النوم يعد النوم الجيد من الطرق المهمة التي يمكن للشخص أن يقوم بها للحفاظ على صحة النخاع المستطيل، إذ إنه من المستحسن إيقافه عن العمل والنوم لمدة تتراوح بين 7 - 9 ساعات في الليل، وبحسب الأبحاث فقد تبيّن أن أثناء النوم يقوم الدماغ بإزالة السموم والتي تسمى بيتا أميلويدس والتي بدورها قد تؤدي إلى إصابة الشخص ب مرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف. ممارسة التمارين الرياضية من الممكن للشخص القيام ببعض الأنشطة البدنية كالمشي لمدة 30 تقريبًا، والسباحة والتي لها دور فعال في الحفاظ على الصحة العقلية الإدراكية وتحسين الذاكرة، وذلك لأن التمرين يعزز من عملية تدفق الدم إلى الدماغ، بالإضافة إلى أنه يزيد من حجم الحُصين والذي يُعد الجزء المسؤول في الدماغ عن الذاكرة، وقد يتقلص بشكل طبيعي مع تقدم الشخص في العمر، وهناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن استخدام عضلات الساق قد تساعد بأن يتلقى الدماغ إشارات تعمل على تحفيزه لتكوين خلايا جديدة صحية. الحفاظ على قلب صحي من المهم جًدا الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول ، والتدخين، والإصابة بمرض السكري تعمل جميعها على زيادة خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي من خلال التقليل من إمداد ووصول الدم إلى الدماغ، والتي قد تسبب إصابة الشخص بالسكتة الدماغية وتلف الدماغ بشكل مؤقت أو دائم.
النخاع المستطيل "Medulla Oblongata" هو جزء من الدماغ الذى يتحكم فى الوظائف الذاتية مثل التنفس والهضم والقلب ووظيفة الأوعية الدموية والبلع والعطس، لذلك نقدم حلقة جديدة عنه من بين حلقات سلسلة "اعرف جسمك". ووفقا لما ذكره موقع "Thoughtco" يساعد النخاع المستطيل فى نقل الرسائل بين أجزاء مختلفة من الدماغ والحبل الشوكى، ويحتوى على ألياف عصبية موصلة وغير موصلة، والمنطقة العليا من النخاع تشكل البطين الدماغى الرابع، وهو تجويف مملوء بسائل النخاع ويستمر مع القناة الدماغية، أما عن الجزء السفلى من النخاع فيضيق أجزاء من القناة المركزية للحبل الشوكى. النخاع وعن وظائف النخاع المستطيل، فهو يشارك في العديد من مهام الجسم بما فى ذلك: - السيطرة على الوظائف اللاإرادية. - تتابع الإشارات العصبية بين الدماغ والحبل الشوكى. - تنسيق حركات الجسم. - تنظيم المزاج. هناك وظيفة رئيسية أخرى للنخاع هى مراقبة وتنسيق الحركة الطوعية، ويوجد عدد من نوى العصب القحفى فى النخاع، وبعض هذه الأعصاب مهمة لحركة الكلام، الرأس والكتف، وهضم الطعام. كما يساعد النخاع فى نقل المعلومات الحسية بين الجهاز العصبى المحيطى والجهاز العصبى المركزى، وترحل المعلومات الحسية إلى المهاد ومن هناك يتم إرسالها إلى القشرة الدماغية.
مناقشة مبادرة الرئيس علي ناصر محمد فخامة الرئيس الأسبق الوالد العزيز علي ناصر محمد ، يبعث حضورك ونشاطك وتجوابك الآفاق من حين لآخر، أملاً في ديمومة العطاء الخلاق، مهما جابه هذا العطاء اختلاف وما لَفيَ الاتفاق. ومبادرتك الأخيرة -بتكرار عرضها في غير محفل- جديرةٌ بالاهتمام والنقاش أكثر من الاحتفاء بها والتهليل لها. ويُستجاز مناقشتها بما يثري دون انتقاص من قيمة ما تطرحه كقامة وطنية وتاريخية، يُلتقَط من حكمتها بكل اطمئنان. محمد ناصر علي. موجز المبادرة مبادرتك تبحث سبل تقليص ظاهرة "اليمننة" من ظواهر العرب المؤسفة، وذلك بما تهدف إليه من: – "وقف الحرب وتوفير المناخ السياسي الملائم للحل" – وكذلك "استعادة الثقة بين المتصارعين (…)" من خلال خطوات تتضمن إدارة المرحلة الانتقالية عبر (مجلس رئاسة وحكومة توافقية) بمهامها العسكرية والسياسية المحددة عبر لجان عسكرية ودستورية وانتخابية (تقنين السلاح، والحوار حول شكل الدولة الفيدرالية الاتحادية والوحدة، وتحضير الانتخابات)، مع الدعم الدولي للإعمار والمبادرة المطروحة. الوحدة.. هدفٌ مُعلَن لا ريب في دوافع إطلاقك المبادرة بنوايا مخلصة نتيجة مكتسباتك من الخبرة والتجربة الطويلة عبر سنوات حكمٍ، بعد -وأثناء- نضالٍ وطني مشبوب بالصراعات ومشحون بدورات تصفية خنقت فرص البناء والوحدة، حتى بلوغكم خلاصةً خلقت دعوات "التصالح والتسامح".. و"التغيير قبل التشطير".
اختيارات القراء المحرمي يكشف مصير الوية العمالقة أخبار اليمن | قبل 2 ساعة و 14 دقيقة | 790 قراءة