شرح نظام اللو كارب بالتفصيل و مميزاته و عيوبه مؤخراً إنتشر نظام اللو كارب أو ما يعرف بـ نظام منخفض الكاربوهيدرات لما له من نتائج رائعه في فقدان الوزن و نظام اللو كارب مختلف عن الكيتو دايت.. الكيتو دايت يعتبر من الانظمة المنخفضة في الكاريوهديرات و لكنه مختلف تماماً عن نظام اللو كارب. في هذه المقالة سوف نتطرق إلي: ماهو نظام اللو كارب و ما هي مميزاته و عيوبه و ألانواع المختلفة من اللو كارب و ماهي الأكلات المناسبة لمن يريد أن يتبع هذا النظام. أولاً: ماهو نظام اللوكارب؟ نظام اللو كارب هو نظام منخفض في الكاربوهيدرات التي توجد بشكل أساسي في أكلات مثل الأرز و الشوفان و البطاطس و العيش و المكرونة و بدلاً من ذلك يتم الإتجاه الي البروتينات مثل اللحوم و الدجاج و البيض مع الدهون الصحية و الخضراوات القليله بالكاربوهيدرات و التي سنتطرق إليها خلال هذا المقال. هذا النظام فعال جداً لفقدان الدهون إذا تم الألتزام بنوعيات الاكل المسموحه به.. و ليس هذا فقط بل أثبت هذا النظام تحسين مستوي سكر الدم و تقليل الشهية أيضاً ما يقلق الشخص عند البدايه بهذا النظام هو إرتفاع نسبه الدهون به و لكن الدهون به ليست أيضاً مرتفعه جداً مثل الكيتو دايت.. أنواع رجيم اللوكارب – e3arabi – إي عربي. فا يقلق البعض من إتباع هذا النظام لهذا السبب.. يجب أثناء هذا النظام أن يتم إستبدال الكاربوهيدرات بالدهون حتي تستطيع التحرك و لا يفقد الجسم طاقته.. فا إنه من الخطأ تماماً تقليل الكاربوهيدرات و الدهون معاً.
عندما تتجنب السكر والنشويات الصريحه التي تم ذكرها مسبقاً ، يتجه السكر في الدم إلى الإستقرار و مستوي هرمون الأنسولين ينخفض في الدم وهذا يساعد على زيادة حرق الدهون ويجعلك تشعر بالشبع، مما يقلل بشكل طبيعي من تناول الطعام ويعزز فقدان الوزن. و هذا ليس بالضرورة معناه أن الكاربوهيدرات ضارة. ولكن عادة في مجتمعاتنا العربية نميل الي الكاربوهيدرات الغير صحية مثل الحلويات و المعجنات و الارز بطريقه طبخ غير صحيه و هذا يسبب الزيادة المفرطه للوزن. ثانياً: أنواع النظام اللو كارب كثير من الناس يعتقدون ان اللو كارب دايت هو فقط مختصر علي الكيتو دايت و لكن هناك أنواع كثيرة مختلفه من هذا النظام و له العديد من الطرق المختلفه لتطبيقه.. فا هناك أنظمه لو كارب صارمه مثل الكيتو و الزيرو كارب.. هناك اللو كارب المتوسط و اللو كارب المعتدل و هذا يتوقف علي كمية الجرامات من الكارب التي تحددها لنفسك و تتوافق مع هدفك. و لا يوجد تعريف ثابت للوكارب دايت فا هو بأختصار تقليل الكاربوهيدرات بما يتوافق مع تفضيلات و هدف الشخص من تطبيقه و أيضاً تحديد كميه الكارب تتوقف علي هدف الشخص. هيا بنا نتعرف علي الأشكال المختلفه من هذا النظام: هناك أشكال كثيرة لهذا النظام و لكن أولا نشرح اللو كارب الصارم و المتوسط و المعتدل: 1- اذا كنت تأكل من 100 ل 150 جراماً يومياً من الكارب: هذا النطاق مخصص للحفاظ على الوزن أو من يمارس التمارين الرياضية عالية الكثافة.
الأسماك: السلمون ،الصيد البري هو الأفضل البيض: مرعي من نوع أوميغا -3. الخضروات: سبانخ، قرنبيط،جزر والكثير غيرها. الفواكه: تفاح، برتقال، كمثرى، توت، فراولة الجوز والبذور: اللوز والجوز وبذور عباد الشمس، وما إلى ذلك. ألبان عالية الدسم: جبن، زبدة، قشدة ثقيلة، زبادي. الدهون والزيوت: زيت جوز الهند والزبدة وزيت الزيتون وزيت السمك. خطة نظام إسبوعي من نظام اللوكارب اخذر من الجبن والمكسرات لأن الافراط فيها سهل جدا. لا تأكل أكثر من قطعة فاكهة في اليوم.. إليك قائمة نظام اللوكارب لأسبوع واحد ، فهي توفر أقل من 50 غراماً من مجموع الكربوهيدرات يومياً. السبت الفطور: اومليت مع الخضروات مقلية بالزبدة او زيت جوز الهند. الغداء: زبادي مع التوت البري والقليل من اللوز. العشاء: برجر جبن مع الخضروات. الأحد الفطور: لحم مشوي وبيض. الغداء: برجر مع الخضروات إذا كان لديك من وجبة أمس. العشاء: سمك السلمون بالزبدة والخضروات. الإثنين الإفطار: بيض وخضروات مقلية بالزبدة أو زيت جوز الهند. الغداء: جمبري مع القليل من زيت الزيتون. العشاء: دجاج مشوي مع خضار. الثلاثاء الفطور: اومليت مع الخضروات، مقلية بالزبدة او زيت جوز الهند. الغداء: عصير مع حليب جوز الهند والتوت واللوز.
لدينا استراتيجية توسع طموحة لمتاجر الدانوب بنهاية عام 2021، مع خطة لافتتاح مزيد من المتاجر في مكة والخبر في شهر نوفمبر وفي الرياض خلال شهر ديسمبر، كما ونعمل على ضمان تواجدنا في مدن المملكة الكبرى، لتقديم أفضل خدمة لعملائنا الأوفياء، كما ويسعدنا أيضًا انضمام مجموعة من الموظفين الجدد إلى فريقنا، والذين سينضمون للعمل في فروع الدانوب الجديدة، بهدف خدمة عملائنا الجدد وتوفير جميع احتياجاتهم في هذه المناطق، وبالتالي تقديم تجربة تسوق ممتعة. " وأضاف: "بافتتاح هذا المتجر الجديد يصل إجمالي فروع شركة بن داود القابضة إلى 76 متجراً - 49 الدانوب و27 بن داود – في 15 مدينة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، وهو جزء من برنامج التوسع للشركة والذي يتضمن خطةً لافتتاح 5 إلى 6 متاجر جديدة سنوياً حتى عام 2024. بالإضافة إلى ذلك هناك خطط لجلب علامة بن داود إلى الرياض في عام 2022، بالإضافة إلى بافتتاح 10 متاجر في الرياض خلال الخمسة أعوام المقبلة، من عام 2022 إلى 2027م. فروع الدانوب الرياضة. "
الفرع يوم الافتتاح تم افتتاح الفرع الأول للدانوب بمحافظة الخرج الواقع في شارع الملك عبدالله والبالغ مساحتة 4000 متر مربع، وذلك يوم الثلاثاء الموافق 24 يونيو 2014، وقد حضر حفل الافتتاح مجموعة من رجال الأعمال والإعلاميين والزوار المقيمين في الخرج. وأشار حسن عبدالله بن داود المدير الإقليمي لشركة الدانوب بالمنطقة الوسطى والشرقية بأن هذا الافتتاح ماهو إلا امتداداً لرؤية وأهداف واستراتيجية مجموعة ابن داود والمتمثلة في التوسع والانتشار للوصول لكل مواطن ومقيم في هذا البلد بكل أريحية، ويضيف قائلاً: "افتتاح الدانوب في الخرج قد وفر عدداً كبيراً من الوظائف للشباب السعوديين، وقمنا بتدريبهم وتأهيلهم في كيفية التعامل مع المستهلك، لأن ما يهمنا هو راحة المستهلك". يضم الدانوب كل لوازم الأسرة من المواد الغذائية والعناية بالبشرة والأواني المنزلية والمخبز، فكما هو معروف عن الدانوب ليس مجرد سوبرماركت يقضي فيه المستهلك غرضه بل هو التسوق الذي يلامس ذوق واحساسه ليقضي وقتاً أطول في التسوق مستمتعاً. فروع الدانوب الرياضية. وبهذه المناسبة أعلن عن العروض المميزة بمناسبة الافتتاح وكذلك بمناسبة شهر رمضان، كما تم توزيع كوبونات مسابقة "مهرجان الصيف" التي أطلقها الدانوب في كل فروعه والبالغ عددها 13 فرعاً (جدة، الرياض، الخبر، الخرج)، والتي بدأت من أول شعبان الموافق 31/ 5/ 2014م والمستمرة لغاية 15شوال الموافق 12/ 8/ 2014م، وسيتم سحب الجائزة الكبرى وهي عبارة عن سيارتين مرسيدس بالإضافة إلى جوائز متعددة.
الدانوب - الحياة مول الفرع العنوان شارع الملك عبد العزيز, حي المرسلات, الرياض, المملكة العربية السعودية الهاتف +966 11 2057240 فاكس +966 12 6057859 البريد الإلكتروني [email protected] ساعات العمل كل الأيام ما عدا الأحد من الساعة 9:00 صباحاً إلى الساعة 4:00 صباحاً الأحد من الساعة 9:00 صباحاً إلى الساعة 12:00 صباحاً كيفية الوصول عرض الاتجاهات
الرئيسية / فروع ابل بيز الرياض منيو مطعم ابل بيز ahmad hamza 18 أغسطس، 2015 0 3٬158 منيو مطعم ابل بيز في الرياض منيو مطعم ابل بيز ahmad hamza 22 يوليو، 2015 0 10٬458 منيو مطعم ابل بيز في الرياض
حيث أننا نهدف للوصول إلى أكبر قاعدة ممكنة من العملاء عبر علاماتنا التجارية، لمنحهم تجربة تسوق فريدة وممتعة، ومع عودة موسم العمرة من الداخل والخارج ونمو الطلب على منتجات السوبر ماركت والمنتجات الغذائية، يسعدنا أن يحظى أهل مكة وزوارها اليوم بتجربة تسوق عالية الجودة في متاجر الدانوب التي تفخر باحتوائها على أضخم تشكيلة منتجات مستوردة في المملكة، إلى جانب توفر الأغذية المتخصصة، وأقسام العصائر الطازجة والسوشي والأسماك الجاهزة، بالإضافة إلى منتجات مخبز الدانوب الطازجة والفريدة. " يقع متجر الدانوب الجديد في ساحة دان بلازا بمنطقة العوالي جنوب شرق مكة المكرمة، والذي يشغل مساحة تفوق 5000 متر مربع من المركز، عطفاً على أنه مصمم لمراعاة التنوع في تجارب التسوق، كما يتوافر به نظام أمني على مدار 24 ساعة وكاميرات للمراقبة، وفريق إداري، مع خدمات دعم العملاء وإدارة المساندة وغيرها. وبافتتاح فرع الدانوب الجديد يصبح إجمالي عدد فروعه في المملكة 48 متجراً، ما يشكّل علامة فارقة أخرى ضمن استراتيجية توسع شركة بن داود القابضة في المملكة العربية السعودية بإجمالي عدد 75 متجرًا، ووصول علامتها "الدانوب" إلى مكة المكرمة، حيث تحظى علامة بن داود بشهرةٍ واسعة هناك.