مقالات متعلقة تاريخ الإضافة: 8/9/2014 ميلادي - 14/11/1435 هجري الزيارات: 261311 تفسير سورة القارعة للأطفال ﴿ الْقَارِعَةُ * مَا الْقَارِعَةُ * وَمَا أَدْرَاكَ مَا الْقَارِعَةُ * يَوْمَ يَكُونُ النَّاسُ كَالْفَرَاشِ الْمَبْثُوثِ * وَتَكُونُ الْجِبَالُ كَالْعِهْنِ الْمَنْفُوشِ * فَأَمَّا مَنْ ثَقُلَتْ مَوَازِينُهُ * فَهُوَ فِي عِيشَةٍ رَاضِيَةٍ * وَأَمَّا مَنْ خَفَّتْ مَوَازِينُهُ * فَأُمُّهُ هَاوِيَةٌ * وَمَا أَدْرَاكَ مَا هِيَهْ * نَارٌ حَامِيَةٌ ﴾ [القارعة: 1 - 11]. ﴿ الْقَارِعَةُ ﴾ القيامة تقرع القلوب بأهوالها وتهز العالم بصوتها. ﴿ مَا الْقَارِعَةُ ﴾ ما أعظمها من حدث، وما أخطرها من كربة. ﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا الْقَارِعَةُ ﴾ وأي شيء أعلمك بها؟ فأنت لا تدري بما فيها من أحوال فظيعة. ﴿ يَوْمَ يَكُونُ النَّاسُ كَالْفَرَاشِ الْمَبْثُوثِ ﴾ يوم القيامة يكون الناس في كثرتهم وخوفهم وتفرقهم كالفراش المنتشر الذي يسقط في الماء. ﴿ وَتَكُونُ الْجِبَالُ كَالْعِهْنِ الْمَنْفُوشِ ﴾ وتصبح الجبال فيه كالصوف فيصير في الهواء كالهباء. ﴿ فَأَمَّا مَنْ ثَقُلَتْ مَوَازِينُهُ ﴾ فأما من ثقلت موازينه بالحسنات. ﴿ فَهُوَ فِي عِيشَةٍ رَاضِيَةٍ ﴾ فهو في حالة طيبة في جنات النعيم.
كذلك يصف الله الجبال أنها سوف تكون كالصوف متعدد الألوان الذي يتمزق ويتلاشى. وقد استخدم الله مصطلح الصوف متعدد الألوان خصيصًا لأن الجبال مختلفة الشكل والألوان. ولكن يوم القيامة سيراها الناس تطفو فوق رؤوسهم وتتطاير مثل ألياف الصوف بعد أن كانت ثابتة وصلبة. كيفية حساب الناس يوم القيامة وقياس أعمالهم بعد وصف مشهد يوم القيامة و حال الناس، يتحدث الله سبحانه و تعالى عن يوم القيامة نفسه و كيفية حساب الناس. ففي يوم القيامة توزن الأعمال الجيدة و الأعمال السيئة و يقاس أيهما يزن أكثر حيث لا يوجد وزن للأفعال السيئة، بينما الشيء الوحيد الذي سيكون له وزن و قيمة هو الأعمال الصالحة. و عند تفسير سورة القارعة للأطفال نجد الله يخبرنا عن أولئك الذين تثقل أعمالهم الصالحة عند الحساب يوم القيامة فإنهم سوف يعيشون عيشًا هنيًا في الجنة بلا قلق أو مشاكل و سيكون لديهم كل شيء. كما أنهم سيكونون راضين عن حياتهم في الجنة يشعرون بالرضا و السعادة ويجدون كل ملذات النعيم. لذلك فإننا كلما اقتربنا من الله و كنا أكثر إخلاصًا له و اتبعنا سنة رسوله صلى الله عليه و سلم؛ كلما ازدادت أعمالنا ثقلًا حتى لو كانت هذه الأعمال متناهية الصغر فإنها ستثقل ميزاننا يوم القيامة.
تفسير سورة القيامة للأطفال - YouTube
تفسير سورة القارعة للاطفال إن من السور العظيمة التي تظهر في القرآن الكريم هي سورة القارعة، وهي من السور التي تتردد على كثيرا، من السور التي يسهل تحفيظها للأطفال الصغار، ليحفظ ويكتمل لا بد من تقديم تفسير سورة القارعة للاطفال، وذلك كما يأتي: القارعة هي الساعة التي يقرع قلوب الناس هولها، و ما ينزل بهم من البلاء، فالقارعة اسم يوم من أسماء يوم القيامة، وقيل هي الساعة. {ما القارعة}} في هذا القول يعيد الله ذكر القارعة، وذلك من خلال تظديما لشأنها وهي التي يقرع العباد هولها، فما أظلم تلك الساعة وما فيها. {وما ادراك ما القارعة}} يخبر الله سبحانه وتعالى نبيه الكرم محمد صلى الله عليه وسلم، فيسأله وما يدريك ما القارعة وما أهوالها الفظيعة. {يوم يكون الناس كالفراش المبثوث} في يوم القارعة يوم القيامة إن حال الناس سيكون كما هو الفراش الذي يتهاوىخبط ولا يعرف لنفسه وجهة. كالعهن المنفوش} وفي اليوم العظيم يوم القيامة ستكون الجبامة سالههن المنفوش، وهو الصوف الذي يكون هباء في وجه الرياح. {فأما من ثقلت موازينه} وهنا وصل التفصيل بأحوال الناس فيخبر الله عز وجل عن كثرت حسناته وثقلت بالميزان {فَهُوَ فِي عِيشَةٍ رَاضِيَةٍ} {وأما من خفت موادينه} ويصف رب العزة حال الهالكين الذين تخف حسناتهم في الميزان عن سيئاتهم.
أوضحت النتائج الرئيسيه تفوق ضغط الكتف بالبار على رفع امامي بالدمبلز بنسبة 41%. ويدعم هذا الكثير من أبحاث استطلاع الرأي فلا يوجد أي شخص استطاع بناء عضلات كتف ضخمة دون اللجوء للتمارين المركبة. لا يمكن إنكار أهمية تمارين العزل في استهداف أجزاء معينة من العضلة مثل عضلات الكتف الخلفية ولكن يجب ألا تكون محور التمرين. إذا كنت ترغب في بناء عضلات كتف اقوى واضخم يجب أن تركز تمارين كتفك على التمارين المركبة مثل الرفع العلوي بالبار والدامبلز, مع قضاء وقت أقل في تمارين الرفرفة الجانبي و الامامي. 2- التركيز على تمارين ضخ الدم هذه نقطة مهمة جدا. تمارين الكتف لتضخيم وتعريض وتقوية عضلات الأكتاف بالصور - صحتك تهمنا. 1- هناك أبحاث تثبت إمكانية بناء العضلات باوزان خفيفه مع عدد مجموعات وعدات أكبر هذا صحيح. 2- هناك أبحاث أيضا تثبت أنه عند الوصول للحد الجيني لنمو العضلة طبيعيا يتطلب الأمر رفع الأوزان اجباريا – أي ستحتاج مزيد من القوة. 3- المشكله هنا أنك يمكنك بناء عضلات اكتاف باوزان خفيفه ولكن حتى حد معين – لا تقلق هناك حل لهذه المشكله. على سبيل المثال ، في دراسة أجراها علماء في كلية ليمان ، تم تقسيم 24 رجلاً نشطًا بدنيًا وتدريبهم على المقاومة إلى مجموعتين: قامت المجموعة الأولى بثلاثة تمارين أسبوعيًا تتكون من 21 مجموعة لكل تمرين في نطاق 8 إلى 12 عدة مع 70 إلى 80 بالمائة من 1RM " الحد الأقصى لمقدار الوزن الذي يمكنك رفعه".
عضلة الكتف تستحق اهتمام كبيرا, فهي كباقي العضلات ان اهتممت بها و مرنتها بالشكل الصحيح و بأفضل التمارين, ستنمو بدون شك, لدى ان كنت ترغب في امتلاك أكتاف ضخمة و مكورة يجب عليك أن تتبع هته البرامج التي سنقدمها لك. قبل أن تجرب أي تمرينة تأكد أنها تناسب مستواك الرياضي!! احذر اصابات الكتف!! يجب أن تكون على علم تام أن الأكتف هي أكتر المناطق حساسية في الجسم, و دلك لمجال حركتها الكبير, و لأن بها العديد من المفاصل فأي غلط تفعله سيؤدي بك الى التهلكة, و بالخصوص ان كنت ترفع وزن تقيل, قد يتسبب لك في خلع الكتف, لدى أنصحك أن لا تجرب أي تمرينة قبل أن تتأكد أنها ستناسب مستواك و الأهم من هدا لاتهتم بزيادة الأوزان, اهتم بالاتقان. لقد كتبت لك موضوع عن: اصابة الكتف في كمال الاجسام و طرق علاجها. سحب كتف خلفي - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. تمرين كتف ضخامه بالصور: حتى لا تتعب بالبحت عن أفضل التمارين, فنحن نقدمها لك مصنفة حسب المستويات التدريبية المختلفة, ان كنت مبتدئ و لم تمر عليك أكتر من 3 أشهر بعد فأنصحك أن لا تجرب أي تمرينة من تمارين المتقدمين. تمارين الكتف للمبتدئين: ان كنت مبتدئ فلا يمكنك القيام بكل التمارين التي تراها على اليوتيوب أو النت, أي لا يمكنك التمرن بتمرين لمحترف, لأن دلك الشخص يمتلك لياقة عالية و مفاصله قادرة على تحمل دلك التكنيك, لدى كما نقول دائما لا يوجد شيئ أفضل من تمارين الكتف للمبتدئين بالالة, لأنها تمكنك من القيام بالتمرينة بشكل جيد, ودون تأرجح أو اعوجاج في الحركة, عكس الأوزان الحرة التي تحتل رقم 1 في الاصابات.
بغض النظر عن هدفك ، فسوف تكون في طريقك إلى عمليات أكبر مع أحد هذه التدريبات الرائعة! بناء اللياقة البدنية الكتف والعضلات هو شيء كثير من الناس أنظارهم. ولكن من أجل تحقيق ذلك بالضبط ، يجب أن تعمل كل مجموعة عضلية باستمرار. ونعم ، هذا يعني أنه يجب عليك عدم تخطي يوم الساق! إذا فشلت في الانتباه إلى مجموعة معينة من العضلات ، فيمكنك أن تحصل على اللياقة البدنية بشكل غير متناسب ، وهذا شيء لا يريده أحد. لحسن الحظ ، ليس من الضروري أن تكون بهذه الطريقة. كتف خلفي بالدمبل رفرفة - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن القول أن واحدة من أكبر الخطوات التي يمكنك اتخاذها لبناء لياقة بدنية لطيفة وجيدة هي العمل بشكل منتظم على بناء delts الخاص بك. لذلك ، دون أي مزيد من اللغط ، حان الوقت لإلقاء نظرة على أفضل 7 التدريبات الكتف للرجال. باتباع واحدة من هذه على أساس منتظم ، فسوف تحقق قريبا نتائج قوية في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. قد يكون هناك الكثير من تمارين الكتف هناك ، ولكن في المقالة التالية ، ستكتشف بعضًا من أفضل التمارين. تابع القراءة لمعرفة كل ما تحتاج إلى معرفته. أشياء للإعتبار دائما الاحماء يعد تنشيط العضلات أمرًا مهمًا للغاية إذا كنت تبحث عن نتائج قوية من خلال تمارين الكتف.
بمعنى آخر ، سوف تبدأ التمرين بقبضة محايدة (كف اليد معًا) وينتهي بك الأمر مع كفك المواجه للجسم (قبضة مستبدة). يمكنك أيضًا البدء في التمرين وإنهائه حيث تواجه راحة يدك جسمك. ومع ذلك ، قم بتحليل مزايا وعيوب كل إصدار لاختيار الأفضل الذي يناسبك. العضلات المنخرطة في كتف خلفي بالدمبل رفرفة ثنائيات جانبية: عملت العضلات العضلات الرئيسية: الدالية (الخلفية) ، شبه منحرف العضلات الثانوية: الدالية (الوسطى) ، الظهرية الظهرية ، المعينية ، الأشكال الرئيسية والثانوية ، ثلاثية الرؤوس ، تحت العضلة ، عضلات أسفل الظهر وعلى طول العمود الفقري الخصوم: الدالية (الأمامية) ، الصدرية الكبرى ، العضلة ذات الرأسين ختام الأفكار من الصعب القيام بهذا التمرين الدالي الخلفي باستخدام تقنية جيدة ، ويمكن أن يشكل خطراً على ظهرك. بالحفاظ على ذراعيك بعيدًا عن جسمك وجذعك الأفقي ، ستتمكن من عزل الضلع الخلفي بشكل أكثر فاعلية مما لو كنت تعيد ذراعيك إلى الوراء (مما يضع مطالب كبيرة على الظهر والعضلات المجاورة). يظن معظم الناس أن كتف خلفي بالدمبل رفرفة يعتبر تمرينًا صارمًا على الكتف ، لأنه يستهدف الدالي الخلفي. لكن ضع في اعتبارك: إنها في الواقع نفس الحركة كصف واحد ، فقط أنت لا تنحني كوعك وأنت ترفع الوزن.
بار كتف خلفى هي تمرين رائع لتطوير الرأس الأمامي والجانبي للكتفين والقوة الكلية للجسم العلوي ، وخاصة العضلات الأساسية والتراي. نظرًا لأن الاختلافات الأخرى في الجزء الخلفي من الرقبة يمكن أن تكون بار كتف خلفى خطيرًا على مفصل الكتف بسبب الدوران الخارجي غير الطبيعي للكتف الذي يتطلب التمرين. لذا ، إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكتف ، فعليك استبدال بعض تمارين الكتف بأعلى حساسة لتمارين الكتف مثل دمبل كتف جانبي وبار كتف أمام جسمك. تجهيز بار كتف خلفى الإعداد للتمرين عن طريق وضع بار الحديد في رف التحكم للرفع / رف الاسكواتفي الصدر عالية. أمسك البار بقبضة أكبر عرضًا من الكتف (قبضة اليد متجهة للأمام). قف يمينًا أسفل بار الحديد ، وقم بثني ركبتيك قليلاً ووضع بار الحديد على عظمة الترقوة. إلغاء رف تحكم واتخاذ خطوة إلى الوراء. ضع قدميك بعرض الكتفين عن بعضهما البعض مع الحفاظ على ثني الركبتين قليلاً خلال المجموعة. بمجرد أن تكون في الموضع الصحيح ، ارفع الشريط لأعلى واضغطه فوق رأسك تمامًا مع ثني ذراعيك قليلاً. بدا لعب بار كتف خلفى استنشق وابدأ في خفض البار الحديد خلف رأسك وأنت تتحكم في الوزن حتى يقف بار الحديد عند مستوى واحد مع تغيير الجزء الأوسط بدقة من اتجاه الحركة واضغط على بار الحديد مرة أخرى أعلى رأسك وأنت الزفير.