نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها، يوجد العديد من العادات الصحيّة المختلفة في حياتنا سواءً كانت خاطئة أو صحيحة، ولها الكثير من الأهميّة في الوقت الذي يجب علينا أن نتبع الكثير من النصائح ذات الأهميّة، والتي يكون الغرض منها هو الحصول على الصحة المُعافاة، ويظهر ذلك من خلال الكثير من العوامل الصحيّة الجيّدة لنا سواءً في طعامنا أو شرابنا وتنقّلنا أيضًا، وعلى ذلك يسعى موقع المرجع بالإجابة عمّا طُرِح فيما يلي. مفهوم العادات الصحية ليس هناك تعريف محدد للعادات الصحيّة ولكن تُعرَف العادة على أنّها فعل يستمر الناس عليه على حكم المعقول، والمقصود منه أنّ ما ألفه الناس من السلوكيات والطباع واستمروا على ممارستها مرة بعد أخرى تدخل في مفهوم العادة، كما انّ سلوك الإنسان لا يأبه عدم دخول بعض عاداته في كل شأن من شؤون حياته، حتى أصبحت جزءًا من صفاته أو طباعه، وبالتالي فإنّ عادات الإنسان تدخل أيضًا في الصحّة، فمنها ما هو سلبي ومنها ما هو إيجابي ومُفيد للجسم والبدن، وهذا بالعموم عن العادات الصحيّة.
من جانبه قال حسن مشربك رئيس قسم الطفل في مؤسسة التنمية الأسرية إن المؤسسة وعلى هامش فعاليات يوم الطفل الإماراتي، نظمت زيارة افتراضية للأطفال المرضى في مستشفى توام ضمن خدمة نادي أطفال وشباب الدار، وأخرى افتراضية أيضاً لمعالم اكسبو 2020، والتي انطلق فيها الأطفال عبر تطبيق "تيمز"، بالإضافة إلى جلسة حوارية تم خلالها مناقشة الأطفال حول معالم اكسبو، وذلك بهدف تعزيز الصحة النفسية وإشراك الأطفال في يوم الطفل الإماراتي، وتعريف الفئة المستهدفة بمعالم هذا الصرح العظيم، وتنمية المعلومات والمعارف لديهم من خلال أنشطة تفاعلية. وأكد أن مؤسسة التنمية الأسرية مستمرة في تقديم خدماتها خلال شهر مارس الجاري، والتي تتضمن خدمة "التثقيف الأسري"، التي تهدف إلى توعية أولياء الأمور بأهمية الاهتمام بصحة الطفل لما لذلك من أثر إيجابي على حياته، وتشجيعهم على اختيار الأغذية الصحية المناسبة لنمو الطفل جسدياً وعقلياً، وتنظيم مواعيد النوم والأضرار السلبية على صحة الطفل، بالإضافة إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للأطفال خاصة الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و10سنوات. وأشار إلى أن مؤسسة التنمية الأسرية تولي رعاية الأطفال أهمية خاصة من خلال خدماتها المستمرة طوال العام، وتزامناً مع فعاليات يوم الطفل الإماراتي تستمر المؤسسة في تنفيذ خدماتها وبرامجها للأطفال والمتمثلة في ورشة "حمايتهم مسؤوليتنا"، والتي تناقش اللائحة التنفيذية لقانون الطفل "قانون وديمة"، والذي يهدف إلى التوعية بأهمية حماية الأطفال والتعرف على أساليب ووسائل حمايتهم لضمان رفاهيتهم وأمانهم وسلامتهم من المخاطر التي تؤثر عليهم.
ويمكنك الاقتصار على السكر الطبيعي، مثل: الفواكه والعسل، بدلًا من ليترات المشروبات الغازية المحملة إليك بديناميت السكريات المتراكمة! وتجنب الدهون غير الصحية قدر الإمكان، وعند الطهي اجعل وصفاتك الرمضانية المفضلة بدون قلي، ويمكنك الطهي ببعض الزيت النباتي أو الطهي بالبخار. لكن لا تنس أن تضيف الدهون الجيدة والمفيدة لك ، وتستطيع تقطيع الأفوكادو إلى شرائح فوق السلطة أو رش بعض بذور عباد الشمس في الحساء، ويمكنك استخدام زيت الزيتون في تتبيلاتك وصلصاتك المفضلة! موضوع قد يعجبك عدم شرب كمية كافية من السوائل البعض منّا بالكاد يشرب كمية محدودة من الماء في يوم عادي، ومع الصيام لساعات طويلة في النهار، لاسيما في الصيف، ليس من المستغرب أن نكون على شفا الجفاف! لذلك فإن تناول كميات كافية من الماء مهم للغاية؛ لتصمد معنا أجسامنا في نهار رمضان! إن شرب كمية غير كافية من الماء والسوائل الأخرى من العادات الصحية الخاطئة التي تؤدي إلى الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي، وهو ما سيجعل شهر الصيام فرصة غير مرحب بها لزيارة الأطباء! وإذا كنت لا تشرب الماء كثيرًا، فحاول تناول الحساء والفواكه ذات المحتوى المائي الكبير! تناول مشروبات تحتوي على الكافيين إن شرب الشاي أو القهوة، لاسيما أثناء السحور، وبخلاف توقعاتك، سيؤدي إلى شعورك المستمر بالجفاف!