السعرات الحرارية في الطماطم السعرات الحرارية في الطماطم ، كم عدد السعرات الحرارية في الطماطم الطماطم (البندورة) لا غنى عنها في العديد من الأطباق وأطباق السلطة ، وهناك الكثير من الناس الذين يتساءلون عن كمية السعرات الحرارية في الطماطم. للبدء ، نحتاج إلى معرفة أن السعرات الحرارية تعني كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام من الماء إلى نقط مئوية ، وفي هذه المقالة في موقع البوابة سنغطي عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطماطم. بعض السعرات الحرارية في الطماطم الطازجة تحتوي حبة الطماطم التي تزن مائة جرام على 18 سعرة حرارية. أما الطماطم الكبيرة فهي تمد الجسم بـ 33 سعرة حرارية. كوب واحد من شرائح الطماطم يحتوي على 32 سعرة حرارية. يوفر كوب من الطماطم الكرزية 27 سعرة حرارية للجسم. الخصائص الصحية للطماطم تحتوي فاكهة الطماطم على 95٪ ماء و 5٪ كربوهيدرات وألياف وهي مصدر ذو قيمة غذائية عالية. فمثلاً أكل الرجل حبة طماطم وزنها 100 جرام فقط ، فتمدد جسده بما يلي: 95 ماء. 9 غرامات من البروتين. 9 غرامات من الكربوهيدرات. 6 جرامات من السكر. 2 جرام من الألياف الغذائية الهامة. 2 جرام من الدهون. عندما يستهلك الشخص حبة طماطم متوسطة ، تكون نسبة الكربوهيدرات 4٪ أو 123 جرامًا ، ونسبة الجلوكوز وسكر الفركتوز تمثل 70٪ من الكربوهيدرات.
وبهذا قد يكون للطماطم دور كبير في تخفيف هذه الالتهابات والآلام المزمنة المصاحبة لها. محتويات الطماطم الغذائية تحتوي الطماطم على العديد من المواد الغذائية التي تجعلها غنية ومفيدة جدًا، وخاصة في تقوية مناعة الجسم. ويوضح الجدول الآتي أهم القيم الغذائية الموجودة في حبة طماطام واحدة تزن حوالي 125 غرام: الماء 118 غرام السعرات الحرارية 22. 5 سعرة حرارية البروتين 1. 1 غرام الكربوهيدرات 4. 86 غرام الألياف 1. 5 غرام الكالسيوم 12. 5 مليغرام الحديد 0. 338 مليغرام المغنيسيوم 13. 8 مليغرام الفسفور البوتاسيوم 296 مليغرام الصوديوم 6. 25 مليغرام فيتامين ج 17. 1 مليغرام فيتامين أ 52. 5 ميكروغرام فيتامين ك 9. 88 ميكروغرام محاذير تناول الطماطم مع كل هذه الفوائد الغنية، ننصحكم بإدخال الطماطم ضمن جدول طعامكم اليومي. ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن الطماطم قد تكون غير جيدة للبعض بسبب حموضتها العالية، كما في حال كنتم تعانون من الحموضة العالية أو الحرقة في المعدة، أو إذا كنتم مصابين بأحد التقرحات في الجهاز الهضمي. من قبل شروق المالكي - الأربعاء 16 نيسان 2014
غرام cal kcal 10 g 1600 السعرات الحرارية 1. 6 سعر حراري 25 g 4000 السعرات الحرارية 4 سعر حراري 50 g 8000 السعرات الحرارية 8 سعر حراري 100 g 16000 السعرات الحرارية 16 سعر حراري 250 g 40000 السعرات الحرارية 40 سعر حراري 500 g 80000 السعرات الحرارية 80 سعر حراري 1000 g 160000 السعرات الحرارية 160 سعر حراري 100 غرام الطماطم = 16 سعر حراري 1. 2g البروتينات 0. 2g الدهون 3. 2g الكربوهيدرات /100g الطماطم, أورانج, الخام السعرات الحرارية · 16 kcal البروتينات · 1. 16 g الدهون · 0. 19 g الكربوهيدرات · 3. 18 g الطماطم, الأخضر, الخام السعرات الحرارية · 23 kcal البروتينات · 1. 2 g الدهون · 0. 2 g الكربوهيدرات · 5. 1 g الطماطم, أصفر, الخام السعرات الحرارية · 15 kcal البروتينات · 0. 98 g الدهون · 0. 26 g الكربوهيدرات · 2. 98 g الطماطم, سحقت, المعلبة السعرات الحرارية · 32 kcal البروتينات · 1. 64 g الدهون · 0. 28 g الكربوهيدرات · 7. 29 g الطماطم, الشمس المجففة السعرات الحرارية · 258 kcal البروتينات · 14. 11 g الدهون · 2. 97 g الكربوهيدرات · 55. 76 g الطماطم, الشمس المجففة, وجبات في النفط, استنزفت السعرات الحرارية · 213 kcal البروتينات · 5.
حقائق غذائية يتم توفير المعلومات الغذائية التالية من قبل وزارة الزراعة الأمريكية، ثمرة واحدة من الطماطم صغيرة في الحجم تحتوي على العناصر التالية: السعرات الحرارية: 16 الدهون: 0. 2 جرام الصوديوم: 4 ملغ الكربوهيدرات: 3. 5g الألياف: 1. 1g السكريات: 2. 4 جرام البروتين: 0. 8 جرام شاهد أيضًا: ما هي فوائد أكل الطماطم على الريق الكربوهيدرات في الطماطم الطماطم منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات، هناك 3. 5 جم من الكربوهيدرات في الطماطم الصغيرة، مما يجعل هذه المواد الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، معظم الكربوهيدرات في الطماطم هي الألياف (2. 4 غرام). يؤثر حجم الطماطم والجزء الذي تستهلكه على السعرات الحرارية ومحتوى الكربوهيدرات، فعلى سبيل المثال، تحتوي ثمرة طماطم واحدة من النوع الكرز على حوالي 3 سعرات حرارية و0. 5 غرام كربوهيدرات، ثمرة طماطم واحدة متوسطة تحتوي على حوالي 11 سعرة حرارية و2. 4 جرام كربوهيدرات، شريحة واحدة سميكة من الطماطم تحتوي على حوالي 5 سعرات حرارية و1 غرام من الكربوهيدرات، وكوب واحد من الطماطم المفرومة السعرات الحرارية و7 غرامات من الكربوهيدرات. الدهون في الطماطم تحتوي الطماطم على كمية صغيرة جدًا من الدهون، أقل من غرام واحد لكل وجبة.
4- فندق نوفوتيل ينبع البحر – إن هذا الفندق يعتبر فندق ذات أربع نجوم. – حيث يتمتع الفندق ببهو جميل ومرتب ومريح للنظر وكذلك ذات رائحة جميلة. – كما أنه يوجد به عدة مرافق مجانية منها المسبح والجيم وكذلك كوفي شوب. – يوجد بالفندق كذلك غرف ذات ديكور جميل وهادئ ومرتب وكذلك عازل الصوت جيد. ولكن نظافة أرضيات الغرف ليست جيدة وكذلك الغرف ذات إضاءة خافتة. – كما أن اطلاله الغرف جميلة جدًا علي الشاطئ، وذات موقع ممتاز مقابل الكورنيش. افضل منتجعات ينبع على البحر ( المميزات + المرافق + الخدمات ) - افضل الفنادق. – وأيضا يوجد مسبح خلفي للأطفال وكبار السن، وكذلك يوجد موقف للسيارات به استراحات. – كما ان خدمة الانترنت به عالية جدا وسريعة، وكذلك الموظفين يتمتعون بلباقة في الحديث والتعامل الجيد. – و الكرنيش يكون مقابل للفندق، لكنه يلزم أن يتم قطع شارع رئيسي للذهاب الي الكورنيش. 5- فندق دانات بارك – يقع الفندق علي البحر مباشرة بمنطقة تسمي الواحة، ويبعد عن الميناء التجاري لينبع بحوالي 12 كم تقريبًا. – يعتبر فندق دانات بارك من أرخص فنادق مدينة ينبع، حيث أن الخدمة فيه مستواها مقبول وليس بالأفضل. – إن الفندق يطل على مكان خاص به ملئ بالأشجار والخضرة. – يوجد كذلك موقف للسيارات وماكينة صرف أليه، وكذلك يوجد به مطعم وبار خاص.
فندق نوفوتيل ينبع البحر الموقع ممتاااز المنطقه هادئه الفندق ٤ نجوم.. ترتييب بهو الفندق مميز جداا ورائحه لطييفه يوجد به كوفي …. فنادق ينبع على البحر. وصاله جييم ومسبح مرافق مجانيه.. فندق نوفوتيل ينبع البحر مميزات الفندق: عزل الصووت بالغرف والممرااات جيد جدااا.. ومتوفر مواقف للسياارات بظلاال … الغرفه ودورة المياة تمتاز بديكور جمييل وترتيب رااائع.. لكن نظافة الموكيت تفاجأنا به البقع واضحه جداااا والإناره لغرفة النوم جدا ضعيفه ….
8 كم من تاون مول … اقرأ المزيد الموقع: 8. 8 الغرف: 8. 4 المرافق: 8. 2 طاقم العمل: 8. 6 القيمة مقابل السعر: 7. 3