01-Feb-2020, 01:51 PM لوني المفضل Mintcream لا تنتظر أحد يسعدك.. اسعد نفسك بنفسك لا تنتظر من الاخرين اسعادك فقط اسعد نفسك بنفسك راقت لى,, صحيح انها كانت مكتوبه بطريقه ساخره الا انها اعجبتنى,, فلم انتظر من الآخرين اسعادى ان كان الامر بيدى ؟ فكل منا يستحق ان يكون سعيد فقط علينا ان نتعلم كيف نسعد انفسنا دون الاتكال على غيرنا اليكِ 7 نصائح سحرية تمكنك من الشعور بالسعادة لا تفكر فى الصغائر:ــ* انت أغلى من أن تعيش تحت ضغط. المسأله ليست هى ما يحدث لك, بل هى نظرتك لما يحدث وكيفيه رد فعلك لما يحدث هى التى تشكل الفرق. عليك أن تفهم إن السعاده والتعاسه هى تدفق مستمرللأحداث فى الحياه الماديه. إنك تتأثر بها إذا ما إعتبرت ما يحدث جزء منك. طالما إن ما يحدث ليس مدمرا, أنظر إليه على إنه شىء تافه يمكن التخلص منه 2. إقنع نفسك إنك فى حاله جيده:ــ إن سعادتك هى مسئوليتك. كل فصول السنه جميله للشخص الذى يحمل فى داخله شعورا بالسعاده. تقبل الحياه كما هى. من أفضل الطرق للحصول على السلام الداخلى هو "التأمل ". عندما يصبح العقل فى حاله هدوء* وإسترخاء من السهل أن يختار السعاده كعاده ثابته فى شخصيتك. لا تنتظر احمد شاملو. 3. لا شىء يدوم:ــ السعاده ليست إلا صحه وذاكره ضعيفه.
نعم، لا تنتظر الشكر من أحد، ويكفي ثواب الرب الصمد، وما عليك ممن جحد وحقد وحسد. خواطر في نفسي، أحببت المشاركة فيها والحديث عنها والحمد لله أولاً وآخراً.
نستطيع هنا التحول إلى المبدأ الذي ينصحك بأن تستعد للفوز وإلا فاخسر موقعك للشخص الذي استعد جيدًا، وأول ما يبين استعدادك هو طريقة مخاطبتك الأولى لعميلك، فلا ينبغي أن تقول له: "أخبرني قليلًا عن أعمالك"، أو "دعني أخبرك شيئًا عن أعمالي وتجارتي"، ولكن ابحث عما يهتم به هذا العميل من خلال مواقعه أو مطبوعاته أو موظفيه، من خلال هذه المصادر تستطيع جمع معلومات جيدة عن اهتماماته لمحاورته وجذب انتباهه. الفكرة من كتاب دليل البائع الناجح من البديهي أن التجارة ستظلُّ أحد أهم مسبِّبات العلاقات البشرية ووجود القيم والانفتاح، وعلى مرِّ التاريخ بحث ذوو العقول في أمور البيع ومهارات التُّجار الذي وصلوا إلى نجاح غير مسبوق دفع الناس إلى النظر وراءهم، ليخرجوا بخلاصات ودراسات عن دليل البائع الناجح وكيف يصل إلى مبيعات ضخمة لمنتجاته ومشاريعه، ومن أهم الكتب التي اتصفت بفاعليتها العملية أكثر من النظرية هو هذا الكتاب الذي يُعطينا خططًا واستراتيجيات نحو أفكار إنتاجية ومبيعات أعلى! مؤلف كتاب دليل البائع الناجح جيفري غيتومر Jeffrey Gitomer: مؤلف ورائد أعمال أمريكي، تخرَّج في معهد جوته للُّغات بألمانيا. لا تنتظر احداث. له عدة مؤلفات ومحاضرات في مجالات البيع وخدمات العملاء، تم نشرها في مجلات ومواقع كبرى كمجلة التايم.
يقول الإمام الشافعي رحمه الله: "ماحك ظهرك مثل ظفرك.. فتول أنت جميع أمرك"، إن في الاستغناء عن الآخرين قوة يعرفها من جرب ضعف الاعتماد عليهم، ما أجمل أن يقرر الإنسان أن لا يحتاج لغيره، أي فكرة أكثر تحرراً من أنه لن يقبل دور الضحية بعد اليوم؟ لن يلوم إلا نفسه ولن ينتظر شيئاً من أحد. عائشة العمران: لا تنتظر شيئاً من أحد. علمتني الحياة أن الاعتماد على الذات يختصر على الإنسان مراحل مريرة من القهر وصفعات متتالية مؤلمة من خيبات الأمل، الاعتماد على الذات يكشف لك أن الحياة قد تتجرأ فتصبح أسهل وأجمل بدون مساعدتهم، وأنك قد تستطيع خَلق جنة في صدرك لايعلم بها غيرك، جنة اسمها الإنجاز. مهما كانت إنجازاتنا الخاصة صغيرة إلا أنها تمنحنا لذة الاستقلالية، ذلك التحرر من قيود اخترعناها ثم آمنا بها!
ألا فليهدأ الذين احترقت أوراقُ جميلِهمْ عند منكوسي الفِطرِ، ومحطَّمي الإراداتِ، وليهنؤوا بعوضِ المثوبةِ عند من لا تنفدُ خزائنُه. إن هذا الخطاب الحارَّ لا يدعوك لتركِ الجميلِ، وعدمِ الإحسانِ للغير، وإنما يوطِّنُك على انتظار الجحودِ، والتنكرِ لهذا الجميلِ والإحسانِ، فلا تبتئس بما كانوا يصنعون. 2 0 4, 050
كاتب الموضوع رسالة بنوتة جنان و كلي حنان عدد الرسائل: 4 تاريخ التسجيل: 01/09/2008 موضوع: هل تنتظر احد ؟؟؟.. الأربعاء سبتمبر 03, 2008 7:16 am السلام عليكم ورحمة الله وبركاته!!!!!! ،،،، انتظر ،،،،!!!!!! ،،،، انتظر ،،،،!!!!! ،،،، انتظر ،،،،!!!! ممكن تتظر بعد شــــــوي ولا يا ترى مللت الانتظار أكثر مما كان!!
يمكنك الحصول على مزيد من الفوائد وكذلك المذاق المميز عن طريق إضافة الفواكه الطبيعية أو الحبوب الكاملة حسب ما ترغب إلى الزبادي اليوناني. كانت هذه هي أهم فوائد الزبادي اليوناني للجسم، فهو مفيد لصحة العظام والعضلات ويقلل ضغط الدم. فائدة الزبادي اليوناني تشمل مرحبا المساعدة في فقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي.
- تأكدي من العثور على الزبادي اليوناني المكون ١٠٠٪ من البروتين الطبيعي مثل زبادي جهينة اليوناني الأصلي، فهو يحتوي على ضعف نسبة البروتين الموجودة في الزبادي التقليدي. حيث يحتوي كل كوب على ١٥ جرام بروتين. - كيف يؤثر البروتين في الجسم؟ في الحقيقة البروتين هو أفضل صديق لعضلاتك، حيث يساعد في بنائها وتعزيزها وتقويتها. فكلما زاد البروتين زادت الفوائد التي سيحصل جسمك عليها. - يحتوي الزبادي اليوناني أيضًا على البروبيوتيك وهو نوع بكتيريا صحي يساعد في الحصول على التوازن البكتيري الصحي في الأمعاء. - يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يمكن أن نحتاجه بشدة في هذه الأيام، حيث يساعد في بناء عظام قوية ومساعدة أعضاء الجسم على العمل بقوة وحيوية. فوائد رجيم الزبادي اليوناني وطريقة تنفيذه في البيت - موسوعة. للنساء فوق الـ ٤٠: كيفية إنقاص الوزن بطريقة صحيحة فوائد الزبادي اليوناني للبشرة والشعر - الزبادي اليوناني يحتوي على كميات مذهلة من البروتين، فهل يمكنك تخيل ما يمكن أن يفعله بشعرك؟ بالتأكيد سيعزز صحته بطريقة رائعة. - يمكنك عمل ماسك للشعر من الزبادي اليوناني من أجل تغذيته وترطيبه وأيضًا لعلاج مشكل الهيشان. - يمكنك تدليك فروة الرأس بالزبادي اليوناني الممزوج بالزيوت الطبيعية وذلك من أجل تهدئة الحكة الناتجة عن قشرة الشعر.
غالبًا ما كان اليونانيون يتمتعون بسمعة العيش لفترة أطول ولديهم معدلات أقل من الأمراض المزمنة مقارنة بالناس في بقية العالم، ومن المحتمل أن يكون هذا بسبب نظامهم الغذائي المليء بالمأكولات البحرية والفواكه والخضروات والحبوب والدهون الصحية. وفي الواقع، يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على النظام الغذائي اليوناني التقليدي وأنماط الغذاء المماثلة الأخرى في البلدان المجاورة، مثل إسبانيا وإيطاليا وفرنسا. موقع خبرني : تعرف على فوائد الزبادي للبشرة. وتشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والسمنة والوفاة المبكرة. أطعمة يونانية صحية للغاية الحمص الحمص هو طعام شعبي منتشر في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، ولقد تم تناوله منذ آلاف السنين، وحتى أفلاطون وسقراط كتبوا عن فوائد الحمص. ويتم صنعه عادةً عن طريق مزج الحمص والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون، والحمص ليس لذيذًا فحسب، بل إنه مغذي للغاية أيضًا، كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الحمص قد يساعد في إدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب. ميليتزانوسالاتا كلمة «melitzanosalata» تعني سلطة الباذنجان باللغة اليونانية، لكنها في الواقع يتم تناولها كغمس، وتصنع عن طريق مزج أو هرس الباذنجان المحمص بزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون، وهذه الأكلة اليونانية مشابهة لطبق يسمى بابا غنوش، وهو من أصل شرق أوسطي.
يعتبر الجمبري أيضًا مصدرًا ممتازًا لمعدن السيلينيوم المضاد للأكسدة، والذي يحافظ على صحة القلب. ولا تزيد كمية الكوليسترول عن 220 ملليغرام من الكوليسترول في حصة تزن 400 غرام من الروبيان. 7. زبادي يوناني عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا، فإن وعاءً باردًا من الزبادي اليوناني مع التوت قليل السكر يمكن أن يكون وجبة سحور منعشة وغنية بالبوتاسيوم والبروتين والزنك والفيتامينات B6 وB12. 8. معكرونة القمح الكامل يقول غانز إن تناول طبق من معكرونة القمح الكامل مضافًا إليه السبانخ أو الروبيان المشوي يوفر للجسم نسبة عالية من فيتامينات B والنحاس والسيلينيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. كما أنها محملة بالألياف وتساعد على خفض نسبة السكر ومستويات الكوليسترول في الدم. 9. بطاطس مشوية تحتوي البطاطس المخبوزة متوسطة الحجم على 110 سعرة حرارية تقريبًا، علاوة على محتواها من البوتاسيوم والألياف المفيدة في خفض ضغط الدم وفيتامينات B6 وC التي تعزز وظائف المخ. 10. فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف - موقع المرجع. البيض لا يوجد شيء مثل البيضة المليئة بالبروتين لتنشيط جسمك ونظامك الغذائي. يوضح أميدور أن دراسة، أجريت عام 2015 في جامعة بوردو، توصلت إلى أن إضافة البيض إلى السلطات يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكاروتينات، ذات التأثير المضاد للأكسدة وللالتهابات.
يوصي أخصائيو التغذية بالزبادي اليوناني للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. وعلاوة على ذلك ، فإن محتوى الدهون في المنتج منخفض جدا ، ومحتوى البروتين مرتفع - وهذا ضروري ببساطة من أجل تجنب فقدان كتلة العضلات مع مراقبة النظام الغذائي. السكر في جبن الزبادي قليل كالملح. يحتوي المنتج على القليل من اللاكتوز - مما يعني أنه يمكن استخدامه (بحذر) للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. من الجدير بالذكر أنه ، على عكس غيرها من منتجات الألبان ، يمكن أن يكون سكر اللبن دون خوف على الحالة العامة للجسم: أنه لا يثير تهيج الغشاء المخاطي في المعدة ، لا يسبب الإسهال. الشراب مثالي للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل مرض السكري بسبب حقيقة أنه في الجبن الزبادي لا يوجد عمليا السكر وغيرها من الكربوهيدرات الضارة. يحتوي التركيب على عدد كبير من العناصر الغذائية ، وهي: الفيتامينات - الكولين ، PP ، BB. الفوسفور - يأخذ جزءًا فعالًا في تكوين الهيكل العظمي ؛ الكالسيوم - يقوي العظام والأسنان. الكلور - يساعد على تطبيع الأيض. البوتاسيوم ضروري لنظام القلب والأوعية الدموية. بكميات صغيرة يحتوي المنتج أيضًا على النحاس والمغنيسيوم والكبريت والفلور والصوديوم.
هذا اللبن يسمح له بأخذ مرضى السكر بسبب انخفاض السكر والكربوهيدرات الأخرى. في تكوين اللبن الزبادي اليوناني يوجد كمية كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والكلور والفوسفور. أقل قليلا من الكبريت والصوديوم والفلور. تم العثور على المغنيسيوم والنحاس والموليبدينوم في اللبن اليوناني بكميات صغيرة. في اللبن ، كمية كبيرة من الفيتامينات من المجموعة B ، الكولين ، يحتوي على فيتامين PP. ما هو الاستخدام؟ بالفعل على أساس تكوين المنتج ، من الآمن أن نقول: إن استخدامه المنتظم سيسمح لك بالبقاء دائمًا مليئًا بالقوة ، بصحة جيدة ، وجميل. ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على أي نوع من التغييرات يمكن تحقيقه للأفضل إذا قمت بتضمين الزبادي اليوناني في نظامك الغذائي اليومي: الشعر الجميل والقوي والأظافر والبشرة الجيدة والبشرة حتى بسبب وجود نسبة عالية من الكالسيوم. هذا المنتج إلزامي لاستهلاك الأطفال والنساء الصغار الذين هم في وضعية أو يرضعون - خلال هذه الفترة يحتاجون أكثر من أي مصدر إضافي من العناصر الغذائية. وظيفة كبيرة GIT. لا يمكن معالجة المنتج (بمعنى البسترة) ، على عكس الأنواع الأخرى من اللبن ، لذلك ، فإنه يحتفظ بجميع العصيات اللبنية المفيدة التي تقاوم بنجاح كل من الإمساك والإسهال ، وأيضا تقليل احتمال الإصابة بالسرطان.