★ ★ ★ ★ ★ اشترك لتصلك أهم الأخبار بسبب انتهاك الآداب العامة على تطبيق تيك توك، تقضي 7 فتيات وسيدات عقوبة السجن، آخرهن حنين حسام ومودة الأدهم اللتان صدر ضدهما منذ يومين حكما بالسجن 10 سنوات و6 سنوات على التوالي، أما التهم الموجهة لهن فهي «العري والاتجار بالبشر وممارسة أعمال منافية للآداب العامة على تطبيق التك توك، بهدف تحقيق الشهرة والثراء السريع». بعد حكم المحكمة الجنائية بحبس حنين حسام 10 سنوات، ومودة الأدهم 6 سنوات، تستعرض «المصري اليوم» حكايات فتيات التيك توك اللاتي تم القبض عليهن خلال الشهور الأخيرة، وأثرن الرأى العام خلال الفترة الماضية. حنين حسام - صورة أرشيفية بداية أزمة حنين حسام إحدي فتيات التيك توك كانت مع نشر مقطع فيديو على «تيك توك» تطلب فيه من الفتيات إنشاء حسابات على «تيك توك»، وفتح الكاميرا والدردشة «لايف» مع بعض المستخدمين، ووعدتهن بالحصول على مقابل مادي قدره 36 دولارا ويصل إلى 3 آلاف دولار، وفقا لحجم التفاعل مع فيديوهاتهن، وهو ما أثار الرأى العام ضدها، حيث قدم البعض بلاغات ضدها وتم القبض عليها وتقديمها للمحاكمة التي عاقبتها بعشر سنوات سجن. تيك توك بنات السعوديه. مودة الأدهم - صورة أرشيفية تصدر اسم مودة الأدهم إحدي فتيات التيك توك محرك البحث جوجل في الفترة الأخيرة، بعد صدور حكم ضدها بـ 6 سنوات سجن، بسبب الفيديوهات التي تنشرها على تيك توك وتظهر فيها بملابس جريئة، وكانت قوات الأمن ألقت القبض عليها واتهمتها بالتعدي على المبادئ والقيم المجتمعية، عن طريق حسابها على تيك توك، وخلال التحقيقات اعترفت «مودة» بالتهم الموجهة إليها وبررت ذلك بحاجتها للمال.
يتداول الجمهور منذ بداية شهر رمضان صورة للملحن عمرو مصطفى مصحوبة بتعليق "في رمضان.. في رمضان؟". وتحول المقطع الخاص بعمرو مصطفى، إلى واحد من أشهر تريندات تيك توك خلال الأيام الماضية، قبل أن ينضم عمرو مصطفى نفسه إلى أصحاب الفيديو الطريفة لجملة "في رمضان.. في رمضان؟". ظهر عمرو مصطفى مع بنات الفنان الراحل عامر منيب في فيديو عبر Tik Tok قلدوا فيه عمرو مصطفى وهو يقول تصريحه الشهير. مصادفة غريبة على "تيك توك" تفضح "زير نساء" أمريكي. @zeinaamermounib family♾ @nourmounib @mariammounib #amrmostafa #framadan #lifeofthemounibs #foryou #foryoupage #fyp #xyzbca #ramadan #newtrend #family ♬ original sound – Adham bayoumy
انتظار 60 ثانية إغلاق الإعلان
Âñã Ãslàñ Ŵẩḋ Çrãzý. Mahadesh Yestahel. حزين وقلبي مسكين. مْذْڪْرْآتْ حْزْيْنْﮬ̲̣̐.. طْبْيْبْ آلْآحْسْآسْ. صاحب صاحبي. مستشار أبليس. الفارس الأسود. ɪ ℓσvє мy ℓɪfє. مْسْتْرْ مْطْبْآآتْ. قلب من حجر. MθήÃmmẺĐ. عْبْوْدْ بْطْآطْآ. مْسْجْلْ قْلْقْ. آذْڪْے غْبْيْ. أسير الحزن. Objectives.. ҒâїŝĀŀ. ĀБŀĎ. şÂmĨ.
محتوي مدفوع إعلان
🔟 القيام بالعديد من الأنشطة الأخرى التي تُخفف من التوتر ، ومنها ما يأتي: 💚 المحافظة على قراءة القرآن والأذكار. 🖍 الأنشطة الفنية كالرسم. 📓 قراءة كتاب قصير أو مجلة. 🤾♀ ممارسة الألعاب الرياضية ، مثل: كرة السلة ، والتنس ، والغوالف. 🚴♀ اللعب والتجوال مع الأطفال الصغار. 🚘 الذهاب في نزهة إلى أماكن طبيعية.
الحصول على قسط كاف من النوم: النوم هو الوقت الذي يكون فيه جسمك خاليًا من متطلبات اليوم والتركيز على الإصلاح والتجديد. عندما تنام بعمق ، يشكل دماغك مسارات جديدة ، ويشفر الذكريات ، و "يرفض" المعلومات الزائدة. تشير الدراسات إلى أن النوم المنتظم الجيد يحسن التركيز ، والتعلم ، والذاكرة ، والمزاج ، والحكم ، واتخاذ القرار ، والصحة الهرمونية ، ويساعدك على التعامل مع الإجهاد للحفاظ على إنتاج الأدرينالين تحت السيطرة. بصرف النظر عن إدارة الإجهاد ، فقد ثبت أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية والوزن وعمل الجهاز المناعي وصحة القلب والأوعية الدموية والصحة العقلية. لذا ، حدد أولوياتك من ثماني إلى عشر ساعات! حافظ على نظام دعم قوي: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حالات الغدد الصماء بأن يكون لديهم نظام دعم قوي للمساعدة في المهام البدنية المتعلقة بحالتهم ، فضلاً عن الدعم العاطفي. ينصح جونسون "بمقابلة الأشخاص الموجودين في حياتك ومعرفة المكان المناسب لهم. فوائد الكوسة وأفضل الوصفات الشهية لتحضيرها - الامنيات برس. الأسرة ، والأصدقاء ، والزملاء ، ورفاق الصالة الرياضية ، والمجموعات الدينية ، والمراكز المجتمعية ، ودروس اليوجا ، أو مجالات أخرى من حياتك كلها احتمالات عظيمة لتوسيع دائرة الدعم الخاصة بك. "
إنها مصدر مهم للألياف، والفيتامينات، والكلسيوم والفيتامين B. ويعتقد الكثيرون أن النشويات تسبب زيادة الوزن، لكنها بالمقارنة مع الدهون، تحتوي على أقل من نصف السعرات الحرارية، وما يزيد نسبة السعرات الحرارية للأطعمة النشوية هي الدهون المضافة إليها أثناء إعداد الطعام. ومن أهم مصادر الكربوهيدرات أو النشويات: الموز، والبطاطا، والحمص، والعدس، والفول، والبقوليات، والبازيلا، والجزر، والبطاطا الحلوة، والذرة، والقمح الكامل… التنفس الصحيح بعض أساليب التنفس الصحيح تساعد على تحسين أسلوب الحياة بشكل عام، مثل تقليل التوتر ومنع الأرق والتحكم في المشاعر وتحسين القدرة على الانتباه. ويقال إن التنفس العميق يزوّد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال الحيوية. ثمة تقنية موصى بها للتدرب على التنفس الصحيح تقوم على الوقوف بصورة مستقيمة والتنفس بعمق عبر الأنف فقط، ومن ثم حبس الهواء للحظات قصيرة وإجراء عملية الزفير بصورة بطيئة عبر الفم. ما هو الادرينالين ما الذي يسبب ارتفاعه | إندكو. ويمكن وضع اليد على البطن لمعرفة إذا امتلأ البطن أثناء الشهيق وفرغ أثناء الزفير. ضبط التوتر تؤكد الدراسات العلمية أن التوتر يرتبط عن كثب بالأمراض والاكتئاب وضعف جهاز المناعة. ويتسبب الإجهاد في إفراز عدد من الهرمونات، مثل الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات تقلل من قدرة الجسم على تكوين الخلايا اللمفاوية التي تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا الضارة.
الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول. ممارسه الرياضة: تساعد التمرينات على تقليل التوتر ، وخفض معدلات ضربات القلب والتنفس ، وإطلاق النواقل العصبية التي تُشعرك بالسعادة والتي تسمى الإندورفين ، والتي لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية وتحفز على الاسترخاء. حتى مجرد المشي لمدة عشر دقائق عدة مرات في اليوم يمكن أن يكون كافيًا لجني فوائد الحركة الجسدية لخفض مستويات التوتر والقلق التي يمكن أن تؤدي إلى إطلاق الأدرينالين غير المرغوب فيه. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: إن تناول الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والبروتينات الخالية من الدهون سيساعد في الحفاظ على استجابة الإجهاد لديك تحت السيطرة. عندما يكون مستوى السكر في الدم مستقرًا ، ويكون جسمك يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها ، يمكن للجهاز العصبي أن يعمل بشكل أكثر سلاسة وكفاءة ، مما يساعدك على الحفاظ على الهدوء ، ويقلل من تصعيد الاستجابة للضغط عند حدوثه. يمكنك أيضًا العمل مع طبيب أو معالج طبيعي أو أخصائي تغذية أو أي مقدم رعاية صحية تكميلي آخر لأخذ مكملات الفيتامينات والمعادن والأعشاب للمساعدة في دعم صحة الغدة الكظرية والاستجابة للتوتر.