ست ملاعق صغيرة من السكر. رشة من الفانيلا. طريقة التحضير: هرس الموزة باستخدام شوكة. إضافة السكر والفانيلا إلى الموزة، ومزج جميع المكوّنات معاً. تطبيق المزيج الناتج على المنطقة المراد تقشيرها، مع الابتعاد عن منطقة العين. تركه لمدة زمنية قصيرة إلى أن يجف. غسل الجسم بالماء الدافئ والصابون. زيت جوز الهند والسكر البني مئة غرام من زيت جوز الهند، والسكر البني. ملعقة صغيرة من الفانيلا. طريقة التحضير: خلط زيت جوز الهند والسكر البني جيداً. إضافة الفانيلا، مع الاستمرار في الخلط. وضع الخليط على الجسم، توزيعه جيداً ليغطي بالكامل، مع الفرك بخفة تامة لمدة دقيقتين باستخدام أطراف الأصابع. شطف الجسم بالماء والصابون جيداً. طريقة استخدام المقشر للجسم كامل. السكر وزيت الزيتون مئتا غرام من السكر البني. مئة غرام من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من قشر الليمون. بضع قطرات من زيت الليمون. طريقة التحضير: وضع السكر البني وزيت الزيتون في وعاء كبير. إضافة قشر الليمون وزيت الزيت الليمونن، وخلط جميع المكوّنات معاً. تطبيق الخليط على الجسم، مع التدليك لمدة ربع ساعة تقريباً. غسل الجسم بالماء جيداً. فوائد تقشير الجسم إزالة خلايا الجلد الميتة وتكوّن خلايا جديدة صافية ونقية.
[١] فوائد تقشير الجسم تقشير الجسم بإنتظام يضيف نضارة للجسم ويُضفي على الجسم رونقاً وجمالاً، كما يوّحد لون الجسم، إذ إنّ لون الجسم الموحد والخالي من الدهون والشوائب من صفات المرأة الجميلة، ومن ناحية أُخرى فإن التقشير ينشط الدورة الدموية ويسّرع تجديد خلايا البشرة. طريقة استخدام مقشر الجسم - البشرة - صدق. [٢] عدد مرّات التقشير بشكل عام يجب تقشير الجسم مرتين بالاسبوع وتعتمد عدد مرات التقشير على عوامل عدة أهمها: [٣] طبيعة الجسم ؛ فإن البشرة الحساسة تحتاج إلى عمليه تقشير أقل، على عكس البشرة الزيتية التي تحتاج لتقشر اكثر نسبياً. طبيعة المُناخ؛ فالذين يعيشون في المناطق الدافئة نسيبيا يحتاجون لمرات أكثر للتقشير نظراً للتراكم المتزايد لخلايا الجلد الميت. بعض خلطات التقشير المنزلية من أهم الخلطات المنزلية لتقشير الجسم: [٤] خلطة السكر وزيت الزيتون: امزجي سيّدتي كمية من السكر مع كمية مناسبة من زيت الزيتون، ثمّ ضعي الخليط على جسمك، وبواسطة قفازات أو ليفة الاستحمام افركي جسمك بحركات دائرية لمدة عشر دقائق بلطف، ثم اغسليه بالماء البارد، ورطّبي جسمك بأي كريم مرطب. خلطة القهوة: امزجي سيدتي مقداراً من القهوة المطحونة مع كمية مناسبة من زيت الزيتون، ثمّ وزّعي المزيج على الجسم والبشرة واتركيه لمدة عشر دقائق ثم افركيه بلطف بحركات دائرية وبعدها اغسليه بالماء الفاتر؛ فالقهوة تحتوي على مضادات أكسدة تفيد البشرة وتساعدها على التخلّص من الجلد الميت.
نشا الذرة: تخلط أربع ملاعق صغيرة من نشا الذرة والقليل من الماء جيّدًا في وعاءٍ واحد حتى الحصول على عجينة ناعمة، وتطبق بعدها على البشرة وتترك ما لا يقل عن عشر دقائق، ثمّ تزال بالماء الدافئ. الشوفان: تمزج ملعقتان صغيرتان من دقيق الشوفان الأبيض ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض واللبن الرائب في وعاءٍ صغير حتى الحصول على مزيج ناعم وليّن، وتترك جانبًا لبضع دقائق ثمّ توزع على البشرة، وتترك لمدّة لا تقل عن خمس دقائق قبل إزالته بالماء الدافئ. نصائح استخدام المقشر للجسم هناك مجموعة من الأمور التي يجب مراعاتها قبل البدء بعمليّة التقشير والمتمثلة في الآتي [٢]: تنظيف البشرة من المقشر باستخدام الماء الفاتر، وتجفيفها بعد ذلك بمنشفة ناعمة وجافة. رفع الشعر وربطه قبل البدء بعمليّة التقشير. طريقة استخدام مقشر الجسم - Layalina. توزيع خليط المقشر على كافة أنحاء البشرة باستثناء منطقة العينين والجفون، والبدء بتدليك البشرة لعدد من الدقائق للتخلص من خلايا البشرة الميّتة والشوائب التي تعتريها. غسل الوجه بالماء الدافئ لتخليصه من آثار المكياج العالقة عليه. ترطيب البشرة مسبقًا قبل البدء بعمليّة التقشير للحصول على أفضل النتائج. استخدام فرشاة خاصة أو قطعة من الإسفنج لضمان توزيع المقشر على كل أنحاء البشرة.
خلطة الليمون: اخلطي كوباً من السكّر مع نصف كوب من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من قشر الليمون، وثلاث قطرات من زيت الليمون العطري، ثم وزّعي المزيج على الجسم مع الفرك بحركات دائرية ثم اغسلي الجسم بالماء الفاتر. خلطة الشوفان: امزجي نصف كوب من صودا الخبز مع نصف كوب من دقيق الشوفان، ومحتويات كيسان من الشاي الأخضر ، وكوب من الحليب، ونصف كوب من زيت الجوجوبا ثم وزّعيه على الجسم بالكامل مع فركه بشكل مستدير فهو مقشّر رائع وفعّال للتخلص من خلايا الجلد الميتة. طريقة استخدام المقشر للجسم تسارع موجب. خلطة اللوز والعسل: امزجي ملعقتين من اللوز المطحون مع ملعقتين من الحليب، ونصف ملعقة صغيرة من الدقيق، ونصف ملعقة صغيرة من العسل، ثمّ ضعي المزيج السابق على الجسم بالكامل بعد ترطيبه، ثم افركيه من الأسفل إلى الأعلى وبالعكس، واغسلي الجسم بالماء الفاتر خلطة الليمون والعسل: ليمونة واحدة صغيرة الحجم ، معلقتان من العسل، معلقة زيت زيتون كبيرة معلقة من السكر ويفضل أن يكون خشن جداً وليس ناعماً. نصائح مهمة في عملية التقشير يوجد العديد من النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تقشير الجسم، ومنها: [٥] التقشير مع كل استحمام: هي أكثر الأخطاء رواجاً وخطراً، فتقشير بشرتك بعد كل استحمام قد تتحوّل إلى خطورة يوميّة، تحدث مفعولاً عكسياً على بشرتك، فإذا كنت من صاحبات البشرة الدهنيّة، سوف تزيدين الإفرازات، وإذا كنت من صاحبات البشرة الجافة، سوف تضاعفين جفاف بشرتك، وهنا عليك الاكتفاء فقط بمرتين خلال الشهر.
ملعقتان كبيرتان من الترمس المطحون. ملعقتان كبيرتان من اللبن الرايب. نخلط المكونات معا للحصول على مزيج ناعم. نضع المزيج على البشرة، ثم يترك لمدة 15 دقيقة. تشطف المنطقة بالماء الدافئ. سكراب السكر وزيت الزيتون للجسم يعمل زيت الزيتون على تطهير البشرة وتنظيفها، كما أنه يعمل على إصلاح وتجديد خلايا الجلد، ويرطب البشرة بسبب توفر الفيتامينات المهمة فيه. خطوات استخدام السكر لتقشير الجسم بالكامل - تاجكِ. ملعقتان من زيت الزيتون. ملعقتان من السكر البني أو العادي. نضع زيت الزيتون على المنطقة المراد تقشيرها. نضع السكر فوق الزيت وندلك البشرة بحركة دائرية لمدة 15-20 دقيقة. نغسل المنطقة بالماء. سكراب الشوفان للجسم يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل: النحاس، والزنك، والسيلينيوم، والأوميغا 3، وفيتامين b؛ لذلك يستخدم في الكثير من الوصفات الطبيعية للبشرة، ويمكن عمل ماسك الشوفان كما يلي: شوفان. حليب. نخلط الشوفان مع الحليب، ثم نضعهم على البشرة لمدة 15 دقيقة، وندلك بعدها البشرة بشكل دائري إلى ان يجف، ثم تغسل المنطقة جيداً وتنشف. سكراب الليمون والسكر للجسم يعمل سكراب الليمون والسكر على تنعيم البشرة ولمعانها من خلال إزالة الجلد الميت.
مقشر للجسم بالقهوة يعد مقشر القهوة واحد من الطرق التي تساعد في تقليل ظهور السيلوليت في الجسم، ناهيك عن دورها في تجديد خلايا البشرة وإزالة الخلايا الميتة، بإمكانك صنع مقشر للجسم بالقهوة بمواد بسيطة فيما يأتي أبرزها: [1] نصف كوب من القهوة المطحونة. 2 ملعقة كبيرة من الماء الساخن. 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ. قومي بإضافة القهوة المطحونة إلى وعاء يحتوي على الماء، مع خلط المكونات جيدًا. أضيفي زيت جوز الهند، في حال ملاحظة عدم اتساق الخليط بإمكانك إضافة المزيد من القهوة والزيت. بعد الحصول على القوام المطلوب أصبح بإمكانك استخدام الخليط كمقشر للجسم. مقشر للجسم بالسكر يعد السكر واحد من المواد اللطيفة على الجسم عند مقارنته مع الملح، يعد مقشر السكر واحد من الطرق الآمنة لتقشير البشرة الحساسة، يمكن أن تجعل حبيبات السكر من بشرتك أكثر لزوجة، كل ما تحتاجين له لصنع مقشر للجسم بالسكر ما يلي: [1] نصف كوب من السكر البني. طريقة استخدام المقشر للجسم ثاني ابتدائي. نصف كوب من الزيت كزيت جوز الهند أو الزيتون أو الجوجوبا أو اللوز أو بذور العنب. زيوت أساسية. قومي بمزج كل من السكر البني والزيت في وعاء الخلط. في حال عدم اتساق المزيج بإمكانك إضافة المزيد من السكر أو الزيت عند الحاجة.
مشروب الكمون على الليمون والذي يعمل على التخلص من انتفاخ القولون، وتقليل آلام المعدة. ويعتبر الينسون من أفضل المشروبات الطبيعية التي تعمل كملين، وتساعد في التخلص من الإمساك، حيث يحتوي على زيوت طبيعية تعمل على تليين الأمعاء. يعتبر شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين من الملينات الطبيعية، والتي تساعد على تخفيف حدة الإمساك، حيث تعمل القهوة على تحفيز الجهاز الهضمي. شاي النعناع والذي يعمل كمهدئ للأمعاء والمعدة، والوقاية من الإصابة بالإمساك. تناول الشاي الأخضر والذي يحتوي على مركب "صارمينين"، والذي يعمل كملين ويساعد على حركة الأمعاء. علاج الامساك عند النفاس. شاي الزنجبيل والذي يعمل على تسهيل عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء. العرق سوس الذي يشرب للتخلص من الإمساك، فهو مضاد للالتهابات وملين خفيف. هل يمكن علاج الامساك بزيت الزيتون؟ يعتبر زيت الزيتون من الملينات الطبيعية، وذلك نتيجة لاحتوائه على كميات جيدة من الدهون المفيدة، فيوصف تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق صباحًا. كما يمكن خلط زيت الزيتون مع اللبن الرائب، الليمون، الحليب، ولكن يجب استخدامه بكميات محددة، وذلك لعدم التعرض للإصابة بنتيجة عكسية. اقرأ أيضا: العادات الصحية التي تريح المعدة طرق علاج الامساك للنفاس قد تصاب الأم بعد الولاد بالإمساك، لذا يجب: أخذ الملينات.
[١] الأدوية الأفيونية (Opioid medication): مثل الكودين (Codeine)، و ترامادول (Tramadol)، والتي قد يصِفها الطبيب كعلاج مساعد في حالات الألم الشديد الذي لا يُمكن السيطرة عليه بالمسكنات التي ذكرت سابقًا، وقد تأتي منها أنواع خفيفة وأنواع قويَّة الفعالية، وبكلّ الأحوال يحدّد الطبيب الجرعة المسموح بتناولها، والفترة التي تستمر المرأة بأخذ هذه المسكنات. [١] أدوية نزيف بعد الولادة يعدّ نزول كميات كبيرة من الدم بعد الولادة من المشكلات الشائعة بين النساء، وفي هذا الجانب قد يصِف الطبيب بعض أنواع الأدوية للسيطرة على النزيف، أبرزها دواء أوكسايتوسين (Oxytocin)، الذي يُعدّ الخيار الأول لحالات نزيف بعد الولادة، ولكنْ ثمّة أدوية أخرى قد يُعطيها الطبيب للمرأة بهدف السيطرة على النزيف، مثل؛ دواء كا ربوبروست (Carboprost)، وميسوبروستول (Misoprostol)، وغيرها. [٢] أدوية علاج اكتئاب بعد الولادة تعاني العديد من النساء من أعراض ومشكلات نفسيَّة بعد الولادة، فتتنقل بين حالات تغير المزاج، والشعور برغبة في البكاء، والمُعاناة من القلق، وصعوبة النوم، والبعض منهم يعاني من حالة أكثر شِدة وتستمر لفترة أطول، تعرف ب اكتئاب بعد الولادة ، [٣] لذا قد يصِف الطبيب مضادات الاكتئاب بجرعات محدّدة في بعض الحالات، مع الأخذ بعين الاعتبار مدى تأثيرها على الرضاعة الطبيعية، ومقارنة المخاطر بالفوائد المرجوّة من العلاج.
إليك طرق لعلاج الإمساك خلال النفاس! من الطبيعي أن لا تشعر المرأة برغبة في دخول الحمام خلال الأيام الأولى بعد الولادة إذ إنها تعاني 20% من النساء من مشكلة الإمساك بعد انجاب طفلهن. لكن تتعدّد أسباب ذلك والطرق التي يمكن أن تعتمد عليها من أجل معالجة هذه المشكلة.