ماهو نظام لو كارب للتخسيس #دايت #لوكارب #السعودية #الرياض #الكويت #مصر #الامارات #امريكا نظام لو كارب هو نظام غذائي للتخسيس والدايت يعتمد على فكرة استبدال الاغذية المليئة بالكربوهيدرات كالسكريات والمكرونة والمخبوزات بأغذية اخرى كالبروتينات والخضراوات ، او عبر تقييد وتقليل تناول الكربوهيدرات ويهدف نظام لو كارب لتقليل الوزن بشكل ملحوظ وهو نظام فعال في ذلك ويحسن كتلة الجسم وكما هو الحال في اي نظام تخسيس هناك مسموحات وممنوعات فإن نظام لو كارب او اللوكارب يمتلك اغذية مسموح بها واخرى… View On WordPress See more posts like this on Tumblr #كيتو #لو كارب #لوكارب #تخسيس #دايت
2- المأكولات المحفوظة والوجبات السريعة التي تشمل على سعرات الحرارية عالية وكربوهيدرات. أنواع نظام لو كارب دايت: هناك عدة أنظمة يجب اتباعها في نظام لوكارب، وذلك وفقًا لمقدار الطعام الذي يتم تناوله، لذا دعونا نوضح لكم بالتفصيل فيما يلي: نظام الـ 20 جرام كربوهيدرات: يسمح هذا النظام بتناول كمية تصل إلى 20 جرام كربوهيدرات فقط من خلال أكل بعض الأطعمة ومنها، (البذور والخضروات والفاكهة قليلة الكربوهيدرات)، ويكون فعال للغاية في خسارة الوزن. ولكن هناك عيب وحيد هو عند ترك هذا النظام فجأة يعمل على اكتساب الوزن بشكل كبير، وينبغي أن يترك بشكل تدريجي. نظام الـ 50 جرام كربوهيدرات: يناسب هذا النوع الأشخاص المبتدئين لنظام لو كارب، حيث يجب أن يلتزموا بأكل قد أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات بشكل يومي. وذلك بالاعتماد أيضًا على أول نظام إضافة إلى إدخال بعض المأكولات التي يوجد بها نشويات ولكن بكمية منخفضة. نظام الـ 100 جرام كربوهيدرات: هذا النظام يجب أن يتبع من خلاله تناول قدر أقل من 100 جرام يوميًا من الكربوهيدرات، ويلائم هذا النظام من يرغب بإنقاص وزنه تدريجيًا ولكن ليس بقدر كبير. ويكون هذا النظام باتباع تناول نفس المأكولات السابقة بالإضافة إلى بعض الخبز والمكرونة والبطاطس.
تكثر الأنظمة الغذائية الهادفة لإنقاص الوزن، ومن أشهرها وأكثرها فعالية هو نظام لو كارب، وهو نظام غذائي يحد من مصادر الكربوهيدرات كتلك الموجودة في السكريات والمعكرونة والخبز، وبالمقابل يحتوي هذا النظام الغذائي على نسبة عالية من البروتين والخضروات الصحية. وقد أشارت الدراسات الى أن هذا النظام يساعد على إنقاص الوزن والتحسين من صحة الشخص. تعرفوا على تفاصيل هذا النظام في هذا الموضوع من موقع صحتي. ما هو لو كارب دايت؟ كما ذكرنا أعلاه، يعتمد هذا النظام على نسب منخفضة جداً من مصادر الكربوهيدرات كونها عالية بالسعرات الحرارية ويركز على زيادة تناول البروتينات والخضروات لتعزيز الشعور بالشبع، ففي هذه الطريقة يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة في الجسم بدلاً من حرق السكر والكربوهيدرات، الأمر الذي يعزز خسارة الوزن. أما الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها في هذا النظام يجب أن تكون قليلة بالكربوهيدرات وهي على الشكل التالي: بالنسبة للبروتينات، يجب الاعتماد على لحم البقر والدجاج والبيض بشكل رئيسي، كما ممكن تناول سمك السلمون كونه من أنواع السمك قليلة الكربوهيدرات. أما بالنسبة للخضروات، فتُعتبر السبانخ والبروكلي والقرنبيط والجزر من أكثر الخضروات القليلة بالكربوهيدرات.
أما بالنسبة لكمية الكربوهيدرات المطلوبة للجسم، فهي قد تختلف من مريض إلى آخر، ولتحديد الكمية المناسبة، يمكنك قياس نسبة الجلوكوز الموجود في الدم قبل تناول وجبة الطعام، ومرة بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين. وفي حال كانت النتيجة أن نسبة السكر في الدم كانت أقل من 140 مجم / ديسيلتر، هنا يمكن أن تكون نسبة الكربوهيدرات المناسبة لك 6، أو 10، أو 25 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة في دايت لو كارب. عموما يمكنك تناول أنواع الكربوهيدرات الصحية مثل: التوت والمكسرات. الخضروات والبذور. عموما يجب المناقشة مع الطبيب، لتحديد النظام الأمثل لك ويناسب حالتك، والخيارات المتاحة التي يمكن تناولها، وما هو الممنوع والمسموح به. رجيم لو كارب عموم يكون دايت لو كارب معتمد أكثر على البروتين والخضروات غير النشوية، وهناك أنظمة تكون قاسية أكثر وتحد من الفواكه والمكسرات، وبعض الأنظمة الأخرى تسمح بها، سنقدم لكم رجيم منخفض الكربوهيدرات بأطعمة مختلفة، يمكنك أخذ بعض الأفكار منها، وهي: وجبات لو كارب فطور طبق من الأومليت مع بعض من الخضروات، ويمكنك القلي في زيت جوز الهند أو الزبدة. طبق من البيض الأومليت مع السبانخ وجبن الماعز. طبق من العجة المصنوع من البيض والخضروات والجبنة الفيتا المفتتة.
استمتع به نيئا في السلطات، أو اخبزه في رقائق البطاطس، أو استخدمه كقاعدة بدلاً من المعكرونة. الفاصوليا الخضراء – 4 جم. يمكن تحميص الفاصوليا الخضراء أو طهيها بالبخار فهي من خضروات الكيتو الرائعة. لكن قد يكون مذاقها أفضل مطهوة في الزبدة. كرنب بروكسل – 5 جم. يعتبر الكرنب الصغير من خضار الكيتو وهو ممتاز عند تحميصه حتى يصبح مقرمشًا أو يقدم في صلصة كريمية. خضروات مسموح في الكيتو أن تتناولها نيئة تعتبر الخضروات النيئة، مع صلصة التغميس عالية الدسم خيار جيد للوجبات الخفيفة ومقبلات ما قبل العشاء. كن حذرًا مع الجزر – فالكربوهيدرات الخاصة به تتراكم لذلك هو ليس من الخضروات المسموحة في الكيتو. الغمس: يعد غمس خضروات الكيتو في غموس لذيذ أو جبن كريمي أو كريمة حامضة من الأعشاب طريقة رائعة لتناول كميات أكبر من الدهون إذا كنت ترغب في ذلك. البقوليات والذرة والكينوا على الرغم من أنها تنمو جميعًا فوق سطح الأرض، إلا أن البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا والعدس جميعها غنية بالكربوهيدرات، وكذلك الحبوب مثل الذرة والكينوا. لذلك فهي ليست خضار مسموحة في الكيتو. إذا كنت تحافظ على أقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات الموصى بها يوميًا في حمية الكيتو، فتجنب تناولها.
ساعة هواوي gt3 برو تأتي بأحزمة من الجلد و السيليكون و متوفرة في اللون الفضي و الأبيض. فيما يخص الأداء ، مازالت ساعة هواوي جيتي 3 برو تعمل بواسطة مجموعة شرائح Kirin A1 المحلية الصنع من Huawei الموجودة في الإصدار الثالت، والتي تتضمن تقنية ذكية لتوفير الطاقة. مع مساحة تخزين داخلية تصل 4GB أي ما يعادل أكثر من 700 أغنية. مميزات ساعة هواوي جيتي 3برو. مما لا شك فيها أن ساعة هواوي GT3 PRO تحمل جميع المميزات التي جاءت به ساعة هواوي واتش gt3 ، باعتبارها ساعة رياضية حيث نرى طبعا: مستشعر ضربات القلب ، ميزة Spo2 ، مراقبة ضغط الدم، مراقبة التوتر و الدورة الشهرية ، و الجديد هذه المرة إضافة ميزة ECG الذي تسمح بالقيام بمخطط كامل للقلب مثل ساعة ابل واتش 8 ، و هذا يزيد من قوة النظام الصحي لساعة لهواوي. بالإضافة لهذه الميزة تدعم ساعة هواوي جيتي 3 مكالمات البلوتوث استقبال الرسائل. توفر علة نظام GPS قوي يسمح لك بتتبع وتسجيل مختلف المسارات اليومية بطريقة دقيقة جدا. أيضا تتوفر هذه الساعة على ميزة الalways on display التي تجعل من شاشتها تعرض الوقت و الإشعارات طيلة النهار بطريقة واضحة جدا. تتعقب ساعة huawei gt3 pro أكثر من 100 وضع رياضي مع وجود مدرب خاص يعلمك كيفية تأديتها بطريقة صحيحة.
هواوي جي تي، ساعة ذكية، ستاينلس ستيل أسود - اكسترا السعودية
– يدعم منفذ 3. 5 مم. – ذاكرة وصول جيدة بسعة 2 جيجابايت. – يدعم امكانية اضافة بطاقة ذاكرة خارجية. – يدعم نظام الاذاعة ( الراديو). – مزود بمايكروفون عازل للضوضاء. Huawei Honor 5c مواصفات Huawei GT3: – هواوي جي تي 3 يأتي بسعر 170 يورو بالاسواق العالمية. – تم الاعلان عنه رسميا شهر ابريل 2016 وتم طرحه بالاسواق ابتداءا من شهر مايو 2016 ايضا. – جودة شاشة 1920×1080 بكسل وكثافة بكسل 424 بكسل / انش ونسبة ابعاد 16:9 ، تغطي نسبة 68. 7% من الواجهة الامامية. – يأتي مع وزن 156 جم ، طول 147. 1 مم ، عرض 73. 8 مم وسمك 8. 3 مم مع واجهة Emotion UI 4. 1. – يعمل بشريحة معالجة رئيسية من نوعية HiSilicon Kirin 650 ثماني النواة " 4×2. 0 جيجاهرتز Cortex-A53 و 4×1. 7 جيجاهرتز Cortex A53 ". – يأتي موبايل هواوي جي تي 3 مع شريحة معالجة رسومية من نوعية Mali-T830MP2. – يأتي بشاشة بقياس 5. 2 بوصة من نوعية IPS LCD capacitive touchscreen. – يأتي مع 2 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي. – 16 جيجابايت من مساحة التخزين الداخلية قابلة للتوسعة عبر منفذ MicroSD حتى 256 جيجابايت. – كاميرا خلفية 13 ميجابكسل ، مع امكانية إجراء مكالمات فيديوية بدقة 1080p@30fps وفتحة عدسة بقياس f/2.
يمكن اكتشاف و تنزيل العديد من التطبيقات عبر متجر HUAWEI AppGallery ، يوجد مجموعة متنوعة من الأوجه او اشكال الساعة التي تساعدك على الحصول على مظهر أنيق كل يوم ، مع تفعيل ميزة Always On Display يتم عرض البيانات في حالة السكون بسطوع اقل و يمكن اغلاق هذه الميزة لتوفير استهلاك الطاقة. مجموعة مراحل القمر: اضغط على ايقونة القمر الموجودة على شاشة الساعة لعرض توقيت شروق الشمس/غروبها وعرض مراحل القمر المختلفة الى جانب التعرف على تغيرات المد و الجزر. متوافقة مع أنظمة التشغيل: هارموني OS 2. 0 و أحدث ، اندرويد 6. 0 و أحدث ، نظام iOS 9. 0 و أحدث. المعالج المستخدم ARM Cortex-M مع ذاكرة داخلية 4 جيجابايت و ذاكرة عشوائية 32 ميجابايت. يوجد سماعة خارجية من اجل تشغيل التبينهات و الموسيقى ، يوجد ميكروفون مع مجموعة متنوعة من الاوامر الصوتية. بعد توصيل ساعة هواوي واتش جي تي 3 بهاتفك عبر تقنية البلوتوث يمكن تلقي المكالمات و رؤية الاشعارات ، الرسائل و التبينهات التي تصلك. بفضل تقنية TruSeen™ 5. 0 يمكن مراقبة معدل نبضات القلب بدقة عالية عبر 8 صمامات ضوئية بتخطيط دائري الى جانب الذكاء الاصطناعي الذي يعمل على تصفية اشارات التشويش ، هذه المنظومة تتيح لك مراقبة دقيقة لنبض القلب حتى اثناء ممارسة الرياضة.
كشفت شركة Huawei الصينية النقاب عن "Huawei Watch GT 3" العام الماضي 2021 ، والآن يصل طراز Huawei Watch GT 3 Pro. سعر ومواصفات Huawei Watch GT3 Pro تأتي ساعة Huawei Watch GT 3 Pro بحجمين: 46 مم (تيتانيوم) و 43 مم (سيراميك) مع شاشتي أموليد 1. 43 بوصة و 1. 32 بوصة على التوالي. يتمتع الطراز الأكبر بعمر بطارية يصل إلى 14 يومًا مع الاستخدام المعتاد (8 أيام للمستخدمين الثقيل) ، ويجب أن يستمر الطراز الأصغر لمدة 7 أيام (4 أيام مع الاستخدام الكثيف). تمت زيادة سرعة الشحن بنسبة 30٪ ومن المفترض أن يكون الشحن لمدة 10 دقائق كافيًا لتدوم طوال اليوم. تميل أرقام مقاومة الماء إلى أن تكون مضللة ومعظم الساعات الذكية غير مناسبة للغوص. ومع ذلك ، تم تصنيف Huawei Watch GT3 Pro للغوص المجاني حتى 30 مترًا مع ميزات متنوعة لمساعدتك في التدريب. يمكن أيضًا استخدام Huawei Watch GT 3 Pro كساعة جولف ، حيث تحتوي على خرائط محملة مسبقًا لأكثر من 300 ملعب غولف. في المجموع ، هناك أكثر من 100 وضع رياضي ، 18 منها مصنفة على أنها "احترافية". تحتوي الساعة أيضًا على مستشعر ECG على الشاشة ، والذي يوفر بيانات قلب أكثر بكثير من مستشعر معدل ضربات القلب النموذجي.
يوجد أيضًا جهاز لقياس الأكسجين في الدم ومقياس حرارة ، كما تتميز الساعة أيضًا بتتبع النوم والتوتر. تعمل الساعة بنظام HarmonyOS ، وتتميز بتقنية NFC لحالات استخدام الدفع عبر الهاتف المحمول النموذجية ، ولكن مع السيارة المناسبة. Huawei Watch GT 3 Pro (46 ملم ، تيتانيوم) بسعر يبدأ من 2500 يوان صيني (380 دولارًا أمريكيًا / 360 يورو). تحتوي على كريستال ياقوتي وعلبة خلفية من السيراميك. يبدأ الإصدار الخزفي مقاس 43 ملم من 3000 يوان صيني (455 دولارًا أمريكيًا / 430 يورو) ويحتوي أيضًا على بلورة من الياقوت. ويمكنك الحصول على سوار من الجلد أو السيراميك. أخيرًا ، هناك طراز بورش ديزاين مقابل 4700 يوان صيني (710 دولارًا / 680 يورو) ، مقترنًا بإبزيم حزام فراشة غير مرئي. ما رأيك في مواصفات الساعة وتصميمها؟
مساحة تخزين الملفات المعلنة من الشركة، المساحة الفعلية داخل الجهاز ستكون أقل لوجود ملفات النظام. بالنسبة للذاكرة الخارجية بعض الهواتف التي تدعم شريحتين، تسمح بوضع الذاكرة الخارجية في مكان الشريحة الثانية، وسيتم التنبيه في هذه الحالة. الرامات: 4 جيجا، الذاكرة الصلبة: 32 جيجا، لا يدعم الذاكرة الخارجية المستشعرات: البوصلة / التسارع / الدوران / الضغط الجوى / النبض / مقياس التأكسج SPO2 مواصفات الكاميرا الكاميرا الخلفية: الكاميرا أو الكاميرات الأساسية، عادة ما تكون في ظهر الهاتف و الهواتف الحديثة تأتي بأكثر من كاميرا و سيتم الإشارة الي مواصفات كل كاميرا على حدة. و لكل كاميرا سيتم الإشارة الي دقة الصور الملتقطة بالميجا بكسل و حجم المستشعر و قطر فتحة العدسة و التثبيت البصري في حالة وجوده، بالإضافة الي عدد قطع الفلاش. ميجابيكسل، بدون فلاش - الكاميرا الأمامية: - اخرى: - البطارية السعة: 455mAh الإستخدام: تقييم الإستخدام المعلن من الشركة المنتجة للهاتف يرجي الملاحظة ان التقيمات تكون طبقا للإختبارات في الأوضاع المثالية. مميزات و عيوب Huawei Watch GT2 Pro يدعم الشحن اللاسلكى لا يمكن تغير البطارية بواسطة المستخدم موبايلات مشابهة مصطفى كامل مهتم بالتكنولوجيا و محرر قسم الهواتف بأكاديمية الموبايل