قصص تربوية هادفة للأطفال، تساعدهم على تكوين شخصية متزنة وصادقة، عادةً ما يتأثر الطفل بما يرى وما يسمع وهذا أمر طبيعي وبديهي بما أن هذا الطفل يعتبر مادة خام لا تزال في طور التشكيل. لذا فإن كلما كانت الأشياء التي يراها ويسمعها إيجابية كلما ما تأثر بشكل إيجابي وحسن، لذا فإن القصص الهادفة والتربوية تعتبر اختيار ممتاز أمام الأم حتى تتمكن من التأثير في الطفل بشكل إيجابي. قصص تربوية هادفة للأطفال الفصل الأول يوجد العديد من الحكايات التراثية للأطفال التي من شأنها أن تعلمهم شيء قيم وجديد ومفيد في الحياة مثل قيمة الصدق، أو الأمانة، أو التعاون…إلخ، ومن هذه القصص هذه القصة، فيما يلي: يحكى أنه في قديم الزمان كان هناك عائلة مكون من الأرانب تعيش في جحر جميل وصغير. كانت هذه العائلة مكون من أربع أفراد الأب، والأم، والأرنب الصغير، والأرنبة. قصص تربوية هادفة للأطفال - مقال. ذات يوم قالت الأم للأرنب الصغيرة أنها سوف تذهب لتحضر لهم جزرة كبيرة وعملاقة من الحقل الموجود في الجوار، وطلب الأم من الصغار ألا يخرجوا من المنزل. لكن فور مغادرة الأم تجاه الصغيرين نحو الباب وذلك حتى يتمكنوا من النظر من خلال الثقب، وبدأ الاثنين يفكرون في الخروج. قال الأرنب الصغير لأخته: أعتقد أن أمنا على حق، أنظري فالعالم كبير للغاية، ونحن مازلنا صغيرين على مواجهته.
قصص تربوية هادفة للأطفال تساعد الأم على أن تؤثر في شخصية طفلها بشكل إيجابي، حيث تساعد هذه القصص على تكوين شخصية صادقة، وكذلك متزنة. وذلك يحدث لأن من طبيعة الأطفال أن يتأثروا بما يرون وما يسمعون وهذا أمر طبيعي، لأنهم لا يزلون في مرحلة تطور، لذا سوف نحرص في قصص اليوم على أن تكون قصصنا هادفة وتربوية، ومميزة. قصص تربوية هادفة للأطفال مكتوبة. قصص تربوية هادفة للأطفال ذات يوم كان هناك سيدة تسير على الطريق في سيارتها الفارهة، ولكن فجأة تعطلت السيارة، وكانت غير قادرة على إصلاح هذا العطل، لذا توقفت. وخرجت من السيارة لتبحث عن شخص يساعدها، لكنها لم تجد أي شخص، لذا بدأت في التلويح بيدها للسيارات المسرعة التي تمر عليها. لعل أي شخص يقف ويأتي يساعدها، ولكن للأسف لم يقف أي شخص، حتى بدأت الأمطار في الهطول، وأقترب الظلام من الحلول، لذا سارت مبتعدة عن سيارتها نحو الطريق السريع. توقف أمام السيدة سيارة أجرة قديمة وهي التي كادت أن تفقد الأمل، كان الذي يقود السيارة هو شاب ذو بشرة سمراء لا يزال صغير السن. لذا ترددت المرأة في الركوب، وذلك ظناً منها أن كل من يراها سوف يعرف أنها غنية، وبالتالي من الممكن أن يستغلها، أو يؤذيها من أجل الاستفادة من ثرواتها.
قصص تربوية هادفة للأطفال تجعل الصغير صاحب خيال خصب، حيث إنها تقوم بتقديم المساعدة له من أجل التفكير بشكل أفضل، وتزيد من القدرات العقلية والنمو، ولذلك على الأمهات معرفتها، ومن هنا ومن خلال موقع جربها سوف نقوم بتقديم قصص تربوية هادفة للأطفال. قصص تربوية هادفة للأطفال Archives - قصص قبل النوم. تعد من الأمور التي تعمل على توسيع الإدراك عند الأطفال، كما تقوم بتزويد المهارات اللغوية لديهم، فهي حافز قوي للتعلم والاستنتاج، وفيما يلي سوف نقوم بعرض أجمل وأفضل تلك القصص التربوية ما يلي: 1ـ قصة ماذا أقول لأمي يحب سامي الحلويات التي تصنعها له أمه في المنزل بيديها، لذلك يطلب منها من وقت لآخر أن تقوم بصنع حلوى جديدة له، وذات مساء اشتاق سامي لتلك الحلوى، فقام بالذهاب إلى أمه وطلب منها أن تقوم بإعداد الحلوى المنزلية له. وهنا قاما الأم بإعطاء النقود لسامي من أجل أن يذهب إلى المتجر لشراء البيض من أجل أن تعد له الحلوى، فخرج سامي مسرعًا لشراء البيض، وخلال توجهه للمتجر رأى جارتهم السعيدة، وسألته إلى أين تذهب يا سامي، فأخبرها أنه متجهًا نحو المتجر من أجل أن يشتري البيض لأمه. فأخبرته أنها ذاهبة لنفس المتجر من أجل أن تقوم بشراء بعض الاحتياجات لمنزلها، فسارا معًا حتى وصلا للمتجر وقام كل منهما شراء الأشياء التي يريدها، ودفع سامي ثمن البيض.
كان الوقت لا يزال مبكراً، لذا خاف الزوج، وظن أنها على وشك الولادة. ولكن عندما أخبرته ما حدث تذكر خالد زوج النادلة أن هذا يمكن أن يكون رد الخير، والمعروف الذي فعله مع السيدة الغنية اليوم. بل عاد هذا المعروف اضعاف مضاعفة، وهنا نتذكر قول الله تعالى {هل جزاء الإحسان إلا الإحسان}. الدروس المستفادة من قصة الإحسان للغرباء نعرض فيما يلي أهم الدروس المستفادة من قصة الإحسان إلى الغرباء، ومنها ما يلي: علينا ألا نحكم على الشخص من شكله أو هيئته. مراعاة ظروف الغير أمر جميل يجب علينا جميعاً أن نقوم به. مساعدة الشخص الذي يحتاج المساعدة من أكثر الأمور النبيلة، التي يقوم بها الشخص. الإحسان دائماً يكون جزاء الإحسان. سؤال الأشخاص على أحوالهم حتى وأن كانوا غرباء أمر مهم، لأن هذا السؤال يمكن أن يغير الكثير. أن الشخص الذي يعمل خير ويحسن للآخرين وهو أمس الناس إلى المساعدة، والإحسان يعتبر من أفضل الأشخاص عند الله. قصة الثعلب المكار يطمع في العنب كان في يوم من الأيام هناك ثعلب جائع يسير في الغابة، وهناك وجد شجرة مليئة بعناقيد المثمرة. لذا بدأ يفكر في كيفية الوصول إلى هذه العناقيد، وكيف يتمكن من أن يأخذ منها، وأثناء ما كان يفكر الثعلب مرت من أمامه زرافة طويلة الرقبة.
لكن صوصو لم يسمع كلام أمه وخرج من المنزل وحده دون أن تراه. قال صوصو في نفسه: صحيح أنني صغير ضعيف ولكنني قادر على الخروج لوحدي، سأثبت لأمي أنني شجاع وجريء.
عَلَيَّ أنْ أُحْضِرَ لَهَا دَوَاءً. مِنَ الخَطَرِ أنْ تَسِيرِي وَحْدَكِ في الغَابَةِ. لا تَخَافِي، سَآخُذُكِ إلی المَكَانِ الذي كُنْتِ ذَاهِبَةً إلِيهِ. شُكْرَاً جَزِيلاً يا سَيِدِي. هَلْ لِي بِسُؤَالٍ؟ هَلْ رَأيتِ ذِئْبَاً في الجِوَارِ؟ نَعَمْ لَقَدْ كَانَ مَعِي مُنْذُ دَقَائِق. لَقَدْ سَأَلَنِي عَنْ مَنْزِلِ جَدَّتِي. لَقَدْ هَرَبَ واخْتَفَى. يا إلَهِي! عَلَينَا أنْ نُسْرِعَ! عَلَينَا إيقَافُهُ قَبْلَ أنْ يُؤْذِيَ جَدَّتَكِ. اتَّجَهَا بِسُرْعَةٍ نَحْوَ المَنْزِلِ. عِنْدَمَا طَرَقَتْ الفَتَاةُ الصَغِيرَةُ البَابَ سَألَ الذِّئْبُ الذي كَانَ يُقَلِّدُ صَوْتَ الجَّدَّۃِ عَنْ الطَّارِقِ. لَقَدْ كُنْتُ بِانْتِظَارِكِ يا حَفِيدَتِي العَزِيزَة. البَابُ مَفْتُوحٌ يُمْكِنُكِ الدُخُول. لَمْ تَتَعَرَّفْ ذَاتُ الرِّدَاءِ الأَحْمَرِ عَلی صَوْتِ جَدَّتِهَا ولَكِنَّها ظَنَّتْ أنَّهُ تَغَيَّرَ بِسَبَبِ المَرَضِ. حَسَنَاً أنتِ بِأمَانٍ الآنَ في بَيْتِ جَدَّتِكِ. سَأَعُودُ إلی الغَابَةِ لِأَصْطَادَ ذَلِكَ الذِّئْبَ. لا تَنْسي، أنا دَائِمَاً في الجِوَارِ. دَخَلَتْ ذَاتُ الرِّدَاءِ الأَحْمَرِ وجَلسَتْ بِجَانِبِ السَّرِيرِ قُرْبَ الذِّئْبِ وتَسَاءَلَتْ لِمَاذَا المَكَانُ مُظْلِمٌ في الدَّاخِلِ.
كَانَتْ هُنَاكَ أزْهَارٌ جَمِيلَةٌ جِدَاً حَولَهَا لِدَرَجَةِ أنَّها نَسِيَتْ تَحْذِيرَ أُمِهَا. فَخَرَجَتْ عَنْ الطَّريقِ وذَهَبَتْ في الغَابَة. يَا لَهَا مِنْ أَزْهَارٍ جَمِيلَةٍ! سَأَجْمَعُ البَّعْضَ مِنْها لِأَصْنَعَ بَاقَةً. سَتُحِبُهُمْ جَدَتِي! بَينَما كَانَتْ تَجْمَعُ الأزهَارَ لَمْ تُدْرِكْ أنَّهَا تَجَوَّلَتْ خَارِجَ طَرِيقِهَا ودَخَلَتْ عَمِيقَاً في الغَابَة. هَذِهِ أيضَاً جَمِيلَة. وهَذِهِ أيضَاً! هممم هَذِهِ رَائِحَتُهَا أَجْمَل. آه لا! أظُنُّ أنِي تَائِهَة! بَينَما كَانَتْ تُحُاوِلُ العَوْدَةَ إلی طُرِيقِهَا ، ظَهَرَ ذِئْبٌ كَبِيرٌ أَمَامَهَا. كَانَتْ ذَاتُ الرِّدَاءِ الأَحْمَرِ خَائِفَةً جِدَّاً حتی أنَّهَا صَرَخَتْ و أَسْقَطَتْ سَلَّتَهَا علی الأَرْضِ. أيْنَ تَذْهَبِينَ وأنْتِ علی عَجَلَةٍ هَكَذَا أيَّتُهَا الصَغِيرَة؟ ما اسْمُكِ؟ أنْتِ حُلْوَۃٌ جِدَّاً. يُطْلِقُ النَّاسُ عَلَيَّ اسْمَ ذَاتِ الرِّدَاءِ الأَحْمَرِ. لَقَدْ أَحْضَرْتُ بَعْضَاً مِنَ الدَّوَاءِ والطَّعَامِ والأَزْهَارِ الجُمِيلةِ لِجَدَّتِي المَرِيضَة. لا دُاعٍ لِلْخَوفِ مِنِي. أنَا لَسْتُ ذِئْبَاً شِرِيرَاً.
وفي الوجبة الخفيفة الأولى يمكنك أن تتناول ملعقة كبيرة من العسل - كوب من الزبادي - ملعقتين من اللوز - نصف كوب من الفراولة - كوب من القهوة السوداء أو الشاي الساخن أو من الماء. أما وجبة الغذاء فتتكون من 170 جراماً من صدور الدجاج المشوية - كوب كبير من السلطة بها بصل وطماطم، وملعقتين كبيرتين من صلصة السلطة، وكأس من الماء - رغيف خبز قمح كامل - حبة بطاطا حلوة. أفضل جدول رجيم صحي - سطور. وفي الوجبة الخفيفة الثانية يمكنك أن تتناول كوباً من البروكلي - كوباً من شرائح الجزر - حبة دراق طازجة - ملعقتين كبيرتين من صلصة السلطة أو صلصة الخضراوات. وفي وجبة العشاء يمكنك أن تتناول 85 جراماً من سمك السلمون المشوي - نصف كوب من الفاصوليا السوداء - كوباً من أوراق السلق - كوباً من الأرز البني - رغيب خبز قمح كامل مضافاً إليه شريحة من الزبدة - ماء فوار مع شريحة من الليمون الطازج، وأخيراً وجبة خفيفة ثالثة تكون من برتقالة واحدة. جدول غذائي لزيادة الوزن هناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها لزيادة الوزن بشكل سريع وصحي مثل تناول الفواكه الطازجة والمجففة وخاصة المانجو التي تعطي كل حبة متوسطة منها جسمك ما يقارب 130 سعرة حرارية. إلى جانب تناول المكسرات مثل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس التي يوجد بها كميات كبيرة من البروتين والألياف حيث يحتوي كل 29 جراماً منها على ما يقارب 200 سعرة حرارية.
ولكي يتبع الفرد نظام غذائي صحي وسليم لابد أن يتم ذلك وفقًا لبعض التعاليم كالسن، والوزن، ونمط الحياة. أهم النصائح لإتباع نظام صحي سليم نظام غذائي صحي أسبوعي لابد أن يفهم المرء أن احتياجات جسده عند تناول الطعام لا تشبه الأخر، ولهذا لابد أن يراعي بعض النصائح والتعاليم. حيثُ أنه لابد عند اتباع أي شخص نظام غذائي معين مراعاة العديد من الأشياء كطوله، ووزنه، والحالة الصحية، وكيفية نشأته، والطريقة التي اعتاد أن يتناول بها الطعام. فكل تلك الطرق السابقة ستكون خطوته الأولى في تحقيق الوزن المثالي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية التي يحتاجها بشكل دوري. جدول غذائي صحي يومي. قبل اتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن ينصح الأطباء الشخص بالقيام ببعض الإجراءات الطبية والتي تتمثل في:. أجراء فحوصات الدم، وهذا للتأكد من أن الشخص الذي سيقوم باتباع النظام الغذائي لا يُعاني من فقر الدم، فقد يتسبب في إصابته بالأنيميا الحادة والعديد من المشاكل. القيام ببعض الإجراءات التي تخص قياس الوزن مع مقارنته بطول وسن الشخص. التأكد من عدم إصابته ببعض الأمراض المزمنة، وهذا لكي يتعامل مع المريض بشفافية ويستطيع أن قدم له كل ما يحتاج.
[٦] فيديو عن رجيم صحي لإنقاص الوزن الفيديو الآتي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانة بردقجي عن أفضل رجيم صحي لإنقاص الوزن حيث ستكون من خلال تناول النشويات, وزيادة تناول الخضراوات والفواكة بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء والتقليل من كميات الدهون في الطعام. [٧] المراجع [+] ^ أ ب "Healthy Eating Plan",, Retrieved 28-10-2019. Edited. ↑ "Counting Calories 101: How to Count Calories to Lose Weight",, Retrieved 28-10-2019. Edited. ↑ "Losing Weight",, Retrieved 28-10-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "How to Lose Weight Safely",, Retrieved 28-10-2019. Edited. ^ أ ب ت ث "The Military Diet: A Beginner's Guide (with a meal plan)",, Retrieved 28-10-2019. Edited. جدول غذائي صحي للاطفال. ↑ "How can I make the change to a healthful diet? ",, Retrieved 11-11-2019. Edited. ↑ "رجيم صحي لإنقاص الوزن",, Retrieved 30-10-2019.
أكدت المزيد من الأبحاث والمقالات الخاصة بالنظام الغذائي الصحي عند المسنين، أن الأفوكادو يساعد على خفض نسبة الالتهاب في الجسم الإنسان وخاصة المسنين. المجموعة الغذائية عدد الحصص الغذائية أمثلة على حجم الحصة الغذائية الحبوب 5-7 توست أو كوب من الأرز المطبوخ الحليب ومشتقاته 3 كوب من اللبن أو مقدار من الجبن اللحوم والبقوليات 5-6 بيضه أو مقدار من اللحم أو الدجاج المطبوخ الخضار 4-6 نصف كوب من الخضار المطبوخ الدهون معلقه واحده من الدهون ولا يفوتك قراءة المزيد من خلال: أفضل نظام غذائي لمرضى النقرس وفوائده إرشادات صحية بسيطة لكبار السن للبقاء بصحة جيدة زيادة نشاط الجسم ، فكلما زاد نشاط الجسم كلما زادت حاجاته للطعام وزادت شهيته وتناول العديد من الفواكه والخضروات، يعطى الجسم مزيد من الطاقة. منع تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة، ومنع تناول الكحوليات بكافة أنواعها. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مما يساعد تنظيم المعدة بشكل سليم، ويقي من خطر الإصابة بمرض السكر والضغط والسمنة والقلب والسرطان. من أهم أشكال الطعام الغنية، بالألياف هي الفواكه والخضروات، ومنها البازلاء والعدس والحبوب الكاملة والبطاطا. جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن سهل - مجلة رجيم. ضرورة جذب المسنين لأداء نشاط رياضي كل يوم، على أن يتراوح وقته من 10 دقائق إلى 30 دقيقه يوميًا، وذلك يحسن من صحة الجسم ويساعد في حل مشكلة فقدان الشهية.
الغذاء: (1/2 دجاجة مشوية منزوعة الجلد، طبق من السلطة الخضراء والطماطم، خبز محمص). العشاء: (طبق أرز بني، بطاطس مهروسة، طبق سلطة خضراء). 3. النظام الغذائي في اليوم الثالث بينما اليوم الثالث يحتوي علي نظام غذائي مميز وننصحك بشدة أن تحاول إتباع تلك النظام بشكل سليم وكامل، جدير بالذكر أن النظام الغذائي في اليوم الثالث يحتوي علي الأتي (55% كربوهيدرات، 20% دهون، 25% بروتينات، 50 جرام من الألياف)، وهو كالأتي: الإفطار: (برتقالة واحدة، كوب واحد من الحليب خالي الدسم، خبز محمص). جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن. الغذاء: (شوربة دجاج خالية من ملح الطعام، تفاحة صغيرة، يمكنك أيضاً تناول بسكويت مملح). العشاء: ( فاصوليا، طبق أرز، طبق سلطة خضراء وطماطم). لايفضل تناول أي وجبات إضافية بين الإفطار والغذاء والعشاء. إن كنت تعاني من البشرة الدهنية، من الضروري أن تتعرفي الان علي فوائد زيت بذور العنب للبشرة الدهنية والشعر أيضاً. 4. وجبات غذائية متوازنة في اليوم الرابع النظام الغذائي الصحي في اليوم الرابع، يحتوي علي الأتي (54% كربوهيدرات، 24% دهون، 22% بروتين، 27 جراماً من الألياف)، وهذه هي الوجبات الغذائية في اليوم الرابع بالتفصيل: الإفطار: (موزة واحدة، كوب من الحليب خالي الدسم، عدد واحد خبز محمص).
ومن ثم التأكد من التالي:. تجنب السكر الذي يتم إضافته للمشروبات، أو تناول المشروبات الغازية. الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الصوديوم في الطعام والتي يتمثل في الملح، ومحاولة استبداله بالبوتاسيوم، وتتمثل مصادر البوتاسيوم في الفواكه مثل ( الموز – البطيخ – المانجو – الرمان – الشمام – الأناناس – التمر – العنب – البرتقال)، وفي الخضروات أيضًا وتتمثل في ( السبانخ – البطاطا – الكرنب – الجزر – الكوسة – الخيار – الباذنجان)، وهناك بعض المصادر التي يمكن الحصول على البوتاسيوم منها فهو قادر على أن يحمي الجسم من تأثير الصوديوم ويقلل من أثره ومن تلك المصادر ( اللحوم- الألبان ومشتقاته – الدواجن – الأسماك – المكسرات). إدخال الكالسيوم ولا ننسى فيتامين د داخل الأنظمة الغذائية المتبعة. استبدال الأطعمة المشوية أو المسلوقة بدلًا من الأطعمة المقلية. الاستمرار بشكل منتظم على ممارسة التمارين الرياضية. شرب المياه بشكل دوري بحيثُ لا تقل عن تناول 8 أكواب يوميًا. تناول الدهون الصحية والتي تتمثل في كلًا من ( الأوميجا3 – الأوميجا 6). الفرق الرقابية أجرت أكثر من 29 ألف زيارة تفقد خلال 10 أيام الأولى من شهر رمضان. إدخال الأطعمة التي تحتوي على الألياف والنشويات. استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل، وتناول الحبوب الكاملة أيضًا بدلًا منه.