الثقافة صحيفة عسير / سالم عروي / أقيمت مساء السبت ٢٠١٩/٧/٢٠ ندوة بعنوان " نعم تستطيع" قدمها الدكتور هاني الغامدي وأدارها الأستاذ مفلح الصاطي ، تأتي الندوة ضمن برامج العلاقات العامة والإعلام بجمعية الثقافة والفنون بجدة بإشراف الأستاذ محمد الرايقي والأستاذ حسن علوي. دكتور هاني الغامدي جامعة الملك. وقد شهدت الندوة حضوراً غفيراً امتلأت به قاعة مقر اللقاء ، هذا وقد بدأت الندوة بتعريف مختصر عن مدير الندوة الأستاذ مفلح بن مطلق الصاطي الحاصل على البكالوريوس في اللغة العربية من جامعة أم القرى وحاصل على ماجستير الإدارة التربوية والتخطيط من جامعة الملك عبدالعزيز ومشرف للغة العربية بمكتب التعليم بمحافظة خليص ويكتب الشعر بنوعيه الفصيح والعامي ومهتم بالأدب والثقافة. بعدها تولى مدير الندوة الأستاذ مفلح الصاطي التعريف بضيف الندوة وهو الدكتور هاني بن عبدالله الـغامدي محلل نفسي ومستشار العلاقات والشؤون الأسرية والمجتمعية ، مؤسس وأول عميد لكليات البترجي الطبية وعضو مؤسس لعدة من الجمعيات بالمملكة وعمل مديراً لعدة مستشفيات كبرى منها السعودي الألماني ومستشفى الوطني ومستشفيات الدار. بعد ذلك بدأ الدكتور الغامدي في مناقشة مجموعة من المحاور التي تدعم فكرة عنوان الندوة " نعم تستطيع " وهي مواجهة الصعوبات وتوصيف المشكلة والتعامل مع المشكلة وتطوير الذات لمواجهة التحديات والتجارب الحياتية والتحديات الناجحة.
لا تلجأ أبداً إلى الخرافات المتعلقة بأضرار العادة السرية، الأطفال والمراهقون أصبحوا قادرين على الوصول إلى المعلومات الصحيحة وبلغات مختلفة. ليكن هدفك حماية الطفل من إدمان العادة السرية وإدمان المواد الإباحية بالدرجة الأولى، وليس منعه في يومٍ وليلة. كيف أتصرف مع بنتي التي تراسل شباب مع د. هاني - حلوها. تحدث مع طفلك عن البلوغ والاحتلام والأمور الجنسية في وقت مبكّر، وكن موضوعياً وابتعد عن الخرافات. اطلب المساعدة من مختص في حال عجزت عن إدارة الموقف، اطلب استشارة من هنا.
الآباء والأمهات يصابون بالحرج والحيرة والقلق إذا اكتشفوا أن أحد أبنائهم أو بناتهم يمارس العادة السرية على الرغم أن معظمهم جرب العادة السرية عندما كان مراهقاً على الأقل!. في هذا الفيديو يتحدث د. هاني الغامدي عن خرافات وأضرار العادة السرية والطريقة الصحيحة للتعامل مع اكتشاف ممارسة المراهق أو المراهقة للعادة السرية، وكيفية الحديث مع الأبناء عن العادة السرية والأمور الجنسية، وما يسميه الدكتور الغامدي " إدارة الموقف ". العادة السرية عند المراهقين والأطفال قضية حساسة نتناولها بكثير من الشفافية والصراحة والموضوعية. ابني يمارس العادة السرية! الدكتور هاني الغامدي: "كورونا جلعنا نعيد حساباتنا مع كل شيء" - روتانا | Rotana. هي واحدة من المشاكل الشائعة التي يواجهها الأهل حول العالم " كيف أتعامل مع ابني الذي يمارس العادة السرية؟ "، ويقترح الأطباء والخبراء أن التصرّف المثالي عند اكتشاف ممارسة المراهقين للعادة السرية هو العمل على حمايتهم من إدمان العادة السرية وإدمان المواد الإباحية وليس منعهم بشكلٍ قاسٍ من ممارسة ما هو " عادة " و " سريّة " أيضاً! ، ولا تقديم معلومات مغلوطة وخرافات عن أضرار الاستمناء هدفها إخافة الأطفال. أسباب اللجوء إلى العادة السرية ممارسة العادة السرية قد تبدأ في مرحلة مبكرة من الطفولة بعمر سنتين تقريباً -راجع مقالنا عن العادة السرية عن الأطفال قبل البلوغ - ويبدو أنّه من النادر جداً عدم ممارسة العادة السرية في مرحلة المراهقة، على اعتبار الاستمناء والعادة جزء من اكتشاف الذات الجنسية والشهوانية عند المراهق من جهة، كما أن النتائج العاطفية والنفسية التي تتزامن مع العادة السرية تجعلها جديرة بالإعادة من جهة ثانية!.
طريقة تناول حبوب الحديد ولكي تحصل على امتصاص أكثر فعالية لهذه الحبوب، عليك أن تأخذها على معدة فارغة قبل تناول الطعام، ولكن إذا ما كنت من الذين يحدث لديهم اضطرابات في المعدة بسبب ذلك، فعليك تناولها مع الطعام، أو استبدالها بالشراب. وينصح المتخصصون بتناول المزيد من الأطعمة التي تساهم في امتصاص الحديد بشكل أفضل وأسرع، وأيضًا ينصحون بعدم الاستلقاء بعد تناول حبوب الحديد مباشرة، إلا بعد نصف ساعة على الأقل. اقرأ أيضًا| أعراض نقص الحديد.. وكيف يمكن التصرف عند ظهورها؟ إذا متى يبدأ مفعول حبوب الحديد على الجسم؟ عند تناولك حبوب الحديد بانتظام لمدة من 3 أسابيع إلى 5 أسابيع، يبدأ مفعول الحبوب يظهر وتشعر بالتغيير، وذلك أيضًا يتوقف على مدى النقص الموجود لديك، فربما حالتك تحتاج إلى وقت أطول لتشعر بالتغير. ويُحدد الطبيب المختص توقيت توقفك عن تناول حبوب الحديد اعتمادًا على طبيعة النقص الذي تُعاني منه، وأيضًا مسببات هذا النقص ومدى خطورة الحالة، ومدى استجابة الجسم وسرعة امتصاص الحديد. أضرار حبوب الحديد بالطبع، كما أن هناك الكثير من الفوائد لحبوب الحديد، فإن هناك المزيد من الأضرار والسلبيات التي قد يتسبب فيها تناول حبوب الحديد في حال لم تكن بحاجة إليها، وإليكم أبرز تلك الأضرار: الإصابة بالفشل الكلوي.
تعيد حبوب الحديد مستويات الحديد في الجسم إلى طبيعتها وهو ما يصاحبه زيادة في الشهية للطعام، أو عودة الشهية للطعام إلى حالتها الطبيعية. مع زيادة شهية الإنسان للطعام فإنه قد يتناول كميات أكبر من الطعام ويمكن أن يكون ضمن هذه الأطعمة أنواع تسبب زيادة الوزن بصورة أسرع. عند تناول حبوب الحديد يجب وضع نظام غذائي معتدل لتجنب زيادة الوزن، حيث يفيد تناول الخضروات والفاكهة في تعزيز صحة الجسم دون التسبب في زيادة الوزن. عند تناول حبوب الحديد يجب عدم الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات والسكريات لتجنب زيادة الوزن. أضرار حبوب الحديد كما يمتلك الحديد العديد من الفوائد فإنه قد يسبب بعض الأضرار حال تناول جرعة زائدة منه، كما أن له بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث عند بعض الأشخاص عند تناول الكميات المسموحة أو المطلوبة منه، ولذلك لا يجب تناول حبوب الحديد قبل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المطلوبة يومياً والتدخل في حالة حدوث أي ضرر، ومن أخطار وأضرار الحديد على الجسم ما يلي: قد يؤدي تناول الطفل لجرعة زائدة من الحديد إلى الوفاة ولذلك يجب الحصر على إبعاد حبوب أو شراب الحديد عن متناول يد الأطفال، والالتزام بإعطاء الطفل الجرعة الموصوفة من الطبيب دون زيادة.
تنظيم درجة حرارة الجسم: يعمل الحديد على التحكم والسيطرة بدرجة حرارة الجسم، وتنظيمها. معالجة الأنيميا: يساعد الحديد على التخلص من مشكلة فقر الدم في الجسم. التخلص من العديد من الأمراض المزمنة: يعمل شفاء الكثير من الأمراض المزمنة، مثل الفشل الكلوي وفقر الدم يعالج فقر الدم عند النساء: تتعرض العديد من النساء لحدوث فقر للدم نتيجة للحيض أوالحمل، لذلك يساعد الحديد على انتاج خلايا دم حمراء جديدة. التخلص من الاجهاد: يعمل الحديد على إزالة التعب للرجال والنساء الذي يمكن أن يظهر نتيجة لنقص الحديد في الجسم. تقوية مناعة الجسم: يساعد الحديد على منع ظهور الأمراض والالتهابات من خلال تعزيز قوة جهاز المناعة. التخلص من الأرق: والحصول على النوم الكافي طوال الليل. فوائد حبوب الحديد للشعر يتعرض الكثير من الناس لفقدان الشعر وتساقطه، ويعتقد معظمهم أن العلاج استخدام الكريمات ومستحضرات الشعر لمنع هذا التساقط، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن الانيميا هي السبب الرئيسي لفقدان الشعر، وذلك من خلال منع تدفق الدم لبصيلات الشعر، ويجب التخلص من هذه المشكلة من خلال ارتفاع الهيموجلوبين في الدم ونسبة الحديد، عن طريق اجراء فحوصات الانيميا واستشارة الطبيب للحصول على نوع الحديد المناسب لتقوية الشعر.
وفي السياق ذاته، وجدت الدراسات أن هناك أدلة على فعالية حبوب الحديد للشعر، وأنها تساعد المصاب بفقدان الشعر على عودة النمو للبصيلات من جديد، بمعالجة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بالجسم. دراسات أخرى أثبتت أن هناك أنواعا من تساقط الشعر والذي يكون ناتجا عن الثعلبة البقعية أو تساقط الشعر الكربي، ربما يكون بسبب نقص الحديد، ولكن لم يوص بعد الأطباء مرضاهم الذين يعانون من تساقط الشعر بإجراء فحص شامل حول نقص الحديد لديهم. نصائح قبل تناول حبوب الحديد بالتأكيد يحتاج الجميع إلى تحقيق أقصى استفادة ممكنة من حبوب الحديد وفي أسرع وقت، لذا يجب اتباع بعض النصائح التي ذكرها الأطباء على مدار السنوات الماضية، وأيضًا لتجنب الأعراض الجانبية المؤرقة التي قد تصاحب تناول حبوب الحديد ، وإليكم النصائح. استشر الطبيب بخصوص الجرعة المناسبة لك، ولا تتناول المزيد من الجرعات تفاديًا للإصابة بالتسمم. تناول في البداية جرعات مخفضة من حبوب الحديد حتى تصل للجرعة الموصوفة، تفاديًا لمشكلات الجهاز الهضمي. لا تتناول مكملات الكالسيوم في توقيت تناول حبوب الحديد، عليك أن تترك مسافة زمنية بينهما. احرص على تناول عصائر غنية بفيتامين ج مع حبوب الحديد للحصول على أفضل امتصاص للحديد، وتجنب مشاكل القناة الهضمية.