– زيادة المخاطر الطبية الحرمان من النوم يمكن أن يسبب أيضا مستوى عالي من المواد في الدم والتي تنذر بالالتهابات، وهذا هو أحد عوامل الخطر الكبيرة لعدد من الحالات القاتلة والتي تشمل: 1- السرطان 2- السكتات الدماغية 3- داء السكري 4- مرض القلب مع مرور الوقت، قلة النوم المستمرة تجعل هذه الأمراض أكثر احتمالا، وهذا لأن الجسم يخلق درجة الالتهاب البسيطة والتي تسمح لك أن تصبح أكثر عرضة للأمراض المذكورة، وفي نهاية المطاف، يمكن أن تؤدي إلى الموت. الأفراد الأكثر عرضة للضوء خلال ساعات الليل يكون إنتاج الميلاتونين لديهم أقل، والذي يساعد على محاربة السرطان عن طريق رصد مستويات الهرمونات مثل الاستروجين، والناس الذين يعملون في الليل هم أكثر عرضة لتطوير سرطان الثدي أو سرطان القولون. كم ساعه يستطيع الانسان العيش بدون نوم - إسألنا. هناك مشكلة أخرى وهي مرض السكري، فالناس الذين لا يحصلون على قسط كافي من النوم قد تتطور لديهم مشكلة تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب عدم وجود تحكم الهرمون، وهذا يزيد من خطر مرض السكري، وهي حالة تهدد الحياة. – زيادة الوزن الحرمان من النوم الخفيف يمكن أيضا أن يسبب مشكلة، والناس الذين لا يحصلون على ست ساعات على الأقل من النوم في معظم الليالي لديهم عدم وجود تنظيم لهرمون جريلين وهرمون الليبتين في الجسم، وهذه الهرمونات تسمح بتنظيم الشهية، وعندما يحدث اضطراب في مستوى هذه الهرمونات يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن.
– كم يمكنك ان تعيش بدون نوم؟ ومرة أخرى عدنا الى السؤال، كم يمكنك العيش بدون نوم؟ والإجابة ليست محددة، ولكن هناك بعض الأشياء يجب أن تضعها في الإعتبار، فالأطباء ينصحون الناس أن يحصلوا على ما لا يقل من (7- 8) ساعات من النوم كل ليلة، وست ساعات هو الحد الأدنى، وتشير بعض الدراسات أن الحد الأدني أيضا يمكن أن يقلل الى حد كبير وقت رد الفعل لديك، وذلك يمكن أن يؤدي الى الحوادث المميتة والاصابات. مع مرور الوقت الجسم ينهار، مما يسبب الأمراض والتي تؤدي إلى الوفاة، وفي حين أنك لا تنام فهذا لن يقتلك مباشرة، ولكن سوف يؤدي إلى الموت البطيء، والانهيار لا يقتصر فقط على الجسم ولكن يشمل العقل أيضا من خلال عدم السماح لك بالتركيز، وتصبح أكثر عرضة لحوادث السيارات والعمل. – احصل على مساعدة أولئك الذين لا يستطيعون النوم لسبب ما، فهم يحتاجون إلى العناية الطبية في أقرب وقت ممكن، ويجب أن يتم استدعاء الطبيب فورا، وخاصة إذا كانوا لا يحصلون على النوم لأكثر من ليلتين في الأسبوع على أساس منتظم، وتغيير الجدول الزمني الخاص بهم، وتحسين نمط حياتهم، والحصول على المساعدة لاضطرابات النوم يمكن أن ينقذ حياتهم.
التأثير علي الجهاز التنفسي: الحرمان من النوم يعرضك لثبيط المناعة فان خطورة الاصابة بالعدوى التنفسية مثل ادوار البرد و الإنفلونزا و امراض الرئة المزمنة تزداد بشكل كبير. التهور والإندفاع: عندما يشعر الجسم بالتعب يميل العقل إلي التصرف بدون تفكير. يذكر جيل سالتز رئيس تحرير مجلة علم النفس والصحة قد تجد نفسك تقول أشياء أو تفعل أشياء لا تدركها من المرة الأولي. مثل الهجوم العنيف علي أحد الزوجين أو الصراخ علي زملاء العمل وفقاً لما قاله كيلي البارون أستاذ علم الأعصاب في جامعة نورث وسترن، شيكاغو. مشاكل في الذاكرة: مع مرور الوقت وقلة النوم تؤدي إلي ضعف في عمل الذاكرة وتصبح لا تتذكر ما هو الفيلم الذي شاهدته الإسبوع الماضي لأن الدماغ عندما يكون متعب يواجه مشكلة خطيرة مع الذاكرة. وذلك لأن الحصول علي نوم طبيعي يحسن عمل الذاكرة علي المدي الطويل. ضعف المهارات الحركية: تتضاعف القدرات الحركية للجسم عندما يشعر بالتعب ويواجه صعوبة في الحركة مع مرور الوقت عند البقاء بدون نوم مثل صعوبة الصعود والنزول علي السلم. كم يستطيع الانسان العيش بدون نوم فندقى. عدم السيطرة علي العواطف: من الممكن عند البقاء بدون نوم لفترة أن تشعر بعدم القدرة علي السيطرة علي مشاعرك وتصبح عصبي أكثر لأنه يزيد من القلق والحزن أو الغضب.
يمكن أن تشمل أثار البقاء بدون نوم تدهور شديد في وظائف الجسم. زيادة هرمونات التوتر: البقاء لفترة بدون نوم تزيد عن 4 أيام تؤدي إلي خلل في وظائف الجسم وحدوث عدم توازن في القدرات العقلية للجسم والذي يزيد من هرمونات التوتر في الجسم. هذه الهرمونات تؤدي إلي رفع ضغط الدم ويجعلك أكثر عرضة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الإجهاد: عندما لا تحصل علي قسط كافي من النوم، يفرز الجسم بصورة طبيعية هرمون التوتر. ويذكر الدكتورشاليني بارتش مدير مركز أبحاث النوم عند الأطفال والمركز الطبي للأطفال في ولاية ميسوري بأن قلة النوم تؤدي إلي إفراز هرمون الكورتيزول وهذا يؤدي إلي ضعف إنتاجيتك في العمل نتيجة الإجهاد والتوتر زيادة المخاطر الطبية: وفقاً للتقارير التي ذكرتها الأبحاث أن هناك مخاطر طبية ناتجة عن البقاء بدون نوم لفترة طويلة وأنه أحد الأسباب التي تؤدي إلي الأمراض المختلفة مثل: السرطان. السكتات الدماغية. كم يستطيع الانسان العيش بدون نوم رئيسية. داء السكري. أمراض القلب. ضعف الجهاز المناعي: الإصابة بالإرهاق يؤدي إلي ضعف صحة الجهاز المناعي لأنه يقلل من قدرة الجسم علي خلق الأجسام المضادة التي توفر للجسم المناعة ضد الأمراض. وفقاً لدراسة شارك فيها باحثون لقياس الأجسام المضادة للمرضي قبل وبعد تناول لقاح إلتهاب الكبد الوبائي ب وجدوا بأن الأفراد الذين يناموا أقل من 6 ساعات يومياً كانوا أقل إحتمالاً للإستجابة إلي اللقاح بالمقارنة مع الأفراد الأخرين.