6- الحجامة الرطبة وهي طريقة قديمة وآمنة تتم بتطبيق أكواب من الزجاج على نقاط معينة ومحددة يعرفها جيداً المعالج بطريقة الوخز بالإبر، وتعطي هذه الطريقة نتيجة مقبولة من ناحية تخفيف الألم أو تسكينه. 7- اليوغا تساهم ممارسة تمارين اليوغا اللطيفة التي تمدد وتقوي الجزء العلوي من الجسم بما فيها المفاصل، في التقليل من الآلام المرافقة لمتلازمة النفق الرسغي. 8- بيئة العمل إن تأمين بيئة مريحة للعمل قد يكون خياراً موفقاً، وغير مكلف لتخفيف الألم الناجم عن متلازمة النفق الرسغي، ابحث عن العناصر التي تؤمن لك البيئة المريحة مثل لوحات المفاتيح والماوس والمكاتب التي تحافظ على المعصمين والذراعين في وضع لا يؤدي إلى حدوث تورم وألم في المعصم. 9- التدليك الذاتي عند وضع غسول ما على يديك حاول تدليك مناطق راحة اليدين والساعدين والمعصمين والأصابع بمعدل مرتين في اليوم، فهذا يفيد في تسكين الألم ويساهم في الوقاية منه. 10- الزيوت الأساسية كثيرون وجدوا فائدة من تطبيق الزيوت الأساسية على مناطق الألم، فمن يدري فقد تكون واحداً منهم؟ فقد تبين أن هذه الزيوت يمكن أن تكون جزءاً من العلاجات الطبيعية الفعالة في تخفيف الألم المرافق لمتلازمة النفق الرسغي.
ما هي متلازمة النفق الرسغي للحامل؟ وما أسباب حدوثها؟ وما الأعراض المرافقة لها؟ وما طُرق التشخيص والعلاج؟ نُجيب جميع تساؤلاتك في المقال الآتي. تحدث العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية في فترة الحمل وقد ينتج عن هذه التغيرات بعض المشكلات الصحية كمتلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome)، نقدم لك في المقال الآتي أهم المعلومات عن متلازمة النفق الرسغي للحامل: ما هي متلازمة النفق الرسغي للحامل؟ متلازمة النفق الرسغي هي متلازمة تؤثر على العصب المتوسط (Median nerve) الممتد من الذراع إلى اليد ويمر عبر الرسغ من خلال نفق ضيق يسمى النفق الرسغي، حيث لهذا العصب دور في التحكم في الإحساس والحركة في اليد والأصابع. إن النفق الرسغي يتكوّن من رباط ومجموعة من عظام الرسغ الصغيرة، وعند وقوع أي ضغط على العصب المتوسط عند عبوره من خلال هذا النفق الضيق سوف يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض متلازمة النفق الرسغي. لذلك، ما يحدث أثناء الحمل أنه غالبًا يحتفظ جسم الحامل بكميات أكبر من السوائل مما قد يسبب تورم في الأطراف ومن الممكن أن تتجمع السوائل حول المعصم مما يؤدي إلى حدوث تورم وضغط على النفق الرسغي و الأعصاب التي تعبر منه وبالتالي ظهور أعراض متلازمة النفق الرسغي للحامل.
من المهم أن تقابل طبيبًا متمرسًا في هذه النقاط أو العلاجات بالوخز لتحقق النفع الكامل. ضع ساعدك على طاولة مع توجيه الراحة لأعلى. اضغط العضلات القريبة من المرفق من الداخل، اضغط والحظ ما إذا كان هذا يعيد ألم النفق الرسغي. اضغط برفق لمدة تصل إلى 30 ثانية إذا حدث هذا ويجب أن يقل الألم بالتدريج. تحرك نزولًا بطول ساعدك مختبرًا البقع التي تعيد ألم النفق الرسغي ثم اضغط 30 ثانية. اقلب ذراعك لتصير راحتك لأسفل واضغط بطريقة مشابهة على أية بقع رقيقة تجدها بين المرفق والرسغ. نفذ هذا التمرين يوميًا. قم بإطالة عضلات الرسغ القابضة والساعد. افرد ذراعك أمامك مع وضع راحتك لأعلى واثن يدك لأسفل لتشير أصابعك إلى الأرض. [٩] يمكنك فعل هذا مثلًا بالركوع على الأرض عن طريق وضع راحتي يديك عليها (تشير الأصابع تجاهك). انقل جسمك للخلف إلى أن تشعر بالإطالة. [١٠] اثبت على هذا الوضع مدة 30 ثانية على الأقل. كرر هذا باليد الأخرى. قم بإطالة الساعد وعضلات الرسغ القابضة. يطابق هذا الإطالة السابقة باستثناء أنك ستطيل الذراع مع توجيه راحتك لأسفل هذه المرة. اثن يدك لأسفل إلى أن تتجه أصابعك إلى الأرض. [١١] اثبت على تلك الإطالة مدة 30 ثانية على الأٌقل.
7500 مقعد بناءً على القرار الذي اتخذه وزير التعليم في إغلاق كلية التربية هذا العام 1439هـ، فكم هو إجمالي عدد المقاعد التي ستتاح أمام الطلاب في جميع الكليات؟ ستتم إتاحة حوالي 7500 مقعد للطلاب والطالبات هذا العام بإذن الله.
وفي 2016/11/28 م دشن سيدي خادم الحرمين الشريفين المدينة الجامعية لجامعة الملك فيصل، فهكذا كانت الخارطة الزمنية.