أحسن تعليم عود، تعليم تقاسيم بنطق النوتة، مقام الرست #تعليم #العود #بيع #الأعواد - YouTube
مرض السكري: يتسبب تناول الفجل بكميات كبيرة على خفض نسبة السكر في الدم؛ لذا يجب الانتباه لمستويات السكر. حصوات المرارة: إذ كنت تعاني من حصى بالمرارة ينصح بتجنب الفجل إذ يتسبب بزيادة الألم نتيجة انسداد القناة الصفراوية. يمكنك الاطلاع على فوائد الفجل في موقع إقرأ ايضا
يعتبر الفجل من أهم الخضراوات التي تقي الإنسان من الأمراض وتعزز صحته نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة. ومن أبرز تلك العناصر مضادات الأكسدة وفيتامين سي، و الألياف ، مما يقي من التعرض إلى العديد من الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان، وفي التقرير التالي نستعرض أهم فوائد الفجل للصحة.. فوائد الفجل الصحية 1- تحسين صحة القلب الفجل يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، مما يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتقليل من معدل ضغط الدم المرتفع ، فضلا عن أنه يعتبر مصدرا طبيعيا للنترات الطبيعية والتي لها دور في تحسين تدفق الدم إلى القلب وجميع أنحاء الجسم. 2- تحسين وظائف الكبد من فوائد الفجل للصحة، أنه يحتوي على العديد من المركبات المهمة المفيدة للكبد، ومنها مركب أندول وكاربينول وميثيلثيو وغيرها، والتي تساعد الكبد على التخلص من السموم التي تتراكم به، وتساعد على الشفاء من بعض أمراض الكبد كما أن هذه المركبات أيضا مفيدة للتخلص من سموم الكلى. 3- الوقاية من مرض السكري الفجل غني بالمركبات الكيميائية ومنها الأيزوثيوسيانات والجلوكوزينولات التي تساعد على تنظيم معدل السكر بالدم.
• الفجل يقوي جهاز المناعة. فيتامين ( c و E) و البوتاسيوم و الزنك اضافة الى الأنثوسيانين تشكل مضادات اكسدة قوية. كما تنظم اداء جهاز المناعة ، و تمنع فوائد الفجل حدوث الشيخوخة المبكرة من خلال محاربة شوارد الجذور الحرة. • يساعد الفجل علاج مشاكل الجهاز التنفسي. مثل تقليل الاحتقان في الانف و طرد البلغم وتخفيف تهيج الحنجرة و الانف والقصبة الهوائية. • تعمل مضادات الاكسدة المتوفرة في عصير الفجل الابيض في تحسين وظائف الكبد و حمايته من تراكم الدهون الضارة فيه. الاثار الجانبية لتناول الفجل الابيض الفجل نبات آمن للاستخدام بشكل معتدل. لكن بسبب مذاقه الفجل و الفاتح للشهية يقوم بعض الناس بتناول كمية كبيرة تسبب لهم بعض المشاكل منها: • أكل الفجل بكميات كبيرة يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل تهيج القولون و الانتفاخ و بطئ الهضم. • قد يؤدي تناول الفجل بكميات كبيرة الى مفاقمة مشاكل لدى مرضى الغدة الدرقية إقرأ أيضاً: فوائد الخروب للتخسيس الفجل الأحمر معجزة نباتية عشبة البردقوش وأهم فوائدها للجسم رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
يساعد الفجل الأبيض على تحسين عملية الهضم لاحتوائه على بعض الإنزيمات المشابهة لإنزيمات الهضم، إذ يعمل على تعزيز هضم الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات المعقدة، وكما يساعد على زيادة امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات، وبالتالي الحماية من الإصابة بالإمساك. يساعد على إدرار البول الأمر مما يساهم في تنظيف الجسم من السموم المتراكمة في الجسم، كما يعزز صحة الكلى وينظفها ويزيد من كفاءتها في أداء وظائفها. يساعد على خفض فرص الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان، وذلك لأنه من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة القوية والتي تقوم بدورها في التخلص الجذور الحرة التي تسبب للجسم العديد من الأمراض من ضمنها مرض السرطان والعديد من الأمراض المزمنة. يعزز صحة جهاز المناعة ويساعد على تقويته وذلك لأنه غني بفيتامين ج الذي يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، الأمر الذي يعمل على محاربة العوامل المسببة لأمراض، كما يساعد في تسريع الشفاء من الجروح. يساعد الفجل الأبيض على تقوية عظام الجسم. يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات. يعد من الخضروات التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد. يعمل على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
إذ تحتوي نبتة الفجل وبذورها على مركبات الايزوثيوسيانات (Isothiocyanates) الهامة، مثل السلفورافان (Sulforaphane)، والتي قد تساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتحفيز دخولها في طور الاستماتة (Apoptosis)، مما قد يساعد على مقاومة عدة أنواع من مرض السرطان. 2. تقوية عظام الجسم تعد النساء عمومًا من الفئات التي قد تكون أكثر عرضة من غيرها لتخلخل العظام، لا سيما بعد تجاوز سن انقطاع الطمث، لذا قد يكون تناول بذور الفجل خيارًا غذائيًا جيدًا للنساء، إذ يحتوي هذا النوع من البذور على: كميات وفيرة من معدن الكالسيوم الهام والذي قد يسهم في حماية العظام من العديد من الأمراض والمشكلات الصحية، مثل مرض تخلخل العظام. كمية قليلة من بعض المعادن الأخرى، والتي قد تساهم في تحسين كثافة النسيج العظمي، مثل: المنغنيز، والنحاس، والفسفور. 3. تحسين مظهر البشرة ومقاومة بعض مشكلاتها قد يكون لبذور الفجل فوائد محتملة عديدة للجلد بشكل خاص، إذ قد تحتوي هذه البذور على مواد قد تسهم في: مقاومة مشكلة "الوضح" الجلدية قد تسهم بذور الفجل في تخليص الجسم من بعض ما يتواجد فيه من سموم، لذا يعتقد أن هذه البذور قد تساعد على تخفيف حدة مشكلة الوضح (Leucoderma)، وهي مشكلة صحية قد تظهر على هيئة بقع بيضاء اللون على البشرة.