هذا البرنامج مكتفي فقط بهذه الوظيفة و لا يقدم اي مساعدات اخرى ، عند شراء هذا البرنامج فانك تحصل على فترة تجريبية لمدة 60 يوم كما ان سعره يبدأ من 40 دولار ، يمكنك الحصول على البرنامج من الرابط التالي:.
في البداية ستحتاج إلى تثبيت البرنامج على جهازك، ويُمكنك تحميله مجانا من خلال هذه الصفحة أو يمكنك تحميل البرنامج من صفحة مركز التحميل للشركة المنتجة للبرنامج EaseUS Download Center. بعد تحميل البرنامج على الكمبيوتر أو اللاب توب، قُم بتثبيته على جهازك كأي برنامج آخر. بعد ذلك ستقوم بتوصيل هاتف الايفون الذي تم حذف الملفات منه بجهاز الكمبيوتر من خلال أحد فتحتات اليو إس بي USB. بعد ذلك ستقوم بفتح البرنامج، ثُم الضغط على تبويب Recover from iOS Device من الناحية اليُسرى للبرنامج كما بالصورة التالية. كيف استعادة الصور المحذوفة من WhatsApp مجانا. بعد ذلك ستضغط على زر الفحص Scan وذلك للبدأ في عملية البحث عن الملفات المحذوفة من هاتف الايفون. سيقوم البرنامج الآن بدوره في فحص الهاتف بشكل كامل، والبحث عن الملفات المحذوفة، وكُل ما عليك هو الانتظار فقط حتى ينتهي الفحص تمامًا. بعد انتهاء عملية الفحص، ستظهر لك النتائج كما هو مُبين بالصورة التالية، حيث ستجد جميع الملفات التي تم حذفها من هاتفك في الناحية اليُمنى من البرنامج. بالنسبة للنتائج الفحص، ستجد أنها مُصنفة على حسب نوعية الملفات المحذوفة التي العثور عليها، حيث يتم وضع الصور في تصنيف مُنفرد، وكذلك مقاطع الفيديو والفيدوهات الخاصة بتطبيقات الدردشة.
عندما نقلب الصور في هواتفنا أحيانًا قد نضغط عن طريق الخطأ على زر (حذف الصور) بدلاً من زر التعديل، وهذه تحدث مع كل مستخدم هاتف ذكي ولو لمرة واحدة، أو قد نضطر إلى مسح بعض الصور الإضافية لتحرير من مساحة التخزين، بينما قد نندم لاحقًا ﻹتخاذنا هذا القرار - ولحل هذه المشكلة فإن خيارنا اﻷول هو تحميل الصور على iCloud. كيفية استرجاع الصور المحذوفة من الايفون يوجد هناك بعض الاختصارات البسيطة والحلول المخفية التي تتيح لك استعادة الصور في نفس الوقت، حتى وإن لم يكن لديك نسخة إحتياطية على iCloud. التحقق من المجلد المحذوفه مؤخرًا إذا كان لديك هاتف آيفون فإن أفضل خيار لك مع أي شيء لم تقم بنسخه احتياطيًا، هو التحقق من مجلد (المحذفه مؤخرًا)، حيث سيتم الاحتفاظ بصورك في هذا المجلد شبه السري لمدة تصل إلى 30 يومًا بعد حذفها، وذلك إذا كنت تمتلك هاتف يعمل بنظام iOS 8 على الأقل (واﻹصدارات الأحدث أيضًا). طريقة اعادة الصور المحذوفه من الايفون للكمبيوتر. وللإسترداد صورك من مجلد المحذوفة مؤخرًا، افتح الصور > انقر فوق الألبومات > ثم قم بالتمرير لأسفل حتى ترى المحذوفة مؤخرًا، ثم افتح المجلد وابحث عن أي شيء قمت بحذفه، بمجرد العثور على الصور التي ترغب في استردادها، قم بتحديد عليها وانقر فوق إستعادة.
السيروتونين والصحة النفسية والعقلية يبدو أنّ السيروتونين يساعد بالحفاظ على صحة نفسية أكثر إيجابية واعتدالا، عندما تكون مستويات السيروتونين طبيعية في جسمك ستكون أكثر سعادة وتركيزا واستقرارا عاطفيا وأقل قلقا. بالإضافة إلى ذلك فإنّ الإصابة بمرض الاكتئاب وكذلك اضطرابات النوم والأرق ترتبطان مع مستويات منخفضة من السيروتونين. ما هو مستوى السيروتونين المناسب في الجسم؟ المعدّل الطبيعي لمستويات السيروتونين في الدم هو 101-283 نانوغرام في الملليلتر الواحد من الدم (ng/ml)، بالطبع قد يكون هناك اختلاف طفيف بالقيم حيث يتعلق الأمر بالعينة وطريق القياس. مستويات مرتفعة من السيروتونين قد تكون إشارة مهمة على ميل الجسم للإصابة ببعض السرطانات، مثل: الأمعاء الدقيقة، والقولون، والشّعب الهوائية، لذا من المهم جدا مراجعة الطبيب في هذه الحالة. ما هي أعراض نقص هرمون سيروتونين وزيادته - هرمون السعادة - موسوعة. كيف يمكن رفع مستوى السيروتونين؟ سنقوم باستعراض مجموعة من الخيارات لرفع مستوى السيروتونين في الجسم سواء بالأدوية أو بالوسائل الطبيعية: مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI): تعتبر الأدوية من هذه العائلة الأكثر شيوعا من مضادّات الاكتئاب. تعمل مثبطات استرداد السيروتونين بواسطة منع إعادة امتصاص الجسم للسيروتونين ما يجعله يبقى فترة أطول في الدماغ الأمر الذي يتيح المجال أمامه للتأثر به.
تتعارض هذه الأدوية مع أدوية أخرى، لذا في حال وصف لك الطبيب أيّا منها عليك مصارحته بتناولك أية عقاقير أخرى. التعرض للضوء الساطع: في الواقع كثيرا ما يكون التعرض للضوء الساطع هو الحل الأمثل أمام الإصابة بالإكتئاب الموسمي ، حيث يبدو أنّه يعزز مستويات السيروتونين في الجسم. الرياضة: تعمل ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين المزاج وتحسين انتاج السيروتونين. كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الثاني. النظام الغذائي: كما أشرنا فإنّ السيروتونين يحتاج إلى حمض التريبتوفان الأميني ليتم انتاجه، لذا يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على البيض، الجبن، الديك الرومي، المكسرات، السلمون والأناناس. من قبل مها بدر - الاثنين 12 تشرين الثاني 2018
ثالثاً، التعرض لأشعة الشمس إن التعرض لأشعة الشمس لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم وهذا ما يضمن إعادة توازنه وتحفيز المخ على إفراز هرمون /السيروتونين/ على وجه الخصوص. رابعاً، تناول الحلويات إن الأطعمة الغنية بالسكريات تحفز المخ على إفراز السيروتونين، وبالتالي مساعدة الجسم على التقليل من الضغط النفسي والاكتئاب، فتشعر المرأة والرجل بحالة من الرضا والسعادة. خامساً، الإكثار من تناول أوميغا 3 يعتبر الأوميغا 3 واحدة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تتواجد في الأسماك والمكسرات والفاكهة المجففة. وثبت بأن هذه الأحماض تحفز الجسم على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة. سادساً، الخضوع لجلسات تدليك فلجلسات التدليك فوائد كثيرة أهمها التخلص من التوتر والعصبية. أعراض نقص هرمون السيروتونين - موضوع. سابعاً، التفكير الإيجابي إن الأفكار السلبية تتسبب في حدوث حالة مزاجية مزعجة، ولكن الإيجابية في التفكير تحسن هذا المزاج وتحفز هرمون السعادة على التضخم. تابعي المزيد: أفضل النصائح للتغلب على الاكتئاب اكتشفي علامات وأعراض الاكتئاب سريعًا الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي يحدُّ من الاكتئاب
ما هو السيروتونين او هرمون السعادة السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin) ، أو ما يعرف بهرمون السعادة، هو أحد أهم النواقل العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل فيما بينها. يساعد السيروتونين في سلامة وصحة العقل حيث أن بقاءه ضمن المستوى الطبيعي يجعل الإنسان سعيداً، وهادئاً، وأكثر تركيزاً، وأقل قلقاً وأكثر استقراراً عاطفياً. ما هي نسبة السيروتونين الطبيعية؟ تعتبر نسبة السيروتونين في الجسم طبيعية إذا كانت بين 101-283 نانوغرام/مل. قد تختلف وحدة النسبة اعتماداً على تحليل هرمون السيروتونين المستخدم. ارتفاع السيروتونين يسبب مرض يسمى متلازمة السيروتونين. ما هي وظائف السيروتونين في الجسم؟ يؤثر هرمون السعادة على جميع أعضاء الجسم، ومن الأمثلة على وظائف السيروتونين في الجسم ما يلي: حركة الأمعاء: يساعد الهرمون في التحكم في حركة الأمعاء وأداءها، لذلك فإن من أعراض نقص السيروتونين في الأمعاء الإمساك. المزاج: يعتقد أن السيروتونين في الدماغ ينظم القلق والسعادة والمزاج. وقد ارتبطت مستويات منخفضة من السيروتونين مع الاكتئاب. الغثيان: السيروتونين هو جزء من مسببات الشعور بالغثيان، فإنتاج السيروتونين يرتفع لدفع الطعام الضار أو المزعج بسرعة أكبر من الإسهال.
لقد سمعنا جميعاً عن الآثار الجانبية الجنسية لمضادات الاكتئاب. إن المستويات العالية من السيروتونين بسبب تناول أدوية الاكتئاب تخفض من الرغبة الجنسية وتسبب مشاكل القذف، بينما يحدث العكس عند تقليل نسبة السيروتونين بالجسم بحيث تزيد الرغبة الجنسية وسرعة القذف (بالنسبه للرجال). السيروتونين والعادة السرية كثرة الاستمناء والقذف تحفز الوظائف العصبية بشكل مفرط، مما يؤدي إلى إنتاج أكبر من الهرمونات الجنسية والناقلات العصبية مثل السيروتونين ، مما يمكن أن يسبب نشاط مفرط في الدماغ والغدد الكظرية، مما يجعل الشخص عصبي للغاية. السيروتونين والوسواس القهري وجد أن الأدوية التي تعمل على رفع السيروتونين بالجسم قد ساعدت في علاج الوسواس القهري.