رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد تقول خبيرة التغذية سالي فؤاد أن رجيم الصيام المتقطع يعتمد على تغيير أوقات تناول الطعام وليس نوعيته. كما أكدت أنها تعتمد على رجيم الصيام المتقطع في نظامها الغذائي المعروف بالسبع خطوات لاسيما في السفر. أشارت سالي فؤاد بضرورة الابتعاد في فترة الصيام عن أي أطعمة أو مشروبات غنية بالسكر او بدائله. رأي سالي فؤاد في رجيم الصيام المتقطع تقول أن نظام الصيام المتقطع قريب من رجيم السبع خطوات الذي يتم فيه الامتناع عن تناول الكربوهيدرات بعد المغرب. يساعد ذلك على منح الجسم فرصة لإنتاج هرمون النمو الذي يعمل على حرق الدهون ، كما يبدأ الصيام المتقطع في الثامنة مساءا مما يخفض انتاج الانسولين في الجسم. فمن المعروف أن زيادة الانسولين في الجسم يتعارض مع نشاط هرمون النمو وبالتالي تصبح عملية حرق الدهون بطيئة جدا.
لكن يجب أن يحتوي الطعام الأساسي الذي يتناوله الإنسان على جميع العناصر الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات بالإضافة إلى الدهون ، حتى لا يعاني الجسم من نقص في هذه العناصر المهمة. يعتبر هذا النظام من الأنظمة التي تحمل أضرارًا ومخاطر كبيرة ، لأن الجسم قد لا يتلقى العناصر اللازمة. يمكن أن تؤدي هذه المخاطر إلى أمراض المناعة وكذلك السرطان وأمراض أخرى. لمزيد من المعلومات ، يمكنك الاطلاع على: وصف تفصيلي للنظام الغذائي المتقطع وفوائده وأضراره ونصائح لاستخدامه. المشروبات مسموح بها خلال فترة الصيام هناك عدد من المشروبات التي يجوز لمن يتبع نظام غذائي أن يشربها أثناء الصوم ، وهي كالتالي: القهوة العادية والقهوة الخضراء. يفضل الماء بكميات كبيرة. قرفة؛ الزنجبيل والنعناع. الشاي العادي والشاي الأخضر. كركديه؛ فقط السادة نسكافيه أو علامة. الامتناع عن تناول أي مشروبات غازية بالرغم من النظام الغذائي. فوائد الصيام المتقطع يعطي الصيام المتقطع للإنسان عدة فوائد وهي: أثناء الصيام المتقطع ، يفقد الشخص وزنه بسبب قلة تناول السعرات الحرارية ، بسبب قلة الطعام أثناء النهار. هذا يزيد من معدل الأيض ويحسن العملية. لديه القدرة على إبطاء الشيخوخة حيث تؤكد عدد من الدراسات قدرته على إبطاء شيخوخة الوجه.
الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية. الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل. الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن. النساء الحوامل أو المرضعات ، أو النساء اللائي تعرضن لانقطاع الطمث. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. السيدات اللواتي يحاولن الحمل. أخطاء الصيام المتقطع والأكل الصحي ومن الأخطاء التي يقوم بها الصائم مؤقتًا أشياء قليلة سأذكر أهمها: تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أثناء الصيام ، وعدم توازن الوجبات ، والتركيز باستمرار على الوجبات عالية السعرات الحرارية. لا تشرب كمية كافية من السوائل والماء أثناء الصيام. تزامن كل فترات الصيام مع فترات الراحة الكاملة دون تمرين. لذلك فمن الأفضل أن يكون لديك ما لا يقل عن ساعتين من التمارين مع مجهود منتظم. نظام الصيام المتقطع بضعة أيام في الأسبوع يعتمد ذلك على من يتابع نظام الصيام المتقطع. لذلك ، إذا تم إنشاء توازن بين العناصر الغذائية المستهلكة والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، وإذا تم تجنب العناصر الغذائية أثناء الصيام ، فسيساعدك ذلك بالتأكيد على إنقاص الوزن بسرعة. و عندما يتبع الشخص نظام الصيام المتقطع دون تنظيم ، تكون هناك نتيجة ، لكنها أبطأ بكثير من الشخص السابق ، كما يختلف معدل حرق الدهون من شخص لآخر.
كذلك في دايت الصوم، يتم الامتناع عن تناول الطعام عادة من الساعة الثامنة مساءً (في نظام 16\8 ساعة)، وذلك حتى لا تزيد مستويات الإنسولين في الدم الذي يعاكس نشاط هرمون النمو، بذلك توقف عملية الحرق. وعن تطبيق رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد ، تجيب خبيرة التغذية بأنها تقوم باستخدامه عن السفر وذلك مع كثرة العزومات وتناول الكثير من الحلويات، حيث تقوم بالامتناع عن تناول الكربوهيدرات بصورة مطلقة مع دخول المغرب، لإعطاء الجسم فرصة لحرق الطعام الذي تم تناوله. تعرف خلال المقال التالي على دكتور كريم علي كيتو دايت وإليكم الفيديوهات التالية والتي تشرح خلالها سالي فؤاد رأيها في رجيم الصيام وكيفية تطبيقه وجبات رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد لا يوجد مصادر مرئية أو مقروءة تؤكد وصفات لسالي فؤاد داخل رجيم الصيام ، ولكن هناك بعض من النصائح عند تطبيق الرجيم السحري لسالي فؤاد والصيام المتقطع ، وهي كما يلي: محاولة التوقف عن تناول الكربوهيدرات من المغرب في نظام السبع خطوات، أو منذ الثامنة مساءً في نظام الصيام. تناول بعض المشروبات المحلاة بسكر الدايت، أو كما يفضل عدم استخدام السكر نهائيًا في اثناء فترة الصيام. في رجيم السبع خطوات الشبيه إلى حد كبير برجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد، يمكن تناول علبة من الزبادي قبل النوم بثلاث ساعات.
تلبيةً لاستفسارات حضراتكم بشأن رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد كان لزامًا علينا توضيح ما يتعلق به من نمط غذائي صحي، وفق معايير منضبطة، تحقق خسارة الوزن الزائد. لا شك أن الوزن المثالي، الذي تمكنت سالي فؤاد من تحقيقه، حلم الكثيرين ممن يحلمون بالرشاقة، فقد جعلت من السمنة التي عانت منها دافعًا قويًا، في سبيل التوصل إلى أنظمة غذائية صحية. ومن هنا خرجت إلينا بمختلف الأنظمة الغذائية، التي تستهدف إذابة الدهون، وتحقيق حلم الرشاقة، ومنها الصيام المتقطع. وهو عبارة عن حمية غذائية، تعتمد على تخصيص عدد محدد من الساعات؛ لتناول الطعام، في سبيل الامتناع عنه بقية اليوم. مع السماح باحتساء المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع ، بدون إضافة سكريات، وإن كان ولا بد، فينصح بسكر الدايت. تعتمد هذه الحمية على منح جسم الإنسان ما يعوزه من وقود، مع استهداف الدهون المتراكمة، لا سيما التي حول البطن. هذا النوع من الرجيم؛ كي يؤتي ثماره المرجوة، فإنه لا بد من الالتزام بالمواقيت المحددة لتناول الطعام، مع الحرص على تناول الأطعمة المسموحة، والتي تعزز الحرق، لا التي تعيقه. في الغالب تكون فترة الصيام خلال اليوم 16 ساعة متواصلة، لا يتم خلالها تناول أية أطعمة صلبة، مع إمكانية تناول المشروبات.
يعقد مستشفى وثيلان العام دورة تدريبية تحت عنوان آلية تطبيق المعايير الوطنية لنظام الاعتماد بالمنشآت الصحية، وذلك خلال الفترة من السبت 1429/2/23ه الى 1429/2/25ه وهي دورة معتمدة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية، ويشارك في هذه الدورة كل من الدكتور سعد السبيعي والأساتذة يحيى السويح وعبدالله برناوي. وتأتي هذه الدورة ضمن الدورات التدريبية المختلفة التي ينظمها مستشفى وثيلان العام لرفع كفاءة العاملين بالمستشفيات والمراكز المحيطة، وذلك بالتعاون مع ادارة الشؤون الصحية بمنطقة الرياض. ذكر ذلك ل"الرياض" مدير مستشفى وثيلان العام هليل عايد المطيري، وأضاف بان تم اختيار مستشفى وثيلان العام لإقامة مثل هذه الدورات نظرا لوجود مركز تعليمي وتدريبي متكامل بالمستشفى وتوفر دار للضيافة ويتوسط إقليم السر.
ساجر - مسفر الجذع: قام مدير مستشفى وثيلان العام عايض العوني، وبرفقته المدير الطبي والمسؤول الفني ورؤساء الأقسام الطبية بمعايدة المرضى المنومين بالمستشفى، وتهنئتهم بعيد الفطر المبارك ونقل لهم معايدة معالي وزير الصحة ومدير عام الشؤون الصحية بمنطقة الرياض ومساعد المدير العام للخدمات العلاجية ومدير إدارة المستشفيات, وقد أعرب المرضى عن شكرهم وتقديرهم لإدارة المستشفى والطاقم الطبي لمشاركتهم فرحة العيد.
الجمعة 08 يوليو 2016 ساجر - مسفر الجذع: قام مدير مستشفى وثيلان العام عايض العوني، وبرفقته المدير الطبي والمسؤول الفني ورؤساء الأقسام الطبية، بمعايدة المرضى المنومين بالمستشفى، وتهنئتم بعيد الفطر المبارك. ونقل العوني لهم معايدة المدير العام للشؤون الصحية بمنطقة الرياض، ومساعد المدير العام للخدمات العلاجية، ومدير إدارة المستشفيات. وقد أعرب المرضى عن شكرهم وتقديرهم للإدارة والطاقم الطبي لمشاركتهم فرحة العيد لما وجدوه من عناية وخدمة تمريضية متميزة.
بحضور مدير مستشفى شقراء ومدير مستشفى وثيلان، مدير المركز الصحي الأول يقيم حفلاً تكريمياً بمناسبة حصول المركز على شهادة الاعتماد من المركز السعودي CBAHI على شرف سعادة مدير مستشفى شقراء العام ادارة المركز الصحي الأول تقيم حفل تكريم لمنسوبيها. برعاية وحضور سعادة مدير مستشفى شقراء العام الأخصائي / ياسر بن علي العطني وسعادة مدير مستشفى وثيلان العام الأستاذ / عايض العوني وسعادة نائب مدير مستشفى شقراء العام الاستاذ / فيصل بن عثمان الصالح وعدد من منسوبي وزارة الصحة. أقام مدير المركز الصحي الأول بشقراء الأستاذ / فهد بن مرزوق المطيري حفلاً تكريماً بمناسبة حصول المركز على شهادة الاعتماد من المركز السعودي CBAHI لإعتماد المنشآت الصحية وقدم خلال الحفل درع تذكاري بهذه المناسبة لسعادة الاخصائي / ياسر بن علي العطني بمناسبة حصول المركز على شهادة الاعتماد CBAHI وقدم درع تذكاري بهذه المناسبة لسعادة الاستاذ / عايض العوني. وتم تكريم منسوبي المركز الصحي الأول وقدم الأستاذ / فهد بن مرزوق المطيري الشكر والتقدير لمنسوبي المركز على كل الجهود التي بُذلت الى ان تحقق النجاح وتم تقديم شهادات شكر وتقدير لمنسوبي المركز بهذه المناسبة كما تم تكريم عدد من منسوبي المستشفى وقدم لهم الشكر والتقدير على تعاونهم.
كما أن هذه المراكز قامت بتخصيصها وزارة الصحة لخدمة المواطنين الذين لا يعانون من أي أعراض أو فقط يعانون من بعض الأعراض البسيطة أو حتى كون الشخص قام بمخالطة أحد المصابين بفيروس كورونا، حيث تعمل المحطة المنشأة حديثا بعمل فحوصات الفيروس عن طريق عمل المسحات بشكل يومي، وذلك من خلال القيام بحجز موعد لعمل الفحص أو المسحة من خلال التطبيق الإلكتروني "صحتي". قد يهمك:- طريقة تسجيل الدخول إلي الجمارك السعودية عناوين مراكز فحص فيروس كورونا حيث أن مراكز تأكد متواجدة الآن في مجموعة من المراكز الصحية ومراكز طرق وسائل المواصلات بكل أنواعها، ويجب التنويه إلى أنه يتم إتاحة مراكز ومحطات حديثه في كل أنحاء المملكة العربية السعودية، حيث تعد هذه الفحوصات المساهم الأكبر في معرفة فترة تفشي الفيروس وأيضاً الاوقات التي يتفشى بها الفيروس، كما أنها تعمل على المعاونة في عملية الاكتشاف المبكر لكل حالات الإصابة الجديدة وتحجيم تفشي الفيروس، وأيضاً منع انتشار الفيروس والعدوى في كافة أنحاء المملكة.