- تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار تؤدي إلى الانتفاخ، كما أنها تحرق الحمض الذي يساعد على الهضم، ما يسبب تشنجات المعدة أو آلام البطن. وصفة طبية بالانجليزي عادات خاطئة تتبعونها بعد الإفطار تسبب المرض - الوكيل الاخباري موقع القناة آخر تحديث مايو 7, 2018 0 هل ترغب في إضافة عشرة أعوام إضافية إلى عمرك بكل بساطة؟ مهلا.. فالأمر لا يتعلق بالإلحاد أو ادعاء الغيب؛ إنما هي دراسة رئيسية أجرتها جامعة هارفارد الأمريكية، تثبت أن الأشخاص الذين يلتزمون بخمس عادات صحية في مرحلة البلوغ، بإمكانهم أن يضيفوا أكثر من عقد من الزمن إلى حياتهم! العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الأندية ورومارينيو تقدم. أجرى الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية دراسة حول نمط الحياة في الولايات المتحدة الأمريكية، وخضع للدراسة حوالي 123, 000 متطوع، عبر ملء استبيانات تم توزيعها عليهم، والجمع بين هذه البيانات وبيانات مسح الصحة الوطنية والتغذية، الذي يتضمن السجلات الطبية للمتطوعين بعد إجراء الفحوصات عليهم، وذلك لمعرفة من منهم يعيش مدة أطول إذا التزموا بالعادات الخمس التالية. نظام غذائي صحي يأتي اتباع نظام غذائي صحي على رأس العادات الصحية التي أوصت بها الدراسة، لأن أولى خطوات الجسم السليم هي تناول الغذاء المتوازن الغني بالعناصر الصحية المفيدة، مثل: الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة، مع التقليل من اللحوم الحمراء، والدهون المشبعة، والسكر.
وكلّما زاد عدد الساعات، زاد معه الألم ومشاكل أخرى مثل الأرق وتشنّجات في الذراعين وحرقة في العين. * الأصحّ: اتّبعي التمارين الرياضيّة الخاصّة بجلسة الكومبيوتر، وغيّري مكانك وامشي عشر دقائق كلّ ساعة من جلوسك، وفي حال لاحظت تزايد الألم، استشيري الطبيب. عادات تجميليّة خاطئة 11 تنظيف الوجه بالمقشّر يوميّاً: يساعد التقشير على إزالة الجلد الميت والشوائب العالقة في الجلد. لكنْ، إذا استُخدم بشكل مفرط ويوميّاً، سوف يرهق البشرة ويوسّع مسامات الجلد التي ستظهر بشكل ملحوظ، ما سيستدعي التدخّل الطبّي. هذا بالإضافة إلى زيادة إفرازات الدهون في البشرة، والتي تسبّب بدورها الحبوب. عادات صحية خاطئة. * الأصحّ: مرّة واحدة أسبوعيّاً أو كلّ عشرة أيّام. وإذا كانت بشرتك حسّاسة، استشيري الطبيب عن الوقت المناسب لتقشير بشرتك. 12 رسم الحواجب باللون الغامق: الكثير من السيّدات يقمن برسم حواجبهنّ أو صبغها بنفس لون الشعر الطبيعي أو المصبوغ، وهذا خطأ تجميلي. * الأصحّ: إذا كان لون الشعر أسود، يفضَّل أن تُصبغ الحواجب باللون البنّي الداكن جدّاً، الذي يوحي بأنّه أسود ، أمّا للشعر الفاتح الذهبي، فيُنصح بأن يكون باللون البنّي الفاتح المائل إلى البنّي المتوسّط.
أمّا الإفراط في استخدام المخلّلات، فقد يؤدّي إلى الإصابة بمرض ارتفاع الضغط الشرياني، بسبب احتوائها على نسبة أملاح عالية، تتراكم بسهولة في الجسم. * الأصحّ: خفّفي حدّة أكلك للفلفل والمخلّلات، وتناولي كمّيّات وافية من الماء، حتى تتخلّصي من الأملاح المترسّبة في جسمك. 3 عادة شرب مشروبات الطاقة في الصباح: تلجأ الكثير من السيّدات في الصباح الباكر إلى تناول مشروب الطاقة مع الإفطار، ليحفّز نشاطهنّ بشكل كبير؛ إلا أنّ هذه العادة تُعَدّ من العادات السيّئة والخطيرة، كون المشروب الواحد يحتوي على 45 سعرة حراريّة لكلّ 100 مل، ونسبة الكافيين الموجودة فيه تعادل 3 أكواب كبيرة من القهوة. هذا إلى جانب تسبّب هذه المشروبات بالقلق، فبعد أن تقلّ نسبة الكافيين في الدم، يصاب الشخص بحالة من الصداع والقلق، أشبه بحالة المدمنين على مخدِّر معيّن، كما أنّها تؤدّي إلى مشاكل في النوم واضطرابات في دقّات القلب. * الأصحّ: في حال شعرت بالنعاس والخمول، فنجان قهوة واحد سينعشك. عــادات خاطئة في حيـاتنا اليـوميـة ... - المدينة نيوز. وممارسة المشي لمدّة ربع ساعة يوميّاً تساعد على تحفيز الدورة الدمويّة، ممّا يبعث النشاط في جسمك. 4 تكرار استخدام الزيت المقلي: تلجأ الكثير من السيّدات، خصوصاً في المناطق الساحليّة، إلى تناول السمك أسبوعياً، لا بل يستخدمن نفس الزيت الذي استخدمنه في قلي السمك سابقاً.
20 مناداة الشخص بالأسماء: بعض السيّدات في المطاعم أو في السوبر ماركت يقمن بمناداة العامل بأسماء مختلفة مثل «محمّد»، «خالد»، وهذا تصرّف يقلّل من قيمة الآخر. * الأصحّ: غيّري هذه الأسماء بعبارات مثل «من فضلك»، «لو سمحت»، «عذراً سيّدي»، أو «سيدتي». إتيكيت وأساليب خاطئة 21 الجلوس رجل فوق رجل: من الأمور التي تحسبها المرأة أنّها من الإتيكيت هو الجلوس «رجلاً فوق رجل»، وقد ظهرت هذه الصورة في الأفلام الأجنبيّة، والبعض يحسبها من الإتيكيت. * الأصحّ: تكون الركبتان متلاصقتين، وإحدى القدمين داخل القدم الأخرى، ويكون الظهر مستقيماً. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها بعض المدن. تُعَدّ طريقة الجلوس هذه هي الصحيحة، وتستخدمها الأميرات وصاحبات المقام السامي. 22 تقديم القهوة وكأس الماء باليد اليسرى: العادات العربيّة تختلف عن الغربيّة في تقديم الطعام والشراب. * الأصحّ: تقديم القهوة وكأس شبه ممتلئة من الماء باليد اليمنى. 23 وضع أدوات الطعام على الطاولة بعد الانتهاء: تجهل الكثير من السيّدات إتيكيت وضع أدوات الطعام بعد الانتهاء، حيث يضعن الشوكة والسكينة على الطاولة، ومنديل الطعام على الصحن، وهذا خطأ. * الأصحّ: ضعي الشوكة والسكينة على شكل X في الصحن، والمنديل بشكل مزموم بالقرب من الصحن.
* الأصحّ: عالجي حبوب الشباب عند طبيب الأمراض الجلديّة ولا تلمسيها. وفي حال ملامستها، قومي بغسل يدك واستشيري طبيبك عن المرهم الذي ستستعملين، كذلك إذا ظهرت على بشرتك حبّة لم تختفِ مع مرور الوقت. فلكلّ بشرة تكوينها وخصائصها التي تختلف عن غيرها. 8 عادة تناول وجبة واحدة في اليوم: تستخدم الكثير من السيّدات هذه العادة بحجّة تخفيف الوزن، إلا أنّ التأثيرات الجانبيّة في اختزال الوجبات في وجبة واحدة تتمثّل في خفض مستويات السكّر في الدم، ونقصاً في مكونّات الدم بالإجمال، إلى جانب الشعور بالتعب واضطرابات في التركيز. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الصهارة. * الأصحّ: تُعَدّ وجبة الإفطار من الوجبات المهمّة لبناء جسم سليم، ويمكن أن تكون وجبتا الغداء والعشاء متوازنتين، تحتويان على المكوّنات الأساسيّة والصحّية في آن. 9 عادة تنظيف الأذن يوميّاً: تنظيف الأذن يوميّاً قد يدفع إلى تجمّع الشمع في الداخل وتصلّبه، ما يسبّب ضعفاً في السمع وطنيناً مستمرّاً وآلاماً شديدة. * الأصحّ: الأذن بطبيعتها تحوي شعيرات وزيوت طبيعيّة تقوم باستخراج الشمع تلقائيّاً. إذا أردتِ تنظيفها بعد الاستحمام، امسحي بقطنة دائريّة خارج الأذن وداخلها برفق. 10 استخدام الكومبيوتر لفترات طويلة: عادة الجلوس على الكومبيوتر لفترات طويلة، سواء في العمل أو في البيت، لمتابعة شبكة التواصل الاجتماعي أو الترفيه على الـ«يوتيوب»، قد تتسبّب في آلام في الظهر والفقرات.
قالت وزارة الخزانة الأمريكية: إن الوزيرة جانيت يلين لن تقاطع بشكل تلقائي اجتماعات وزراء مالية مجموعة العشرين المقررة في واشنطن خلال الأسبوع الحالي، إذا حضرها مسئولون روس. ونقلت وكالة بلومبرج للأنباء عن مسؤول رفيع المستوى في وزارة الخزانة الأمريكية القول إن يلين ستتجنب حضور بعض الجلسات التي يشارك فيها مسئولون روس، في حين ستشارك في الجلسات الأخرى التي تركز على التداعيات الاقتصادية لهجوم روسيا لأوكرانيا. وأضاف المسئول الأمريكي في تصريحات للصحفيين،أ إن يلين لا تريد أن يؤدي حضور المسئولين الروس إلى توقف أمريكا وحلفائها عن العمل في إطار اجتماعات مجموعة العشرين. هدف مجموعة العشرين وصندوق النقد. كانت يلين قد صرحت في وقت سابق من الشهر الحالي، بأن المسئولين الأمريكيين لن يشاركوا في اجتماعات مجموعة الدول العشرين خلال العام الحالي، التي تشارك فيها روسيا، لكنها لم توضح، ما هي الجلسات التي يمكن أن تشارك فيها بحضور الروس. وتابع المسئول الأمريكي إن وزيرة المالية قد تشارك في اجتماعات عبر الإنترنت. يذكر أن يلين ونائبها ويلي أديميو سيشاركان في عدة اجتماعات خلال الأسبوع الحالي، على هامش اجتماعات الربيع لصندوق النقد والبنك الدوليين.
ومن بين هؤلاء وزيرة الخزانة الأمريكية جانيت يلين، بالإضافة إلى ممثلين من المملكة المتحدة وكندا. بعد ذلك، عقد وزراء مالية مجموعة السبع اجتماعا منفصلا. وبنتيجة ذلك، نشر بيان مشترك، تم الإعراب فيه، من بين أمور أخرى، عن الأسف لمشاركة روسيا في مجموعة العشرين المالية على خلفية الوضع في جميع أنحاء أوكرانيا. وكانت وكالة بلومبرغ قد نقلت في وقت سابق، عن مصادر، أن الولايات المتحدة مارست ضغوطا على إندونيسيا التي ترأست مجموعة العشرين هذا العام، للحيلولة دون مشاركة الرئيس الروسي فلاديمير بوتين في قمة الاتحاد. خبراء اقتصاد يحضّون مجموعة العشرين على تأسيس سجل لتعقّب ثروات الأوليغارش الروس .. صحافة عربية. وبحسب بلومبرغ، إذا احتفظ الرئيس الروسي بحق المشاركة في قمة مجموعة العشرين، فقد يرفض قادة بعض الدول السفر إليها، ويتم إرسال وفود على مستوى أدنى. وصرح دميتري بيسكوف، المتحدث باسم الرئاسة الروسية بأن القرار بشأن مشاركة الرئيس في قمة مجموعة العشرين المقبلة سيتخذ بناء على تطورات الوضع، وسيركز الكرملين في هذه الحالة بشكل أساسي على الدولة المنظمة، إندونيسيا.
شهر ونصف تقريبا يفصلنا عن اجتماعات قادة مجموعة العشرين منتصف نوفمبر، وسط تحديات غير مسبوقة تواجه رئاسة السعودية، وأبرزها تداعيات جائحة كورونا. ومن أبرز محطات مجموعة العشرين، أنها تأسست عام 1999 بحضور وزراء المالية ومحافظي البنوك المركزية. وفاقمت الأزمة المالية في 2008 من أهمية المجموعة. وانعقاد أول قمة لقادة مجموعة العشرين في نوفمبر 2008 لتنسيق الاستجابة العالمية للأزمة وانعقدت ثاني قمة للقادة في أبريل 2009 برئاسة المملكة المتحدة. السعودية تولت رئاسة المجموعة في 1 ديسمبر 2019 من اليابان. نائبة رئيس الوزراء الكندي تنسحب من اجتماع مجموعة العشرين عند حديث الوفد الروسي - بوابة الأهرام. وتشكلت مجموعة الأعمال السعودية في أول مجموعة أعمال B20 في 2010 وأصبحت الممثل الرسمي لمجتمع الأعمال ضمن مجموعة العشرين. القمة تجمع قادة عالميين من قطاع الأعمال والأوساط الأكاديمية والمجتمع المدني والمنظمات الدولية وتناقش القضايا الأكثر إلحاحاً في العالم. وترفع توصيات بسياسات جديدة لمجموعة العشرين ليتم إدراجها ضمن البيان المشترك. وتسلمت السعودية رئاسة مجموعة الأعمال في ديسمبر 2019 بقيادة يوسف البنيان نائب رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لـ"سابك". تلتزم مجموعة الأعمال برئاسة السعودية بالتحول من خلال النمو الشامل.