هل الكوليسترول مرض مزمن قد يفاجئكم معرفة أن الكولسترول نفسه ليس مرضاً مزمناً. في الواقع ، ان الكولسترول يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة جسم الانسان ولإبقائنا في صحة جيدة. ما هو الكوليسترول ؟ الكوليسترول هو عبارة عن مادة شمعية تأتي من مصدرين: جسمك والغذاء. يتأثر الكبد في الجسم بالكولسترول ليدور خلال الدم. كما يمكن العثور أيضا على الكولسترول من المصادر الحيوانية للأطعمة مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان كاملة الدسم. الكبد ينتج المزيد من الكولسترول عند تناول حمية عالية من الدهون المشبعة والمتحولة. كما ان الكولسترول هو المركب الكيميائي الذي يحتاجه الجسم لبناء أغشية الخلايا والهرمونات مثل الاستروجين والتستوستيرون. ينتج الكبد حوالي 80٪ من الكولسترول في الجسم والبقية تأتي من المصادر الغذائية مثل اللحوم والدواجن والبيض والأسماك ، ومنتجات الألبان. الأغذية المشتقة من النباتات لا تحتوي على الكولسترول. هل علاج الكوليسترول مدى الحياة ؟ - ايوا مصر. وينظم محتوى الكوليسترول في مجرى الدم عن طريق الكبد. بعد تناول وجبات الطعام ، يتم امتصاص الكوليسترول في النظام الغذائي من الأمعاء الدقيقة واستقلابها وتخزينها في الكبد. كما يحتاج الجسم الكولسترول ، والذي يمكن افرازه من قبل الكبد.
يوصى بالابتعاد عن الأطعمة المقلية قدر الإمكان ، لأنها تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم. تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة بدلاً من الحلويات. حاول التخلص من وزن الجسم الزائد للمساعدة في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم. تجنب الدهون والزيوت المهدرجة التي تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. حاول السيطرة على الأرق والعصبية ، لأن الأبحاث أظهرت أن الأرق يقلل من نسبة الكولسترول الجيد في الجسم. يؤدي الإجهاد المفرط إلى زيادة مستوى الكوليسترول السيئ في الدم. يكون المدخول اليومي من السعرات الحرارية أقل من الحد المسموح به لتجنب زيادة الكوليسترول. تأكد من ممارسة الرياضة أكثر من مرة في الأسبوع. كما أدعوكم للتعرف على: أعراض ارتفاع الكوليسترول وأسبابه وعلاجه العلاج النهائي للكوليسترول يمكنك الاعتماد على بعض الأعشاب التي تساعد في القضاء على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم ، ومنها: 1- الكرفس يمكن لهذه الأعشاب أن تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتحافظ على صحة القلب والشرايين ، ومن أجل الحصول على فوائد هذه الأعشاب ، من الأفضل تضمينها في نظامك الغذائي اليومي. 2- الزنجبيل الزنجبيل هو أحد الأعشاب الشائعة في آسيا ، والتي يمكن أن تعطي الطعام طعمًا خاصًا وتساعد على تقليل نسبة الكوليسترول ، وتتمثل الوظيفة الرئيسية للزنجبيل في شرب جذر الزنجبيل المسلوق أو إضافة التوابل إلى أطعمة معينة.
4- الخرشوف يعتبر الخرشوف من أفضل النباتات لرفع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم وبالتالي خفض نسبة الكوليسترول الضار ، حيث يحتوي الكرفس على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على امتصاص الكوليسترول السيئ من الدم. اقرأ أيضًا للتعرف على: أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع المستويات والعلاجات مستويات الكوليسترول الطبيعية في الجسم يفرز الكبد الكولسترول الجيد في الجسم ، مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يسمى الكوليسترول الجيد في الجسم HDL. انخفاض نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى الذبحة الصدرية ، خاصة إذا كانت أقل من 40 ملليجرام في كل من الرجال والنساء. لذلك يجب ألا تقل نسبة الكوليسترول في الجسم عن 50 ملليجرام. / ديسيلتر. يجب تجنب الأخطاء للتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم يرتكب بعض الأشخاص أخطاء يمكن أن ترفع مستوى الكوليسترول الضار في دمائهم. تشمل هذه الأخطاء: الامتناع عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب ، لأنها قد تسبب نوبة قلبية. يرفع السكر من مستوى الكوليسترول الضار في الدم لأنه يحول السعرات الحرارية إلى دهون ثلاثية الجليسريدات في الدم.
أيام قد خلت.. "قصت ظفايرها ودريت" - YouTube
ألا يذكرنا هذا بحال الشهيرات من الأميرات والملكات والفنانات والممثلات؛ ممن تتابع الصحافة والإعلام كل صغيرة وكبيرة تصدر منهم وعنهم، وتحيط بهم؟ ألم ترحل (ديانا) أميرة الإنسانية والجمال ذات ليلة؛ غاب فيها القمر، بسبب مطاردة المصورين لها لذات الغرض؛ (المتابعة المتعبَّة)، بعد مشيئة الله النافذة؟ولعل خبر قص المرأة في قصيدة البدر لظفائرها انتقل إليه ولغيره من حاشية قصرها، وقد تكون ماشطتها أو مزينتها، أو إحدى خادماتها هي من سرَّب ذلك الخبر إلى الخارج. فتلك المرأة يبدو أنها من ساكنات القصور الفخمة، المحاطة بالحرس والجدران العالية، والبوابات المحكمة. قصت ظفايرها كلمات. ومن المؤكد أن بين الشاعر وبين الوصول إلى هذه المرأة حقيقة كانت أم مجازا، مسافة معتبرة تحول دون ذلك. وأراد الشاعر أن يبقي السبب الذي يحول بينه وبينها سرا، ولم يقل لنا عنه شيئا، لأنه ليس بذي أهمية للمتلقي هنا، والأهمية تكمن فقط في أثره وتأثيره على الشاعر. ولعلَّ المسافة التي تحول بين الشاعر وتلك الحبيبة هي المسافة نفسها التي أشار إليها الشاعر في قصيدة أخرى له بقوله /" أرفض.. المسافة والسور.. والباب والحارس ".. ويعزز من فرضية كون تلك المرأة من ذوي الجاه واليسار، ومن طبقة اجتماعية راقية استطراد الشاعر في ذكر مواصفات غالبا ما تتعلق بهذا النوع من النساء؛ فهي تلبس خاتما من العقيق.
فمن يدري فلعل الشاعر يتحدث عن قيمة ما، كالوطنية أو الحرية أو العدالة أو النزاهة؟ ولعله أيضا يتحدث عن القصيدة الشعرية نفسها، أو عن نمط منها تحديدا ونحو ذلك، وشبهها بامرأة، لوجود علائق بينهما، ويمكن في هذا الصدد أن نستدعي إلى الذهن قصيدة (قارئة الفنجان) لنزار قباني التي يقول فيها: فحبيبة قلبك. يا ولدي نائمةٌ في قصرٍ مرصود والقصر كبيرٌ يا ولدي وكلابٌ تحرسه، وجنود وأميرة قلبك نائمةٌ.. من يدخل حجرتها مفقود.. من يطلب يدها.. من يدنو من سور حديقتها.. مفقود من حاول فك ظفائرها يا ولدي.. مفقودٌ.. مفقود ولا أظن أن نزارا هنا يتحدث عن امرأة من لحم ودم، وإن كان -المعنى في بطن الشاعر -كما يقال، والنص يظل مفتوحا على فضاء الاحتمالات. غير أن من يتأمل في قصيدتي (نزار) و (بدر) يدرك أن ثمة تعالق وتقاطع بينهما. كلمات اغنية قصت ضفايرها طلال مداح. المرأة التي (قصَّت ظفايرها) في قصيدة البدر امرأة ليست ككل النساء، ومن قال إن النساء سواسية؟ فهذه المرأة من الأهمية بمكان، ومن الشهرة بمنزلة بحيث إنها إن (قصَّت ظفايرها)، يصبح الأمر حدثا مهما، ويمسي حديثا مثيرا تسير به الركبان، وتتناقله الألسن؛ رغم إنه حدث عادي تقوم به كثير من النساء في مشارق الأرض ومغاربها، وبصفة دورية في الغالب.
الترند الشهري