الكربوهيدرات: يحتوي البيض على كميات ضئلية جداً من الكربوهيدرات، إذ تحتوي البيضة الكبيرة المسلوقة التي تزن حوالي 50 غراماً على 0. 56 غرام من الكربوهيدرات. كتب البيضة الأخيرة - مكتبة نور. الكوليسترول: تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 186 مليغراماً من الكوليسترول، والتي تتركز في صفار البيض. ولقراءة المزيد عن تناول البيض والكولسترول يمكنك قراءة مقال فوائد البيض المسلوق. لمحة عامة حول البيض تتكوّن البيضة في الدجاجة البالغة عن طريق الجهاز التناسلي الذي يتكوّن من المبيض، وقناة البيض، وهناك العديد من أنواع البيض، ولكن يُعدُّ بيض الدجاج أكثرها شيوعاً، ويحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تُعدُّ جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي، كما يُمكن أن يكون مصدراً جيداً للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، إذ إنَّه يُعدُّ غذاءاً متوفراً وغير مكلف في أجزاء كثيرة من العالم. المصدر:
ووجدت أن المشاركين امتصوا 90٪ من البروتين من البيض المطبوخ ، مقارنة بـ 50٪ فقط من البروتين من البيض النيء ( 4). إقرأ أيضا: 8 الفوائد الصحية للصيام ، بدعم من العلم قدمت دراسة أخرى للأفراد الأصحاء وجبة تحتوي إما على بروتين البيض المطبوخ أو النيئ. ووجد أن 94٪ من بروتين البيض المطبوخ قد تم امتصاصه ، مقارنة بـ 74٪ فقط من بروتين البيض الخام ( 5). هذا يعني أن طهي البيض يساعد البروتين على أن يصبح أكثر قابلية للهضم ويسهل وصول الجسم إليه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البيض النيئ ينطوي على خطر التلوث الجرثومي والتسمم الغذائي ( 6, 7). ملخص: يمكن لجسمك امتصاص البروتين من البيض المطبوخ أفضل من البروتين الموجود في البيض النيء. الفوائد الصحية الأخرى للبيض يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية والمغذية التي يمكنك تناولها. فهي منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ، حيث تحتوي بيضة واحدة كبيرة مسلوقة على حوالي 77 سعرًا حراريًا فقط ( 1). كم تحتوي البيضه على بروتين. على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية ، إلا أنها مصدر متوازن لكل العناصر الغذائية التي تحتاجها تقريبًا. أحد هذه العناصر الغذائية هو الكولين ، والذي يفتقر إليه كثير من الناس في نظامهم الغذائي ( 8).
السعرات الحراريّة للبيض السعرات الحراريّة للبيض المسلوق هناك اختلاف في السعرات الحرارية بين أنواع البيض المختلفة ويعود ذلك لاختلاف الأحجام والأوزان؛ وفي ما يأتي تفصيلٌ لذلك: البيضة الصغيرة بوزن 37 غراماً: 52. 5 سعرةً حراريةً. البيضة متوسطة الحجم بوزن 44 غراماً: 62. البيضة الكبيرة بوزن 50 غراماً: 71 سعرةً حراريةً. البيضة كبيرة الحجم بوزن 56 غراماً: 82. 4 سعرةً حراريةً. بيضة الجامبو بوزن 63 غراماً: 92. 3 سعرةً حراريةً. السعرات الحراريّة للبيض المقلي عند إضافة الزيت أو الزبدة لطهي البيض، أو تقديمه بجانب النقانق، أو اللحم، أو الجبن، فإنَّ عدد السعرات الحرارية سوف يزداد بشكل كبير، وفيما يأتي توضيح للسعرات الحرارية التقريبّة للبيض المقلي بما يُقارب 1. 5 معلقة صغيرة من الزيت النباتي: البيضة الصغيرة بوزن 35 غراماً: 75. 2 سعرةً حراريةً. البيضة متوسطة الحجم بوزن 40 غراماً: 86 سعرةً حراريةً. البيضة الكبيرة بوزن 46 غراماً: 98. 9 سعرةً حراريةً. البيضة كبيرة الحجم بوزن 52 غراماً: 112 سعرةً حراريةً. بيضة الجامبو بوزن 57 غراماً: 123 سعرةً حراريةً. القيمة الغذائيّة للبيض المسلوق يبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية للبيضة المسلوقة بحجم 50 غراماً: العنصر الغذائي الكمية السعرات الحرارية 71 سعرةً حراريةً الماء 37.
[3] بالإضافة إلى دولة كازاخستان، ودولة هولندا، ودولة بلجيكا، ودولة اليونان، ودولة التشيك، ودولة البرتغال، ودولة المجر، ودولة السويد، ودولة أذربيجان، ودولة روسيا البيضاء، ودولة النمسا، ودولة سويسرا، ودولة بلغاريا، ودولة صربيا، ودولة الدنمارك، ودولة فنلندا، ودولة سلوفاكيا، ودولة النرويج، ودولة إيرلندا، ودولة كرواتيا، ودولة جورجيا. ومن أشهر اعلام الدول الاوروبية علم دولة بلغاريا، وعلم سويسرا، حيث يجمع علم دولة بلغاريا بين اللون الأبيض، واللون الأخضر، واللون الأحمر، بينما نجد دولة سويسرا تجمع بين اللون الأحمر، واللون الأبيض.
رقم الهاتف الدولي أو ال رمز الدولي أو مفتاح الدولة ، هو تسلسل يتكون من رقم واحد أو اثنين أو ثلاثة أرقام من الأرقام العشرية (0-9)؛ ويستخدم عند الاتصال فيما بين الدول، بحيث يميز كل دولة رقم خاص؛ وعند الاتصال بدولة ما - يقوم المتصل بطلب رقم الدولة المعنية ثم يليه رقم المنطقة ثم رقم الهاتف المستهدف؛ وتتطلب عملية الاتصال فتح الخط الدولي أولًا - وهذا يختلف من دولة لأخرى، وإن كان الشائع في 33 دولة أن يتم أولًا طلب صفرين متتاليين: 00. الصيغة القياسية لأرقام الهواتف كما حددها معيار الاتحاد الدولي للاتصالات E. 164 هي: رقم الهاتف ( رقم المنطقة\الشبكة) رقم الدولة +. مثال لرقم هاتف في القاهرة: ××××3508 (2) 20+، حيث رقم مصر 20 ورقم القاهرة 2. رمز دولة العراق. مثال لرقم هاتف في رام الله: ××××295 (2) 970+، حيث رقم فلسطين 970 ورقم رام الله 2. كود الاتصال الدولي يشكل رمز بداية ؛ وبذلك يمكن تنظيم الاتصال بتوالٍ مجدول: كل صف من الجدول أدناه تجد أن رموز بلد معين في حقل العمود أقصى اليسار بحيث يظهر الرقم نفسه أولا، ثم لاحقا بالأعمدة يتم إدراج الرقم الثاني ؛ وذلك بترتيب تصاعدي. فيما يلي قائمة تضم دول العالم والرقم المستخدم للاتصال بها:
هناك العديد من المسميات لأرقام مفاتيح الدول ومنها: كود الدول أو رموز الدول أو المفتاح الدولي وأيضاً مفاتيح الاتصال الدولي أو مفاتيح البلدان وكل هذه المسميات تصب في موضوع مفتاح المكالمات الدولية.
تعرف وابحث في دليل رمز الإتصال الدولي الخاص بالرقم الهاتفي لدول العالم لا شك ان الكثير منكم قد وجد رقم غريب على هاتف الجوال الخاص به فلم يتمكن من معرفة بلد مصدر الاتصال فتراه يبحث ويحاول في مختلف مواقع الويب عن معرفة ماهي مفاتيح رقم دليل هاتف دول العالم international directory enquiries phone number سواء الخاص ببلد اليمن, الجزائر, سورية, السعودية البحرين لبنان المغرب الأردن الكويت و غيرها من المدن والذي يعرف بتسمية رمز الهاتف الدولي حيث يحدد مكان الدولة أو البلد المتصل به الشخص سواء عبر الموبايل أو الهاتف الأرضي.