تحدثي مع طبيب الأطفال عن وصف مكملات فيتامين سي لطفلك، الذي أثبت أنه يزيد من مناعة الطفل ويساهم في حمايته من الأمراض المعدية أيضاً. مكملات أوميغا 3 وأوميغا 6 هناك العديد من الدراسات العلمية التي تربط بين تناول هذه المكملات المفيدة، وتحفيز قدرات الأطفال العقلية، وزيادة تركيزهم في الدراسة. تحدثي مع طبيب طفلك عن هذه المكملات واطلبي منه أن يصفها له بالجرعة المناسبة لوزنه وعمره، لتمنحي طفلك صحة ذهنية قوية. المغنيسيوم المغنيسيوم من المعادن المهمة جداً لصحة الإنسان. فهو يلعب دور هام في صحة العظام، والجهاز العصبي، والدورة الدموية. صحي أفضل فيتامين الاطفال لتحسين الهضم - Alibaba.com. لذلك من المهم تقديم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز للأطفال. ولكن إذا كان طفلك لا يحصل على كفايته من المغنيسيوم من الطعام، فقد يؤثر ذلك سلباً على نومه، وعلى تركيزه. لذلك تحدثي مع طبيب الأطفال واطلبي إجراء الفحوصات اللازمة لطفلك، ليتبين ما إذا كان يحتاج تناول مكملات المغنيسيوم المخصصة للأطفال.
* دكتور وائل السباعي استشاري المخ والاعصاب بجامعة القاهرة: أدوية تنشيط الذاكرة ليست مضرة ولا خوف منها لكنها لا تفيد في تنشيط الذاكرة بل تحسن التمثيل الغذائي للمخ وحينما يحدث هذا فأنها تتحسن ويتم انتشار هذه العقاقير في أوساط الطلبة والمرضي المصابين بالزهايمر وضعف التركيز. * دكتورة سامية جلال استاذ الصحة العامة بالمعهد العالى للصحة العامة ومستشار المستشفيات والمعاهد التعليمية: كل ادوية نقوية الذاكرة لها آثار جانبية مضرة ولا يجب تناولها إلا بعد استشارة الطبيب أو قراءة المطبوعة المصاحبة لها فاي أدوية لتنشيط الذاكرة لها آثار ضارة على صحة الانسان خاصة تلك التي يستخدمها الطلاب فهي في غاية الخطورة و أغلبها تجاري يهدف للربح ولا تراعي الصحة العامة أو مصلحة الطلاب. هناك الكثير من الاشياء تنشط الذاكرة بعيدا عن تناول الأدوية حتى لكبار السن مثل المشي والرياضة والحركة وأكل الخضروات الغامضة خاصة الكوسة والفاكهة كما أن هناك تدريبات كثيرة تساعد على تقوية الذاكرة ينشط الذكاء الذهني وتصلح لكبار السن كالقراءة والتمارين البسيطة. "الشريك الصامت" .. 3 طرق لحصول أطفالكم على فيتامين "د". * دكتور مدحت فوزي صيدلى يستخدم الطلاب عقار "أركاليون" أثناء فترة الامتحانات كما يستخدمه من لديه إرهاق أو أرق فيزيد من التركيز والنشاط كما أن هناك مجموعة الفيتامينات تؤدي نفس الغرض مثل "الفيتاماكس وأكتيمور ورويال جيل" وجميعها يستخدمها الطلبة وأسعارها في متناول الجميع هذا هو المتوفر بالسوق المصري كما يوجد "الترنتال والدوكسيل وأوكسيبرال" وكلها أدوية منشطة للدورة الدموية لكن لا يجوز تناولها إلا بعد الرجوع للطبيب.
(سكاي نيوز عربية)
مصادر طبيعية للدهون غير المشبعةأشارت الخبيرة ناتكر إلى أن "الأبحاث أكدت أن بعض أنواع البوليفينول، مثل الأنثوسيانين، وهي المغذيات الكامنة وراء الصباغ الأرجواني والأزرق في الفواكه والخضروات، قد تدعم صحة الدماغ". وتقول ناتكر يتوقع العلماء لكنهم لم يتأكدوا، أن هذا يحدث بسبب خصائص الأنثوسيانين المضادة للأكسدة ومقدار قدرتها على تعزيز تدفق الدم بشكل عام، بما في ذلك الدماغ. المصادر الطبيعية للأنثوسيانين4- الكولين... معالجة معرفية عاليةيعتبر هذا العنصر، بحسب المقال، مقدمة لإنشاء العديد من النواقل العصبية التي تسمح بمعالجة معرفية عالية في الدماغ، والكولين أمر حيوي للتطور المعرفي ووظيفة الذاكرة، كما توضح ناتكر. أفضل فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال - أفضل فيتامينات للمساعدة على التركيز. وأظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن مستويات الكولين لدى النساء أثناء الحمل تؤثر بشكل كبير على الصحة الإدراكية لأطفالهن في المستقبل، ولكن الأبحاث في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تشير إلى أنه في الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 5 سنوات، قد تستمر مكملات الكولين في تحسين الوظيفة الإدراكية لديهم. أفضل مصادر الكولين الطبيعيةيقول كوتشان: "يوجد فيتامين هـ في كل أجزاء الدماغ المرتبطة بالذاكرة، والرؤية، والسمع، وتطور اللغة وحتى التعلم المعقد" ويتابع العالم الشهير: "إنه أحد أقوى العناصر الغذائية المضادة للأكسدة، وقد ثبت أنه يعمل كمكمل للوتين في حماية الـDHA ، وهو أحد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الحيوية للوظيفة الإدراكية".
2. فيتامين د فيتامين د والمعروف بفيتامين الشمس هو أحد أهم الفيتامينات لتطور الدماغ ونموه عند الأطفال، كما أنّ الإصابة بنقص في هذا الفيتامين يمكن أن يرتبط ببعض الحالات مثل قلة التركيز والقدرة على التفكير وحل المشكلات. 3. فيتامين ج وفيتامين هـ يعد فيتامين ج وفيتامين هـ فيتامينات مضادة للأكسدة وبالتالي يمكن أن تساعد في وقاية الدماغ من السموم التي تؤثر على الذاكرة والأعصاب، بالإضافة لذلك يعمل فيتامين ج على تحفيز بناء الكولاجين والإيلاستين الّلذان يحافظان على مرونة الأوعية الدموية وبهذا يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد في تطوره. الأطعمة الغنية بفيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال يعد تناول الطعام الصحي الغني بأنواع فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال الوسيلة الأفضل للحصول عليها ولكن في بعض الأحيان قد لا يحصل الطفل على جميع هذه الفيتامينات بالتراكيز المطلوبة مما يعني أنّ عليه تناول المكملات الغذائية، وإليك بعض الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات فيما يأتي: الشوفان: الشوفان مصدر غني بفيتامين هـ، وفيتامينات ب، هذا بالإضافة إلى الألياف. السلمون: يعد السلمون مصدر أساسي للأوميغا 3 أحد أهم أنواع الأحماض الدهنية.
التعرض لضوء الشمس وقالت "مورينو" في مقابلة عبر الهاتف: "الصيف على الأبواب، وهناك الكثير من الفرص للأطفال للخروج في الشمس، وتناول المزيد من الوجبات المنزلية.. إنه وقت سانح للآباء للتركيز على سبل الحصول على فيتامين د". الغذاء وأضافت أن الأغذية الغنية بفيتامين "د" مثل السلمون والتونة يمكن أن تطهى مع بعض الخضراوات، فيما تحتوي أنواع أخرى من الأسماك الدهنية والحليب واللبن وحبوب الإفطار المعززة والبيض على كميات جيدة منه. المكملات الغذائية والخيار الثالث للحصول على فيتامين "د" هو تناول مكملات غذائية للأطفال الذين لا يحصلون عليه من الغذاء أو التعرض للشمس. وقالت "مورينو": "قد لا يكون من الضروري تناول أقراص تحتوي على الفيتامينات المتعددة إذا تناول الأطفال طعاماً متنوعاً.. الشمس أيضاً مصدر مهم للحصول على فيتامين "د"، مع التنبيه على أن استخدام المستحضرات الواقية من الشمس مهم أيضاً". مصنع فيتامين "د" ويصنع الجلد نسخة من فيتامين "د" لدى تعرضه المباشر للشمس، وتصل تلك النسخة لمجرى الدم في شكل نشط، وتعتمد كمية إنتاج الجلد له على الوقت من اليوم الذي يتم فيه التعرض للشمس والطقس حسب الموسم والفصل ومساحة الجلد المعرضة للأشعة.
تتميز الأمة الإسلامية بأنها أمة وسطية وعتدلة و بعيداة عن الانحراف والتطرف، فقال تعالى "وكذلك جعلنكم أمة وسطا لتكونوا شهداء على الناس ويكون الرسول عليكم شهيداً، والمعروف أن خير الأمور أوسطها، لذلك من خصائص الإسلام هي ميزة الوسطية في الشريعة، وفي النبوة وفي الرسالة، وهذا ما نجده في كافة جوانب الإسلام. مظاهر الوسطية في الإسلام – وسطية الإسلام في العقيدة الوسطية في العقيدة كاملة الوضوح في أسس وأركان الإيمان، فهي تصف هذه الأسس وتظهرها خالية من التعقيد، والغموض، لأن الأدلة على وجود الله واضحة وصريحة. – وسطية الإسلام في الشريعة الشريعة الإسلامية تتوسط بين التفريط والإفراط ، وبين العلو والتهاون، وبين الرحمة والعقاب. – وسطية الإسلام في الأخلاق والمقصود منها الجانب السلوكي الذي يطبقه المسلم ويظهره من خلال التعامل بين الناس،وأساسه التوسط في الإنفاق بين الإسراف والتشحح، والوسطية بين القضاء والاقتضاء، والغيرة و الحقد ، والثقه والشك. – الوسطية في منهج الدعوة أن منهج الدعوة في الإسلام يقوم على مخاطبة الطرف الآخر والحكمة والموعظة الحسنة، وأن يجادله بالتي هي أحسن، وباللين والرحمة دون ضعف، حتى تستطيع إثبات الحجة على المخالف، وتستطيع إقناعه بالتي هي أحسن دون إكراه في الدين.
ذات صلة مفهوم الوسطية والاعتدال في الإسلام مظاهر الوسطية والاعتدال لا شك أنّ دين الإسلام دين توسّط واعتدال، لا غلو فيه ولا جفاء، ولا إفراط ولا تفريط، وشريعته خاتمة الديانات والشرائع السماوية، التي أنزلها الله على الناس جميعاً في مشارق الأرض ومغاربها، و للذكر والأنثى، وللقوي والضعيف، وللغني والفقير، وللجاهل والعالم، وللمريض والصحيح. الوسطية هو العدل والخيار، وهو أحسن الأمور وأفضلها وأنفعها للناس وأجملها، كما تعرّف على أنّها الاعتدال في كلّ أمور الحياة ومنهاجها وتصوراتها ومواقفها، فالوسطية ليست مجرد موقف بين الانحلال والتشديد، بل تعتبر موقفاً أخلاقياً وسلوكياً ومنهجاً فكرياً. الاعتدال هو الاستقامة، والاستواء، والتزكية، والتوسط بين حالين، بين مجاوزة الحدّ الطلوب والقصور عنه، كما يعرف على أنّه الاقتصاد والتوسط في الأمور، وهو أفضل طريقة يتبعها المؤمن من أجل تأدية واجباته نحو ربّه، ونحو نفسه. شروط الوسطية والاعتدال التوسط والاعتدال يكون بالالتزام بالصراط المستقيم، فالدين الوسط هو الصراط المستقيم الذي لا يوجد انحراف فيه ولا اعوجاج، ولا يضل فيه سالكه ولا يتحيّر ولا يتردّد. التوسّط والاعتدال يكون بالاستقامة على طاعة الله تعالى والخضوع لأوامره، والاستقامة تكون بطاعة الله باطناً وظاهرً، والبعد عن معاصيه، دون الميل الى التفريط والإفراط ولا تقصير ولا غلو.
ولهذا لا يخلو منهج أو نظام يصنعه بشر ـ فرد أو جماعة ـ من الإفراط أو التفريط، كما يدل على ذلك استقراء الواقع وقراءة التاريخ. إن القادر على إعطاء كل شيء في الوجود ـ ماديا كان أو معنويا ـ حقه بحساب وميزان، هو الله الذي خلق كل شيء فقدره تقديرا، وأحاط بكل شيء خبرا، وأحصى كل شيء عددا، ووسع كل شيء رحمة وعلما. ولا عجب أن نرى هذا التوازن الدقيق في خلق الله، وفي أمر الله جميعا، فهو صاحب الخلق والأمر، فظاهرة التوازن، تبدو فيما أمر الله به، وشرعه من الهدى ودين الحق، أي: في نظام الإسلام ومنهجه للحياة، كما تبدو في هذا الكون الذي أبدعته يد الله فأتقنت فيه كل شيء. مظاهر الوسطية في الإسلام وإذا كان للوسطية كل هذه المزايا، فلا عجب أن تتجلى واضحة في كل جوانب الإسلام، نظرية وعملية، تربوية وتشريعية. وسطية الإسلام في العبادات والشعائر: والإسلام وسط في عباداته، وشعائره بين الأديان، والنحل التي ألغت الجانب "الرباني" ـ جانب العبادة والتنسك والتأله ـ من فلسفتها وواجباتها، كالبوذية التي اقتصرت فروضها على الجانب الأخلاقي الإنساني وحده… وبين الأديان والنحل التي طلبت من أتباعها التفرغ للعبادة والانقطاع عن الحياة والإنتاج، كالرهبانية المسيحية.