منتديات الشريف التعليمية. تقليص. + خيارات أكثر... (مذكرات عضو/ عضوة في الشريف). 1, 061, 16, 101... آخر مشاركة: سجل متابعة بالدرجات لمواد الدين رابع خامس سادس. منتدى القيادة المدرسية والاشراف.... منتديات الصفوف الأولية. منتديات المواد الدراسية More results from منتديات الشريف التعليمية كل ما يخص التعليم في المملكة العربية السعودية. Forums Sharif learning everything related to education in Saudi Arabia. Read more. [القاسم في منتديات الشريف التعليمية]. منتديات الشريف التعليمية | دليل مركزي. ـ[الجهني]ــــــــ[29 - 12 - 2002, 11:21 م]ـ. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد. الإخوة الأفاضل في منتدانا الرائع. أرجو من الجميع... التربية والتعليم, منتدى المعلمين والمعلمات, توزيع المواد, تحضير المواد, قياس, قدرات. مشاركات اليوم; قائمة الأعضاء; منتديات الشريف التعليمية If this is your first visit,... تحضير المستقبل - التربية الفكرية - تحظير موقع عين... الأقسام العامه - تعليم كوم::... الطلبات التعليمية ( شروحات - تحاضير - حلول - كتب - عروض بوربوينت... آخر مشاركة بواسطة محمد شريف محمد 29-04-2013 17:29. 14... اريد اسئلة مواد الدين ثالث متوسط المطور.
مواقع تعليم و دراسة 5 سنوات ago 1٬420 Views منتديات الشريف التعليمية احد المواقع المضافه تحت تصنيف مواقع تعليم و دراسة احد اقسام دليل المواقع العربية و العالمية من دليل مركزي للمواقع المفيد و المميزة. لدخول منتديات الشريف التعليمية اضغط هنا ⇒ About the author
بسم الله الرحمن الرحيم ما زال الخير فى الأمة موجود على صفحات مدونتنا نتقدم بأسمى أيات الشكر للأستاذ محمد عمارة على هذه الأعمال الرائعة التى يقدمها لتعليم الأزهر للصف الأول الثانوى الترم الثانى مجلد واحد مضغوط بحجم 2. 3 ميجا يحتوى على 7 ملفات بصيغة الوورد عبارة عن: (1) مذكرة التوحيد للصف الأول الثانوى علمى (26 ورقة) (2) مذكرة التفسير للصف الأول الثانوى أدبى (29 ورقة) (3) مذكرة تفسير النسفى للصف الأول الثانوى أدبى (27 ورقة) (4) مذكرة تفسير النسفى للصف الأول الثانوى أدبى (44 ورقة) (5) مذكرة حديث للصف الأول الثانوى أدبى (28 ورقة) (6) مذكرة فقه حنفى للصف الأول الثانوى أدبى (72 ورقة) (7) مذكرة منطق للصف الأول الثانوى أدبى (12 ورقة) الرابط المجمع
10. توست الحبوب الكاملة مع فاصوليا مطبوخة وشريحة جبن. 11. أومليت بالسبانخ والفطر مع توست وعصير فواكه طبيعي. 12. توست الحبوب مع زبدة الفول السوداني أو الخضار مع وعاء من الزبادي. 13. وعاء خضار مع بطاطا حلوة مشوية وملفوف مسلوق و بيض مسلوق ولوز مقشر. أفكار الغداء يمكن للرياضيين تناولها: 1. شطائر خبز الحبوب الكامله مع لحم خالي من الدهن وسلطة وأفوكادو. خبز التورتيلا مع لحم قليل الدهن أو جبن و سلطة أو خضروات مطبوخة متبقية. سلطة مع بطاطا حلوة وقطع لحم أو دجاج مشوي وكمية قليلة من زيت الزيتون. سلطات المعكرونة المليئة بالخضروات مع الدجاج أو التونة (تجنب التتبيلات الكريمية). 5. سوشي بالدجاج المشوي أو السلمون مع بعض سلطة الأعشاب البحرية. سلطة مع خضار مشوي وعدس أو بقوليات و لوز مقطع. أرز بني أو سلطة كينوا مع خضار طازجة أو مشوية ولحم قليل الدهن. بطاطا مشوية مع فاصوليا أو بقوليات وسلطة وأفوكادو. شوربة خضار مع توست ولحم خالي من الدهون وجبنة قليلة الدسم. توست الحبوب الكاملة مع حمص وأفوكاد و طماطم وجبنة فيتا. توست لمريض باركنسون: تعلم كيف تستغله في صناعة حلوى صحية - مشفى الحكمة. أفكار العشاء يمكن للرياضين تناولها: 1. لحم قليل الدهن مشوي مع خضار مشوي أو سلطة وبطاطس مشوية أو خبز مقرمش.
ويمكن لبروتين البيض أن يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم للسيطرة على الشهية والرغبة الشديدة في تناول مزيد من الطعام". دقيق الشوفان والزبادي اليوناني وتقول دكتور أبتون إنه يمكن الحصول على وجبة شهية من شأنها زيادة الجهود في إنقاص الوزن من خلال "الجمع بين البروتين عالي الجودة وألياف بيتا غلوكان الموجودة في الشوفان، والتي يُعرف عنها أنها تساعد على إبطاء عملية الهضم وتقليل هرمونات الجوع للحفاظ على الشعور بالشبع. يتوافر البروتين عالي الجودة من اللبن الزبادي اليوناني الغني بالبروتين بدون إضافة سكر". وتوضح دكتور أبتون أن طريقة تحضير تلك الوجبة يكون ببساطة من خلال "مزج كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان مع نصف كوب من الزبادي اليوناني العادي غير الدسم أو قليل الدسم مع كوب واحد من التوت الطازج أو المجمد (بدون إضافة سكر)". زبادي وتوت عند إعداد وجبات الإفطار لفقدان الوزن، يمكن اختيار نوعين من المغذيات الكبيرة التي يمكن الجمع بينها وهما البروتين والألياف، بالإضافة إلى المعادن الأساسية. تقول دكتور لورين ماناكير مؤلف كتاب The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Feeding Male إن "منتجات الألبان مثل الزبادي تحتوي على الكالسيوم، وهو عنصر غذائي ثبت أنه يدعم جهود إنقاص الوزن.
خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض كما أن تناول الحبوب الكاملة يُساعد في التقليل من خطر الإصابة ب: أمراض القلب والسكتات الدماغية السكري بعض أنواع السرطان ، كسرطانات الجهاز الهضمي، والسرطانات المُرتبطة بالهرمونات. كما أن الحبوب تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والمُركبات الكيميائية النباتية "phytochemicals" التي تُحارب العديد من الأمراض. محتوى الحبوب من الألياف يعمل على تحسين صحة الأمعاء والحفاظ على حركتها، حل مشكلة الإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في القولون. ماهي أفضل أنواع الحبوب؟ يحتوي كلٍ من الشوفان وحبوب التيف "Teff" على المنغنيز "Manganese"، وهو ضروري لبناء العظام والغضاريف والعديد من الوظائف الأخرى. قمح الديورم "Durum" (أو الدوروم، حنطة قاسية أو صلدة)، تحتوي على السيلينيوم "selenium" الذي يعمل على تنظيم وظائف الغدة الدرقية والجهاز المناعي، ويعمل على الوقاية من التلف الخلوي الناتج عن الجذور الحرة "free radicals". الشعير أغنى أنواع الحبوب بالألياف. الكينوا "quinoa" الأغنى في حمض الفوليك "Folic acid". نستنتج أنه لا يمكننا تصنيف أفضل الحبوب؛ لأن كل نوع من أنواع الحبوب يحتوي على عناصر غذائية مختلفة أو بكمية أعلى من غيره من الحبوب.