العمرانى—تداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي، تقريرا نشرته صحيفة وول ستريت جورنال الأمريكية والتي تطرقت فيه إلى لقاء جمع العاهل السعودي، الملك سلمان وولي عهدة، الأمير محمد بن سلمان مع مستشار الأمن القومي الأمريكي، جاك سوليفان في المملكة. وقالت الصحيفة في تقريرها: "سعى ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان، الذي كان يرتدي سروالا قصيرا (شورت) في قصره على شاطئ البحر، إلى نبرة هادئة في أول لقاء له مع مستشار الأمن القومي للرئيس بايدن، جيك سوليفان، في سبتمبر الماضي". وول ستريت جورنال: ولي العهد السعودي محمد بن سلمان، مرتديا الشورت، صرخ في وجه مستشار الامن القومي الاميركي جيك سوليفان قائلا لا اريد ان اناقش هذا الموضوع مرة اخرى حينما فتح معه موضوع مقتل جمال خاشقجي خلال اخر لقاء بينهما في #السعودية. وزعمت الصحيفة: "انتهى الأمر بولي العهد البالغ من العمر 36 عامًا بالصراخ على السيد سوليفان بعد أن فتح موضوع مقتل الصحفي السعودي جمال خاشقجي في 2018.. نظرة فاحصة للعلاقة الأميركية ـ السعودية: متعثرة كما لم تكن من قبل. " مضيفة أنه ووفق "أشخاص مطلعين على الحديث، قال الأمير للسيد سوليفان إنه لم يرغب أبدًا في مناقشة الأمر مرة أخرى.. وقال لسوليفان إن الولايات المتحدة يمكن أن تنسى طلبها لزيادة إنتاج النفط".
وول ستريت جورنال: الخطر بالنسبة للولايات المتحدة يتمثل في أن تصطف #الرياض بشكل أوثق مع #الصين و #روسيا أو على الأقل تظل محايدة. #الولايات_المتحدة وتواصلت CNN بالعربية مع السلطات السعودية للتعليق دون الحصول على رد حتى كتابة هذا التقرير. وول ستريت جورنال: الخلافات بين أمريكا والسعودية هذه المرة تمثل انهيارًا على أعلى مستوى. لقاء محمد بن سلمان اليوم هجري. ويذكر أن الصحيفة ذاتها أثارت في تقرير سابق مطلع مارس/ آذار الماضي، تفاعلا بعد أن نقلت فيه على لسان مصادر زعموا أن ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان وولي عهد أبوظبي، الشيخ محمد بن زايد "رفضا" مكالمات من الرئيس الأمريكي، جو بايدن حول ملف الأزمة الأوكرانية، تفاعلا واسعا بين نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي. وقالت الصحيفة في تقريرها: "قال مسؤولون من الشرق الأوسط والولايات المتحدة إن البيت الأبيض حاول دون جدوى ترتيب مكالمات بين الرئيس بايدن والزعماء الفعليين للمملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة حيث كانت الولايات المتحدة تعمل على بناء دعم دولي لأوكرانيا واحتواء ارتفاع أسعار النفط".
وأشارت الصحيفة إلى أن "مسؤولين سعوديين وأمريكيين أوضحوا أن الخلافات السياسية تعمقت" منذ العملية الروسية العسكرية الخاصة في أوكرانيا، لافتة إلى أن "البيت الأبيض أراد أن يقوم السعوديون بضخ المزيد من النفط الخام، لتخفيض أسعار النفط، وتقويض تمويل موسكو للحرب في أوكرانيا، في حين لم تتزحزح المملكة، وهذا يتماشى مع المصالح الروسية". المصدر: "وول ستريت جورنال" تابعوا RT على
ويوضح مسؤولون سعوديون في هذا السياق، وفق الصحيفة، أن بن سلمان يريد وضع مقتل خاشقجي وراءه، فهو يواجه دعاوى مدنية بشأن القتل، وتأمين الحصانة القانونية في الولايات المتحدة. وتلفت الصحيفة إلى أنه يمكن لبايدن تسهيل ذلك من خلال توجيه وزارة الخارجية للاعتراف ببن سلمان زعيماً لدولته. وتتحدث الصحيفة عن لقاء جمع ولي العهد السعودي محمد بن سلمان مع مستشار الأمن القومي لبايدن، جيك سوليفان ، في سبتمبر/أيلول الماضي، لافتة إلى أن بن سلمان ظهر وهو يرتدي "الشورت" في قصره البحري، للحصول على نبرة مريحة في اجتماعه الأول، إلا أن الأمر انتهى به بالصياح على سوليفان. لقاء محمد بن سلمان اليوم الوطني. وقال بن سلمان لسوليفان، وفق الصحيفة الأميركية، إنه لا يريد مناقشة الأمر مرة أخرى أبداً، بحسب أقوال أشخاص مطلعين على اللقاء. وتابع قوله مخاطباً سوليفان: "ويمكن للولايات المتحدة أن تنسى طلبها بزيادة إنتاج النفط". الحرب اليمنية إلى ذلك، تشير "وول ستريت جورنال" إلى أن أحد أسباب توتر العلاقات الأميركية السعودية، يعود إلى النهج الأميركي المعتمد تجاه اليمن، خصوصاً بعد رفع البيت الأبيض الحوثيين من قائمة الإرهاب، وإعلانه أنه سيخفض الدعم للحملة العسكرية التي تقودها السعودية في اليمن، وسيجمّد بيع الصواريخ الدقيقة.
شب الصوديوم: يستخدم هذا الشب في خبز الخبز. طرق استخدام الشب لشد الجسم من خلال تجربتي مع الشبة لشد الجسم وجدت العديد من الوصفات التي يمكن من خلالها استخدام الشبة والاستفادة منها في شد الجسم ، وتتلخص هذه الطرق في الآتي: إقرأ أيضاً: شد الجسد المترهل حاول م وصفة النشا والزنجبيل وزيت الزيتون تعتبر هذه الطريقة ، التي يتم فيها خلط الشب مع النشا والزنجبيل وزيت الزيتون ، وسيلة فعالة للتخلص من دهون البطن ، لكنها لن تفيد سوى الاستمرار حتى يتم الحصول على نتائج مرضية. بالطريقة الآتية: نقوم أيضًا بخلط 100 جرام من الشب المطحون مع 100 جرام من النشا. أضيفي 50 جرام من الزنجبيل إلى الخليط ، ثم أضيفي نصف كوب من زيت الزيتون وقلبي المكونات. تجربتي مع تمارين بلانك بينك. يُسكب في ربع كوب من الماء الدافئ ويُقلب مرة أخرى حتى يصبح المزيج ملائماً ومناسباً. ضعي الخليط على بطنك ومنطقة التمدد ، اتركيه يجف ثم اغسليه بالماء الدافئ. استخدام البيض والشبة في شد البطن للشبة فعالية عالية في القضاء على التراخي وخاصة في منطقة البطن ، كما أنها تعمل على شد الجسم ، لذلك يتم تحضيرها على النحو التالي: امزج 3 بيضات مع 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد و 3 ملاعق كبيرة من الشب.
من خلال الضغط على كعبك، ارفع الوركين عن الأرض عن طريق الضغط على أوتار الركبة. يجب أن يكون ظهرك العلوي وأكتافك على الأرض. قف من 1-2 ثانية في الجزء العلوي ثم العودة إلى وضع البداية. تجربتي مع تمارين بلانك بنك. استكمال 10-12 تمارينفي كل مجموعة من اصل 3. ستؤدي هذه التمارين الأساسية إلى تحسين أداء جسمك، ولكن هناك دائما مجال للاستمرار في دفع نفسك نحو الامام. إذا لاحظت أن جسمك اصبح معتادا على التمارين يمكنك ان تضيف اليه اشياء اخرى، ركز على التحميل الزائد التدريجي من خلال جعل كل خطوة أكثر تحديا من خلال: مضيفا 5 حركات آخرين إضافة المزيد من الوزن طريقة أخرى لتبديلها؟ حول الروتين إلى تمرين بدني، واستكمل كل حركة لفترة محددة من الوقت بدلا من تعيين عدد من الحركات المشابهة. لن تصدق هذه النصائح البسيطة للحصول على معدة مسطحة
الأسباب التي تؤدي إلى تراخي الجسم كثيرة ، لأنها تجعل الجلد مترهلاً نتيجة عدة عوامل خارجية وداخلية تؤثر على الجلد ، وتغيره من حالته الرطبة الثابتة إلى حالة متوترة وفضفاضة ، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ذلك: الشيخوخة هي أحد الأسباب الرئيسية لترهل الجسم ، لأنها تفقد الكولاجين وألياف الإيلاستين وحمض الهيالورونيك بين سن 35 وما فوق ، ومع هذا الفقد يصبح الجلد مترهلًا. تحتوي بعض المنتجات على مواد كيميائية يمكن أن تؤثر سلبًا على الجلد. التدخين وشرب الكحوليات. تناول بعض الأدوية ، مثل الستيرويدات. التعرض للأشعة فوق البنفسجية. إنقاص الوزن خاصة إذا كانت الخسارة كبيرة وسريعة. أثناء الحمل يتمدد الجسم مع نمو الجنين ، وبعد الولادة يحدث بعض الترهلات خاصة في البطن. تؤدي السمنة المفرطة إلى تلف الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن مرونة الجلد. عدم التوازن الهرموني. تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون. تجربتي مع تمارين بلانك تمرين. قلة الحركة والنشاط. ما الشب هناك؟ هناك عدة أنواع من الشب ، ولكل منها استخدامات مختلفة عن الأخرى ، وهذه هي الأنواع التالية: شبه أمونيوم: يستخدم هذا النوع من الشب لإزالة الروائح الكريهة وتنقية المياه. شب البوتاسيوم: يستخدم شب البوتاسيوم لتنقية الماء وتبييض الأسنان وشفاء جروح الحلاقة عند الرجال.
تمرين الـ Plank من أهمّ التمارين الرياضيّة التي تقوّي عضلات الجسم بالكامل لأنه يعتمد على الثبات والتركيز على عدد من العضلات في أماكن مختلفة، ولكن لمضاعفة تأثير هذا التمرين، عليكِ القيام به بشكل عكسيّ. يعتمد تمرين الـ Plank على مدّ الذراعين باتّجاه الأرض مع رفع الجسم كلّه وتثبيته من خلال الذراعين والقدم بشرط أن يكون اتّجاه الوجه إلى الأرض، أمّا الـ Plank العكسيّ والذي أكّد خبراء اللّياقة البدنيّة أنّه أكثر فعاليّة من الـ Plank التقليديّ يكون فيه الجسم والوجه باتّجاه الأعلى أو بتعبير آخر باتّجاه سقف الحجرة والذراعان تمتدّان إلى الخلف باتّجاه الأرض، كما يرفع الجسم على الكعب وليس على مشط القدم. طريقة التمرين: شاهدي أيضًا: -أوّلاً استلقي على الأرض وارفعي وجهكِ باتّجاه سقف الغرفة. -ابدئي برفع جسمكِ قدر المستطاع على أن يبقى مستقيماً. تجربتي مع تمارين البطن والخصر - تجربتي. -استندي على الذراعين الممتدّتين باتّجاه الأرض، أمّا الجزء السفليّ على الكعبين. اقرئي أيضًا: مشروب فول الصويا الأسود للتخلّص من الدهون - استمرّي هكذا لمدّة 15 إلى 20 ثانية ومن ثمّ استرخي وكرّري التمرين مرّة أخرى بحيث تكون المحصلة 5 دقائق. ينصح بتكرار تمرين الـ Plank يوميّاً، فهو لا يستغرق وقتاً على أن تقومي بتسخين الجسم قبل ممارسة التمرين حتى لا تتعرّض العضلات للإجهاد أو التمزّق.
سادسًا: تمرين الطعنات: إن هذا التمرين يعتبر هو الأفضل مثل تمرين القرفصاء حيث أنه يساعد في الحصول على منطقة أرداف ذات مظهر مثالي، ويتم هذا من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع وضع الايدي في الوسط ومن ثم تبدأ في تحريك القدم اليسرى إلى اليسار قليلًا، ونفس الحركة في القدم اليمنى مع الحرص على تكرار هذه الطريقة عدة مرات حتى تصل إلى الوزن الملائم. تجربتي مع الشبة لشد الجسم - ايوا مصر. سابعًا: الصعود على البنش: إن الصعود على البنش والهبوط عدة مرات يعتبر من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها حتى تساعد في تكبير الأرداف وذلك من خلال إخضار شيء صغير بمثابة سلمة يكون لديها القدرة على تحمل الصعود والهبوط عليها ومن ثم ابدأ في الصعود والهبوط عدة مرات تكرار هذه الطريقة سوف تعمل على تسمين المؤخرة بشكل ملحوظ. ثامنًا: تمرين بلانك الجانبي: يتم هذا من خلال الاستلقاء على جنب جنب ورفع القدم وتنزيلها عدة مرات، ومن ثم تكرار نفس الطريقة على القدم الأخرى وبالتالي فإنها سوف تكون الوسيلة لتكبير المؤخرة والحصول على الوزن الملائم. تاسعًا: تمرين الجسر: إن هذا التمرين يتمثل في أن تقوم بالنوم على ظهرك مع الحرص على رفع البطن إلى الأعلى لمدة ثلاث ثواني، ويجب بين كل 10 عادات أن تحصل على راحة، وتأكد من أن تكرار هذا التمرين لمدة نصف ساعة بشكل يومي يعتبر من أفضل الوسائل التي تساعدك في تكبير المؤخرة في وقت وجيز.