لفترات أطول، ويُساعد على خسارة الوزن. [٣] يُساعد الشّوفان على التّخفيف من الإمساك ، [١] ممّا يُساعد الجهاز الهضميّ على التخلّص من السّموم بطريقة صحيحة، ويُساعد ذلك على خسارة الوزن. يحتوي الشّوفان على فيتامين ب الذي يُساعد على تحسين عمليّات الأيض للطّاقة في الجسم.
تُخلط المُكوّنات للحصول على مزيج مُتجانس. يُضاف المزيج للشوفان المحمّص وكوبا الماء المُتبقّيان. تُحرّك المُكوّنات لحين الغليان، يُضاف الملح وتُغطّى، تُترَك على نار هادئة لمدّة 15 دقيقةً. الحلويّات الحلويات المصنوعة من الشوفان هي الطّريقة الأمثل لجعل طبق الحلويات صحيّ بسعرات حراريّة قليلة. توجد الكثير من الوصفات التي يدخل فيها الشوفان، من صنع البسكويت والكعك وغيرها من الوجبات الخفيفة والمُفيدة. فوائد الشوفان للصحّة من الجيّد معرفة أنّ للشوفان فوائد عديدة أخرى يمكن الحصول عليها إلى جانب المساعدة على خسارة الوزن: وُجد أنّ الألياف الذّائبة بالماء (بيتا جلوكان) تعمل على خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول ، كما تُقلّل من تصنيع الكبد للكولسترول. لو عندك مناسبة.. تفتيح البشرة في يوم واحد لبياض صاروخي سينبهر به الجميع - ثقفني. [٩] للبيتا جلوكان دور في دعم مناعة الجسم الطبيعيّة ضدّ الأمراض؛ وذلك بزيادة قدرة كريات الدم البيضاء على مُحاربة الفيروسات، والبكتيريا، وغيرها من فطريات وطُفيليّات. [٩] الشوفان وما يحتويه من بيتا جلوكان له تأثير إيجابيّ على مُستويات الجلوكوز والإنسولين في الدم، وبالتّالي له دور في التّقليل من خطر الإصابة بمرض السُكريّ. كما أنّ الشوفان من الأطعمة المُناسبة لمرضى السكري؛ حيث إن مؤشره الجلايسيميّ مُنخفض.
في مراجعة علمية نُشرت عام 2015 في مجلة ( The American Journal of Clinical Nutrition)، وُجد أنّ الأنظمة الغذائية عالية البروتين وخاصةً تلك التي تحتوي على 25 إلى 30 جرامًا من البروتين لكل وجبة كانت فعالةً في تقليل الشهية وإدارة الوزن وتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب [٥]. في دراسة علمية نُشرت عام 2018 في مجلة (Nutrition)، شارك فيها 14 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة طُلب منهم تناول 35 جرامًا من الألياف و 0. 8 جرامًا من البروتين الخالي من الدهون لكل كيلوغرام من وزن الجسم المثالي، وذلك لمدة 12 أسبوعًا، وبعد إجراء الاختبارات الخاصة بالدراسة وُجد أنّ كمية السعرات المُستهلكة قد قلَّت لدى المشتركين، كما أنهم شهدوا انخفاضًا في أوزانهم [٦]. هل توجد أضرار لاستخدام الشوفان للرجيم؟ رغم فوائد الشوفان في تعزيز خسارة الوزن ، فقد يترتَّب على تناوله بعض المخاطر أحيانًا، وتتمثل هذه المخاطر بما يلي [٧]: قد يعاني البعض من حساسية اتجاه الشوفان. قد يكون الشوفان ملوثًا بالجلوتين، ويجب عليكِ توخي الحذر عند تناول الشوفان إذا كنتِ تتجنَّبين الغلوتين لأسبابٍ طبية؛ فغالبًا يتلوث الشوفان بالمنتجات التي تحتوي على الغلوتين (القمح أو الشعير أو الجاودار) أثناء المعالجة، وفي هذه الحالة يمكنكِ فقط تناول الشوفان المصنَّف على أنه خالٍ من الغلوتين.
القليل من المكسرات تحتوي على الدهون المفيدة والبروتين الذي يمنح الشعور بالامتلاء والشبع لفترات أطول. المكونات كوب من حبوب الشوفان. نصف كوب من الماء. ملعقة واحدة تكون كبيرة من اللوز. طريقة التحضير يضاف الشوفان إلى وعاء مع إضافة الماء ثم يرفع على نار متوسطة لمدة ثلاث دقائق. يُسكب الشوفان في وعاء التقديم ويضاف عليه اللوز مع التقليب. وصفات من الشوفان للدايت مع الحليب إضافة الحليب إلى الشوفان يحفز على فقدان الوزن والحصول على معدل منخفض من السعرات الحرارية. يضاف كوب كبير من دقيق الشوفان إلى وعاء ثم يضاف إليه كوب واحد من الحليب خالي الدسم. يرفع على نار متوسطة أو عالية حتى يسخن، تهدئ النار مع التقليب من وقت لأخر، ترك الوعاء حتى ينضج من خمس دقائق إلى سبعة دقائق. وصفات من الشوفان للدايت مع الزبادي يساعد الشوفان على الامتلاء والشعور بالشبع لعدد أكبر من الساعات مما يحفز على خسارة الوزن، تلك الوصفة من الوصفات الممتازة للدايت. يضاف كوب من الشوفان المطبوخ في وعاء ثم يضاف إليه كوب من الزبادي. يُقلب الشوفان بشكل جيد حتى يتجانس ثم يوضع في الثلاجة لحين التقديم أو تناوله في الوقت نفسه. وصفات من الشوفان مع الزنجبيل يمنح الزنجبيل نكهة مميزة للشوفان بالإضافة إلى الفوائد الصحية الذي يمتلكها، فهو محمل بالقليل جدًا من السعرات الحرارية.
يحسن الشوفان على صحة القلب وسلامة الجسم بشكل عام. يمتلك الشوفان مكانة كبيرة عند الأشخاص المهتمة بالرشاقة والحفاظ على الصحة وهذا يرجع إلى المميزات المتعددة و الفوائد الذي يمتلكها. يحتوي الشوفان على معدل مرتفع من البروتينات بالمقارنة مع غيره من أنواع الحبوب الذي يساعد على امتلاء البطن. يحفز الشوفان على تعزيز عملية الأيض وإمداد الجسم بالنشاط والطاقة لاحتوائه على فيتامين B. الشوفان محمل بنوع الألياف القابلة للذوبان التي تستغرق عدد ساعات طويلة لهضمها في المعدة ولهذا تمنح الشعور بالشبع لوقت طويل، تشجع هذا النوع من الألياف على إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الشبع. الشوفان من الأكلات المناسبة للدايت فهو يحفز على تناول الطعام بكميات أقل خلال اليوم وبالتالي يشجع على فقدان الوزن. يتخلص من السموم الضارة المتراكمة في الجسم بطريقة صحيحة فهذا يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه يخفف من مشكلة الإمساك، لهذا ينصح به الحامل بتناوله. وصفات من الشوفان للدايت وصفات من الشوفان للدايت مع البيض تعتبر هذه الوصفة محملة بالمزيج الممتاز والرائع من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون المفيدة الغير مشبعة. المكونات نصف كوب من دقيق الشوفان.
جافا سكريبت Javascript لغة البرمجة جافا سكريبت الجافا سكريبت هي عبارة عن لغة برمجة تترجم بواسطة مفسّر interpreted، وهي كذلك لغة برمجة رمزية Script نشأت إثر عمل مشترك بين شركة صن Sun التي أنتجت لغة الـجافا و شركة نيتسكيب التي أنتجت لغة "الجافا سكريبت". تستخدم في تصميم صفحات الويب, حيث أنها عبارة عن سكريبتات تدرج بين وسوم الـهتمل HTML لإضفاء بعض الديناميكية على صفحات الويب الثابتة, حيث يفسر هذا الكود مباشرة بواسطة متصفح الانترنت Internet Browser على جهاز المستخدم الزبون Client. كما يمكن للغة الجافاسكربت أن تفسر على الخادم Server قبل أن ترسل إلى المستخدم طالب الصفحة كما في لغة ASP. إذن فهي لغة مخصصة لتطبيقات الويب فقط و ليس لها كيان خارج هذه الصفحات. سي بي سي سفرة بث مباشر. كما أن معظم المتصفحات تدعم هذه السكريبتات دون مشاكل. تقوم الجافا سكريبت بأعمال كثيرة مثل تغيير التاريخ و الوقت في الصفحة اعتمادا على معطيات الجهاز، و تنفيذ بعض الأوامر عند النقر على زر ما أو عند مرور المؤشر على صورة ما أو عند فتح الصفحة و إغلاقها أو ظهور نافذة عائمة أو منبثقة popup window تحمل ارتباط لصفحة أخرى أو غير ذلك. وتعتبر قدرات هذه اللغة مشابهة إلى حد كبير لقدرات لغة فيجيوال بيسك Visual Basic من شركة مايكروسوفت, ولغة تي سي إل TCL من شركة صن Sun, ولغة بيرل Perl المشتقة من يونيكس Unix, ولغة ريكسإكس Rexx من شركة آي بي إم IBM.
عندما اخترق العلماء الفضاء بواسطة التلسكوبات العملاقة من فوق الأرض أو بالفضاء ،لاحظوا طاقة الضوء المنبعث من الأجرام السماوية. فأطلقوا عليها الإشعة الكهرو مغناطيسي electromagnetic radiation التي تأتينا في شكل موجات طولية كموجات الراديو( أطول هذه الموجات طولا), والأشعة دون بنفسجية, والضوء العادي, والأشعة فوق البنفسجية وأشعة X وأشعة جاما (أقصر هذه الموجات طولا. وأعلي شكل من الطاقة). وبعض هذه الأشعة يري بصريا بالعينين كالضوء المرئي الذي يعتبر أحد طاقات الضوء. والمجرات والنجوم وبقية الأجرام والأشجار فوق الأرض ، وكل ماتراه العين ، يتوهج بطاقة أحد هذه الموجات الطولية. لكن في العقود الأخيرة. أصبح الباحثون أكثر إقتناعا بوجود مادة بكميات هائلة في الكون لاتضيء ولا تتوهج. وأصبح معظم العلماء بعتقدون في وجود المادة المظلمة الغامضة التي تشكل 90% أو أكثر من الكتلة الكلية للكون. مجلة الرسالة/العدد 123/كيف كسبت الرهان! - ويكي مصدر. كما أن العنقود المجراتي الذي يضم العديد من آلاف المجرات ، يظهر عليه تأثيرات الجاذبية التي تعلل بوجود مادة مظلمة خفية لا تري داخل هذا العنقود. لأن هذه المادة المظلمة لاينبعث منها طاقة كافية ليمكن إدراكها مباشرة. والباحثون قد تمكنوا من ملاحظة وجودها بطريقة غير مباشرة.
كن الاول في معرفة آخر اخبار الأسواق المالية
(إلى اليمين شيء... عربة... خال... تتحرك... دراجة إلى يسارك... سيارة مقبلة... لا... رجل يمشي... ) فسألتها: (كم كيلو قطعنا؟ وكم الساعة الآن؟) وكانت الساعة الرابعة صباحاً، ولا يزال أمامنا مائة وعشرة كيلومترات إلى دمنهور، ونحو ثلاثين أخرى إلى القرية، وثلاث ساعات نقطعها فيها. فجعلت أدافع اليأس؛ ذلك أن الطريق إلى (بنها) واسع، ولكنه بعد ذلك يضيق، إلى قريب من طنطا، وسيزدحم بالجمال والأبقار والأغنام والدواب والسيارات، فسألت القوم: (هل ورد ذكر لدمنهور في الرهان؟). فقالت أختي: (أظن... لا لا... لم يرد لها ذكر). وقال زوجها: (أو ورد...... سيان............ ). فقاطعته ابنة عمه، وكانت معه على المقعد الخلفي وقالت: لا، على التحقيق... سي ان بي سي عربية مباشر. كل ما اشترط هو الوصول إلى القرية الساعة السابعة صباحاً، والأسبق هو الفائز...... ولكن لماذا تسأل؟). قلت: لأن هناك طريقاً أخصر...... من طنطا إلى دسوق مباشرة). قالت: (وما الفرق؟). قلت: (ثلاثون كيلو... مسافة لا يستهان بها... والطريق أضيق ولكنه معبد). قالت: (وهل تظن أنه يجهل هذا الطريق؟). فهبط قلبي من صدري إلى حذائي، ولي العذر، فإن قريبنا هذا - ومراهننا، وصاحب الضيعة وداعينا إليها - أبرع مني وأعرف بالسكك المؤدية إلى قريته، ولاشك أنه أهمل النص على دمنهور في الرهان عمداً، لظنه أني لا أعرف غير سكة دمنهور، ثم لا أشك أنه تلكأ وراءنا ليغافلنا في طنطا، ويميل هو إلى الطريق الأخصر......... وزاد الطين بلة أني أحسست ونحن ندخل بنها كأن قدمي قد شكت بمسمار محمي، فصرخت، ورفعت رجلي، واضطررت أن أميل بالسيارة إلى الرصيف.
تعلن شركة إتش إس بي سي العربية السعودية عن توزيع أرباح نقدية على مالكي وحدات صندوق إتش إس بي سي للأسهم السعودية للدخل عن فترة الإستحقاق النصف سنوية كما في 2022/03/30 م على النحو التالي: إجمالي الأرباح الموزعة 4, 413, 138. 91 ريال سعودي. ستكون التوزيعات النقدية على أساس 1, 260, 896. 83 و حدة قائمة. قيمة الربح الموزع يبلغ 3. 50 ريال سعودي لكل وحدة نسبة التوزيع تبلغ 2. عربية CNBC. 212% من صافي قيمة الأصول كما في يوم الاربعاء 27 شعبان 1443 هـ الموافق 30 مارس 2022 م. ستكون أحقية التوزيعات النقدية لمالكي الوحدات وذلك حسب سجل مالكي الوحدات بنهاية يوم الاربعاء 27 شعبان 1443 هـ الموافق 30 مارس 2022 م. سيتم دفع التوزيعات خلال عشرة ايام عمل. كما يود مدير الصندوق تذكير مالكي الوحدات الكرام بتحديث بياناتهم لدى مؤسسات السوق المالية التي بها حساباتهم لضمان إيداع أرباحهم المستحقة في حساباتهم مباشرة. التاريخ: 2022/04/10
فاستحيينا أن نقول شيئاً على مسمع منه. بلغنا البيت قبل صاحبه وقبل الموعد المضروب بنحو ربع ساعة، وكان الفضل لهذه السائقة البارعة التي كنا نجهل أن هذه من مزاياها؛ ولما أقبل مضيفنا بعد دقائق قال له نسيبي: (ليكن هذا درساً لك... هات الرهان). قال: (ولكن من أين جئتم؟) ثم كأنما تذكر فرفع يده إلى جبينه وصاح: (ما أغباني! ) فقال نسيبي: (تمام... غوامض الكون/الطاقة الضوئية - ويكي الكتب. اعرف نفسك... هكذا قال الحكماء... وهذا هو ربحك اليوم... وأولى أن تسأل كيف جئنا... حدثه يا هذا، فإن بي كسلاً بعد الذي تجشمته من متاعب القيادة). فصحنا به منكرين هذا الكذب... إبراهيم عبد القادر المازني