الميرمية (بالإنجليزية: Sage) هي نبات عشبي معمر شبه شجيري، استخدم منذ القدم لعلاج بعض الأمراض والأعراض مثل المغص، والإسهال، وانتفاخ البطن، ويطلق عليها الكثير من الأسماء منها السالمية أو شاي الجبل وكذلك سواك النبي. وغيرها. وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض فوائد الميرمية ، والأضرار أو الأعراض الجانبية المحتملة. يتراوح ارتفاع عشبة الميرمية بين 40 و80 سم، وساقها ذات أربع زوايا مغطاة بأوبار قطنية كثيفة بيضاء، في حين أن الأوراق متقابلة طويلة لبادية الملمس والمظهر ذات لون رمادي، وأما الأزهار فهي زرقاء اللون. القيمة الغذائية للميرمية تتعدد المواد الفعالة الأساسية والعناصر الغذائية الموجودة في السالمية ، مثل: زيت طيار، وتصل نسبته إلى 2%، يتألف بصورة أساسية من الثوجون (بالإنجليزية: Thujone)، والسينيول (بالإنجليزية: Cineol)، ومواد أخرى كثيرة. تانينات قابضة (عفص). أحماض عضوية. حمض الروزمارنيك (بالإنجليزية: Rosmarinic). فوائد الميرمية للقولون | الشرقية توداي. إستروجينات، بما فيها البيكروسالفين (بالإنجليزية: Picrosalvine). مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب المركب وفيتامين أ وفيتامين ج وفي هذا الجدول مقدار ما يتواجد في 100 غم من الميرمية المطحونة من عناصر ومعادن: المواد الكيميائية الكمية لكل 100 غم الكربوهيدرات 60.
960 جرام من الماء. -تدخل السعرات الحرارية في تكوين الميرمية بقيمة 315. 0 سعر لكل 100 جرام منها. -تحتوي على بروتين تصل قيمته إلى 10. 63 جرام لكل 100 جرام من عشبة الميرمية. -الدهون التي تدخل في الميرمية تصل إلى 12. 75 جرامًا لكل 100 جرام منها. -تدخل الكربوهيدرات في تكوين الميرمية بسنبة 60. 73 جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها. -تدخل السكريات بنسب صحية في تكوين الميرمية بنسة 1. 710 غرام لكل 100 جرام منها. -تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم تجعلها تفيد العظام فتدخل بنسة 15. 52 مللي جرامًا. -الحديد يدخل في تكوين عشبة الميرمية بنسبة 25. 12 مللي جرامًا لكل 100 جرام منها. -يدخل الماغنيسيوم بسنبة 428. 0 مللي جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها. -يدخل الفسفور يدخل في تكوين الميرمية بنسبة 91. 00 مللي جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها. -تحتوي الميرمية على فيتامين ج بنسبة 32. 40 ملللي جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها. -تتكون من فولات تصل نسبتها إلأى 274. 0 ميكرو جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها. -تحتوي عشبة الميرمية على فيتامين أ بنسبة 5900 وحدة لكل 100 جرام منها.
كأحد الآثار الجانبية التي تحدث عند بعض الأشخاص ، وبالإضافة إلى ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة توخي الحذر والحذر عند تناول المريمية ، ونذكر من هذه الحالات ما يلي: الأشخاص المصابون باضطرابات عصبية: لا ينصح بتناول فرشاة الميرمية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية ، حيث أن الجرعات الكبيرة يمكن أن تسبب الدوار ، وتشنجات مماثلة لتلك التي تحدث عند مرضى الصرع. مرضى السكري: لأن المريمية تحتوي على بعض المكونات النشطة التي يمكن أن تسبب انخفاض في مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن استخدام المريمية لمرضى السكر تحت إشراف أخصائي السكري. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه يمكن أن تسبب المريمية الإسبانية (الاسم العلمي: سالفيا لافاندولايفوليا) ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، بينما يمكن أن تسبب المريمية الشائعة انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، لذلك يتم مراقبة ضغط الدم بعناية عند استخدام فرشاة المريمية للأشخاص المصابين. الأشخاص الذين يعانون من حالات حساسية هرمونية: يمكن أن يكون للمريمية الإسبانية تأثيرات مشابهة لهرمون الأستروجين الأنثوي ، لذلك يُنصح بتجنب تناولها للنساء المصابات بحالات صحية حساسة هرمونيًا ، والتي تتفاقم أعراضها بسبب التعرض للإستروجين ، مثل: سرطان الثدي ، وسرطان الرحم ، وسرطان المبيض ، وبطانة الرحم.