future Pharmacists أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
المواضيع الأخيرة التبادل الاعلاني سجل حضورك بالصلآة على النبي -صلى الله عليه وسلم- الخميس أبريل 22, 2010 7:47 pm من طرف βąŜђỒяά.. ~ السلآم عليكم المكتووب وااضح من عنوآآنه وهي شغله بسيطه اول ما تسجل دخوول ع المنتدى تجي من دون نقآآش لهنا هع وتسجل حضورك بالصلآة على النبي صلى الله عليه وسلم اتمنى تعجبكم الفكرهـ … [ قراءة كاملة] هنيئا لك أيتها المعقدة..!! الجمعة أبريل 23, 2010 10:54 am من طرف رهين الشوق بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين هي قصةُ امرأةٍ لا شك أنّكم تُحبونها, ومِن أعماق قلوبكم تُجلونها.. كيف لا وهي ابنةُ أحبُّ الخلق. إنها فاطمة الزهراء.... لما كانت جالسة … [ قراءة كاملة] كيف غير المخترعون المسلمون وجه العالم... ؟ الأربعاء مايو 19, 2010 6:52 am من طرف _("اثوري^^ الموضوع باين من عنوانه بسم الله الرحمن الرحيم الموضوع:كيف غير المخترعون المسلمون وجه العالم... ؟ أقدمت إحدى المؤسسات العلمية البريطانية ع إقامة معرض تاريخي، للتذكير بآثر المسلمين العلمية ،التي غيرت وجه العالم حسب … [ قراءة كاملة] جناح البعوضه الذي اهلكني!! منتديات نسيم الورد الادبيه - منتديات نسيم الورد. ؟؟ الأربعاء أبريل 28, 2010 8:23 am من طرف ♣سـ؛ـمـ؛ـوالآمـ؛ـيـ؛ـر♣ ما رأيكم لو قيل لكم يوما:إن فلانا من الناس قتل أخاه من أجل جناح عصفور!
10-16-2021 07:23 PM بواسطة 14 651 10-14-2021 08:08 PM 6 327 06-17-2020 04:26 PM 1 863 04-20-2022 05:29 PM 15 04-13-2022 02:56 AM 5 71 53 80 74 04-13-2022 02:57 AM 3 205 قلم يستحق المتابعه: _سمراء 01-12-2022 12:31 PM 649 01-12-2022 12:30 PM 4 334 01-08-2022 09:44 AM 8 355 01-08-2022 09:39 AM 11 403 12-31-2021 07:52 AM 1, 111 10-19-2021 10:53 PM 661 01-02-2022 06:14 AM 639 11-25-2021 06:43 PM 751 03-14-2022 02:28 AM 13 701 09-27-2021 03:47 AM 1, 103 09-27-2021 03:48 AM 873 11-29-2021 08:18 AM 868 10-14-2021 08:07 AM 12 2, 053 10-02-2021 04:39 PM 20 3, 382
حركات لزيادة حرق الدهون حركة الذراعين: وذلك بزيادة نشاط العضلات من خلال فرد الذراعين، ثمّ رفعهم إلى أعلى، وتكرار هذه الخطوة. الصعود والهبوط: وذلك بتحريك الجسم أعلى وأسفل. حركة الوركين: حيث إنّ معظم تمرينات الزومبا تعتمد على هزّ الوركين. نصائح لممارس رقصة الزومبا الاستعداد العقلي الكامل، والمقدرة على هزّ الوركين بكل مرونة. التعود على حركات الرقصة. ارتداء الملابس الرياضية، بحيث تكون مريحة ولا تُقيد الحركة، وتمتص العرق. ارتداء الأحذية المناسبة، والتي تساعد على الانتقال إلى الأمام، والخلف. الذهاب لمركز تعليم الزومبا مرتين أو ثلاث خلال الأسبوع. منتدى نسايم الذكرى. بعض رقصات الزومبا السالسا: هي الجزء الأول من رقصة الزومبا، والتي تعتمد على تحريك وزن الجسم، فهي بذلك تشبه الرقص اللاتيني، وذلك بتحريك الساق، والقيام بخطوات معينة، على أن يبقى الجزء العلوي من الجسم ثابتاً، ومتوازناً، ويمكن إعادتها حوالي 20-30 مرة، ما بين حركات بطيئة وسريعة. الهيب هوب: يتمّ فيها التركيز على عضلات البطن، وذلك من خلال الوقوف، ثم فتح القدمين قليلاً، وثني الذراعين، ومن ثم رفعهما أمام الصدر، والميل باتجاة اليمين، ويليها وضع الذراعين في الوسط، ثم تحريك الوركين مع الموسيقى.
برامج الزومبا زومبا: وهو البرنامج الأساسي. زومبا جولد الذهبي: وهو مُعدّ لكبار السنّ والمبتدئين. زومبا تونينق: وهدفه نحت الجسم، وذلك باستخدام عصي الزومبا، والتي تُعتبر كأثقال في التمارين. أكوا زومبا: وهو مخصّصة لممارسة الرياضة في المسابح. فوائد تمرينات الزومبا فقدان الوزن: حيث إنّها تعمل على تحسين صحة عضلة القلب، والأوعية الدموية، فهي تقوم بحرق حوالي 600-1000 سعر حراري. تقوية العضلات: تحرك الزومبا جميع أجزاء الجسم وعضلاته مع الإيقاعات الموسيقيّة. تكوين الصداقات: تقوّي العلاقات مع الآخرين، فهي تمارين جماعيّة قد تمتد ممارستها إلى سنتين. تحسين المزاج: تُعتبر من أفضل الطرق لمحاربة الاكتئاب، فهي تساعد على إفراز هرمون الإندروفين، والذي يعمل على التخلّص من الطاقة السلبيّة، والتوتر، وبالتالي تحسين المزاج. مناسبة لجميع الأعمار: تُعدّ من أفضل التمارين حيث إنّها متاحة للكبار، والشباب، والصغار، والتي تجعلهم أكثر نشاطاً. زيادة الثقة بالنفس: فهي تعطي شعوراً بالرضا، والقدرة على العطاء أكثر أثناء التمارين، فتساعد على اكتساب ثقة أكبر بالنفس. زيادة عملية التمثيل الغذائي: والذي يساعد على فقدان الوزن. سهولة تعلم الزومبا في أماكن مختلفة: حيث إن مراكزها موجودة في الكثير من بلدان العالم.
نسيم الورد احصائيات هذا المنتدى يتوفر على 37 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو طيف الروح فمرحباً به. أعضاؤنا قدموا 547 مساهمة في هذا المنتدى في 231 موضوع المتواجدون الآن ؟ ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 7 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 03, 2008 5:19 am
المواضيع الأخيرة التبادل الاعلاني بسرعه ابوك جااااي الخميس مارس 25, 2010 11:23 am من طرف لين الورد [center][center] خليكم مع الصوووووووورهـ 7 بقى شوووووووووووي وصلناااااا [/center] [/center] [ قراءة كاملة] من نسج الخيآآآل الخميس مارس 11, 2010 9:33 am من طرف لين الورد أسعدكم الله جميعاً بكل خير أحبتي الخيال عالم لا حدود له بل هو محيط لا قعر له ومن هذا المنطلق أتيت لكم ببعض الصور التشكيلية الخيالية لنتابع أنا وأياكم معاً.. [img(454, 600):0ed0]…[/img(454, 600):0ed0][/img(400, 600):0ed0] [ قراءة كاملة] احصائيات أعضاؤنا قدموا 302 مساهمة في هذا المنتدى في 52 موضوع هذا المنتدى يتوفر على 20 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو Mo0HaNaD فمرحباً به. المتواجدون الآن ؟ ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر لا أحد [ مُعاينة اللائحة بأكملها] أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الأربعاء سبتمبر 25, 2019 9:13 pm
صور رسم يد طريقه رسم اليد بطريقة سهلة حلوه خيال. 20 تعلم الرسم بالرصاص Ideas Drawings Art Art Drawings رسم فتاه بلمسات من الواقع ومن الخيال ابيض واسود Youtube أساسيات الرسم اسكتش بيانات Pin On تعلم الرسم بالالوان المائية 42 تعليم الرسم بالرصاص رسم منظر طبيعي للمبتدئين خطوة بخطوة Youtube Art Photography Portrait Art Sketches Doodles Anime Wallpaper Live تعليم رسم الظل والنور بطريقة سهلة جدا للمبتدئين Youtube تعليم رسم رسمه سهله وجميله How To Draw A Beautiful And Easy Sketch Youtube
رسم الظل والنور والمنظور رسم المنظور رسم اشكال هندسية بالظل والنور رسم المنظور والظل والنور - YouTube رسم الظل والنور والمنظور محذوف الفندق الفيضانات رسومات بقلم الرصاص سهلة للمبتدئين للصف ثاني رسم اشكال هندسية بالظل والنور رسم المنظور والظل والنور - YouTube رسم الظل والنور والمنظور كاتب قرر غرفة نوم الظل والنور والمنظور - رسم اشكال هندسية بالظل والنور المنظور والظل والنور في الفن السعودي (عين2022) - المنظور والظل رسم المنظور والظل والنور سهل - Artworks
رسم طبيعة صامتة. اساسيات الظل والنور. تعلم التظليل وتسييح الرصاص(3) - YouTube
رسومات عن الظل والنور الرسم من منظور ثلاثي الأبعاد - اسكتش - بيانات لكل مليون نهائي رسم هندسي المنظور المنزل - سخان مياه الفراغ إثبات طريقة رسم المناظر الطبيعية رسم رسم بالمنظور dibujos easy how to draw a room in 1-point إفترض جدلا على طول التاريخ تعليم الرسم الثلاثي الابعاد بقلم الرصاص رسم هرم ثلاثي الأبعاد في المنظور الرسم من منظور ثلاثي الأبعاد - اسكتش - بيانات عزل أنيق صنف رسم ثلاثي الابعاد سهل - اثني عشر يرشد السيرة الذاتية رسم منزل بسيط - عزل أنيق صنف رسم ثلاثي الابعاد سهل - تعلم لرسم بسيط من منظور واحد