ويحصل الإنسان على احتياجاته من الصوديوم من الأغذية والأطعمة التي يتناولها ويتغذى عليها وكذلك يحصل عليه من ملح الطعام والذي يستخرج من مياه البحر أو بعض الصخور الملحية أو يصنع ويضاف إليه الايودين والصوديوم يوجد بكميات ضئيلة في بعض الأغذية كاللحوم والبيض والسمك والخضروات والمخللات ويحتوي الدم على 150 ملجم / 100 مل صوديوم البلازما350 ملجم / 100مل صوديوم، والخلايا 10 ملجم /100 مل والنسيج العضلي 50-150ملجم / 10جم صوديوم والنسيج العصبي 300 ملجم /100جم، ويتناول الإنسان البالغ 5-15جم في صورة كلوريد الصوديوم الذين يعانون من ضغط الدم إلى2 كم / يوم في حالة ملح الطعام. ويخرج الإنسان 4-5 جم من الصوديوم منها ٩٥٪ عن طريق البول و يخرج ٥٪ من طريق العرق والبراز، ويزيد إخراج الصوديوم من البراز أثناء الإسهال ويزيد كذلك أثناء خروج العرق الغزير وهذا يحدث عند التمارين الرياضية القاسية أو أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو في الصيف أو في بعض الأمراض. الغذاء وحصاة الكلى. نقص الصوديوم وتأثيره: ونقص الصوديوم يؤدي إلى ألم في العضالات وتصلبها خصوصا فى الأطراف والبطن مع صداع وشــعور بدوار وإسهال وفقدان الشهية. ونقص الصوديوم في الأطفال يؤدي إلى تأخر النمو أو توقفه وللصوديوم دور في نشاط الشعيرات الدموية وكذلك دور فى استهلاك الأكسجين.
2- تكثر حصاة الكلى في العائلة الواحدة والتي تصيب اكثر من واحد في العائلة. 3- الجفاف عدم تناول الماء بكمية جيدة يكون عامل مسبب وحيوي لتكون حصاة الكلى، وتزداد الحاجة للماء في المناطق الحارة او عند الاشخاص الذين لديهم عملية التعرق شديدة وقوية. 4- السمنة زيادة الوزن فوق المعدل الطبيعي عند اغلب الشخاص تكون عامل مساعد لتكون حصاة الكلى 5- امراض الجهاز الهضمي التهاب القولون المزمن والاصابة بالإسهال المزمن والشديد وبعض عمليات الامعاء التي تؤثر على عملية الامتصاص في الامعاء تكون عامل مساعد لتكون حصاة الكلى. 6- التهابات الكلى المتكررة وزيادة افراز غدة البارا ثايرود(فوق الغدة الدرقية) قد تساعد على الصابة بحصاة الكلى. 7- الغذاء زيادة تناول طعام يحتوي على البروتين بكميات كبيرة او تناول مواد غذائية تحتوي على معدن الصوديوم(ملح) اوتناول كميات كبيرة من السكر تكون ايضا عامل مساعد لتكون حصاة الكلى. انواع حصاة الكلى 1- حصاة الكالسيوم اغلب حصاة الكلى مكونة من الكالسيوم على شكل اوكزاليت الكالسيوم، والاوكزاليت مواد موجودة في الغذاء خصوصا الفواكه والخضراوات وبعض المكسرات والشوكلاتة. تناول فيتامين (د) وكذلك اجراء عمليات في الامعاء تساعد على تركيز الوكزاليت والكالسيوم في البول.
تفضل المنتجات الطازجة ، تكون كمية الملح أعلى في المنتجات الجاهزة والمعبأة. يساعد استهلاك كميات قليلة من الملح على التحكم في ضغط الدم والوذمة ويقلل من صعوبات التنفس. إقرأ أيضا: ما هو النت لوك ويكيبيديا ماذا يقوي عضلة القلب أكل ام تمارين ام حمية حافظ على وزنك المثالي، إذا لم يكن وزنك مثاليًا ، فلا تفقد أكثر من 0. 5 كيلو جرام في الأسبوع تحت إشراف الطبيب وأخصائي التغذية. إقرأ أيضا: ما فائدة مطاط تقويم الاسنان قم بتغيير نظامك الغذائي للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لا تختار دائمًا نفس الأطعمة. تحتوي الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف. قم تضمينها في نظامك الغذائي بشكل متكرر ، حيث ستجعل المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف من السهل عليك الحفاظ على نسبة السكر في الدم ودهون الدم تحت السيطرة احرص على تناول 2-3 حصص (200 جم على الأقل) من الفاكهة يوميًا ومع ذلك ، بسبب السعرات الحرارية والسكر الموجود في الفاكهة ، يجب أن يكون استهلاك أولئك الذين يعانون من مشاكل الوزن ومرضى السكر أقل بالإضافة إلى ذلك ، تناول 2-3 حصص (200 جم على الأقل) من الخضار يوميًا.
الرئيسية الأخبار محليات عربي ودولي فلسطين منوعات رياضة مقالات أقسام متفرقة إسلاميات دراسات وتحليلات اقتصاد صحة منوعات تكنولوجيا بورتريه بانوراما إضافة تعليق الاسم البريد الإلكتروني التعليق الأكثر قراءة اخر الأخبار
يترقب جمهور الدراما بشغف عرض مسلسل " جوقة عزيزة " الذي سيعرض في موسم دراما رمضان 2022 الذي بدء العد التنازلي له. العمل من تأليف وسيناريو وحوار الكاتب السوري خلدون قتلان، وإخراج تامر إسحق، وبطولة نسرين طافش وسلوم حداد إلى جانب نخبة من أبرز نجوم الدراما العربية، على رأسهم أيمن رضا، خالد القيش، هبة نور، نورا رحال، وسام حنا، وآخرون.
ما الدافع وراء إنطلاق موهبتك ؟ حبي وعشقي للرسم وكافة الفنون كان يشعل طموحي دائما للارتقاء و التعلم ،فالفن التشكيلي فن راق يسمو بالروح والفكر، ولا أنسى فضل الأشخاص الذين كانوا يحاولوا إملائي باللا أمل و بالاحباط ، حيث كانت محاولات تثبيطهم لي بمثابة وقود نووي لسفينة أحلامي، فكلامهم لي كان يشعل إصراري أكثر و أكثر و أن اتفوق في كل فترة في حياتي وأن أخذ خطوة تقدم حتي و إن صغرت.
شاهد أيضاً «التحكيم في منازعات الانهار الدوليه» كتاب جديد للدكتور محمد مهران كتب: محمد الحاوى صدر حديثا كتاب «التحكيم في منازعات الانهار الدولية»، للكاتب الدكتور محمد …