علاج الرهاب الاجتماعي مجرب تعتمد مدته على مدى تأثر كل مريض بالرهاب الاجتماعي، ومدى قدرة كل مريض على ممارسة حياته وأنشطته اليومية، وبالنسبة إلى علاجه فإن الأمر يختلف من مريض إلى آخر، وهناك من يحتاج إلى علاج سلوكي، بينما يتم التعامل مع حالات أخرى بالعلاج الدوائي الكيميائي، نتعرّف على كل هذه المعلومات من خلال موقع ويكي فوبيا.
كيف يؤثر الرهاب الاجتماعي على حياتك؟ يمنعك الرهاب الاجتماعي من عيش حياتك، فتبدأ في تجنب المواقف التي يعتبرها معظم الناس "طبيعية"، حتى أنك قد تجد صعوبة واستغراب في أن يتعامل الآخرين مع هذه المواقف بسهولة، وعندما تتجنب كل المواقف الاجتماعية أو معظمها، فإن هذا يؤثر على علاقاتك الشخصية، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى: تدني احترام الذات. تزايد الأفكار السلبية. الاكتئاب. الحساسية للنقد. ضعف في المهارات الاجتماعية. أكمل معنا… علامات الرهاب الاجتماعي: كل الأشخاص الذين يعانون رهابا اجتماعيًا لديهم أسباب مختلفة للخوف من مواقف معينة، إنه خوف عارم قد يكون مردودا إلى: الخوف من الأحكام الصادرة من قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية. الشعور بالحرج أو الإهانة – وإظهار ذلك عن طريق احمرار أو تعرق أو اهتزاز. الإساءة بطريق الخطأ. الشعور بأنك مركز اهتمام الناس. ومع اختلاف أعراض الرهاب الاجتماعي من شخص لآخر، إلا أنه قد تكون لديك أعراض جسدية مصاحبة لموقف الرهاب الاجتماعي مثل: ضربات قلب سريعة. شد عضلي. الدوخة والدوار. مشاكل المعدة والإسهال. الرهاب الاجتماعي اسبابه وعلاجه. عدم القدرة على التقاط النفس. احمرار الخدود، العرق، الارتعاش، أو سرعة ضربات القلب.
الحث على تأكيد الذات وزيادة الدعم النفسي لمن يحاجون للدعم المتواصل. المصادر و المراجع Social anxiety disorder
تمارين ينصح باتباعها: عند كل مساء فكر بشيء مفرح ثم ارسم ابتسامة على وجهك و قل في نفسك بأنك تثق بنفسك و بأنك إنسان قوي و تستطيع التصرف بحكمة في أشد الظروف. عندما تكون في وضع متوتر خذ نفساً عميقاً و حاول أن تقوم بعمل استرخاء لجسمك بشكل متدرج أي ابدأ منذ القدم حتى الرأس. فكر بشكل أيجابي و لا تكن سلبياً في طرحك أو تفكيرك. مارس مختلف النشاطات، مثلاً أنا قمت بشراء دراجة و صرت أجوب كل الشوارع ووجدت فيا متعة رائعة بالإضافة إلى متعة الصيد البحري الذي وجدته من أجمل المغامرات في حياتي،... تأكد بأنك تستطيع الوصول إلى ما تريده إذا ركزت عليه و صممت. لا تيأس، فإن شعرت بذلك ذكر نفسك بأن ذلك هو استسلام فالحياة إما مغامرة جريئة أو لا شيء. أعراض الرهاب الاجتماعي وعلاجه | Addcounsel. تقبل نفسك على ما هي، لا تبرر الخطأ الذي تقوم به، بل حلله بطريقة عملية و تعلم منه و ابن درعاً من هذا الخطأ و قوي ثقتك بنفسك. تمتع بالدعابة و حاول أن تبتسم في كل المواقف، فعندما تتعرض لموقف محرج لا تقوم بالخجل منه و مداراته بل على العكس أبرزه و اضحك منه و خذه من باب الدعابة و أعطي الناس الفرصة أن تبتسم لهذا الموقف... فكر بالمستقبل بشكل أيجابي على أنه مستقبل جميل و ابدأ بتخيل أمور تريد أن تحققها بالمستقبل، و ابدأ بالعمل على ذلك.
الكثير من المصابين يحاولوا التخفيف عن أنفسهم من القلق بتناول الكحول والمخدرات. فيتجنب المصاب اللقاءات والتجمعات حتى أن المصاب يخاف من تحمل المسؤولية ويستحيل عليه في أن يكون رب أسرة. خيارات العلاج لعلاج الرهاب الإجتماعي خيارات متعددة منها: إستخدام أدوية مضادة للإكتئاب التي تعرف بالمثبطات أي إعادة إمتصاص السيروتونين الإنتقائية أو مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين وكذلك من خلال البنزوديازبيبينات ذات الفعالية العالية. علاج سلوكي معرفي من خلال عدم التعرض للمواقف المحرجة والإستجابة لرغبة المريض مع متابعة العلاج اللازم. رهاب الإداء يمكن معالجته بطريقة أسهل من غيرها لهذا المرض عبر مساعدة الأشخاص بتناول دواء معين لهذا النوع من المرض. علاج الرهاب الإجتماعي وعلاجه ما هي أعراض الرهاب الإجتماعي ؟ السؤال الذي يطرح نفسه هنا، كيف أعرف أنني مصاب بالرهاب الإجتماعي؟ إذا توفرت فيك شروط العوارض التي سأقدمها الأن، فإذن أنت مصاب بالرهاب الإجتماعي، ما هي هذه العوارض؟: الخجل يرافق الشخص المصاب بالرهاب الإجتماعي، يخاف حتى من تجمعات الأهل والأقارب. الخوف من مقابلة أي شخص غريب. الإحراج من تناول الغداء في مكان عام أو مزدحم كمطعم مثلاً.