تجربتي مع رجيم التمر واللبن في الصيام المتقطع عالم حواء يعد تجربتي مع رجيم التمر واللبن عالم حواء والصيام الذي يكون مرتين بالأسبوع يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدوهون المتراكمة بشكل ملحوظ فيه ومع فعل رجيم اللبن والتمر أثناء الإمساك تكون ساعات التي تمتنعو عن الطعام بها هي حوالي من ستة عشر ساعه الي ثمانية عشر ساعه تقريبا بعد هذا الوقت يمكن أخذ سبعة من التمر مع كوب من الحليب ومع أخذ وجبة أخري يمكن أخذ أي نون من أنواع البروتينات كالسمك واللحم والفراخ ويفضل أن تكون هذة العناصر مشوية. تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان. مع رجيم صيام متقطع قد يساعد في انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة ولكن يجب عليكم عندما تريدون عمل رجيم لبن وتمر أن يتم أستشارة الطبيب لكي تكونو على دراية أذا كان رجيم التمر واللبن متوافق مع كل شخص أم لا يتناسب. هل الحليب يسبب زيادة في الوزن إذا كان اللبن كامل الدسم فإنه يكون بة نسبة دهون عالية ومنتجات الألبان عموما بها نسب كبيرة من الدهون ولكن أذا كنتم تريدون زياده في الوزن يجب المشي على أغذية صحي عام بالسعرات الحرارية لزياده الوزن صحيح. هل رجيم التمر واللبن ينحف الأرداف؟ عند عمل رجيم التمر واللبن لمده تصل الي عشرة أيام يقوم بالتخلص من الوزن في مدة صغيرة ولكن كما ذكرنا في السابق الأخذ بأكبر كمية ماء يوميا ويفضل في فترة الصباح خلال النهار حتى تشعر بإكتفاء في المعدة يشرب جسم الشخص السوائل اللازمة له وهذا ما يجعل هذا المشروب يخلصك من دهون البطن والأرداف.
وعلي جانب احدث فان احتياجات الانسان البالغ اليومية فالمتوسط تكون فحدود – الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يومية فحدود 1900 2100 سعر حرارى. – الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 2200 2400 سعر حرارى. – الشخص البالغ مرتفع النشاط ممارس رياضة بدنية منتظمة يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 3000 سعر حرارى. – هل ريجيم التمر و اللبن ينقص 7 كيلوجرامات فغضون 10 ايام هكذا نجد ان الفرق بين السعرات الحرارية التي يوفرها نظام ريجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الانسان فاقل الاحوال تصل الى 1000 سعر حرارى ناقص، و هذي السعرات يتم تعويضها من اثناء حرق جزء من مخزون الدهون فجسم الانسان. لكن هل ذلك النظام صحي و مفيد على المدي الطويل هذا ما سنعرف حقيقتة فالسطور الاتية … – اضرار ريجيم التمر و اللبن: 1 متبعى ريجيم التمر و اللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء فالجسم؛ مما يترتب عليه حدوث جفاف فالجسم. 2 ريجيم التمر و اللبن منخفض للغاية فمحتوي البروتين مما ينعكس سلبا على صحة العضلات. رجيم التمر واللبن تجربتي في. 3 ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين E مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة. 4 ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين سى مما ينعكس على تدهور كفاءة الكثير من الاليات البيولوجية الطبيعية فالجسم كالمناعة.
تقول إحدى الفتيات بأنها طبقت رجيم الشمام لمدة يوم واحد فقط وذلك بتناول كمية من الشمام مع شرب كمية الماء الكافي للجسم عند الشعور بالعطش. تجربتي مع رجيم التمر واللبن - تجربتي. كما أنها تناولت مخفوق للشمام بطريقة سهلة وتناولته في الصباح على الريق وكذلك بعد الظهر قبل الغذاء مما يعطي الاحساس بالشبع. يتم عمل مخفوق الشمام بخفق شمامة متوسطة مقطعة مع أوراق الريحان الطازج مع الزبادي ومكعبات الثلج في الخلاط جيدا. وفي الأيام التالية يتم تناول الشمام قبل الأكل أو مخفوق الشمام مع تناول كمية متوازنة من الطعام. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موسوعة المدير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من موسوعة المدير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
يقوم الشخص بتناول وجبة الإفطار صباحا وبعد 3 ساعات تناول 5 لقيمات وتناول اللقيمات كل ثلاثة ساعات بالتدريج وبعدها يتم تناول الوجبة التي تسمى الوجبة المرحة. يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. وجبة الإفطار يمكن أن تحتوي على قطعة من التوست الأسمر أو ربع رغيف خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو مقلية بدون زيت أو ملعقتان من الفول بزيت الزيتون. يمكن تناول الشاي أو القهوة مضاف إليه قليل من السكر والحليب أو الفواكه المجففة او الطازجة ويجب شرب كوبين من الماء على الأقل قبل الإفطار. اللقيمات التي يمكن تناولها في فترات معينة من اليوم ثمرة من الفواكه والخضار ويمكن أن يستبدل بخمس ليترلت عصير طازج عللى مدار اليوم. كما يمكن تناول كوب من الفشار أو قطع من الحلويات الصغيرة أو بسكويت مملح أو نصف علبة تونة بدون زيت أو مكسرات وبولة من شربة الخضار. الوجبة المرحة والتي تتكون من ثلاثة أطباق الأول طبق كبير من السلطة الخضراء مع زيت الزيتون. رجيم التمر واللبن تجربتي لخفض الكرياتينين. الطبق الثاني لهذه الوجبة يكون من الأرز والمكرونة أو البطاطس مع الخضار إلى جانب بروتين مثل الدجاج أو اللحوم أو السمك. الطبق الثالث يمكن ان يكون قطعة صغيرة من الحلويات أو آيس كريم أو شيكولاتة.
تجربتي مع رجيم 8 ساعات يعتمد هذا النوع من الرجيم على تناول الطعام الصلب في فترة 8 ساعات من اليوم والامتناع عنه في خلال 16 ساعة المتبقية منه مع امكان تناول المشروبات كالماء والعصائر والشاي والقهوة. يساعد رجيم 8 ساعات على تسريع عملية أيض الطعام وتمثيله وكذلك حرق الدهون وتجديد خلايا الجسم ويؤدي إلى نقصان حوالي كيلو جرام أسبوعيا بدون الحرمان من الطعام. تقول إحدى السيدات بانها اعتمدت على نظام رجيم 8 ساعات حيث كانت تأكل ما بين الساعة الثامنة صباحا حتى الرابعة عصرا ولا تاكل باقي اليوم. تتناول الساعة 8 صباحا بيض مع الجبن والخبز المحمص. الساعة 10 حبات من اللوز المشوي. الساعة 12. 5 ظهرا سلطة التونة مع الأفوكادو. رجيم التمر واللبن تجربتي بعد ترك الوظيفة. أما الساعة الرابعة تتناول مشروب الموز باللبن مع زبدة الفول السوداني. تجربتي مع رجيم البرجر نصحت خبيرة التغذية إحدى السيدات بنظام غذائي متوازن يحتوي على البرجر المصنع منزليا كعنصر أساسي فيه والذي يحبه الكثيرين. وقالت السيدة بأنها كان مفيدا لها ويعطي لها إحساس بالشبع وساعد في إنقاص وزنها بسرعة. ففي اليومين الأول والثاني تكون وجبة الإفطار مكونة من الجبن الموتزاريلا مع توست دايت سناك مكون من جبن الموتزاريلا مع البيض المسلوق والسلطة الخضراء.
وعما إذا ما كان هناك إحراج ستسببه مشاركة اللاعب (الموقوف) من عدمه لدى الاتحاد الدولي للعبة فيما إذا علم بهذه المشاركة قال: "نحن نأخذ جميع توجيهاتنا من رئيس الاتحاد السعودي لألعاب القوى مؤكداً أن اللاعب (موقوف رسميا) ولكن مشاركته في هذه البطولة تعتبر للاعب تدريباً ليس إلا حتى أن نتائجه لم تبعث للاتحاد الدولي لألعاب القوى وكأنه لم يشارك". وأضاف الربعان أنه لا يعلم إذا كان الاتحاد السعودي لألعاب القوى أرسل خطاباً لنادي الجبيل لإيقاف اللاعب بدواعي المنشطات من عدمه مشيراً إلى أن هذه الأمور لها جهات خاصة بها بالاتحاد الســـعودي لألعاب القوى وتحديدا لدى الأمين العام بالاتحاد المهنــدس ســــهيل الزواوي. لم اسمع عن الايقاف في الجانب الآخر كشف المسؤول الإداري في نـــادي الجبيل عبدالرحمن الخالدي أنه لا يعلم ما إذا كان اللاعب سلطان الداودي (موقوف) بداعي تعاطيه المنشطات من عدمه مشيراً إلى أنه إداري في النادي من ست سنوات لم يسمع عن إيقاف اللاعب إطلاقا. نادي الجبيل الرياضيات. وتساءل الخالدي قائلاً: "ما هي الإشكالية إذا كان اللاعب (موقوفاً) وشارك في البطولة!! وأضاف الخالدي قائلاً: "أنا سبق وأن سألت الاتحاد السعودي لألعاب القوى عن إيقاف اللاعب من عدمه وأجابوني أن اللاعب غير موقوف في إشارة واضحة إلى نظامية الإجراءات التي اتخذها الإداري في مشاركة الداودي.
وأضاف الداودي قائلاً: "أنا لست موقوفاً وبإمكانكم الرجوع إلى سجلات الاتحاد السعودي لألعاب القوى لمعرفة الحقيقة، أما بالنسبة لي أنا فلن أتحدث عن أشياء أخرى، مشيراً إلى أنه لا يعلم عن أنظمة الاتحاد السعودي لألعاب القوى عما إذا كان أي لاعب موقوف بالمنشطات يحق له المشاركة في مثل هذه البطولات المحلية من عدمها". نقطة سوداء فيما رفض مدرب نادي الصفا عاصم الحزام نية إدارة ناديه تقديم أي احتجاج ضد حصول اللاعب سلطان الداودي على الميدالية الذهبية ولاعب ناديه على الميدالية الفضية على خلفية إيقاف اللاعب الداودي بداعي المنشطات معتبراً ذلك من مبدأ التعاون القائم بين الناديين الصفاء والجبيل. وقال الحزام: "عواطفنا جعلتنا نصرف النظر عن تقديم الاحتجاج ضد مشاركة الداودي لأننا لا نريد أن نخسر الأندية الأخرى المجاملات في الرياضة شيء ضروري جداً". انطلاق منافسات” البلوت” بنادي الجبيل الرياضي لاختيار ” بطل البلوت بالجبيل ” – https://jeeltoday.com. وأشار الحزام إلى أن مشاركة اللاعب الداودي غير نظامية نهائياً معتبراً أن إيقاف لاعب في ألعاب القوى وعلى سبيل المثال كما يحصل مع اللاعب الداودي قد ينهي مسيرة اللاعب في اللعبة، إلا أن مشاركته بداعي أنه يمارس اللعبة ولا تبتعد حساسيته عنها، مشيراً إلى أنه لو أوقفه الاتحاد السعودي ومنعه من المشاركة سيقضي عليه كلاعب بشكل نهائي وسنخسر لاعباً بحجم الداودي.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اخر تعديل كان بواسطة » Designy Al-Hilal في يوم » 06/11/2008 عند الساعة » 09:10 PM