( MENAFN - Alghad Newspaper) A Decrease font size. A Reset font size. فوائد المشي قبل الإفطار - معلومه صحيه. A Increase font size. مهند جويلس عمان – تقضي نجمة المنتخب الوطني لكرة القدم بانا بيطار أغلب أوقاتها خلال شهر رمضان المبارك مع عائلتها، لتعوض الأيام التي تنشغل فيها بممارسة اللعبة والعمل في اتحاد غرب آسيا، وتبتعد فيها عن الأجواء الأسرية. وتفضل بيطار أن تمارس رياضة المشي قبل ساعات الإفطار ولمسافات طويلة، وأحيانا بعد تناول وجبة الفطور، أملا في الحفاظ على لياقتها البدنية وصحتها خلال الشهر الحالي، مع مشاركتها بصورة نسبية بإعداد الإفطار في منزلها، حيث تشدد على ضرورة تواجد"شوربة العدس" على المائدة، كما أكدت بيطار قراءتها القرآن يوميا، إضافة إلى متابعة بعض المسلسلات في أوقات متأخرة. وتؤكد بيطار في حديثها لـ"الغد"، أن بداية الشهر الفضيل الحالي جاءت مختلفة بالنسبة لها، نظرا لانخراطها في تدريبات منتخب"النشميات"، وخوض بطولة ودية ثلاثية أمام المنتخبين المصري والهندي، وأبدت سعادتها الكبيرة بقدرتها خلال العام الحالي على ممارسة جميع النشاطات دون تقييد وإجراءت الحظر أو غيرها، كما جرت العادة في العاميين الماضيين بسبب جائحة"كورونا". ومثلت المهاجمة البالغة من العمر 26 عاما فرقا محلية وخارجية عدة، وهي التي بدأت مسيرتها الكروية في البحرين بعمر صغير مع نادي الرفاع، قبل أن تنتقل وأسرتها للعيش في مصر لاحقا، وتلعب مع فريقي وادي دجلة والمعادي، وغادرت بعدها للدراسة في الولايات المتحدة الأميركية، قبل أن تعود لأرض الوطن في العام 2018.
حيث أن النوم مباشرة بعد تناول السحور للاشخاص الغير معتادين على الطعام في هذا الوقت يسبب الكثير من المشاكل في الهضم. لكن ممارسة رياضة المشي السريع بعد السحور تساعد على النشاط طوال اليوم، والتنحيف ايضا. الرياضة أثناء الصوم لحرق أكثر للدهون ممارسة الرياضة أثناء الصوم ينبغي أن تكون للأصحاء الذين لا يعانون من أي مشاكل في الجسم، ولا يعانون من أمراض القلب والضغط والسكري: الجسم في خلال فترة الصيام تكون عملية الحرق للدهون لديه بطيئة جدا لكن ممارسة التمارين الرياضية يعمل على زيادة الحرق. لكن ينبغي مراعاة أن تكون الرياضات التي يمارسها الصائم خفيفة لا تحتاج إلى مجهود عظيم حتي لا يتعرض للغثيان أو الدوار. شاهدوا: ما هي مبطلات الصيام ومكروهاته تجربتي مع المشي قبل الافطار ساهم المشي قبل الإفطار مع الكثيرين في فقد الوزن الزائد، والتخلص من مشاكل القلب الي جانب التحسين من الكولسترول الجيد: علي الرغم أن الصيام من الامور التي قد ترهق الجسم الي أن ممارسة بعض التمارين الخفيفة قبل الافطار. حيث أنها تقلل من السمنة. كما أنها تعمل على تخفيف مشاكل العظام. أفضل أنواع الرياضات التي يمكن للصائم القيام بها هي رياضة المشي التي تعمل على الحفاظ على نمط حياة صحي.
يجب على الأفراد تناول البروتينات الخالية من الدهون وكذلك الدهون الصحية. خلال وجبة السحور، على الأفراد تناول أطعمة مليئة بالطاقة وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، لأنها تساعد في الحفاظ على معدل شعورك بالشبع لفترة أطول، مثل، تناول الشوفان وخبز الحبوب أو الأرز البني، والمكسرات والبيض والفواكه والخضراوات الورقية.
محمد المواسي- سبق- جازان: أكد مدير مكافحة الأمراض المعدية ونواقل المرض بـ "صحة جازان"، الدكتور أحمد السهلي، عدم وجود أي حالات إصابة بفيروس "كورونا" في المنطقة، باستثناء حالات الاشتباه التي أثبتت نتائج التحليل المخبرية لها لدى وزارة الصحة خلوها من المرض. وأشار إلى أن عينات جميع الحالات المشتبه بإصابتها بالفيروس أرسلت لتحليلها في عدة جهات، وتبين عدم إصابتها بالمرض. وقال "السهلي": "وزارة الصحة تتبنى خطة عامة شاملة لتطبقيها في جميع مناطق المملكة بما في ذلك منطقة جازان، على صعيد مواجهة مرض "كورونا". وأضاف: "تأتي هذه الخطة ضمن الإجراءات الاحترازية التي تبذلها وزارة الصحة في جميع مناطق المملكة للسيطرة على المرض". وزارة صحة جازان النظام. وأوضح أن "صحة جازان" عملت على تطبيق هذه الخطة من خلال عقد اجتماع مع اللجنة العلمية بالمنطقة، بمشاركة أعضاء اللجنة العلمية المختصين بهذا الجانب. وقال "السهلي": "استعرضت اللجنة المعلومات الخاصة بمجموعة من الجوانب المتعلقة بفيروس "كورونا" الذي يسبب متلازمة الشرق الأوسط التنفسية، ثم قررت اللجنة بالإجماع ضرورة تخصيص غرفة في جميع مستشفيات المنطقة تكون مجهزة بأحدث التقنيات الطبية الخاصة بمواد العزل للتعامل مع الحالات المشتبه بها".
رفضت مديرية الشؤون الصحية بمنطقة جازان تنفيذ قرار وزارة الصحة المتضمن إبقاء اثنين من فنيي المختبر في ملاك وظيفتيهما اللتين كفلهما لهما النظام والاكتفاء بصرف رواتبهما، حيث أمرت منذ مطلع الأسبوع الماضي المسؤولين عنهما بمقر عملهما بمنعهما من التوقيع وإيقافهما عن العمل في مستشفى الملك فهد المركزي بقسم المختبر واللذين يمارسان عملهما به منذ صدور قرار تعيينهما قبل عام ونصف العام. حيث أصدر مدير عام الشؤون الصحية بجازان الدكتور محسن الطبيقي توجيهاته العاجلة نهاية الشهر المنصرم بإخلاء طرف الموظفين حسين بن علي شعواني وعلي بن جبريل واصلي ومنعهما من التوقيع في أوراق الدوام الرسمي وتوجيههما إلى مستشفى فيفاء العام بصورة عاجلة، رغم أن ملاكيهما الوظيفي هو بمستشفى الطوال العام وأبو عريش. وكانت مديرية الشؤون الصحية قد أوقفت رواتبهما لشهري ذي القعدة وذي الحجة لرفضهما الانتقال والمباشرة بمستشفى فيفاء العام وهذا ما جعل الشعواني والواصلي يرسلان بعد ذلك شكوى عاجلة إلى وزير الصحة، أوضحا فيها تظلمهما من صحة جازان والتي أوقفت رواتبهما، وإجبارهما بين الفترة والأخرى على ترك عملهما بمستشفى الملك فهد المركزي والانتقال إلى مستشفى فيفاء العام دون أسباب تذكر.
وجاءت مطالبة نائب وزير الصحة للشؤون الصحية الدكتور منصور الحواس في خطابٍ عاجل وجهه إلى مديريات الصحة والمدن الطبية بالسعودية كافة، بتزويده بأسماء المكلفين بأداء أعمال إدارية؛ ليتسنى للوزارة اتخاذ الإجراءات النظامية بحقهم، مربكةً للفنيين القائمين بالمهام الإدارية في المستشفيات والإدارات التابعة لصحة جازان، في الوقت الذي طالب فيه فنيون عبر "سبق" بالرفع للوزارة بأسماء الفنيين كافة القائمين بالمهام الإدارية، مطالبين الوزارة بعدم الاعتماد على المرفوع، والتأكد ميدانياً من ذلك. وأكد الفنيون أن خريجي تخصص إدارة مستشفيات أولى بإدارتها من الأطباء والفنيين وغيرهم، في الوقت الذي تشهد فيه المستشفيات احتياجاً. وردًّا على استفسار "سبق" حول تسرب الفنيين لمهام إدارية بمستشفيات صحة جازان، وثلاثة منهم في مكتب المدير العام، ومنهم من يستلم بدلاته، والإجراءات المتخذة من قِبل الشؤون الصحيّة حيال ذلك، اكتفى الناطق الإعلامي لصحة جازان حسين معشي بقوله: "جارٍ دراسة الوضع الحالي، ووضع الحلول العملية للحد من تسرب الفنيين للأعمال الإدارية".
محمد المواسي- سبق- جازان: وصل تسرب الفنيين بتخصصاتهم المختلفة من المنتسبين لوزارة الصحة في المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة جازان إلى مكتب المدير العام للشؤون الصحية، وتعاقب عليهم المديرون دونما إعادتهم لمواقعهم التي تم تعيينهم عليها، في الوقت الذي تستمر فيه وزارة الصحة بمخاطبة المديريات لإعادة الفنيين لعملهم الأساسي، في تزامنٍ مع نقص في الفنيين في مستشفيات عدة بالمنطقة، وضغوطات يوجهها الفنيون في المستشفيات لقلّتهم. وأكدت مصادر خاصة لـ"سبق" عمل ثلاثة فنيين بمكتب المدير العام للشؤون الصحية بتخصصات فنيّة، أحدهم مدير مكتب المدير العام، كما تشهد مستشفيات صبيا وبيش تحويل مجموعة من الفنيين للقيام بمهام إداريّة، وابتعادهم عن عملهم الأساسي. رغم خطابات الوزارة.. فنيون بمهام إدارية لدى مدير "صحة جازان". وكشف فنيون يعملون في مستشفيات بيش وصبيا لـ"سبق" أنهم يعانون ضغوطات في العمل من جراء تسرب زملائهم الفنيين للقيام بمهام إدارية، مؤكدين أن الفنيين الذين تم تحويلهم للقيام بمهام إدارية كانوا سيسهمون في تغطية الاحتياج في المستشفيات. وأكد الفنيون أن شكاوى المواطنين من زحام طوارئ مستشفى صبيا وعدم التعامل مع الحالات المرضية بشكل سريع يعود لتسرب الفنيين إلى الإدارة، وإلى غياب بعض الموظفين الإداريين، بالرغم من تسلمهم بدل مواجهة الجمهور.
وأضاف: "مدير عام الشؤون الصحية في منطقة جازان الدكتور مبارك عسيري وجّه جميع الجهات المعنية بصحة جازان باتخاذ كافة التدابير الاحترازية على مستوى جميع مستشفيات المنطقة لمواجهة المرض". وزارة صحة جازان الإخبارية. وأردف: "تم تجهيز غرف العزل الخاصة وتوفير فريق عمل متخصص مجهز للتعامل مع الحالات المشتبه بها أو المصابة باستخدام أدوات واقية معينة لتجنيب العاملين الإصابة بالعدوى". وتابع: "صحة جازان تسعى إلى تطبيق الخطة التي عممتها وزارة الصحة على جميع المناطق المملكة". وتأتي هذه التحركات عقب تزايد وتيرة المخاوف لدى المواطنين من احتمالات تفشي "كورونا".
واعترفت وزارة الصحة في خطابها العاجل إلى صحة جازان أن هذا الإجراء يعد مخالفا للأنظمة، ولكن المسؤولين في صحة جازان يتجاهلون قرار الوزارة ويكتفيان فقط بإعادة الرواتب الموقوفة ويطلبون من إدارة مستشفى الملك فهد إخلاء طرف فنيي المختبر ومنعهما من التوقيع ومواصلة العمل وذلك حسب التوجيهات الصادرة من مدير عام الشؤون الصحية الدكتور محسن الطبيقي.
من جهته أوضح الناطق الإعلامي لصحة جازان جبريل القبي أن توجيه المذكورين لمستشفى الملك فهد المركزي بجازان إنما كان لغرض التدريب فقط ولمدة ثلاثة أشهر وذلك بعد صدور قرار تعيينهما، وقد باشر وقتها أربعة فنيين آخرين العمل بمستشفى فيفاء ما عدا الاثنين الشعواني والواصلي ولم يلتزما بتنفيذ التوجيهات رغم إرسال عدة خطابات للمستشفى بإخلاء طرفيهما. وأضاف القبي أن التوزيع يتم حسب احتياج المستشفيات وحسب مصلحة العمل، وحرصا على المصلحة العامة فقد أعدت خطة لتدوير الكوادر الطبية والفنية في المناطق النائية البعيدة التي يعزف عنها الكثير حتى تتم إتاحة الفرصة لفنيين آخرين لهم عدة سنوات يعملون في مناطق جبلية من حقهم النقل إلى أماكن قريبة بعد أن أمضوا فترة طويلة في تلك المناطق.