الصداقة عقل واحد في جسمين اقرأ: العيد في الغربة شعر سوداني جميل ومؤثر جداً شعر عن الاخوة والصداقة للشاعر القروي سليم خوري لا شَيْءَ فِي الدُّنْيـا أَحَـبُّ لِنَاظِـرِي …. مِـنْ مَنْظَـرِ الخِـلاَّنِ والأَصْحَـابِ وأَلَـذُّ مُوسِيقَـى تَسُـرُّ مَسَامِعِـي …. صَوْتُ البَشِيـرِ بِعَـوْدَةِ الأَحْبَـابِ. أبيات جميلة لابن حيوس ورب أخ أصفى لك الدهر وده…. فعاشر ذوى الألباب واهجر سواهم…. ولا أمه أدلت إليك ولا الأب…. فليس بأرباب الجهالة مجنب. اقوال عن الصداقة اقرأ: اشعار حكم قصيرة وجميلة لعمالقة الشعر العربي شعر لعلي بن ابي طالب رضي الله عنه كن ما استطعت عن الأنام بمعزل …. إن الكثير من الورى لا يصحبُ واجعل جليسك سيدا تحظى به …. حَبر لبيب عاقل متأدبُ بيت شعر لجميل صدقي عاشر أناسا بالذكاء تميزوا …. واختر صديقك من ذوي الأخلاق. اشعار متنوعة عن الصداقة وَلَيْـسَ أَخِي مَـنْ وَدَّنِـي بِلِسَانِـهِ …. وَلَكِنْ أَخِي مَنْ وَدَّنِـي وَهُوَ غَائِـبُ وَمَنْ مَالُـهُ مَالِي إِذَا كُنْتُ مُعْـدِمًـا …. وَمَالِـي لَـهُ إِنْ أَعْوَزَتْهُ النَّـوَائِـبُ. وإذا صاحبت فاصحب ماجدا …. ذا حياء وعفاف وكرم قوله للشيء لا إن قلت: لا ….
الصداقة اقرأ: مدح النبي محمد صل الله عليه وسلم وأعظم ما قيل في مدحه شعر جميل عن الصداقة لابن الرومي عدوك من صديقك مستفاد …. فلا تستكثرنَّ من الصِّحابِ فإن الداءَ أكثرُ ما تراهُ …. يحول من الطعام أو الشراب إذا انقلبَ الصديقُ غدا عدوا …. مُبينا ، والأمورُ إلى انقلابِ ولو كان الكثيرُ يَطيبُ كانتْ …. مُصاحبة الكثيرِ من الصوابِ وما اللُّجَجُ المِلاحُ بمُرويات …. وتلقى الرِّيّ في النُّطَفِ العِذابِ. شعر الصداقة لابي تمام من لي بإنسان إذا أغضبته …. وجهلت ، كان الحلم رد جوابه واذا طربت إلى المدام شربت من …. أخلاقه وسكرت من آدابه وتراه يصغي للحديث بطرفه …. وبقلبه ، ولعله أدرى به. شعر عن الصداقة لأبو العتاهية ألا إنما الإخوانُ عِندَ الحقائِق …. ولا خيرَ في وُدِّ الصديق المُمَاذِق لَعَمرُكَ ما شيءٌ من العَيشِ كلّهِ …. أقرَّ لِعَيني من صديقٍ موافِقِ وكلُّ صديقٍ ليس في اللهِ وُدُّهُ …. فإنِّي به, في وُدِّهِ غيرُ واثِقِ أحبُّ أخاً في الله ما صحَّ دينُهُ …. وأُفرِشهُ ما يشتَهي من خلائِقِ وأرغبُ عما فيه ذُلُّ دنيَّةٍ ….. وأعلمُ ما عِشتُ أن الله رازقي صفيَّ, من الإخوانِ كلُّ موافقٍ …. صبورٍ على ما نابَهُ من بوائِقِ.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل ". أضحت الصداقة والأخوة في هذا الزمان عملة نادرة ، في ظل انتشار الانتهازية والغدر وأصحاب المصالح ، وإذا نظرنا إلى الأزمنة الماضية فقد كانت روابط الصداقة متينة ، يملؤها الوفاء والإخاء ، لذا نجد الأدباء والشعراء يتغنون بالصديق الوفي والمخلص ، ويرثونه ببالغ الدمع والأسى إذا اختطفته يد المنون.
If I were to live my life in catfish forms in scaffolds of skin and whiskers at the bottom of a pond and you were to come by one evening when the moon was shining down into my dark home and stand there at the edge of my affection and think, "It's beautiful here by this pond. I wish somebody loved me, " I'd love you and be your catfish friend and drive such lonely thoughts from your mind and suddenly you would be, at peace and ask yourself, "I wonder if there are any catfish in this pond? It seems like. a perfect place for them إن كنت سأضطر لعيش حياتي على هيئة سمكة سلور في طبقاتٍ من الجلد و القشور في قاع بركةٍ حتى مماتي. و كان عليك أن تأتي كل مساءٍ مع سطوع القمور إلى بيتي الغارق في الظلام و وقفت هناك على حافة محبتي على حافة الأحلام؛ و إذا وقفت تتخيل: "كم هو جميلٌ لو أحبني شخصٌ ما هنا عند هذه البركة" سأكون أنا من يحبك وسأكون صديقك سمك السلور سآخذ منك أفكارك الوحيدة سآخذ منك الآلام. حتى تكون في حالةٍ سعيدة ومن ثم تمسي في سلام، ستسأل نفسك هل يوجد هنا سلور ؟ في هذه البركة، ستأخذ تنهيدة وتفكر كم أنها مثالية لسمك السلور كم أنها مثالية و بعيدة عن الآثام.
ويكرر هذا التمرين من 10 إلي 15 مرة أيضاً.
9- تمرين الضغط: يُعتبر تمرين الضغط من التمارين الهامة لتخسيس منطقة الزنود، ويُفضّل القيام به حوالي 10 مرات في اليوم، ويكون من خلال صنع زاوية حادة بجسمك وذلك بالوقوف على القدمين و وضع يديك على الأرض مع الإرتكاز عليهما، ثم تثنهما إلى الأسفل، وترفعهما على التوالي ليرتفع جسدك في نفس الوقت معهما كما في الصورة. تمرين الضغط
زيادة تناول الألياف: يساعد إضافة بعض الحصص من الألياف لنظامك الغذائي إلى فقدان الوزن والدهون الزائدة، كون الألياف تتحرك ببطء عبر الجهاز الهضمي مما يزيد من مقدار الوقت المستغرق لتفريغ المعدة كما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتوجد الألياف في الفواكه (البرتقال، الموز، الفراولة) والبطاطا والخس والسبانخ. وضع جدول للنوم: إن الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة هو عامل مهم يجب مراعاته لفقدان الدهون من الزنود، حيث وجدت العديد من الدراسات أن النوم يلعب دوراً في تنظيم الشهية وقد يعزز أيضاً فقدان الوزن، فقد أظهرت دراسة (6) عام 2008 أن الحرمان من النوم ليلة واحدة تسبب في زيادة الشعور بالجوع للمشاركين بالدراسة كما ارتفعت مستويات هرمون "الغريلين" الذي يحفز الشهية والشعور بالجوع، لذلك حاول وضع جدول نوم منتظم عن طريق الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت طوال الأسبوع، وتجنب التشتيت قبل النوم وتقليل تعرضك للمنشطات مثل النيكوتين والكافيين. المحافظة على رطوبة الجسم: يعد شرب الماء بكميات كبيرة يومياً أمراً مهماً عندما يتعلق الأمر بفقدان دهون الزند والذراع، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الماء مع الوجبات يمكن أن يعزز الشعور بالشبع ويقلل من إجمالي كمية الطعام المستهلكة، ويجب أن تتأكد من شرب الماء أو المشروبات الأخرى قليلة السكر بدلاً من المشروبات المحلاة بالسكر مثل الصودا أو العصير كونها عالية السعرات الحرارية (4).