هناك كم كبير من المعلومات التي يتم نشرها على عدد من الوسائط الإلكترونية، وخصوصاً منها ما ينشر على صفحات الإنترنت، والتي بتصفحها قد تحتوي على كثير من الفائدة للمستخدم. دعاء ختم القرآن الكريم مكتوب. الكم الكبير من المعلومات، التي تنشر على مواقع الإنترنت، دعت إلى ابتكار التقنيات، التي تساهم في تسهيل الوصول للمعلومات المطلوبة، في وقت وجيز، إذ تنوعت هذه التقنيات بين محركات البحث المجانية، إلى الخدمات الخاصة، التي تقدمها بعض مواقع المعلومات لعملائها بمقابل مادي. من التقنيات التي تستخدم للوصول للمعلومات، ما يطلق عليها تقنيات استخراج العلاقات النصية، وهي عدد من الخوارزميات، التي يمكنها البحث داخل النص، واستخراج ليس فقط المعلومات، بل حتى العلاقات، التي تربط تلك المعلومات مع بعضها بعضا، فمثلا يمكن استخراج معلومة عن شخص بأنه يعمل في مجال التسويق، ولكن استخراج العلاقات يعني أنه بالإمكان استخراج اسم الشركة التي يعمل بها ذلك الشخص. تقنيات استخراج المعلومات تتنوع، بين تلك التي توظف البحث المباشر في النص عن العلاقات، إلى تلك التي تستخدم خوارزميات الذكاء الاصطناعي، والتي يمكنها اكتشاف العلاقات بين المعلومات في كم ضخم من البيانات. ولكن أنظمة استخراج المعلومات من البيانات، ليست بمنأى عن التحديات التي تواجه التقنية عموما، فقد وجد فريق بحثي كبير من جامعة كاليفورنيا (University of California) ومعهد جورجيا للتكنولوجيا (Georgia Institute of Technology) أن خوارزميات استخراج المعلومات قد تواجه عددا من التحديات، والتي من أحدها مشكلة التحيز أثناء العمل.
لدى الفراشه 12000 عين الفراشات أنواع وأشكال وألوان، والفراشات هي أكثر الحشرات تألقاً، وعند بلوغها فإن الكثير منها تعيش أجنحتها لعدة أسابيع فقط، حتي فترة التزاوج ومولد الأجيال الجديدة منها. وبعض من هذه الفراشات تقضي حياتها كيرقة سوداء شائكة، تنمو وتعيش لأسابيع قليلة _ هي فترة تألقها_ كفراشة ذات نقش برتقالي رائع. ومنها الكبيرة البيضاء، وهي تعرف أيضاً باسم (الكرنبة البيضاء) فطعم يرقة الفراشة مثل الكرنب. ومنها ذات الشعر المخطط الأرجوانية، ولون أجنحتها كألوان قوس قزح، وهي تطير عالياً جداً. الاحتلال يعتقل مواطنًا من بلعين ومواجهات في قرية الجانية. وفراشة (Morpho) أو ذات الشكل المعين، وهي واحدة من أكبر الفراشات في العالم، وأجنحتها تصدر ومضات مضيئة عند انتقالها من شجرة إلي أخرى. وفراشة (أبوللو)، تطير بوميض من زهرة إلي أخرى، عبر منحدرات الجبال والتلال والحقول، والفراشة الصغيرة النحاسية, وتعرف بأجنحتها الأمامية النحاسية اللون التي تميل إلي اللون البرتقالي، تطير فوق الأراضي العشبية والحدائق. وفراشة الأميرة الحمراء (الأميرال)، وهي واحدة من أكثر الفراشات حجماً وأواناً، وهي فراشة سريعة وقوية، تقطع مساحات شاسعة عند هجرتها. والفراشة الزرقاء التقليدية، وهي تطير دائماً في جو الحدائق والأراضي الخضراء.
هناك فراشات تنشط نهارا سيما في الأجواء الربيعية حيث يطيب لها التنقل وامتصاص رحيق الورود ومنها من ينشط ليلا فنلاحظه عندما ينجذب إلى الأضواء أو إلى النوافذ المضيئة. منظر الفراشة الذي يستهوينا صغارا وكبار هو ليس بالضبط منظرها الذي نحب رؤيته عند الولادة إذ تمر الفراشة باطوار تتبدل فيها أشكالها حتى تصبح على ماهي عليه فعند فقسها من البيضة تكون دودة زاحفة يطيب لها التغذي على بعض أوراق الأشجار ثم في مرحلة أخرى تتوقف عن الطعام وتختار لها مكان آمن للتشرنق حول نفسها. تستمر فترة الشرنقة من أسبوع إلى أسبوعين وأحياناً في بعض الأنواع تتشرنق حتى حلول موسم الربيع. التحيز في استخراج المعلومات - جريدة الوطن السعودية. داخل الشرنقة تحدث عملية تغيير جذري في خلايا المخلوق ليأخذ شكل الفراشة الذي نعرفه، وعندما يحين الوقت للخروج تتنتفخ الشرنقة لتسهل عملية الانبثاق التي قد تستمر لساعات.
وعلمني منه ما جهلت وارزقني تلاوته آناء الليل وأطراف النهار وأجعله لي حجة يا رب العالمين. اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي وأجعل الحياة زيادة لي في كل خير وأجعل الموت راحة لي من كل شر. اللهم اجعل خير عمرى آخره وخير عملي خواتمه وخير أيامى يوم ألقاك. فيه اللهم إني أسألك عيشة هنية وميتة سوية ومرادا غير مخز ولا فاضح. اللهم إني أسألك خير المسألة وخير الدعاء وخير النجاح وخير العلم وخير العمل وخير الثواب وخير الحياة وخير الممات. وثبتني وثقل موازيني وحقق اماني وأرفع درجاتي وتقبل صلاتي وأغفر لي خطيئاتي وأسألك العلا من الجنة. تكملة دعاء ختم القرآن مكتوب اللهم إني أسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل إثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة من النار. يارب أحسن عاقبتنا في الأمور كلها وأجرنا من خزى الدنيا وعذاب الأخرة، اللهم أقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين معصيتك ومن طاعتك ما تبلغنا بها جنتك ومن اليقين ما تهون به علينا من مصائب الدنيا. ومتعنا بأسماعنا وأبصارنا وقوتنا ما أحييتنا واجعله الوارث منا واجعل ثأرنا على من ظلمنا وأنصرنا على من عادانا.
7- القيام بتمرين كيجيل تعمل تمارين كيجيل على شد وتقوية عضلات الرحم والحوض والمبيضين، وتقوية العضلات السفلية من الجسم، والمنطقة العضلية التي تتواجد بين المهبل وبين الشرج، من التمزق في أثناء عملية الولادة، يمكن ممارسة ذلك عن طريق شد عضلات المهبل، وكأنك تحاولين منع نزول البول عند الدخول إلى الحمام، وتقومي بالعد إلى 10 وتتوقفي وتكرري ذلك الأمر من 3 إلى 4 مرات في خلال اليوم. اقرأ أيضًا: هل يلف الجنين في الشهر التاسع؟ بعض النصائح للمرأة عند القيام بالتمارين هناك العديد من النصائح التي يمكن للمرأة الاستفادة منها خلال الفترات التي يتم فيها القيام بتمارين للحامل في الشهر التاسع في أثناء فترة الحمل، وتشمل هذه النصائح ما يلي: 1- تناول المزيد من الماء تناول المزيد من الماء يساعد الجسم في التخلص من الجفاف خاصة في منطقة الرحم والمهبل، فالماء هام جدًا في حماية الجسم من تلك المشكلة. 2- نتجنب ممارسة الرياضة في الهواء في حالة قيام المرأة بممارسة الرياضة خلال الطقس السيئ، فإن ذلك يعرض المرأة للهواء الشديد الذي يزيد من الشعور بالألم في منطقة الرحم والمبيضين، وأيضًا في حالة ممارسة المرأة للرياضة في جو شديد الحرارة قد يؤثر عليها الطقس السيئ، ويسبب الشعور بالألم الشديد.
تمارين للحامل بالشهر السابع. يعتقد العديد من الأفراد أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة الحمل يعود بالضرر على المرأة الحامل، لكن الحقيقة على العكس من ذلك تمامًا؛ فهي مهمة لصحة الأم بشكل كبير، وتتمتع الحوامل اللواتي يقمن بممارسة الرياضة في فترة الحمل بمنافع صحية متعددة، من أهم هذه المنافع: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، الحفاظ على توازن ضغط الدم، التمتع بمزاج جيد، التحكم في الوزن ، كما أنها تزيد من احتمالية الولادة الطبيعية. أفضل تمارين للحامل في الشهر السابع: رغم المنافع التي تعود على المرأة الحامل من ممارسة الرياضة، لكن من المهم أن تعرف أن الحمل ليس الوقت المناسب لبدء اتباع روتين تمرين قوي عالي الشدة خصوصاً إذا لم تقوم بممارسة الرياضة قبل الحمل، ومن أفضل التمارين الرياضية المناسبة للحامل في الشهر السابع: من المهم أن تقوم المرأة الحامل بممارسة المشي والركض في الشهر السابع؛ حيث أن المشي يعتبر من أهم أنواع التمارين الرياضية للحوامل، لكن إذا كانت المرأة تبحث عن تمرين أقوى للقلب والأوعية الدموية، فمن الممكن أن تجرب الركض بدلًا من ذلك المشي (إذا كانت تمارسه من قبل الحمل)، فالحمل ليس الوقت الملائم لبدء ممارسة الجري.
اقرأ أيضًا: بطن الحامل في الشهر الثالث 2- تمرين القرفصاء يعمل هذا التمرين على تسريع عملية الولادة الطبيعية، ويكون القيام بذلك عن طريق الوقوف بالشكل المستقيم وشد الظهر بصورة جيدة، وتقوم بإبعاد القدمين عن بعضهما البعض بمقدار 60 سم، وبعد النزول بالحوض لأسفل والصعود لأعلى مرة أخرى، ويُعرف ذلك باسم تمرين الاسكوات، ويتم تكراره 10 مرات في اليوم، وهذا التمرين من أشهر تمارين للحامل في الشهر التاسع. 3- تمرين الكرة المطاطية من التمارين الفعالة في تسهيل عملية الولادة وتسريعها وتقليل الألم في فترات الحمل الأخيرة، ويزيد هذا التمرين من المرونة والليونة في عضلات المرأة بالشكل الذي نبحث عنه. يتم هذا التمرين عن طريق وضع كرة مطاطية حجمها كبير وراء منطقة الظهر، والاتكاء عليها مع قيام المرأة الحامل بتثبت القدمين بشكل جيد على الأرض وفتحهما قليلًا مع الميل بالجذع إلى أسفل والعودة إلى أعلى مجددًا، وذلك لمدة لا تقل عن 5 دقائق في اليوم بحيث يساعد هذا التمرين على تقوية العضلات المتواجدة في منطقة الظهر واستقامة العمود الفقاري. 4- تمرين الحبو يمكن أن يتم ممارسة هذا التمرين في حالة إن كان رأس الجنين غير قريب من منطقة عنق الرحم، ويكون ذلك فقط عن طريق الحبو على منطقة اليدين والقدمين لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في اليوم.
12- الجلوس السليم يساعد الجلوس بشكل مستقيم المرأة في تقوية عضلات الحوض والرحم، وذلك بعد القيام بممارسة المشي فيما يعادل من 20 إلى 30 دقيقة ومن المفضل أن يكون المشي في خلال الهواء النقي وأشعة الشمس المفيدة. 13- تمارين هجوم القطة وظهر البقرة القيام بالجلوس على اليد والركبتين، وأخذ نفس عميق وجعل الظهر في وضع مسطح مثل شكل ظهر البقرة وأن نقوم بسحب الجسد إلى أعلى مثل وضعية القط للهجوم على الفريسة. نقوم بتكرار هذا التمرين في اليوم، ويكون هذا التمرين مفيد بشكل كبير في تجنب ألم الظهر عند الحامل ومفيد في تقوية الظهر. 14- تمارين مالاسانا ينصح الأطباء بممارسة هذا التمرين، بالخارج وذلك عند اقتراب موعد الولادة، ويكون هذا التمرين بأن نقوم بالجلوس بحيث يكون أسفل القدمين مواجهين وملاصقين لبعضهما البعض. اقرأ أيضًا: حل مشكلة عدم تساوي حجم الثديين أهمية ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل بعد التعرف إلى تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض بالصور، نجد أن ممارسة الرياضة من الأمور الجيدة خلال فترة الحمل بحيث تساعد في حماية الجسم، كما تساعد في التخلص من الألم أثناء الفترات الأخيرة من الحمل، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية التي قمنا بذكرها في تقوية تسهيل عملية الولادة، وتجنب خطر الولادة المتعثرة وتشمل أهمية ممارسة الرياضة: يساعد القيام بالتمارين الرياضية في تقوية عضلات الحوض بصورة جيدة، ويعمل على توسيع قناة الرحم، ويقلل من الألم أثناء الولادة، ويساعد في الوقاية من سلس البول.
يساعد على تقوية عضلات القلب ويساعد على الإسترخاء. يخلص الحامل من التوتر ويساعد على تقوية عضلات الحوض. يحارب آلام آخر الظهر ويقوي العمود الفقري. يجب التأكد من قوة عضلات الحوض قبل الشروع في هذا التمرين لأنه يضغط على عضلات الحوض. ينصح بأي امرأة كانت تمارس رياضة بيلاتيس قبل الحمل أن تستشير طبيبها في الاستمرار فيه أم لا. يحتاج هذا التمرين لفترة تسخين قبل البدء فيه، ويفضل أن يستمر التسخين لعشر دقائق وبعدها التمرين يستمر لعشر دقائق أخرى. تحذيرات عدم ممارسة الرياضة في حالة إذا كانت الحامل تعرضت لحالة الإجهاض سابقا. إذا كانت الحامل تعاني من نزيف في المهبل فلا تقوم بأي نوع من التمارين الرياضية. تمنع الحامل كذلك في حالة إذا كان الحمل ضعيف ومعرض للإجهاض في أي شهر. اقرأ المزيد: نصائح في التغذية للحامل مع برنامج صحى متكامل لكل حامل اقرأ المزيد: ما هي الفواكه الممنوعه للحامل… 5 انواع فواكه يجب الابتعاد عنها اقرأ المزيد: أضرار النعناع على الحامل اقرأ المزيد: 10 فوائد صحية من أكل الموز أثناء الحمل اقرأ المزيد: نظام غذائي للحامل دليلك إلى أصح طريقة لتناول الطعام أثناء الحمل المصادر: المصدر الأول المصدر الثاني المصدر الثالث
قللي من شرب الكافيين بقدر الإمكان وأشربي مشروبات طبيعية أو أعشاب. هناك بعض الأعشاب التي قد تؤدي إلى توسيع عنق الرحم فأحذري من تناولها. قومي بممارسة حياتك الزوجية بشكل طبيعي ولكن إذا كان لديك تاريخ قبل ذلك بولادة مبكرة فكوني حريصة. قومي بالعناية بالثديين عن طريق أستخدام الكريمات المرطبة. عند النوم يفضل النوم على الجانب الأيسر حتى يسهل عليكي عملية التنفس. قومي بالتدليك الخفيف للفخذين ومنطقة الحوض لتنشيط الدورة الدموية. إذا ظهر عليكي أي علامات من الولادة المبكرة يجب التوجة إلى الطبيب فورا.