لست أنا وأنت فقط... بل العالم أجمع يُسوِّف ، إنها طبيعة بشرية ، ففي دراسة إحصائية لدكتور علم النفس - المختص في مجال التسويف - بيرس ستيل Piers Steel أجراها على الآلاف من طلاب الجامعات ، رأى السيد ستيل أن 90% من الطلبة يعانون من التسويف في حياتهم الأكاديمية ، وغالباً ما يخسرون هدوءهم النفسي بسبب ضيق الوقت عند المذاكرة للامتحانات أو تسليم البحوث وما أشبه. والتسويف لا يعني بالضرورة ترك أعمالٍ مرهقةٍ ثم الاسترخاء والانبطاح على الكنبة لمشاهدة الأفلام مثلاً ، بل يكون أحياناً بترك أشياء تحبها والانهماك في أنشطة أخرى قد تكون أثقل منها لكنها ليست ذا أولوية. ولا تعتقد سيدي القارئ أننا نُسوِّف الأعمال بشكل عشوائي ، بل إننا في الحقيقة نُسوِّف أعمالاً محددة ، وأولها هي أعمال عادية سهلة إلا أنها تثمر نتائجها بعد فترة من الزمن ، إذ لا تحصل على مكافأة فورية لدى القيام بها ، ولا يترتب عليها أيضاً عقاب لحظي عند إهمالها. أما ثانيها فهي أعمال حساسة مطلوب منا أن نثبت جدارتنا في أدائها وقد يعتمد تقييمنا على إنجازها. وأظنك يا سيدي تنتظر الآن أنك أكتب لك حلاً للتسويف... أماكن عيش الحيوانات. حسناً لنؤجل ذلك إلى الأسبوع القادم 😌. ( لا تخز 😅 ترى دافنشي أَجَّــل 25 سنة وعادي حطو رسوماته بالمتحف 😒) يبدأ الحل يا سيدي من فهم لماذا نحن البشر نُسوف أصلاً.
0 مراجعات كتابة مراجعة لمحة عن هذا الكتاب
وهذا أيضاً يعني بكل بساطة أن أدمغتنا مصممة للتلذذ بالمتع الفورية أكثر من كونها تعمل لأهداف بعيدة المدى ، لذلك عندما يتعين علينا القيام بمهام تحصد نتائجها بعد تكرارها كثيراً على مدار أيام وشهور كالمذاكرة أو الرياضة فإن أدمغتنا تميل إلى تسويفها وتـتجه إلى متع فورية أخرى كتصفح البرامج الاجتماعية أو اللعب. وفي دراسة للدكتورة Wenwen Zhang وزملائها نُشرت في مجلة Nature العلمية ، لاحظ القائمون على التجربة ضعف نشاط مناطق من الفص الجبهي مسؤولة عن التعبير عن الذات واحترامها. ولكي لا أُدخلك سيدي القارئ في دهاليز الأعصاب يمكننا القول ببساطة أن الأشخاص الذين لا يتوقعون الكثير من أنفسهم أو يستحقرونها يعانون من التسويف ، فيقينهم بضعف قدراتهم وفشلهم يدعوهم لتأجيل العمل ، فالحافز الذي يقودهم للعمل هش جدا لا يدفعهم إلى التحدي وإثبات ذواتهم. ولعل المسوف عندما يقرأ ما سبق يقول في قرارة نفسه إنه رائع ومنتج لولا لوزته الدماغية وجهازه الحوفي... ولكن ليس هكذا تورد الإبل يا عمرو. اماكن كي الابل السعودي. إن أدمغتنا قابلة للتكيف والتغير والتعايش مع الواقع المحيط بها ، وفي دراسة من جامعة ستوكهولم السويدية أظهرت أن الأشخاص الذين اتبعوا النصائح – التي سأسردها عليك – لمدة 10 أيام فقط تغير نشاط لوزتهم الدماغية وجهازهم الحوفي ، وتحسن أداءهم في مشكلة التسويف... فإليك تلك النصائح.
1- لا تفعل شيئاً قبل أن تبدأ بأي عمل قمت بتأجيله لا تفعل أي شيء ، لا تتصفح البرامج الاجتماعية أو تشاهد التلفاز أو تقرأ كتاب ، فقط اجلس واسرح بخيالك في العمل الذي تريد القيام به ، فإن هناك حداً لكمية المعلومات من العالم الخارجي التي يمكن لأدمغتنا معالجتها في جلسة واحدة ، وعند امتلاء أماكن المعالجة في الدماغ فإن نظام الانتباه يتدخل ويتخذ قرار بشأن ما سيركز عليه.. وحتماً لن يكون ما قمت بتسويفه ، فأنت أجلته أصلاً لثقله على دماغك. 2- قَـسِّـم المهمة المطلوبة إلى أجزاء محدودة المهام الكبيرة تُشعرنا بالخوف واحتمالية الفشل ، والدماغ لن يتحمل تخصيص وقت طويل لها... فهو يريد المتع الفورية ، لذلك قَـسِّـم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة ، ولكل مهمة وقت بسيط مخصص ، وبعد انتهاء كل قسم خُذ قسطاً من الراحة. وعندما تنجز كل جزء يسير منها ستشعر بلذة الإنجاز والثقة بالنفس وستتشجع للقيام ببقية الأجزاء ، وأرجوك أن لا تصبح مثالياً وتحاول القيام بالأمور التي سَوَّفتها جرعة واحدة... دماغك غير مصمم لذلك ، والتغيير الحقيقي ليس درامياً... إنه خطوة بسيطة تعقب خطوة. اماكن كي الابل في. 3- العالم ليس وردياً... إنه تراجيديا العالم يا سيدي ليس مكاناً مثالياً ، ونحن لسنا آلات ، والأمور التي نُسوفها كثر ، فلا تفكر الآن بالقيام بكل الأشياء التي سوفتها ، الحياة ليس إنتاجاً فقط... لدينا مشاعر وطاقة نفسية محدودة ومصاعب ومشاكل و و و ، لذلك أرجو أن تختار شيئاً واحداً للقيام به و دع البقية ليوم آخر.
الأفراح في جنوب البحر الأحمر لها شكل مختلف، وما زالت ترتبط بالعادات والتقاليد التي يحافظ عليها سكن المحافظة حتى الآن، إذ ورثوا تلك العادات من أجدادهم ويحرصون على نقلها عبر الأجيال، خاصة قبيلتي «العبابدة» و«البجا» اللتان تسكنان الصحاري، وتتميز تلك الأفراح باستمرارها لأكثر من 7 أيام في طقوس فريدة من نوعها.
ينبغي على المؤمن أن يتأمّل في آيات الله تعالى، وكذلك مظاهر خلقه وذلك حتى يقوم بتعظيمه ويقدره حقّ قدره، يقول الله تعالى (وَمَا قَدَرُوا اللَّهَ حَقَّ قَدْرِهِ وَالْأَرْضُ جَمِيعًا قَبْضَتُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَالسَّمَاوَاتُ مَطْوِيَّاتٌ بِيَمِينِهِ سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى عَمَّا يُشْرِكُون)، فلما يقوم الانسان في التأمّل في خلق الله عز وجل للسماوات والأرض، والدواب والجبال وذلك في ستة أيامٍ، مع قدرة الله على ان يخلقها بلمح البصر، إلا أن حكمت الله قد اقتضت ذلك. كيفية خلق الابل يقول الله عز وجل ( أَفَلَا يَنظُرُونَ إِلَى الْإِبِلِ كَيْفَ خُلِقَتْ)فنجد ان الله عز وجل يدعونا في هذه الآية الكريمة وهو العليم بأسرار خَلْقه، إلى ان نتفكر ونتأمل في خلق الجمال او الابل حتى يكوم تفكرنا سببا او مدخلا للإيمان بقدرة الله الخالق وكذلك بديع صنعه. اماكن كي الابل كيف خلقت. وايضا كمال قدرته، مع حسن تدبير الله الخالق ، وقد اثبت العلم الحديث العديد من الخصائص المذهلة للإبل، وهو الامر الذي يتوافق مع وصف القرآن الكريم لخلق الإبل المعجز. ونجد ان السبب الرئيسي في توجيه الله تعالى العباد إلى التأمّل في خلقه الله للإبل، وكذلك حثهم على ذلك، يعود إلى ان الله تعالى جعل الإبل متاعا للناس، وذلك تمكينها من حمل على ظهورها أثقالهم ونقلها من مكان لآخر.
كم عدد بطولات النصر السعودي، تألقت العديد من النوادي الرياضية وخاصة في المملكة العربية السعودية بتحقيقها للكثير من الإنجازات والبطولات التاريخية الكبيرة، ومن ضمن هذاه النوادي تركز الحديث عن نادي النصر السعودي والذي قام بتحقيق الكثير من البطولات على مستوى العالم العربي وله تاريخ عريق في تحقيق الإنجازات منذ عام 1386 هجري حتى عام 1441 هجري، وسنتناول الحديث في هذه المقالة المتميزة والشاملة عن إجابة السؤال المهم كم عدد بطولات النصر السعودي بشكل تفصيلي وشامل، فكونوا معنا للإستفادة من جميع المعلومات المتعلقة بنادي النصر الرياضي والبطولات التي حققها عبر التاريخ.
النصر ــ الدوري السعودي سبورت 360 ــ يقدم لكم موقع "سبورت 360" ملخص آخر أخبار نادي النصر السعودي اليوم الأحد الموافق 24/4/2022. حارس نابولي يحسم موقفه من الانتقال إلى النصر أوسبينا – حارس نابولي الإيطالي سعودي 360 – حدد الكولومبي ديفيد أوسبينا حارس مرمى نابولي الإيطالي، موقفه من العروض التي تلقاها خلال الفترة الأخيرة. وكانت تقارير سعودية قد أشارت إلى إن نادي النصر قد دخل مفاوضات مع أوسبينا للتعاقد معه في فترة الانتقالات الشتوية الماضية، في ظل حاجة مركز حراسة المرمى للتدعيم الموسم المقبل. التفاصيل من هنا النصر يخسر جهود أبو بكر أمام الشباب فينسنت أبو بكر – لاعب النصر السعودي سعودي 360 – يخسر فريق النصر جهود لاعبه الكاميروني فينسنت أبو بكر، في مواجهة الشباب المرتقبة والمقرر إقامتها يوم الجمعة 6 مايو، في إطار منافسات الجولة الـ26 من عمر مسابقة الدوري السعودي للمحترفين. وكشفت صحيفة "الرياضية" السعودية، إن الكاميروني فينسنت أبو بكر سوف يخضع لفحص طبي خلال الأسبوع الجاري في الرياض، من أجل تقييم حالة قدمه المصابة بعدما قطع شوطاً كبيراً من برنامجه العلاجي. 3 أندية سعودية وإماراتية تتنافس على ضم سايس رومان سايس – مدافع وولفرهامبتون سعودي 360 – تُراقب أندية سعودية وإماراتية موقف المغربي رومان سايس مدافع وولفرهامبتون الانجليزي، من أجل التعاقد معه في نهاية الموسم الجاري.
المراجع ^, موقع نادي النصر, 21/04/2022