اللايف كوتش ( Life Coach / un conseil) هو شخص مهمته يخلصك من السلبي ويساعدك في تنمية مهاراتك لمعايشة الحياة وفيه حالات كتير بتيجي لي في الجلسات وكأن الكوباية مليانة زي العصبية المفرطة سببها التخزين والبكاء المستمر بلا سبب ده كمان مشكلة لأنه حزن دفين وأنت محتاج تنضف مشاعرك من قرف السنين ممكن تكون لحد النهاردة زعلان من شخص اللي هو مشي وراح واختفى من سنين وأنت لسة شايل مشاعر الحزن منه من ساعتها أو طنط (ص) صاحبة ماما زعقت لك وأنتي صغيرة تفضلي زعلانة منها ليوم أو زعلانة من صاحبتك في الشغل أو من حماتك فى يوم الخطوبة. حتستغرب طبعا وتقول ايه التفاهة ديه، بس الحقيقة اللي بتحصل ممكن اللي تافه عندي يبقى له قيمة عندك والعكس صحيح ومع تراكم السنين، بنحتاج المساعدة عشان ننضف ونوصل في نهاية جلسات التفريغ النفسي لكل حاجة جميلة في حياتنا طب ايه هي الاضطرابات النفسية اللي بتحصل؟ الشعور بالحزن، تشوش التفكير، وانخفاض القدرة على التركيز، الشعور بالذنب الشديد، والخوف المفرط، الانسحاب من الأنشطة، والابتعاد عن الأصدقاء. انخفاض طاقة الجسم، والتعب الشديد، التفكير في الانتحار، عدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية أو الإجهاد.
العناية بالصحة ومظهر الجسم، وإعطاء الوقت للاهتمام والعناية بالبشرة والشعر والأسنان والصحة العامة يزيد مشاعر القيمة الذاتية، وعلى الرغم من أن احترام الذات ينبع من الداخل، ويرتبط بأمور شعورية وفكرية إلا أن الاهتمام بالجسم يؤكد على الشعور بالأهمية والاستحقاق لحياة صحية. اختيار الملابس الملابس التي نرتديها لها تأثير على شعورنا بأنفسنا، فاتباع صيحات الموضة حتى ولو لم تكن تعجبك تؤكد لديك الشعور بسيطرة الآخرين على إحساسك بالجمال، والخوف من ارتداء ألوان أو أنماط معينة رغم أنها تعجبك لشعورك بأنك بدين أو نحيف أو أن سنك لا يتناسب معها يزيد من شعورك بعدم الاستحقاق لأن تفعل وتحصل على ما تحب... ارتدي بشكل جميل وفق ذوقك، كن أنيقًا حتى في المنزل فهذا يزيد من شعورك بالثقة والاهتمام بالنفس. كيف أرفع من تقديري لذاتي - أجيب. سيطر على صوتك الداخلي الصوت الداخلي الناقد ليس هلوسة سمعية، وإنما مجموعة من الأفكار المحبطة والمزعجة تفرض نفسها على العقل الشعور وتعيق قدرة الشخص على التكيف وتقدير الذات وإنشاء علاقات سويّة[3]. الصوت الناقد الداخلي ليس ضميرًا ولا مرشدًا أخلاقيًا، لأنه يتميز بصيغته المهينة التي تزيد مشاعر الكراهية الذاتية بدلا من تحفيزنا على اتخاذ خطوات لتحسين حياتنا بطريقة بناءة.
تخلص من وهم المثالية السعي نحو المثالية في كل شيء يخلق ضغطًا هائلًا، فالمثالية هي مجرد وهم يتم التركيز عليه في وسائل الإعلام المختلفة، ولكن الحقيقة أنه مجرد اصطناع. ويرتبط ضغط مطاردة الكمال والسعي للمثالية بالتوقعات العالية التي تضعها لنفسك أو يضعها الآخرون، وهي من أهم مسببات ضعف الثقة والشعور بعدم الكفاءة، وفي المقابل فإن تقدير الإنسان لإنجازاته مهما كانت صغيرة، وتذكره لنجاحاته يزيد من شعوره بالثقة. تدوين الإنجازات الشعور بالإنجاز يرفع هرمونات السعادة وخاصة الدوبامين، خصص مدونة ورقية أو إلكترونية، واقتطع من وقتك 20 دقيقة يوميًا لتدوين إنجازاتك مهما كانت صغيرة، حتى ولو كانت أنك لم تدخل في جدال معتاد مع أحد الأشخاص الذين يستفزونك، أو أنك قللت من استهلاك السكر.. أيًّا ما كان الإنجاز اكتبه وستعتاد مع الوقت على تقدير نفسك والتركيز على الأمور الجيدة التي تفعلها وتحققها. العناية بالجسم الطريقة التي تعامل بها جسمك تكشف الكثير عن طريقة تفكيرك في نفسك. لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة بشكل مكثف، أو اتباع نظام غذائي صارم حتى تكون مهتمًا بجسدك وترفع شعورك بالاستحقاق، يكفي أن يكن روتينك العادي صحيًا، وأن تحرك جسمك، وتتناول الفواكه والخضراوات وتتجنب الوجبات السريعة، وتشرب الماء بشكل كافي.
حينما تقول أن ما يحدث لك من سلبيات سببه أن الله يعاقبك، هذه كلمة كبيرة ومدمرة للذات ولعلاقتك بالله عز وجل، فعندما يصاب أحد بمرض خطير يقولون له استغفر الله فقد يكون هذا عقاب من الله، وهو أمر يتنافى مع قوله تعالى: "وإذا مرضت فهو يشفين". الوقوع في دائرة السحر والأعمال والذهاب للمشايخ حتى تحل مشاكلك، أمر يزيد من عدم استحقاقك؛ لأنك حينها لن تفعل شيئًا وستنتظر الحل من الخارج. الصواب أن تصلح ذاتك وتركز مع نفسك، وحينها لن يستطيع أحد أن يضرك إلا إذا سمحت له أنت بذلك. عدم الصدق مع النفس والتظاهر بشيء ليس فيك، فيكون الظاهر غير الباطن سيخلق لديك إحساس بالدونية وعدم الاستحقاق، وكذلك عدم الصدق مع الآخرين. ربط كلمة الحمد لله مع كل مشكلة سلبية تحدث لك، فشكر الله وحمده شيء، والرضا بالمصائب شيء أخر، فالأصح أن تقول: "إنا لله وإنا إليه راجعون"، عند المصيبة وليس "الحمد لله". أن تنكر نعمة الله سبحانه وتعالى، خوفًا من الحسد فتقول أنك تعبان أو مسكين، وأنت في خير حال، من الأفضل هنا إن لم تذكر النعمة، أن تصمت لأن الله سبحانه وتعالى قال: أما بنعمة ربك فحدث، فكن صادق وقل الحمد لله عند النعمة. أي إدعاء أو تمثيل يحدث معه عدم استحقاق.
دعاء الدخول على الزوجة.. دعاء ليلة الدخلة. 13
يهتم الكثير من المقبلين على الزواج بمعرفة ما هو دعاء الدخول على الزوجة ، فالزواج مستحب لكل قادر عليه، وقادر على مسؤولياته، كما أن في الزواج بقاء للنسل، ودوام الألفة بين الرجل والمرأة، والله –سبحانه وتعالى- جعل بحكمته في الزواج المودة والرحمة ، والتي بها تُبني البيوت، وتقام المجتمعات. ما هو دعاء الدخول على الزوجة ؟ رسول الله –صلى الله عليه وسلم- لم يدع للمسلمين أمرًا فيه النفع لهم إلا وبينه. كما لم يترك أمرًا فيه شر إلا وحذرهم منه عليه الصلاة والسلام. اليهود على عهد الصحابة كانوا يحسدونهم على بيان النبي لكل صغيرة وكبيرة في حياتهم. قالت اليهود للصحابة ( لم يترك لكم نبيكم أمرًا إلا بينه لكم ، حتى الخلاء وقضاء الحاجة. ومما بينه لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم ، ما يقوم به المسلم ويقوله عند الدخول على الزوجة. يُسن للمسلم عند الدخول على الزوجة أن يضع يده على رأسها ويقول هذا الدعاء النبوي التالي: "اللَّهمَّ أنِّي أسألُكَ خيرَها وخيرَ ما جبلتَها علَيهِ، وأعوذُ بِكَ مِن شرِّها وشرِّ ما جَبلتَها علَيهِ". في هذا الدعاء بركة وبداية لحياة طيبة بين الزوجين بفضل الله وعونه. [1] كيفية أداء ركعتي ليلة الزواج كما أن من المستحبات للمسلم أن يقوم بصلاة ركعتين قبل الدخول بالزوجة.
استحب بعض أهل العلم صلاة ركعتين قبل البناء بالزوجة ، ولم يرد في هذا سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، وإنما ورد عن بعض الصحابة رضي الله عنهم. يستحب أن يصلي الزوجان ركعتين - تطوعًا - لما روى أبو سعيد ، مولى أبي أسيد قال: إنه تزوج فحضره عبدالله ابن مسعود ، و أبو ذر ، و حذيفة ، و غيرهم من أصحاب النبي صلى الله عليه و سلم فحضرت الصلاة فقدموه و هو مملوك فصلى بهم، ثم قالوا له: إذا دخلت على أهلك فصل ركعتين ثم خذ برأس أهلك فقل: اللهم بارك لي في أهلي، و بارك لأهلي فيَّ، و ارزقهم مني، و ارزقني منهم ، ثم شأنك و شأن أهلك. وروى أبو داود بإسناده ، عن عمرو بن شعيب، عن أبيه عن جده ، عن النبي صلى الله عليه و سلم أنه قال: إذا تزوج أحدكم امرأة أو اشترى خادما فليقل: اللهم إني أسألك خيرها و خير ما جَبَلْتها عليه ، و أعوذ بك من شرها و شر ما جَبَلْتها عليه. ولا مانع من أن يصليها مع زوجته ، يكون إماما لها ، وتصلي خلفه ، ولا يشترط لها الغسل إلا إذا كانت على جنابة، أو قد طهرت من الحيض. والله أعلم. دعاء ليلة الدخلة: يقول إذا دخل عليها يسمي الله جل وعلا ويقول إذا أخذ بيدها يقول: (اللهم إني أسألك خيرها وخير ما جبلتها عليه، وأعوذ بك من شرها وشر ما جبلتها عليه)، وإذا دعا بدعوات أخرى يسأل الله خيرها، ويسأل الله أن تكون زوجة صالحة، وأن تكون من أسباب الذرية الصالحة فكل هذا لا بأس به.
تاريخ النشر: الخميس 29 شوال 1431 هـ - 7-10-2010 م التقييم: رقم الفتوى: 140641 37366 0 270 السؤال في ليلة الدخلة متى أقرأ دعاء: اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَهَا وَخَيْرَ مَا جَبَلْتَهَا عَلَيْهِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّهَا وَمِنْ شَرِّ مَا جَبَلْتَهَا عَلَيْهِ؟. الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد: فالدعاء المأثور تقوله عند زفاف الزوجة إليك، وينبغي أن يكون قوله عند وضع اليد على ناصية الزوجة، لما ورد في الحديث الشريف: إذا أفاد أحدكم امرأة، أو خادما أو دابة فليأخذ بناصيتها وليدع بالبركة وليقل: اللهم إني أسألك من خيرها وخير ما جبلت عليه، وأعوذ بك من شرها وشر ما جبلت عليه، وإن كان بعيرا فليأخذ بذروة سنامه. حسنه الشيخ الألباني في صحيح وضعيف الجامع الصغير. وفي كشاف القناع ممزوجا بمتن الإقناع: ويسن أن يقول الزوج إذا زفت إليه المرأة: اللهم إني أسألك خيرها وخير ما جبلتها عليه، وأعوذ بك من شرها وشر ما جبلتها عليه. انتهى. وراجع المزيد في الفتوى رقم: 112834. والله أعلم.
تتوضاء هي وزوجها ثم يصلي بها ركعتين، ويكون هو الأمام وهذا يجعل الطمأنينة والهدوء يسود جو هذه الليلة ويبارك لهم الله وبعد ذلك يدعو قبل أن يأتي بها يقول(بسم الله. اللهم جنبنا الشيطان، وجنب الشيطان ما رزقتنا) ما يقول ويفعل المتزوج إذا دخل على زوجته ليله الزفاف. تصلوا معاً ركعتين لله ثم الزوج يأخذ بناصيتها ويقول: (اللهم إني أسألك من خيرها وخير ما جلبت عليه وأعوذ بك من شرها وشر ما جُلبت عليه) دعاء الجماع لو أن أحدكم إذا أراد أن يأتي أهله قال: (بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا). فإذا قدر بينهما ولد لم يضره الشيطان أبداً. افضل الأدعية للزواج اللهمّ إنّي أريد أن أتزوّج فقدّر لي من الرّجال أعفّهم فرجاً، وأحفَظهم لي في نفسي ومالي. وأوسعهم رزقاً، وأعظمهم بركةً، وقدّر لي ولداً طيّباً، تجعل له خلقاً صالحاً في حياتي ومماتي. اللهمّ زوّجني رجلاً صالحاً تقرّ به عيني، وتقرّ بي عينه، يا ذا الجلال والإكرام. اللهمّ يا مسخّر القويّ للضّعيف، ومسخّر الشّياطين، والجنّ، والرّيح، لنبيّنا سليمان ومسخّر الطّير والحديد لنبيّنا داود، ومسخّر النّار لنبيّنا إبراهيم، اللهمّّ سخّر لي زوجاً يخافك يا ربّ العالمين بحولك.
تهادو تحابو وهو حديث للرسول صلى الله عليه وسلم, حيث ان الهدية تمد حبل المودة والالفة بين الزوجين, وتقتل وجود العداوة بينهم, ولا توجد اهمية ان تكون الهدية غالية الثمن, فقد تكون عبارة عن وردة أو كارت مع بعض الكلمات الرقيقة كافية. التسامح فيما بينهم وتقديم حسن النية للطرف الآخر, حيث من الوارد أن يقوم أحد الأطراف بأخطاء بالعفوية, وبدون قصد وتبييت النية ويكون للتسامح فى هذه الحالة, الأجر والثواب من عند الله تعالى والبركة فى الحياة. الاهتمام بالمظهر الجيد والتطيب والتزين, حتى يظهر كل من الزوج والزوجة بمظهر حسن, وقد أوصانا رسولنا الكريم بالتطيب ولا يصدر منا إلا أطيب رائحة, وحضنا على النظافة في العديد من المناسبات. اللين في الكلام وعدم وصف الآخر بما يكره, بل على العكس نستخدم الألفاظ الجميلة التى تساهم, فى زيادة المودة والحب والالفة فيما بينهم.