تجربتي مع صداع التوتر من التجارب الصعبة التي مررت بها خلال حياتي حيث يجهل الكثير من الناس صداع التوتر، لذا يجب معرفة أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه ومن هنا سوف أعرض لكم تجربتي مع صداع التوتر بشتى تفاصيلها من خلال هذا المقال عبر موقع جربها. تجربتي مع صداع التوتر سوف أنقل لكم تجربتي مع صداع التوتر تلك التجربة الناجحة من أجل أن يستفيد منها من يعاني من هذا الألم: بدأت تجربتي عندما كنت أعاني من ألم شديد في الرأس، وهذا كان يحدث عادة عندما كنت أجلس أمام جهاز الحاسوب من أجل أداء عملي. في البداية كنت أعتقد أنه إرهاق نتيجة العمل، عندما اشتد الألم قررت الذهاب إلى الطبيب. وهناك أخبرني الطبيب أنه نوع من الصداع ويسمى بالصداع التوتر والذي لم أسمع به من قبل. لم اكتفي بالحديث مع الطبيب ولكن قررت أن أبحث عن تفاصيل أكثر تتعلق بهذا الصداع وأسبابه وأعراضه وكيفية علاجه. تجربتي مع الصداع التوتري - ايوا مصر. ومن خلال بحثي توصلت أنه نوع من أنواع الصداع الشائعة والألم الناتج عنه تختلف حدته من شديد إلى خفيف. ويحدث في منطقة الجبين وخلف العينين، بالإضافة إلى الرقبة، والشعور بهذا الصداع يشبه بربط شريط ضيق حول الجبين. ألم الصداع التوتر يكون خفيف في البداية ثم يزيد بالتدريج، كما أنه يصيب النساء أكثر من إصابته للرجال حيث تعتبر نسبة إصابة النساء به ضعف نسبة الرجال.
تصوير الرنين المغناطيسي: يتم استخدام موجات الراديو والموجات المغناطيسية وتقنية الحاسب الآلي لأخذ صور واضحة للمخ. اقرأ أيضًا: أسباب الصداع النصفي الأيسر مع العين الأدوية المعالجة لصداع التوتر عندما ذهبت إلى الطبيب بعد أن قام بتشخيص حالتي كتب لي بعض الأدوية واخبرني أن هناك أدوية أخرى للعلاج، وقد تناولت كثير من هذه الأدوية خلال تجربتي مع صداع التوتر، ومنها ما يلي: مسكنات الألم التي تعالج النوبات المتوسطة للصداع مثل: الأسيتامينوفين، الايبربروفين، الأسبرين، ويمكن تناولها دون وصفة طبية. الاندوميثاسين، كيتورولاك، نابروكسين وغيرها من الأدوية التي تصرف تحت إشراف الطبيب. الأدوية المركبة مثل الأسبرين والأسيتامينوفين سوياً. الأدوية المخدرة والتربيتان التي تستعمل في حالات الصداع الشديد، ويجب استعمالها بحذر حتى لا تتسبب في حدوث أضرار. الأدوية الخاصة بالصداع المزمن أو الشقيقة مثل الأميتريبتيلين والذي يعد من مضادات الاكتئاب. تجربتي مع الصداع التوتري – المنصة. الأدوية الوقائية التي تحمي من نوبات الصداع الشديدة مثل البروتريبتيلين. الأدوية المضادة للاكتئاب مثل ميرتازابين، فينلافاكسين. أدوية الارتخاء ومضادات الاختلاج مثل توبيراميت. أساليب طبيعية للقضاء على صداع التوتر يوجد بعض الطرق أو الأساليب الطبيعية البسيطة التي عرفتها من خلال تجربتي مع صداع التوتر، والتي يمكنك اتباعها للحد من هذه المشكلة، وهذه الطرق تتلخص في تغيير نمط الحياة إلى نمط صحي وسليم، ومن هذه الطرق ما يلي: 1ـ ارتداء النومات وجود الضوء الشديد يؤثر على العينين مما يسبب حدوث الصداع وزيادته، ولتقليل الصداع والوقاية منه يجب الجلوس في أماكن بها أضواء خافتة وارتداء النومات حال الجلوس في البيت، وكذلك النظارات الشمسية حين الخروج والتعرض للشمس.
تاريخ النشر: 2012-05-09 17:25:22 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا الآن أتناول الفافرين 100 والولبترين 150 ، وأحياناً الاريببركس 10 نصف قرص أو قرص، أعاني من الصداع النصفي، ولكن في الفترة الأخيرة أصبح الصداع يأتي يومياً، ويكون الصداع كلياً في أوقات كثيرة، وأتناول المسكنات مثل الباندول اكسترا والمجرانيل والكوتيفان والبروفين والإسبرين، ولكن الصداع مستمر. ذهبت لطبيب المخ والأعصاب فوصف لي التوبامكس 25 قرصين ثم ذهبت لطبيب مخ وأعصاب آخر فوصف لي اندرال 40 مرتين، ولكن الصداع مستمر، عدت إلى الطبيب الأول فوصف لي تربتزول 25. أنا تحدثت مع د. محمد عبد العليم فقال لي أوقف التربتزول وأرفع جرعة الاندرال إلى 120 مع التوبامكس 25، بينما الطبيب النفسي الذي أتابع معه وصف لي Sumatriptan أو Zolmitriptan ، وقال لي إن الأدوية الأندرال والتوبراميت أدوية جيدة، ولكنها أدوية تمنع حدوث نوبات الصداع، ولكن لا توقف نوبات الصداع، لذلك وصف لي الأدوية الأخرى مثل Zolmitriptan لوقف الصداع، ثم أتناول الأدوية الأخرى. فالعلاج سيكون كالتالي عند الإحساس بالصداع أتناول ال Zolmitriptan، ثم أتناول الأندرال بجرعة 120 والتبراميت بجرعة 25 وقرص باندول أكسترا (لن أكثر من المسكنات)، أسئلتي لكم ما هي أفضل جرعة ل Zolmitriptan ، حيث إن تركيزاته (2.
كما وان بعض الأطعمة والضغط النفسي له دور كبير في هذا النوع من أنواع الصداع. ان النظر لساعات طويلة لشاشات التلفاز والكمبيوتر لها دور كبير في ظهور أعراض وألم الصداع التوتري، درجات الحرارة الباردة هي مؤشر ملموس لظهور الصداع التوتري. التدخين وشرب الكحول وغيرها تسبب هذا النوع من أنواع الصداع. التهاب الجيوب الأنفية من الأسباب المسببة للصداع التوتري.
الخل والبردقوش يتم عمل خلطة من البردقوش والخل حيث يضاف نصف كيس من البردقوش إلى كوبين من الماء ويترك يغلي على النار، ثمّ يُضاف نصف كوب من خل التفاح إليه، ثمّ يوضع الخليط في برطمان، ويُترك ليتم استخدامه بعد أسبوع على الشعر، فيوضع على الشعر ويترك قبل الاستحمام بساعتين. مغلي البردقوش يوضع القليل من البردقوش الأخضر في وعاء، ثمّ تُضاف ثلاثة أكواب من الماء المغلي إلى البردقوش، ويوضع الماء على النار، ويُترك حتي يغلي، ثمّ يُترك حتى يبرد ويصفى الخليط ويوضع في قنينة، ويتم تناول كوب منه في كلّ صباح بشكل يومي ولمدة شهر للحصول على نتائج جيدة، كما أنّ هذه الطريقة مفيدة في علاج التقصف. ملاحظة: يعتبر البردقوش آمناً إذا تم تناوله بشكل معتدل، مع الحرص على عدم ملامسته للجلد والعينين حتى لا يسبب تورهما، كما يفضل عدم تناوله متتالياً لفترات طويلة.
أمراض الدم النزفية: إذ إن استهلاك البردقوش بكميات كبيرة يؤدي إلى بطء عملية تخثر الدم وزيادة خطر الإصابة بالنزيف وظهور الكدمات لدى المصابين بأمراض الدم النزفية. الخضوع لعملية جراحية: في حال استهلاك البردقوش يجب التوقف عن استخدامه قبل أسبوعين من موعد العملية الجراحية المحدد؛ إذ إنه يزيد من خطر حدوث النزيف خلال العملية الجراحية وبعدها. كما يجدر التنبيه إلى تجنب الاستهلاك طويل المدى للبردقوش؛ إذ إنه يمكن أن يتسبب بأضرار صحية للكبد والكليتين، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان على المدى الطويل. [١٠] المراجع ↑ "Marjoram",, Retrieved 26-10-2019. Edited. ↑ "MARJORAM",, Retrieved 26-10-2019. Edited. ↑ Daniel Preiato (5-9-2019), "What Is Marjoram? Benefits, Side Effects, and Uses" ، healthline, Retrieved 26-10-2019. Edited. ^ أ ب ت "MARJORAM", webmd, Retrieved 26-10-2019. Edited. ^ أ ب Shalini Dixit (3-9-2016), "The herb that helps improve your skin and hair" ، nurserylive, Retrieved 26-10-2019. Edited. ^ أ ب "6 Top Health Benefits Of Marjoram",, Retrieved 02-11-2019. ما هي فوائد البردقوش واضراره - موسوعة. Edited. ↑ "The effect of marjoram (Origanum majorana) tea on the hormonal profile of women with polycystic ovary syndrome: a randomised controlled pilot study.
الذين يعانون من بُطء ضربات القلب: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البردقوش إلى إبطاء ضربات القلب، لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة أساساً. المصابون بالحساسية اتجاه بعض النباتات: إذ إنّ الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه الريحان، واللافندر، والخزامى، والنعناع، والميرامية، وغيرها من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الشفوية (بالإنجليزية: Lamiaceae)؛ قد يعانون أيضاً من ظهور ردود فعلٍ تحسسيّة عند استهلاكهم للبردقوش. مرضى السكري: قد يؤثر البردقوش في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري عند استخدامه بجرعاتٍ كبيرة؛ كالموجودة في مستخلصاته، لذا يجب مراقبة مستوى السكر إذا كان الشخص ينوي استخدام البردقوش. الذين يعانون من انسدادٍ في الجهاز الهضمي: قد يتسبب البردقوش باحتقان في الأمعاء عند استخدامه بكميات كبيرة، لدى الأشخاص الذين يعانون من انسدادٍ فيها. ما هي فوائد البردقوش على الريق - مجلة هي. المصابون بقرحة المعدة: قد يزيد تناول البردقوش بكميات كبيرة من إفرازات المعدة ، والأمعاء؛ مما قد يٌفاقم من مشكلة قرحة المعدة. الذين يعانون من أمراضٍ في الرئة: يزيد البردقوش من إفراز السوائل في الرئة عند استخدامه بكميات كبيرة، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الرئة مثل الربو، وانتفاخ الرئة.
طريقة تحضير شاي البردقوش بعد تعداد فوائد البردقوش للدورة وتكيس المبايض وخربطة الهرمونات، إليك طريقة تحضير شاي البردقوش: مكونات شاي البردقوش وتشمل المكونات ما يأتي: كوب من الماء. ربع ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف. ملعقة صغيرة من العسل بحسب الرغبة. خطوات تحضير شاي البردقوش والخطوات كالآتي: اغلِ الماء في قدر صغير، ثم أضف إليه البردقوش. انقع الشاي لمدة 3 دقائق. ضع مصفاة صغيرة فوق الكوب وصفي الشاي. أضف العسل في حال الرغبة. أضرار البردقوش للنساء بعد أن تعرفنا على فوائد البردقوش للدورة، لا بد من التنبيه حول الأعراض الجانبية والممنوعات لاستخدام البردقوش: درجة أمان استخدام البردقوش إن تناول البردقوش يعد آمنًا على المدى القصير، لكنه قد يصبح غير آمن في حال الاستخدام العلاجي لمدة طويلة، وقد يؤثر على الكلى والكبد وقد يرفع من خطر الإصابة بالسرطان. تحذيرات استخدام البردقوش يرجى الحذر من تناول البردقوش بجرعات علاجية في الحالات الآتية: الحمل والرضاعة: قد يزيد تناول البردقوش بكميات علاجية من خطر النزيف الرحمي أثناء الحمل، ولا يوجد ما يثبت أمان استخدامه أثناء الرضاعة، لذا يجب تجنبه خلال المرحلتين. مرضى اضطراب نظم القلب: يؤدي تناول البردقوش بجرعات علاجية إلى زيادة خطر تباطؤ نبض القلب، لذا يرجى تجنبه في حال المعاناة من بطء ضربات القلب.
إن البردقوش نوع من أنواع الأعشاب الذي يرجع أصله إلى غرب آسيا، والبحر الأبيض المتوسط، ومن اسماء البردقوش الأخرى (المردكوش، المرزنجوش، الملول، الأنجرك)، ويتم استخدامه في طهي الطعام، إذ أن استعماله بكافة أشكاله سواء أكان عشبة طازجة أو مجففة أو حتى مطحونة كنوع من التوابل التي تُضاف إلى الطعام فيضفي نكهة حادة بها شئ من المرارة، كما يمكن وضعه على السلطة وحشوات المعجنات، الخضروات والبيض، بالإضافة إلى إمكانية إضافتها على الحلويات، كما أن له العديد من الفوائد الهامة لصحة الإنسان والتي تدفع الأشخاص إلى إضافة البردقوش لوجباتهم الأساسية.
[٤] > القيمة الغذائية للبردقوش يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكلّ 100 غرام من البردقوش: [٨] العنصر الغذائي القيمة الماء 7. 64 مليلتر الطاقة 271 سعرة حرارية الدهون الكلية 7. 04 غرام السكريات 4. 09 غرام الكربوهيدرات 60. 56 غرامًا الألياف 40. 3 غرامًا البروتين 12. 66 غرامًا الكالسيوم 1990 ميليغرامًا الحديد 82. 71 ميليغرامًا المغنيسيوم 346 ميليغرامًا الفوسفور 306 ميليغرام البوتاسيوم 1522 ميليغرامًا الصوديوم 77 ميليغرامًا الزنك 3. 6 ميليغرام النحاس 1. 133 ميليغرام المنغنيز 5. 433 ميليغرام السيلينيوم 4. 5 ميكروغرام C فيتامين 51. 4 ميليغرامًا A فيتامين 403 ميكروغرام فيتامين أ 8068 وحدة دولية فتامين هـ 1. 69 ميليغرام فيتامين ك 621. 7 ميكروغرامًا فيتامين ب 6 1. 19 ميليغرام الثيامين 0. 289 ميليغرامًا الريبوفلافين 0. 316 ميليغرامًا النياسين 4. 12 ميليغرام الفولات 274 ميكروغرامًا الكولين 43. 6 ميليغرامًا تفاعل البردقوش مع الأدوية قد يؤدي تناول البردقوش جنبًا إلى جنب الأدوية والعقاقير الطبية إلى حدوث تفاعلات فيما بينها، ومن أمثلة الأدوية التي تتفاعل معه ما يلي: [٩] عند تناول هذه العشبة بكميات طبية فإنّه يزيد من مستويات المواد الكيميائية في الجسم التي تعمل في المخ والقلب وأماكن أخرى، وتقلل الأدوية المضادة للكولين من آثار وفاعلية البردقوش أو العكس، وتشتمل على مضادات الحساسية ، وبعض مضادات الاكتئاب.
يساهم في تخفيف الأعراض السابقة للدورة الشهرية لا تقتصر فوائد البردقوش للدورة في تخفيف آلامها، بل قد يساعد أيضًا على التخفيف من حدة الأعراض الجسدية والنفسية السابقة لها كالصداع، وتشنجات البطن، وتقلب المزاج، إذ أشارت بذلك دراسة أجريت عام 2013 على مجموعة من الفتيات اللواتي يشكون من الأعراض المزعجة السابقة للدورة الشهرية. فوائد البردقوش لتكيس المبايض وسن اليأس بالإضافة إلى فوائد البردقوش للدورة، فقد تبين بوجود فوائد محتملة أخرى لعشبة البردقوش للنساء، والتي تشمل ما يأتي: 1. تنظيم الاضطراب الهرموني الناتج عن تكيس المبايض قد يساهم شرب شاي البردقوش في تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية عند النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض ، إذ أشارت دراسة أجريت عام 2016 على مجموعة من النساء المصابات بتكيس المبايض بأن شرب شاي البردقوش مرتين يوميًا ولمدة شهر ساعد في انخفاض هرمون الأندروجين (Androgen) المسؤول عن عدم انتظام الدورة وظهور الشعر الزائد، وساهم أيضًا في تحسين استجابة الخلايا للإنسولين، وبالطبع فالمزيد من الأبحاث حول ذلك ما زالت مطلوبة. 2. المساعدة على تخفيف أعراض سن اليأس قد يساعد شرب شاي البردقوش في تخفيف الأعراض المصاحبة لسن اليأس كالهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، إلا أنه لا يوجد أبحاث ودراسات علمية مثبتة إلى الآن تؤكد ذلك.