استخدام الإبر الصينية للعلاج. تجنب أكل الأكلات التي تحتوي على لحوم الحيوانات أو المصنوعة من الألبان ومحاولة تناول النباتات بشكل أكثر مثل الخضروات والفواكه. تقليل استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الكهربائية. سوار تفريغ الشحنات الكهربائية زيادة شحنات الكهرباء في الجسم هو من الأمور الشائعة التي تحدث الكثير من الأشخاص، وعلى الرغم من أنها لا تمثل أي أضرار على صحة الجسم إذا كانت بمعدل طبيعي، حيث أن زيادتها هذه تكون سبباً في الإصابة بحالات مرضية تسبب الصرع وتتطلب أن يتم علاجها. وتختلف الطرق التي يمكن من خلالها علاج حالة زيادة الشحنات الكهربائية في الجسم وعند الحديث عن الشحنات الكهربائية الزائدة فإننا نتساءل عن ما هو جهاز تفريغ الشحنات الكهربائية من جسم الانسان وطرق استخدامه. ومن صور جهاز تفريغ الشحنات الزائدة في جسم الإنسان الأساور الممغنطة والتي يساعد ارتدائها الجسم على تفريغ والتخلص من شحناته الكهربائية الزائدة، لأنها تحتوي على الكثير من الشحنات السالبة، وارتداء هذه الأساور المغناطيسية يعمل على تنظيم ما ينتجه الجسم من شحنات كهربائية زائدة عن طريق سحبها. وفي حالة عدم توفر هذه الأساور المغناطيسية يمكن استخدام أي جسم معدني مثل المفاتيح، حتى يمكن لمس الأشياء المختلفة التي تحتوي على طاقة ساكنة بسهولة.
3. الاحتفاظ بجسم معدني مثل ارتداء سوار أو خاتم أو تعليق دبوس معدني حيث يسحب الجسم المعدني الجيد التوصيل للكهرباء الشحنات الكهربائية الزائدة من علي الجسم أو الملابس. 4. ارتداء الملابس القطنية: ارتداء الملابس الصناعية مثل الملابس المحتوية علي نسبة عالية من البوليستر يساعد علي سهولة تولد الشحنات الكهربائية الساكنة بالاحتكاك مع الجسم أو أي مواد اخري، على عكس الملابس المحتوية علي ألياف طبيعية مثل الملابس القطنية التي تحد من شعور الجسم بالكهرباء الساكنة. 5. استخدام مواد مضادة للشحنات الساكنة الأثاث أو السجاد المصنوع من البوليستر أو المغطى بالصوف يسهل توليد و نقل شحنات الكهرباء الساكنة، ولهذا يفضل استخدام المواد المضادة للكهرباء الساكنة لتخفيف هذه المشكلة. 6. استخدام مرطب الجو الجو الجاف يساعد علي سهولة انتقال الكهرباء الساكنة، و تزيد هذه المشكلة في موسم الشتاء عندما يتم تشغيل جهاز التدفئة الذي يزيد من جفاف الجو ، لذا يفضل استخدام جهاز ترطيب الجو للتقليل من هذه المشكلة. 7. ترطيب الجلد كلما كانت البشرة جافة زادت فرص الشعور بالكهرباء الساكنة، ولذلك يفضل وضع كريم مرطب على الجسم لتجنب هذه المشكلة.
هل واجهت مشكلة الإحساس بلسعة كهرباء عند مصافحة أحد الأشخاص أو ملامسة جسم آخر خاصة الأجسام المعدنية مثل باب السيارة أو مقبض باب البيت؟ إذا كانت إجابتك بنعم فلتعلم أن هذه المشكلة بسبب ما يسمي "بالكهرباء الساكنة" أو " الكهرباء الاستاتيكية "، وبالطبع لن تكون الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة، لأنها مشكلة شائعة خاصة في عصرنا هذا لارتباطها بعدة عوامل نوضحها في السطور القادمة. ما سبب شعور الجسم بلسعة الكهرباء الساكنة؟ هل تتذكر و نحن أطفال عندما كنا نحك الأقلام البلاستيكية بشعرنا ونجذب بها قطع الأوراق الصغيرة، تحدث هذه الظاهرة بسبب انتقال شحنات الكهرباء الساكنة من شخص إلى آخر أو من وسط مادي إلى جسم الشخص، ويتمثل السبب الرئيسي في تولد شحنات الكهرباء عن طريق الاحتكاك بين الأجسام، وهناك عوامل تزيد من حدوث الكهرباء الساكنة مثل: 1. البيئة المحيطة بالشخص: تواجد الشخص – سواء في بيئة المنزل أو بيئة العمل- في أماكن تحتوي على شحنات كهرومغناطيسية مرتفعة، مثل: مناطق أبراج تقوية الهاتف المحمول أو كثرة الأجهزة الإلكترونية الذكية من أجهزة التلفاز و هواتف المحمول. 2. نوع الملابس تزيد الملابس الاصطناعية مثل ملابس "البوليستر" من تولد الكهرباء الساكنة عند احتكاكها أثناء لبسها أو خلعها مما يزيد من فرص الشعور بلسعة الكهرباء الساكنة، كما أن الملابس المصنوعة من الصوف خاصة خلال موسم الشتاء يزيد من تلك المشكلة.
• الكمثرى من الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية جدا من الالياف الطبيعية التي تساعد علي سد الشهية وتحسين أداء الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بالإمساك، يمكن تناول ثمرة واحة من الكثرى تحتوي علي 60 سعرة حرارية. أفكار سناك تحتوي على أقل من ١٠٠ سعرة حرارية | النهار. • الفراولة من الفواكه المحببة للغاية كما انها تحتوي علي نسب عالية من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي يمكن تنول 20 ثمرة من الفراولة والتي تحتوي علي حوالي 80 سعرة حرارية. • اللوز المكسرات تحتوي علي مجموعة من الزيوت الضرورية للغاية من أجل صحة عظام ومهارات مخ أفضل يمكن تناول 13 حبة من اللوز تحتوي علي 90 سعرة حرارية. • الفستق المحمص تناول 20 حبة من الفستدق المحمص تحتوي علي 80 سعرة حرارية، يمكن إعتبارها وجبة سناك رائعة تحتوي علي فيتامينات وزيوت طبيعية.
2 جرام من الألياف أي ما يقارب 5% من احتياجات الجسم اليومية مما يعزز الشعور بالشبع. كما يساعد الفشار على تقليل الشهية وتحسين الشعور بامتلاء المعدة أكثر من الوجبات الخفيفة الأخرى ، ويعمل أيضا على تثبيت نسبة السكر في الدم مما يحد من الرغبة الشديد في الأكل ، وينصح بتقليل الزيت وتجنب الإضافات والنكهات غير الصحية مثل النكهات ، السكر والملح. بذور الشيا بذور الشيا غنية بنسبة عالية من الألياف والبروتين ، وهي قليلة السعرات الحرارية ، يحتوي 28 جرام منها علىى 137 سعر حراري ، كما تتميز باحتوائها على الألياف القابلة للذوبان التي تمتص السوائل وتعطي الشعور بالشبع ، وينصح بإضافة بذور الشيا إلى 1-2 وجبة يوميا للحد من الشهية تماما مثل الزبادي. الأسماك تعتبر الأسماك غنية بالبروتين والدهون الصحية للقلب، ويساعد البروتين الموجود في الإحساس بالشبع لمدة طويلة، وتقلل الأسماك من هرمون «غريلين» المحفز على الجوع. أظهرت دراسة تمت لتقييم تأثير لحوم البقر والدجاج والأسماك على الشبع ، أن الأسماك لها التأثير الأكبر على الشعور بامتلاء المعدة، ويفضل اختيار الأسماك قليلة الدهون. الجبن القريش يوفر كوب واحد من الجبن القريش (226 غراماً) حوالي 28 غراماً من البروتين و163 سعراً حرارياً، ويعتبر الجبن القريش قليل الدسم وجبة خفيفة غنية بالبروتين، وأظهرت دراسات متعددة أن زيادة كمية البروتين في الأطعمة التي نتناولها مثل الجبن والبيض يقلل من مستويات الشهية.
في قسم سناك صحي من البقالة ستجدوا السناكات التي يمكنكم شرائها من البقاله بكل سهولة، قمنا بإعداد جدول السعرات الحرارية للسناكات من البقالة من أجل رحلتكم في عالم الدايت. ستجدوا وصف تفصيلي لكل منتج غذائي ابتداءً من المكونات الغذائية الى السعرات الحرارية والقيم الغذائية في السناك. رجاءً قم بالمساهمة معنا في نشر هذه الصفحة لأصدقائك القيمة الغذائية في الكاجو المشوي من باجه ، وهو نوع من أنواع المكسرات الفاخرة المقدمة من باجة، ويأتي بالنكهة المشوية المميزة. لا شك أن المكسرات من أكثر التسالي الصحية التي يمكن اعتمادها كسناك، حيث تتضمن مجموعة من الدهون الصحية، وكذلك نسبة لا بأس بها من البروتينات، ولكن المكسرات أيضًا تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، … القيمة الغذائية في الكاجو المشوي من باجه قراءة المزيد » تحدثنا في موضوع سابق عن القيمة الغذائية في حمص المراعي وفي هذا الموضوع سنتحدث عن سعرات حمص المراعي بالليمون،وهو منتج جديد يختلف عن المنتج السابق بإضافة مركز عصير الليمون الذي يعطي الحمص نكهة حامضية لذيذة. كما سنتحدث عن فوائد حمص المراعي وأبرز عيوبه بالإضافة إلى القيم الغذائية والمكونات الغذائية فهلموا بنا.