تاريخ النشر: 2018-12-24 06:35:06 المجيب: د. محمد مازن تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم عمري 19 سنة، قرأت أن هناك أضرارا مخيفة لنقص فيتامين دال، منها: السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والموت المفاجئ، فهل هذا صحيح؟ علماً أنه نسبته عندي 9، وتوقفت عن العلاج، والآن أوسوس حول أضراره، وخائفة من أخذ العلاج. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Hind حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمن أهم أعراض نقص فيتامين (د): - الاكتئاب: إذ أوجدت العديد من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين (د) وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين (د) الغذائية يساهم في علاج مرضى الاكتئاب الذين لديهم نقص فيه. - يؤدي نقصه إلى تراكم الدهون والسمنة. - ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. فيتامين د عندي 9 مترجم. - ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن. - ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين. - خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. - الإصابة بالربو، كما وُجِد لنقصه ارتباط مع حالات الربو الشديد في الأطفال. - الإصابة بارتفاع ضغط الدم. - الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم. وبالنسبة لعلاج الفيتامين (د): فإن أفضل طريق لرفعه هو تناول حبة 50 ألف وحدة مرتين في الأسبوع لمدة شهر، ثم حبة كل أسبوع لمدة شهر آخر، ويعاد التحليل، فإن أصبح طبيعيا، فيمكن تناول العلاج باستمرار حبة كل أسبوعين، كما يمكن تناول حبة عيار 2000 وحدة يوميا لمدة شهرين، وبعد ذلك حبة عيار 1000 وحدة يوميا بصورة مستمرة، وإن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطيا (15-20 مكروغرام يوميا).
اعمل مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكمل فيتامين ومقدار ما تتناوله إذا لزم الأمر. سيخبرك طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين (د)، قد ترغب أيضًا في التفكير في الأطعمة التالية: -تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ومنها"الاسماك، الكبدة، صفار البيض، البرتقال، الزبادى". -التعرض لأشعة الشمس ولكن ليس كثيرًا: بالضبط مقدار التعرض للشمس المطلوب غير واضح، قد يكون التعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للوجه أو الذراعين أو الساقين أو الظهر هو كل ما يلزم لامتصاص كمية مناسبة من فيتامين د. جريدة الرياض | فيتامين (دال) مرة أخرى. الاهتمام بممارسة الرياضة لتعزيز صحة وقوة العضلات.
زيادة مستويات الفيتامين ومن الصعب الوصول إلى مستويات عالية من فيتامين (د) عند معظم الناس، ولكن من المهم التذكير بأن الإفراط في تناول أي مادة مغذية بما في ذلك فيتامين (د) يمكن أن يسبب آثارًا سامة. وتعد زيادة فيتامين (د) خطيرة إذ إنه يزيد من مستويات الكالسيوم ما قد يؤدي إلى الإصابة بالكلس (ترسب أملاح الكالسيوم في الأنسجة الرخوة مثل الكلى أو القلب أو الرئتين) وفرط كالسيوم الدم (ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم). فيتامين د عندي 9 mois. ووفقا لجهات طبية عالمية في أوربا وأمريكا وكندا فإنه من الضروري الحرص على توفير احتياجات الجسم من الفيتامين بالمعدلات المطلوبة والحرص على عدم نقصانها أو زيادتها. ومصادر الحصول على الفيتامين عديدة، وأولها التعرض للشمس وتناول أسماك السلمون والتونة والحبوب الدهنية كما يتم إنتاج الفيتامين في الجلد عند اتصاله مع أشعة الشمس في أوقات معينة خلال النهار. إن نقص فيتامين (د) يسبب الكثير من المشاكل ولا خلاف على أهمية كفاية الجسم من احتياجه له، فهو السبب في كل ما سبق، إضافة إلى علاقته بعديد من الأمراض مثل التصلب المتعدد وآخرهم السرطان، وهذا ما تثبته الدراسات يوما بعد يوم. المصدر: الجزيرة مباشر
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
موعد صرف رواتب المتقاعدين في السعودية 1443 تقوم مؤسّسة التّقاعد في السّعوديّة بصرف الرّواتب لعام 1443هـ عند حلول اليوم الخامس والعشرين من الأشهر الميلاديّة إلّا أنّ موعد الصّرف يتأخّر حتّى اليوم السّادس والعشرين إذا صادف موعد الصّرف المُعتاد يوم السّبت، ويتمّ تقديم صرف الرّواتب إلى الرّابع والعشرين إذا وافق موعد الصّرف المُعتاد يوم الجُمعة. جدول مواعيد صرف رواتب المتقاعدين 1443 يحتوي الجدول الآتي على مواعيد صرف رواتب المُتقاعدين لعام 1443هـ في السّعوديّة.
متي إيداع مكرمة الضمان تويتر ١٤٤٢ Twitter، عدد كبير جدا من المواطنين في المملكة العربية السعودية يبثحون بشكل مكثف علي موعد صرف مكرمة الضمان الأجتماعي أو ما يطلق عليها أيضا بالمكرمة الملكية ، والتي من المقرر صرفها اليوم السبت الموافق 23 من شهر ابريل لعام 2022 وذلك بناء علي أوامر الملك سلمان بن عبد العزيز الاخيرة التي اصدرها علي موقع التوتير وهي بدء صرف المكرمة لكافة المواطنين وذلك قبل حلول عيد الفطر المبارك ، اعادة الله عليكم بالخير والبركات. متي إيداع مكرمة الضمان تويتر ١٤٤٢ Twitter المكرمة الملكية تاريخ مع عدد كبير من المواطنين في المملكة العربية السعودية ، حيث كان يتم صرف المكرمة الملكية لكافة المواطنين في عدد كبير من المناسبات في السنوات الماضية ، والتي كان اهم تلك المناسبات التي ارتبط بها اسم المكرمة هو شهر رمضان المبارك ، وذلك من أجل نشر الفرحة والسعادة في قلوب المواطنين بالسعودية مع دخلة العيد ، كما يعمل الملك سلمان علي تقديم المعونة للمواطنين من مالة الخاص ، بينما يعمل عدد كبير من رجال الاعمال بالسعوية في التبرع للفقراء. موعد صرف مكرمة الضمان الاجتماعي 1443 / 2022 يتم صرف مكرمة الضمان الأجتماعي في خلال الساعات القليلة القادمة ، ولكي تتمكن في الحصول عليها أتبع الخطوات التالية:- اذهب إلى منصة الدعم والحماية الاجتماعية التابعة ل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية.
مرتبات شهر مايو 2022 قال طارق بسيونى، رئيس قطاع الحسابات والمديريات المالية، إنه تم وضع مواعيد صرف محددة لمرتبات أشهر أبريل، ومايو، ويونيه، لكل وزارة أو هيئة والجهات التابعة لها، بمراعاة عدد العاملين بها والمديريات التابعة لها بالمحافظات، حيث تقرر بدء صرف مرتبات شهر أبريل المقبل للعاملين في ٣٣ وزارة وهيئة يوم ٢٠ أبريل، ثم بدء صرف مرتبات ٣٣ وزارة وهيئة يوم ٢١ أبريل، وجميع الوزارات والجهات الأخرى أيام ٢٦ و٢٧ إبريل ٢٠٢٢. عاجل | كشف موعد صرف رواتب الشهر الحالي 2021 - موقع تفسير. أشار إلى أنه سيتم صرف مرتبات شهر مايو ٢٠٢٢ للعاملين فى ٣٣ وزارة وهيئة يوم ٢٣ مايو، ثم بدء صرف مرتبات ٣٣ وزارة وهيئة يوم ٢٤ مايو، وجميع الوزارات والجهات الأخرى يومى ٢٥ و٢٦ فبراير. مرتبات شهر يونيه 2022 أوضح أنه سيتم صرف مرتبات شهر يونيه ٢٠٢٢ للعاملين فى ٣٣ وزارة وهيئة يوم ٢١ يونيه، ثم بدء صرف مرتبات ٣٣ وزارة وهيئة يوم ٢٢ يونيه، وجميع الوزارات والجهات الأخرى أيام ٢٣ و٢٦ و٢٧ مارس لكل العاملين بالدولة. أهاب بالعاملين في الجهات الإدارية عدم التزاحم على ماكينات الصراف الآلى، خاصة أن المرتبات ستكون متاحة فى أى وقت اعتبارًا من تاريخ بدء الصرف المحدد لكل وزارة أو هيئة، ومن ثم لا ينبغي التزاحم على تلك الماكينات ومراعاة الإجراءات الاحترازية للحد من آثار «الجائحة»
صرف الرواتب تقوم وزارة المالية في الأسبوع القادم بالتحديد يوم 21 سبتمبر الجاري بإستهداف صرف رواتب العاملين في الجهاز الإداري للدولة، وأيضاً جميع الجهات التي تخضع للموازنة العامة عن شهر سبتمبر الحالي وتستمر لـ 5 أيام. وزارة المالية تصرف مرتبات الموظفين في الدولة من يوم 21 لـ 23 سبتمبر وطبقاً لما تم إعلانه من قبل وزارة المالية من خلال تقرير صادر عنها، فإنه سوف يتم صرف رواتب الموظفين في الدولة والذين يعملون في أكثر من 60 وزارة وجهة حكومة تابعة لها ومستقلة على مستوي ثلاث مجموعات وظيفية وتستمر لمدة 3 أيام، وهي التي تبدأ من يوم 21 لـ 23 سبتمبر الجاري، وذلك يكون لـ 33 وزارة وهيئة تابعة أو مستقبة في اليوم الأول وهي من ضمن المجموعة الأولى. تويتر موعد الرواتب الجديد. وسوف يتم صرف رواتب جميع العاملين في 20 وزارة وهيئة تابعة لها ومستقلة في اليوم الثاني، وهو الخاص بالمجموعة الثانية، ويتم بعد ذلك الصرف لـ 13 وزارة وهيئة تابعة ومستقلة في اليوم الـ 3 للمجموعة الثالثة. ويتم استكمال صرف جميع الجهات الحكومية الأخرى أثناء يومي 26 و27 من شهر سبتمبر الجاري ويستمر ليومين، وهي الخاصة بجميع المخاطبين بقانون الخدمة المدنية ومن بينهم أصحاب القوانين والكوادر التي تكون بجميع المحافظات.