كوسا Zucchini الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/07 في تمام الساعة: 2:00 م جدول السعرات الحرارية في نبات الكوسا والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الكوسا " Squash " او " zucchini " يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان. ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الكوسا في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الكوسا لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا. الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الكوسا لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي: اسم النبات او العشب الكمية المستخدمة السعرات الحرارية "كيلو كالوري" الكوسا 100 جرام 21 ثمرة كوسا متوسطة الحجم 2 كوسا مقطعة ومطبوخة نصف كوب 18 الكللمات الدلالية: Squash الكوسا حرارية دايت ريجيم سعرات فوائد فيتامين كالوري شاهد ايضا...
12- تساهم في معالجة ضغط الدم المرتفع. 13- لها قدرة كبيرة في التخلص من الأوجاع التي تصيب عضلة المثانة. 14- تنشط الدورة الدموية في البشرة ومن ثم زيادة الحيوية والنضارة في الوجه. 15- تساهم في التخلص من بعض الأمراض التي تصيب الكبد والتي من بينها مرض اليرقان. كم سعره حرارية في محشي الكوسا - أجيب. 16- تساهم في التخلص من بعض الأمراض التي تصيب المجاري البولية والتي من بينها التهابات المجاري البولية. 17- كما أنها من الخضروات التي تحتوي على الألياف هامة تساهم في التخلص من مشكلة البواسير وتساهم في تليين البراز وللحصول على أقل سعرات حرارية من خضار الكوسا يكون من خلال تناولها مسلوقة في المرق حيث أن الطبخ يزيد من سعراتها الحرارية وعلى الرغم من ذلك فإن تناول الكوسا المسلوقة لا يسبب الكثير من السعرات الحرارية. ومن الممكن تقديم الكوسا للرجيم بأكثر من طريقة من خلال طبق شوربة الخضروات أو من خلال طبق الكوسا المطبوخ أو محشي الكوسا على أن يتم وضع المزيد من الخضروات في خليط الأرز وتقليل كمية الأرز فهي من الوصفات الرائعة والتي تساهم في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
[٨] القيمة الغذائيّة للكوسا يُوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من الكوسا: [٩] العنصر الغذائيّ الكميّة السعرات الحراريّة 21 سعرةً حراريةً الكربوهيدرات 4. 21 غرامات الألياف 1. 1 غرام السكّريات 3. 16 غرامات البروتينات 1. 05 غرام الدّهون 0 غرام الصوديوم 0 مليغرام الكالسيوم 21 مليغراماً البوتاسيوم 222 مليغراماً فيتامين ج 12. 6 مليغراماً الحديد 0.
[٢] تحسين عملية الهضم تساعد الكميات الكبيرة من الماء الموجودة في الكوسا على تلين البراز وبالتالي تسهيل حركته داخل الأمعاء، كما تساعد الألياف القابلة وغير القابلة لذوبان على تسهيل حركة الأمعاء، تقوم الألياف غير القابلة لذوبان على زيادة سائبية البراز وزيادة سهولة حركة الطعام داخل القناة الهضمية مما يقلل من فرص حدوث الإمساك، أما الألياف القابلة لذوبان تقوم على تغذية البكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء مما يساعد البكتيريا على إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة SCFAs التي تغذي خلايا الأمعاء، تساهم هذه الأحماض على تقليل أعراض القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي. [٢] خفض مستويات السكر في الدم تعتبر الكوسا البديل الأفضل للأشخاص الذين يعانون من داء السكري النوع الثاني ، تساهم الكوسا في خفض مستويات السكر في الدم، واتباع نظام غذائي يحتوي على الكوسا كبديل لمصادر الكربوهيدرات يضمن التقليل من الأنسولين في الدم، وتعمل الألياف الموجودة في الكوسا على التقليل من نسبة السكر في الدم وبالتالي الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر والأنسولين. [٢] تحسين صحة القلب تحتوي الكوسا على نسبة عالية من البوتاسيوم 295 ملغم/ كوب ما يقارب 8% من الاحتياجات اليومية للبوتاسيوم، مما يجعلها تساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم وتقليل الجهد على عضلة القلب من خلال توسيع مجرى الأوردة والشرايين التي تمد الجسم باحتياجاته، ويساعد فيتامين C الموجود في الكوسا على حماية بطانة خلايا الدم من التلف بالإضافة إلى عملهِ كمضاد للأكسدة.
وأشار المصدر إلى أن المؤسسات الأمنية تلقت تعليمات بعدم التدخل في أي حوادث وتصعيد يقوم بها تنظيم " الشبيبة الثورية " ضد المعارضين لحزب "العمال الكردستاني" و"الإدارة الذاتية" في المنطقة. ويأتي تصعيد حزب "العمال الكردستاني" رداً على إطلاق تركيا عملية عسكرية جديدة تستهدف مواقع الأخير في إقليم كردستان العراق ، ويتهم "العمال الكردستاني" قوات " الحزب الديمقراطي الكردستاني " بالمشاركة في العمليات العسكرية بجانب القوات التركية. ونفت وزارة البيشمركة، يوم الأربعاء الماضي، هذه المزاعم، وأكدت في بيان لها أن قواتها "لم تشارك أبداً في هذه العمليات ولم تحرك قواتها".
أحرق مجهولون ليل أمس الجمعة مقراً تابعاً لحزب "الوحدة الديمقراطي الكردستاني" في مدينة القامشلي شمال شرقي سوريا، في حين أكدت "الأسايش" بدءها التحقيق وتشديد الحراسة على مكاتب ومقار المجلس الوطني الكردي والأحزاب التابعة له. وقال الحزب عبر منشور في "فيس بوك": "من سلسلة السياسة الترهيبية لإدارة حزب "الاتحاد الديمقراطي" الـ" PYD " أقدمت مجموعة مسلحة تابعة لها بعد الساعة الواحدة والنصف ليل أمس بالهجوم على مكتب حزب "الوحدة الديمقراطي الكردستاني" الكائن في شارع منير الحبيب بمدينة القامشلي وأحرقوا محتوياته بعد كسر النوافذ". وسبق أن تعرض مقر حزب "الوحدة الديمقراطي الكردستاني" في مدينة القامشلي للحرق في أواخر شهر أيلول من العام الماضي، حيث اقتصرت الأضرار على المادية فقط. انعقاد مجلس أمناء جامعة المنصورة الجديدة| صور. ويأتي إحراق مقر الحزب ضمن سلسلة هجمات استهدفت خلال الأسبوع الجاري ثمانية مقار للمجلس الوطني الكردي وأحزابه في الحسكة والمالكية وعين العرب "كوباني" والقامشلي والدرباسية. من جانبها قالت قوى الأمن الداخلي " الأسايش " في شمال شرقي سوريا في بيان: "تكررت مؤخراً حوادث حرق مقارّ ومكاتب المجلس الوطني الكردي في سوريا، إذ أقدم مجهولون على حرق خمسة مقار للمجلس والأحزاب التابعة له، في مناطق مختلفة من شمال شرقي سوريا خلال اليومين الماضيين.. ولاذ الفاعلون بالفرار، في الوقت الذي اقتصرت الأضرار على المادية".
عقوبة القتل العمد نصت الفقرة الثانية من المادة 2344 من قانون العقوبات على أنه "يحكم على فاعل هذه الجناية (أى جناية القتل العمد) بالإعدام إذا تقدمتها أو اقترنت بها أو تلتها جناية أخرى". وأوضحت أن هذا الظرف المشدد يفترض أن الجاني قد ارتكب، إلى جانب جناية القتل العمدي، جناية أخرى وذلك خلال فترة زمنية قصيرة، مما يعنى أن هناك تعددًا فى الجرائم مع توافر صلة زمنية بينها. وتقضى القواعد العامة فى تعدد الجرائم والعقوبات بأن توقع عقوبة الجريمة الأشد في حالة الجرائم المتعددة المرتبطة ببعضها ارتباطًا لا يقبل التجزئة (المادة 32/2 عقوبات)، وأن تتعدد العقوبات بتعدد الجرائم إذا لم يوجد بينها هذا الارتباط (المادة 33 عقوبات)، وقد خرج المشرع، على القواعد العامة السابقة، وفرض للقتل العمد فى حالة اقترانه بجناية أخرى عقوبة الإعدام، جاعلًا هذا الاقتران ظرفًا مشددًا لعقوبة القتل العمدي، وترجع علة التشديد هنا إلى الخطورة الواضحة الكامنة في شخصية المجرم، الذي يرتكب جريمة القتل وهي بذاتها بالغة الخطورة، ولكنه في نفس الوقت، لا يتورع عن ارتكاب جناية أخرى في فترة زمنية قصيرة. جدول الضرب كامل صور. شروط التشديد يشترط لتشديد العقوبة على القتل العمدي في حالة اقترانه بجناية أخرى ثلاثة شروط، وهي: أن يكون الجاني قد ارتكب جناية قتل عمدي مكتملة الأركان، وأن يرتكب جناية أخرى، وأن تتوافر رابطة زمنية بين جناية القتل والجناية الأخرى وتصل عقوبته للإعدام.
كما وجه رئيس المجلس واعضاء المجلس الشكر والتقدير للدكتور معوض محمد الخولي رئيس الجامعه على المجهود المبذول وحسن سير وانتظام العمل في جامعه المنصوره الجديده والتي لم يمر عليها سوى بضعه شهور واشاد بالاداء جميع اعضاء مجلس امناء الجامعه.