فوائد عشبة الأشواجندا وأضرارها عشبة الأشواجندا (Ashwagandha) وتسمى الجنسنغ الهندي، هي شجيرة دائمة الخضرة تزرع في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، و الهند. تستخدم عشبة الأشواجندا في الطب الشعبي الهندي لأغراض طبية وعلاجية، حيث تستخدم الجذور منذ مئات السنين في بعض الاستطبابات. انضموا إلينا لنتعرف على عشبة الأشـواجندا، وعلى أهم فوائدها، أضرارها ومحاذير استخدامها. فوائد عشبة الأشواجندا: تم استعمال هذه العشبة في الطب البديل لعلاج الحالات التالية: خفض مستوى سكر الدم المرتفع. تساهم في امتصاص العناصر الغذائية وامتصاص المغذيات. تخفف من عسر الهضم. خفض مستوى الكوليسترول المرتفع. طريقة استعمال عشبة الاشواجندا الصحيحة لعلاج المشكلات الصحية المختلفة. تحفيز مناعة الجسم والتقليل من الالتهابات. التخفيف من أعراض الاكتئاب، حيث تخفض الكورتيزول والذي يعتبر هرمون التوتر. تحفز إنتاج كريات الدم الحمراء والحد من فقر الدم. تعزيز الصحة الجنسية وزيادة هرمون التستوستيرون المسؤول عن الخصوبة عند الرجال. ترطيب المهبل وزيادة الرغبة الجنسية عند النساء. تقليل إجهاد البشرة وزيادة حيويتها. خفض ضغط الدم المرتفع. علاج ضعف الذاكرة وزيادة التركيز. طريقة استعمال عشبة الأشواجندا: يتم تناول مطحون نبات الأشواجـندا بشكل كبسولات، حيث يتم تناول 4 – 6 كبسولات يوميًا، بمعدل يتراوح بين 120 – 1200 مليغرام.
الاشواجندا عبارة عن نبتة هندية قوية فما هي فوائد اشواغاندا للرجال و ما طريقة إستعمال عشبة لأشواجند الأمثل لها و هل فعلا تحفز هرمون التسوتسترون و البناء العضلي عند الرجال و لاعبي كمال الأجسام. ما هي عشبة اشواغاندا ؟ أشواغاندا هي عشبة تكيفية من أيورفيدا ( فرع قديم من طب الأعشاب الهندي) وهي فعالة للغاية في مساعدة الجسم على التعامل مع القلق و الإجهاد. تقليديا ، تم تحديد أشواغاندا للمساعدة في تنشيط جهاز المناعة بعد المرض. عشبة الأشواجندا: ما هي؟ وما فوائدها؟ - حياتكَ. اليوم ، تستخدم في شكل مكمل و حبوب لعلاج مجموعة واسعة و متنوعة من الحالات بما في ذلك تحفيز الصحة الجنسية للرجال و زيادة افراز هرمون التستوستيرون ، التهاب المفاصل ، والاكتئاب ، والأرق ، وآلام الظهر. في اللغة السنسكريتية ، ashwagandha تعني "رائحة الحصان" ، في إشارة إلى الاعتقاد التقليدي أن ابتلاع عشب الأشواجندا يعطي قوة وفطنة الحصان. ولكن جانباً عن المعتقدات التقليدية ، هناك أكثر من 300 ورقة بحث علمي منشورة عن الأشواغاندا حتى الآن ، والكثير من الأدلة تدعم حقيقة مفادها أن هذا العشب ليس له كل هته الفوائد الضخمة المروجة لها. فوائد اشواغاندا للرجال اشواغاندا و الكورتيزول الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي يطلقه الجسم في أوقات الإجهاد الجسدي أو العاطفي.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية حيثُ ينصح بتجنب استهلاك عشبة الأشواجندا من قِبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية؛ مثل التصلب اللويحي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الذئبة الحمراء، حيثُ أنّ الأشواجندا تزيد من نشاط الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض هذا المرض المناعي. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية قد يزيد استهلاك عشبة الأشواجندا من مستويات هرمون الغدة الدرقية، لذلك عادةً ما ينصح مرضى الغدة الدرقية بتجنب استهلاك عشبة الأشواجندا، أو توخي الحذر عند استخدامها. الأشخاص المقبلون على إجراء العمليات الجراحية يُنصح بتجنب استهلاك الأشواجندا قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية الجراحية، حيثُ أنّها قد تبطئ الجهاز العصبي المركزي. عشبة الاشواجندا الجينسنغ الهندي – ويكي العربي. مرضى السكري الذين يستخدمون الأدوية المضادة للسكري قد يؤدي استهلاك عشبة الأشواجندا إلى خفض مستويات السكر في الدم، لذلك فإن تناول الأشواجندا بالتزامن مع أدوية السكري، قد يؤدي إلى انخفاض حاد بنسبة السكر في الدم. مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يستخدمون الأدوية الخافضة للضغط يُمكن لعشبة الأشواجندا أنّ تُخَفّض ضغط الدم، لذلك فإن تناول الأشواجندا بالتزامن مع الأدوية الخافضة لضغط الدم، قد يزيد من انخفاض ضغط الدم بشكلٍ كبير.
اقرأ أيضاً أكبر تمساح في العالم كيفية تدريب الكلاب عشبة الأشواجندا تمتلك عشبة الأشواجندا (بالإنجليزية: Ashwagandha) الاسم العلميّ Withania somnifera، وتُعرف أيضًا بالعبعب المنوم، أو الجنسنج الهندي، أو الكرز الشتوي، وتعود أصول هذه النبتة إلى جنوب شرق آسيا، والهند، وهي عبارة عن شجيرة صغيرة الحجم، تمتلك أزهاراً صفراء. [١] [٢] طرق استخدام عشبة الأشواجندا يمكن استخدم عشبة الأشواجندا على شكل كبسولات، أو أقراص، أو مستخلصات سائلة، أو مساحيق يمكن إضافتها للمشروبات، أو حبوب قابلة للمضغ، وعادةً ما تكون الجرعة المُستخدمة؛ 500 مليغرام مرتين يوميًا، ويمكن استهلاكها في أي وقت من اليوم وفقًا للتفضيلات الفردية، ومن الجدير بالذكر أن هذه الجرعة قد تتغير باختلاف الأفراد، والغرض من الاستخدام؛ لذلك يجب استشارة طبيب لتحديد الجرعة المناسبة قبل البدء باستهلاكها. [٣] [٤] فوائد عشبة الأشواجندا تُوضّح النقاط الآتية بعض فوائد عشبة الأشواجندا، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الدراسات العلميّة لتأكيد فعاليتها: [٥] [٢] التخفيف من التوتر، والقلق؛ إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول جرعة يومية بمقدار 240 مليغرام من عشبة الأشواجندا، قد يساهم في التقليل من مستويات التوتر، كما لوحظ أيضًا انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول؛ والذي يُعرف أيضًا باسم هرمون التوتر.
© حقوق الطبع و النشر 2022, جميع الحقوق محفوظة لموقع عجائب وغرائب وطرائف حول العالم
نشر ثقافات الأمم والشعوب؛ ممّا يُمساعد على تبادل الخبرات والثقافات حول العالم، كذلك نشر مفهوم قبول الآخر عن طريق التعرّف على عادات الشعوب المختلفة، فقد جعلت العالم أشبه بقرية صغيرة. تساعدك على الوصول إلى المعلومات والبحوث العلمية والاستفادة منها، كذلك يُمكنك البقاء على اطلاع دائم على المجالات التي تهمك، من خلال مُتابعة الأشخاص أو الصفحات (Pages) أو المجموعات (Groups) المعنيّة بذلك؛ ممّا يُتساهم في زيادة معرفتك وثقافتك. سلبيات مواقع التواصل الاجتماعي: انتهاك الخصوصية للعديد من المُستخدمين وأكثر من يُعاني من هذه المُشكلة هُم المشاهير، كذلك انتهاك خصوصية عامة الناس بسبب نشرهم لأمورهم الخاصة، حيثُ يوجد العديد من الأمور التي لا يُنصح بنشرها على الملأ. قضاء وقت كبير في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، مع عدم استغلال هذا التصفّح بأشياء مُفيدة؛ ممّا يتسبب بإدمان الأشخاص على هذه المواقع وهدرهم للوقت عبثًا. ايجابيات وسلبيات شبكات التواصل الاجتماعي | المرسال. التسبب في العزلة لبعض الأفراد بشكل مُفرط؛ حيث يبتعدون عن الحياة الواقعيّة ويُفضّلون عليها الحياة الوهميّة في مواقع التواصل الاجتماعي. ا لتسويق للسلع والمنتجات بشكل سلبي ؛ ممّا يشوّه اسم العلامة التّجارية.
فعلى الصعيد الشخصي، أثرت مواقع التواصل في العلاقات بين أفراد الأسرة، وزادت من العزلة والوحدة وانقطاع التواصل الأسرى المباشر، وازدياد حالات الخيانة الزوجية والطلاق، وانتشرت الجرائم الإلكترونية باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي، والأخطر انتشر التطرف باستخدام الجماعات المتطرفة لأفكارها الخبيثة وبثها للشباب عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وازدادت الجرائم الإرهابية. كذلك الألعاب الإلكترونية الحديثة، أصبحت تُنمي لدى الطفل العنف وحس الجريمة؛ لأن النسبة الكبرى من هذه الألعاب تعتمد على تسلية الطفل واستمتاعه بقتل الآخرين، وتعلمَ المراهقون أساليب وطرق ارتكاب الجريمة وحيلها، كما نمت في عقولهم العنف والعدوان من خلال كثرة ممارسة مثل هذه الألعاب، فكان الناتج طفلاً عنيفاً وعدوانياً. سلبيات مواقع التواصل الاجتماعي على المراهقين - مقال. أيضاً تجعل هذه الألعاب الطفل يعيش في عزلةٍ عن الآخرين، والهدف الأسمى لديه إشباع رغباته في اللعب، وبالتالي تتكون الشخصية الأنانية وحب النفس عند الطفل. وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الأطفال الذين يميلون إلى الألعاب العنف ويمارسونها بشكلٍ كبير، لديهم تراجع وضعف في التحصيل الأكاديمي. أثرت الألعاب الإلكترونية على المجتمعات التي تنتشر فيها انتشاراً واسعاً، فقد ثبت أن نسبة جرائم القتل والسرقة ارتفعت بشكلٍ ملحوظ، وكذلك الجرائم الأخلاقية كالاعتداء والزنا، والسبب في ذلك ألعاب العنف التي يُمارسها الأفراد، كما ثبت أن هذه الألعاب تؤثر أيضاً في الصحة العامة للطفل على المدى البعيد، فهي تؤدي إلى إصابته بالتهابات المفاصل وقلة المرونة الحركية والاضطرابات النفسية، كما أن اللعب لفترات طويلة يُكوّن لدى الطفل السلوك الإدماني الوسواسي.
الحصول على صداقات اجتماعية هناك الكثير من الأشخاص الذين اختلفت حياتهم ، بعد استخدام شبكات التواصل الاجتماعي ، حيث أنها سهلت عليهم التواصل ، مع أصدقائهم القدام ، كذلك مكنتهم من البحث عنهم بكل سهولة ، كما يمكن أن يتعرفوا على أصدقاء جدد ويقومون بمقابلتهم في الحقيقة ، ويصبح بينهم روابط قوية جداً. استخدامها في التجارة عبر الإنترنت في أغلب الأحيان لا نجد أن هناك شركة من الشركات التجارية التي لا تعرض منتجاتها عبر الأنترنت ، حتى ، وأن كان لها مقر خاص بها ، وذلك لأن شبكات التواصل تعد أكثر الأماكن التي تواجد عليها الناس ، وتساعدهم في الحصول على الأشياء التي يريدون شرائها بأسعار مناسب ، كما أن هناك العديد من النشاطات التجارية التي تستخدم شبكات التواصل كوسيلة وحيدة لعرض منتجاتها ، وتنجح في ذلك ، وهناك العديد من الماركات العالمية التي تعمل وفق هذه الخطة منذ الكثير من الوقت. معرفة الرأي العام عادة ما يكون هناك بعض القضايا التي تتعلق بالمجتمع كله ، أو بأحد المشاهير فيه ، لذلك فأن الرأي العام يشارك فيها ويبدي الكثير من الآراء المختلفة ، التي تتنوع بين معارض ومؤيد ، أو ربما داعم لفكرة أو لشخص ، لذلك فتحديد الرأي العام يمكن أن يكون من خلال شبكات التواصل الاجتماعي في المقام الأول.
إيجابيات مواقع التواصل الاجتماعي سلبيات مواقع التواصل الاجتماعي تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي (Social media) أثرًا كبيرًا على المجتمعات، في الكثير من جوانب الحياة، سواء كانت اجتماعية، إعلامية، دينية، اقتصادية، سياسية، ثقافية أو حتى نفسية. وقد يكون هذا التأثير إيجابيًا أو سلبيًا، فهذه المواقع سيف ذو حدين، إذا لم نستخدمها بوعي وبشكل صحيح، بالتأكيد ستُسبب أضرارًا كثيرة. أكمل قراءة هذا المقال لتتعرّف على فوائدها وأضرارها. ايجابيات وسلبيات التواصل الاجتماعي. إيجابيات مواقع التواصل الاجتماعي: تساعد الأشخاص في البقاء على تواصل دائم مع أهلهم وأصدقائهم في جميع أنحاء العالم، كما تزيل الحدود والمسافات. تساعدك على مواكبة جميع الأحداث وجميع ما يدور حولك، أيضاً ما يحدث في الدول الأخرى والبقاء على تواصل مع المواقع الإخبارية التي تهمك. الحصول على فرص عمل؛ وذلك من خلال تصميم الصفحات الخاصة التي توفر لأصحابها دخلًا ثابتًا، أو من خلال إلاعلانات العمل التي يتم نشرها على هذه المواقع، بالإضافة إلى أنه يوجد مواقع مُختصّة لمساعدة الأشخاص في العثور على عمل، مثل: اللينكد ان (LinkedIn). التسويق عبر التواصل الاجتماعي ، الترويج للسلع والمنتجات أو العمل الخاص بك؛ لزيادة الوعي بعلامتك التجارية ولتحقيق أكبر رضا للعملاء.
قد يهمك أيضاً: متى تنزل مكرمة الضمان في رمضان 1441 تهتم الحكومة السعودية بشكل كبير بالأسر السعودية ذات الدخل المحدود والتي تأثرت بالانفتاح الذي شهدته المملكة العربية السعودية في الفترة الأخيرة ضمن رؤية المملكة المستقبلية 2030، والمكرمة الملكية واحدة من الوسائل للنهوض بالحياة المعيشية لهؤلاء الأسر. ملف التوعية الإسلامية حبوب الزنك اخواني عزوتي وتاج راسي كلمات أهلا وسهلا متحركة شقة للايجار بريدة