شعار الجامعة الهوية البصرية لجامعة جدة شعار جامعة جدة بكافة الألوان المتاحة JPG PNG ZIP ZIP
اول جامعة للبنات في المملكة العربية السعودية تم افتتاحها في عهد الملك عبد الله بن عبد العزيز عام 2008 مـ/1492هـ مقرها الرياض تستوعب 40 الف طالبة مما يشكل 60%من خريجي الثانوية للبنات الكليات القديمة في الجامعة:كلية الصيدلة، وكلية التمريض، وكلية العلاج الطبيعيّ، وكلية رياض الأطفال في كلّ من مدينة الرياض ومحافظة الدوادمي، وكلية اللغات والترجمة الفورية في مدينة الرياض. كلية لعلوم الحاسب وتقنية المعلومات كلية التربية للاقتصاد المنزلي والتربية الفنية في مدينة الرياض في عام 1429 هـ تم تغيير مسمى هذه الجامعة التي تعدّ الأولى من نوعها في المملكة العــربــية الســعوديــة مــن جـــامــعـــة الـــريــاض للبنــات إلى جـامــعـة الأمــيــرة نورة بنت عبد الرحمن. موقع الجامعة /الرياض، حي النرجس طريق المطار.
حديثنا هذا اليوم سيكون عن أكبر حرم جامعي نسائي في العالم (جامعة الاميرة نورة بنت عبدالرحمن). استطاع أن يوفر أحدث ما توصلت إليه تكنولوجيا المرافق التعليمية في التخصصات الأكاديمية الرئيسية على مساحة تقدر بـ 8 ملايين م2 ليستوعب ما يصل إلى 60 ألف طالبة بداية فإن جامعة الاميرة نورة بنت عبدالرحمن في السعودية، الرياض. تضم بين جنباتها 18 كلية ومعهد. مسجد جامع – مكتبة مركزية – مستشفى جامعي – مركز للمؤتمرات والندوات – مراكز رياضية – مراكز بحثية – مباني إدارية – مدرسة لتعليم القيادة للنساء – إسكان لأعضاء هيئة التدريس والطالبات وغيرها من المرافق موقع جامعة الاميرة نورة بنت عبدالرحمن بيئة الحرم الجامعي مخصصة للنساء في غالبية أجزاءه. إلا من المرافق الصحية وبعض المساحات المحدودة في مركز البحوث نظرًا للحاجة لذلك تم تصميم الحرم الجامعي من قِبل المكتب المعماري العالمي Perkins&Will والحاصل على العديد من الجوائز العالمية في هذا المجال، بالتعاون مع خمسة مكاتب أخرى وبمشاركة أكثر من 150 مختص المعماري دوما لا يعمل بمعزل عن بقية التخصصات. جامعة الأميرة نورة تنظم فعالية بمناسبة اليوم العالمي للمرأة | مجلة سيدتي. لذلك تجد المعماري يتعلم في كل يوم شيء جديد ويعيش في رحلة تعلم مستمرة على عكس معظم الجامعات التي عادة ما تستغرق عقودا لتتشكل وتكتمل فقد تم بناء جميع المرافق في بشكل متزامن وفي أقل من 3 سنوات، وهذا أجمل ما في قصة هذه الجامعة، أنه تم التغلب على البعد الرابع (الزمن) حيث تم الانتهاء من بناءها في عام 2011 المفهوم الجديد مفهوم جديد طُبق في الجامعة وهو Branded Environment فقد وُسع نطاق التجربة العمرانية في المشروع من خلال العمارة والتصميم الداخلي.
تمنح الشركات المصنعة أسطوانات مُدمجة موضح بها شرح لاستخدام الجهاز، وبما يساعد المستخدمين في تحقيق أقصى استفادة. ما التمارين التي يمكن أدائها عن طريق كرسي تمارين البطن؟ فيما يلي طرح لأبرز التمارين التي يمكن الاستعانة بكرسي تمارين البطن لأدائها: تمرين الضغط: حيث يمكن تثبيت اليدين على جزء مخصص في كرسي تمارين البطن، ثم الانخفاض بمنطقة الصدر. مع المحافظة على استقامة الظهر مع الأرجل ثم الارتفاع.. وهكذا. تمرين تقوية عضلات اليد: وفي ذلك التمرين يجلس المستخدم على جهاز تمارين البطن ثم يقوم بسحب حبلين حلزونيين من مادة معدنية. ويمكن شد الحبلين للأمام أو إلى الجانبين، كما يمكن ممارسة مجموعات من ذلك التمرين في وضعية الجلوس. ويساعد ذلك على إبراز العضلات في مدة زمنية قصيرة. كرسي الرياضة لشد البطن تمرين رفع الأثقال: يوجد أثقال بأوزان مختلفة مع الجهاز تبدأ من 5 كجم، ويمكن أن يستخدمها المتدرب، ووفقًا لأساليب مختلفة. وهناك من يقوم برفع الثقلين في كلتا اليدين بنفس الوقت، وآخرون يقومون برفع الثقل الأيمن ثم الأيسر بالتبادل. 7 تمارين لبطن مسطحة تقدري تعمليهم وانتي قعدة على الكرسي - بنات حوا. كما يمكن استخدام الأثقال في تقوية عضلات الأرجل من خلال رفعهما عن طريق القدمين. تمارين لتنحيف اليدين غير مرهقة وبشكل يومي من هنا تمارين الأرجل: يمكن القيام بمجموعة من تمارين الأرجل عن طريق كرسي تمارين البطن بدون استخدام أثقال؛ سواء رفع الأرجل لأعلى أو تحريكهما على الجانبين.
كتير مننا ممكن يكون بيقعد فترات طويلة قدام الكمبيوتر او في الشغل بنبقى مضطرين نقعد وقت طويل, والابحاث مؤخرا اثبتت ان القعدة فترات طويلة ممكن تضر بالصحة بشكل عام وان الاشخاص اللي بيقعدوا فترات طويلة ممكن يبقوا اكتر عرضة للاصابة بالسرطان, السكر, امراض القلب والاوعية الدموية, وزيادة الوزن وخصوصا في منطقة البطن, لكن الخبر الكويس انك ممكن تتفادي كل الحاجات دي وانتي قعدة في مكانك على الكرسي من خلال مجموعة تمارين لبطن مسطحة باستخدام الكرسي, والتمارين مش بس مفيدة للبطن لا كمان بتشتغل تقريبا على معظم عضلات الجسم يعني هتحسن شكل الجسم كله وصحتك بشكل عام وهتديكي طاقة اكتر لجسمك. تمارين لبطن مسطحة باستخدام الكرسي: 1- التمرين الاول: التمرين ده بيقوي عضلات البطن, بيحسن الهضم, وبيساعد على حرق الدهون. – وانتي قعدة على الكرسي, حافظي على ضهرك مستقيم من غير ما تلمسي ضهر الكرسي او تسندي عليه. – خلي القدمين على الارض وابعدي شوية بين الوركين متخليهمش لازقين في بعض. – ارفعي ركبتك اليمين وانتي ضهرك مستقيم زي ما هو, واسحبي الركبة لمنطقة الصدر, وفي نفس الوقت تكوني شافطة بطنك لجوه اثناء الحركة. – خليكي حاطة ايدك الاتنين على الركبة عشان تعملي سترتش افضل للعضلات اللي اسفل البطن.