تتجه أنظار عشاق الساحرة المستديرة صوب ملعب واندا ميتروبوليتانو، لمشاهدة مباراة من العيار الثقيل تجمع بين برشلونة وأتلتيكو مدريد، مساء اليوم السبت الموافق 21 نوفمبر 2020، وذلك لحساب منافسات الجولة العاشرة من مسابقة الليغا الإسبانية لكرة القدم. ويقدم موقع كورة 365 رابط مشاهدة مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد بث مباشر اليوم، والمقرر انطلاقها اليوم في تمام الساعة 11:00 مساءً بتوقيت مكة المكرمة، أي العاشرة بتوقيت مصر، وستذاع على الهواء حصرياً عبر قناة بي إن سبورت HD1 بأداء صوتي للمعلق رؤوف خليف. بث مباشر برشلونة واتلتيكو مدريد. يتواجد أتلتيكو مدريد في المركز الثالث على جدول الترتيب برصيد 17 نقطة، بينما برشلونة يحتل المركز الثامن برصيد 11 نقطة، مع بقاء لكلاهما لقاءين مؤجلات. الروخيبلانكوس الذي يقدم مستوى مميز وعاد من جديد الاستقرار للفريق بعد المستوى الغير جيد بداية الموسم، والأن سيقاتل بكل قوة وأصبح يستعد بتركيز لكل لقاء، وهذا الموقعة سيدخلها بثقة عالية مدركًا صعوبة الخصم، ولكن هدفه هو تحقيق الفوز لحصد مزيد من النقاط ليقتحم بها الصدارة أو الوصافة حسب النتائج الأخرى في نفس الجولة. في المقابل، لا يزال برشلونة في مرحلة البحث والتنقيب عن مستواه العالي الذي كان يقدمه في المواسم الماضية وبداية الموسم الحالي أيضًا، ولكن تزعزع بشكل بسيط، وسيحاول ترتيب صفوفه ويعود خطوة بخطوة نحو الأمام، أملاً بأن يبدأ من لقاء اليوم ويحقق الفوز ويتقدم على جدول الترتيب.
نقدم لكل عشاق ومحبى الساحرة المستديرة، بث مباشر مباراة برشلونة وأتليتكو مدريد، اليوم السبت، فى الساعة الرابعة والربع عصرا بتوقيت القاهرة، على ملعب ستاد الكامب نو، ضمن منافسات الدوري الإسباني الممتاز. بث مباشر مباراة برشلونة وأتليتكو مدريد الليلة بالدورى الأسبانى وأسندت رابطة الاتحاد الاسباني، إدارة المباراة للحكم أنطونيو ميجيل ماتيو لاهوز، وتعتبر هذة المباراة هي قمة الجولة الـ35 من بطولة الدوري الإسباني الممتاز، حيث تقرب الفريق الفائز إلى لقب الدوري الإسباني وصدارة الليجا. ويحتل برشلونة المركز الثالث برصيد 74 نقطة بينما يحتل أتليتكو مدريد صدارة الترتيب في المركز الأول برصيد 76 نقطة. تشكيل برشلونة المتوقع: حراسة المرمى: تير شتيجن. خط الدفاع: مينجويزا، جيرارد بيكيه، لينجليه. بث مباشر.. مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد. خط الوسط: سيرجنيو ديست، دي يونج، بوسكيتس، بيدري، جوردي ألبا. خط الهجوم: ليونيل ميسي، أنطوان جريزمان
3- جيرارد مورينو لاعب فياريال برصيد 20 هدفا في المركز الثالث. 4- لويس سواريز لاعب اتلتيكو مدريد رابعا برصيد 19 هدفا.
كما يمكنك التعرف على: نظام غذائي للتخسيس للرجال مع الجيم في نهاية رحلتنا مع نظام غذائي للتخسيس للبنات، نؤكد على أنه بالرغم من اختلاف الطرق التي يمكن أن تتبعها لإنقاص وزنك إلا أنه من اللازم استشارة طبيب مختص بالتغذية لتحديد ما هو مناسب ويطلبه الجسم لتجنب أضرار ذلك والإصابة بالأمراض ونقص المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم.
الجمعة 22/أبريل/2022 - 09:45 م إنقاص الوزن في رمضان تواجه الكثير من النساء مع اقتراب نهاية شهر رمضان ، زيادة الوزن بشكل مزعج، ولذلك تبحث الكثيرات عن أفضل أنظمة ريجيم يمكنها أن تخلصها من أكبر قدر من الكيلوجرامات، في أقل وقت ممكن، قبل قدوم عيد الفطر. نصائح لأنقاص الوزن قبل العيد ولكل سيدة تبحث عن وسيلة لإنقاص وزنها قبل قدوم عيد الفطر، تقدم دكتورة أسماء الطناني أخصائي العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن، نظام غذائي صحي ومتوازن؛ يساعدك في التخلص نهائيا من أي دهون بالجسم، خلال الأيام القليلة الباقية من الشهر الكريم، وهو ما تستعرض تفاصيله في السطور التالية. نظام غذائي للتنحيف. فور سماع آذان المغرب تناولي كوب من اللبن خالي الدسم مضاف إليه من 3 إلى 7 تمرات، ثم كوبين من الماء، ثم البدء في تناول الطعام. وجبة الإفطار - النشويات 4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف خبز بلدي أسمر، ويحظر تناول الأبيض. - يجب تناول طبق من السلطة والابتعاد عن الشوربة. - البروتين، إما سمك أو دجاج أو لحم مشوي، فيمكن الاختيار ما بين ربع دجاجة أو قطعتين لحم متوسطي الحجم، أو سمكة مشوية من النوع البوري، أو ربع كيلو سمك من السمك البلطي. - الخضروات، من 7 إلى 10 ملاعق من أي نوع من الخضروات المطبوخة بقليل من الزيت.
وجبة خفيفة: قطعة براونيز دايت اليوم التاسع والعشرين العشاء: مكرونة القمح الكامل مع الخضروات + سلطة خضراء عليها 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الخل نظام غذائي صحي لمدة شهر: اليوم الأخير الإفطار: بيض أومليت + كوب زبادي يوناني خالي من الدسم العشاء: مكرونة بيني مع دجاج مارينجو + 2 كوب بروكلي وجبة خفيفة: 2 قطعة من الجبن اقرأ أيضا من مقالات موقعنا: رجيم التكميم بالتفصيل ومراحله المتعددة لإنقاص الوزن رجيم قاسي لفقدان الوزن … تعرفوا على أشهر الحميات الغذائية الصارمة
وجبة العشاء: كوب كبير من الزبادي خالي الدسم – بذر الكتان – طبق سلطة مشكل كبير – ثمرتان من الفاكهة من اختيارك. الأسبوع الثاني: وجبة الإفطار: رغيف توست – كوب لبن بشرط أن يكون خالي الدسم وبدون سكر – ثمرة فاكهة من اختيارك – كوب من الشاي الأخضر. وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت – طبق سلطة مشكل كبير – ثمرتان فاكهة من اختيارك. وجبة العشاء: شربة خضار بدون مرقة – كوب زبادي خالي الدسم. الأسبوع الثالث: وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش – ثمرتان من الخيار – 4 ملاعق فول بدون زيت. وجبة الغداء: سمكتان مشويتان – طبق سلطة مشكل كبير – 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة – عصير أناناس بدون سكر. وجبة العشاء: طبق شربة خضار فقط. الأسبوع الرابع: وجبة الإفطار: كوب زبادي خالي الدسم – بذور الكتان – رغيف توست – 5 من حبات المكسرات – ثمرة جريب فروت. نظام غذائي صحي متكامل للتخسيس بشكل سريع - مقال. وجبة الغداء: شربة عدس بدون لحم – حبتان من الخيار. وجبة العشاء: رغيف عيش توست – طبق سلطة زبادي مضاف إليها خيار. نظام غذائي للرجيم لمدة شهر ينزل 10 كيلو لا بد من الرجوع إلى الطبيب الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي وهذا الريجيم بالأخص، ونذكركم بأن اتباع نظام غذائي للتخسيس، يكون حال عدم وجود أي موانع أو أمراض صحية.
وجبة خفيفة: كوب زبادي يوناني خالي من الدسم العشاء: مكرونة بيني مع طبق دجاج مارينجو + 2 كوب من البروكلي اليوم الثامن الإفطار: 3 بيضات مخفوقة + ثمرة جريب فروت كبيرة الغداء: المتبقي من عشاء الأمس الوجبة الخفيفة: قطعة جبن + كوب زبادي يوناني خالي من الدسم. العشاء: شريحة من اللحم البقري منزوعة الدهن + شرائح الخس + 2 كوب من البازلاء.
- بعد تناول وجبة الإفطار يجب شرب 2 كوب من الماء. ما بين الإفطار والسحور يجب تناول وجبة صغيرة، مكونة سندوتش جبن أو فول أو كوب زبادي بملعقة عسل، أو فواكه أو خضروات، ولا مانع من تناول المانجو في هذا الموسم، ولكن ثمرة واحدة متوسطة الحجم. نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر. السحور يجب التركيز على الفول، لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، لأنه بطيء الهضم، ويمكن تناول حتى 8 ملاعق، مع كوب من الزبادي مضاف له ملعقة عسل نحل. أو قطعة صغيرة من الجبن 50 جرام، مع نصف رغيف خبز بلدي. أو تناول كوب من البليلة مع نصف كوب لبن وأخيرا توصي دكتورة أسماء بعدم تناول المخللات أو المملحات بكميات كبيرة لأنها تتسبب في الشعور المضاعف بالعطش في اليوم التالي.
فيما سيوافق اليوم الثاني من الإجازات يوم الأحد 1 مايو المقبل وبالتقويم الهجري 30 رمضان، وهو يوم وقفة عيد الفطر المبارك، ويوم عيد العمال، وبذلك ستكون الاجازات الرسمية في شهر رمضان هما يومان فقط منهم يوم في شهر أبريل والآخر في شهر مايو.