السيناريست والمستشار كتب حسن سامي يوسف نحو 20 عملًا فنيًا، بين السيناريوهات والمعالجات الدرامية والاستشارات الفنية في حقلي السينما والتلفزيون، وكانت انطلاقته الأولى من السينما. فكتب في سبعينيات القرن الماضي ثلاثة أفلام هي "بقايا صور" عام 1973، و"الاتجاه المعاكس" عام 1975، و"غابة الذئاب" عام 1977. كتب الحب والفراق حسن سامي يوسف - مكتبة نور. ثم كتب في الثمانينيات فيلمي "حب للحياة" عام 1981، و"قتل عن طريق التسلسل" عام 1982. وبالإضافة لكتابة السيناريو، وضع المعالجة الدرامية لأفلام "حبيبي يا حب التوت" عام 1979، و"الطحالب" عام 1991، و"صعود المطر" عام 1995، وعمل مستشارًا دراميًا لعدة أفلام منها "نجوم النهار". وصنف فيلم "نجوم النهار" ضمن أفضل 100 فيلم عربي في تاريخ السينما العربية، في "مهرجان دبي السينمائي" عام 2003. أما في الدراما السورية، فكتب حسن سامي يوسف سيناريوهات لأعمال درامية تعد من علامات النجاح الأساسية للدراما، مثل مسلسلات "نساء صغيرات" و"أسرار المدينة" و"أيامنا الحلوة" و"الانتظار" و"زمن العار" و"الغفران" و"الندم". حققت مسلسلاته نجاحًا كبيرًا، ويناديه محبوه بـ "المعلم" نظرًا لإمكانياته العالية في الكتابة الروائية والفنية، كما نال عددًا من الجوائز في مهرجانات عربية ومحلية.
لديه ست إصدارات روائية ونقدية هي: الفلسطيني، الزورق، رسالة إلى فاطمة، بوابة الجنة، فتاة القمر، هموم الدراما. كما كتب للتلفزيون عدداً من المسلسلات التي لقيت صدى طيباً ليس لدى الجمهور السوري فقط وإنما العربي أيضاً منها: شجرة النارنج، الشقيقات، نساء صغيرات، أسرار المدينة، أيامنا الحلوة، قبل الغروب، حكايا خريف، رجال ونساء، الانتظار، الغفران، زمن العار، السراب. هذه المقالة عبارة عن بذرة تحتاج للنمو والتحسين؛ فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.
فليس "الأمير الأحمر" أولى كتابات سامي يوسف التاريخية وإن كان هذا ظاهر الأمر؛ لقد حضر التاريخ في شخوص قصصه وأسماءهم على الدوام. وهو ما يزداد وضوحا في ثلاث حكايات من أجمل ما كتب من الأعمال: زمان العار وثنائية جميل بثينة لم يكن من العبث أو المصادفة تسمية بطلي الحكاية بهذين الاسمين الذين يمثلان رمزا من رموز الحب الخالد. لقد اختلفت أحوال الزمان بين العصر الأموي والعصر الحديث اختلافا لم يلغ روح الحكايات الأولى، فقد كان جميل الأول عنيدا في حبه غير آبه بالمجتمع وكانت بثينة مدفوعة إلى الخطيئة بفعل أهلها وحبسها عن حبها. وهو أيضاً ما رأيناه في زمان العار في سياق جديد للحكاية يتناسب وتركيبة الإنسان الجديد. الغفران وثنائية أمجد وعزة كُثَيِّر عزة الذي ذاق لوعة الفقد ومرارة الحرمان وزواج الحبيبة من آخر هو أمجد "الغفران" الذي ربما لبس اسما جديدا في الحكاية لثقل اسم صاحبها الأول "كثير"، وليس اسم المحبوبة وتشابه المصائر وحده ما يفضي إلى هذه المحاكاة بل إن سامي يوسف أشار إلى ذلك إشارة واضحة في الحلقة الثانية حيث كتب أمجد في رسالته إلى عزة بيتا من قصيدة كثير الشهيرة: فما أنا بالدّاعي لعزَّة َ بالرَّدى.. حسن سامي يوسف.."ساحر" الواقعية في الدراما السورية يكسر "وطنية" التعاقد - عنب بلدي. ولا شامتٍ إن نَعْلُ عَزَّة َ زلَّتِ.
--- كنت أرى سكان المدينة الكبيرة مثل ركاب سفينة تايتنك, مع فارق واحد بسيط: الجميع يعلم سلفا بوجود جبل الجليد في الانتظار, والكل مؤمن بحتمية الغرق, ولا أحد يفعل شيئا من أجل تفادي الكارثة, بل ربما كان العكس تماما هو الصحيح: الكل يسعى إلى الهلاك. فعن أية أخلاق يمكن الحديث ؟! --- دمشق.. قطعة من النعيم تتهيأ للرحيل إلى جهنم, وأنا أمعن النظر في قاسيون وفي المدينة المفروشة على ثنياته.... ودمشق تقترب كثيرا, وتبتعد أكثر. وفيروز تكاد تعصر القلب من وجع ينتظر هذه المدينة في القريب من مقبل الأيام: يا باب محفور عمري فيك! رح انطر وسميك: باب العذاب. --- في دمشق, وحدها, أستطيع أن ألملم بعضي إلى بعضي... --- قد أكون على خطأ, ولكن هذا لا يعني بعد أنك على صواب. --- الفلسطينيون السوريون هذه الأيام يتهامسون فيما بينهم بأسئلة كانت من الجرائم قبل أقل من ثلاثة أعوام: هل نحن عرب ؟ وإن كان الجواب نعم, يطفو على سطح الأسئلة: هل اخوتنا العرب عرب أيضا ؟ وإن كان الجواب نعم, يأتي السؤال الباعث على الوجع: إذن, ما هذه الأخوة الملعونة ؟ --- أقول لكم أيها العرب: أنتم المتآمر الأول على أنفسكم, حتى أنني بت أستغرب من سذاجة من يتآمر عليكم... " عتبة الألم "... ها هو مزاجي قد تعكر من جديد.
الجوائز من أهم الجوائز التي حصل عليها: جائزة محمد بن راشد للدراما العربية عن مسلسل زمن العار. جائزة التلفزيون السوري لأفضل سيناريو عن مسلسل زمن العار. جائزة أفضل سيناريو عن مسلسل نساء صغيرات في مهرجان القاهرة للإذاعة والتلفزيون. المصدر:
وفي الحقيقة، لم يساعدني شرب اللبن قبل النوم، لذا استعنت بما سبق لأكّد لك أنّ فوائد اللبن قبل النوم ليست نفسها على جميع الناس. … ومع ذلك قد تعزز دورات النوم الصحية قد تساعدك مركبات معينة في اللبن على وجه التحديد التربتوفان والميلاتونين على النوم. فالتربتوفان هو حمض أميني موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين. يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الناقل العصبي المعروف باسم السيروتونين. وفي التفاصيل، يعزز السيروتونين المزاج، ويعزز الاسترخاء، ويعمل كمقدمة في إنتاج هرمون الميلاتونين. وهل 5 ساعات نوم كافية؟ ومع ذلك، لا يوجد حاليًا أي دليل يشير إلى أن كوبًا واحدًا من الحليب يحتوي على كمية كافية من التربتوفان أو الميلاتونين للتأثير بشكل كبير على إنتاج الجسم الطبيعي للميلاتونين أو لعلاج نمط النوم المضطرب بشكل مستقل. هل تنام ساعات قليلة وغير كافية؟.. إليك أهم الأسباب. قد يكون تأثيره نفسيّ! يشكّ بعض الخبراء في أن الدور المحتمل للبن كوسيلة مساعدة على النوم لا علاقة له بمكوناته الغذائي، وأنه بدلًا من ذلك يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتأثير النفسي للحصول على طقوس مهدئة لوقت النوم. وهناك نظرية أخرى تقول إنّ شرب اللبن الدافئ يمكن أن يذكرك بشكل غير مباشر بشرب الحليب في وقت النوم خلال سنوات طفولتك المبكرة.
تم أخذ عوامل أخرى، مثل العمر وعلم الوراثة وما إلى ذلك، في الاعتبار أيضًا عند قياس الأداء المعرفي للمشاركين. النتائج خلصت الدراسة إلى أن النوم لأقل من 4. 5 ساعات في الليلة، أو أكثر من 6. 5 ساعة في الليلة مع نوعية النوم الرديئة يؤدي إلى تدهور معرفي. وكانت النتيجة الأخرى المثيرة للاهتمام هي أن تأثير مدة النوم على الأداء المعرفي كان مشابهًا لتأثير العمر، والعمر عامل خطر رئيسي في حالة الخرف، ومن ثم، تُظهر هذه الدراسة بوضوح أن كلاً من النوم، وكذلك الإفراط في النوم، سيئان فيما يتعلق بالأداء المعرفي. أهمية النوم وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية "NSF"، يجب أن يحصل كل شخص بالغ على ما لا يقل عن سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميًا، وهذه المدة أكثر أو أقل حسب العمر. وتشمل أهمية النوم: كمية النوم النوعية والمناسبة أمر بالغ الأهمية للوظائف المعرفية والسلوكية السليمة، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تقلبات مزاجية متكررة وضعف التركيز وردود الفعل المتأخرة وانخفاض الإدراك، وفقًا للمؤسسة. PANET | تامي 4: توازن صحّي بجودة عالية. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 والسمنة وارتفاع ضغط الدم وضعف الصحة العقلية.
الرد على: هل النوم 6 ساعات صحي؟ من المقبول عمومًا أن تنام لمدة 7 إلى 8 أو 9 ساعات. ومع ذلك ، يجدر الانتباه إلى حقيقة أن بعض الكائنات الحية لديها ما يكفيها 6 ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك ، لأن هذه هي الساعة البيولوجية. إذا استيقظت بعد 7 ساعات ، فمن الأفضل أن تستيقظ بالفعل ، لأن النوم المتقطع يسبب الانهيار والإرهاق أثناء النهار. من الأفضل أن تنام وتستيقظ أقصر من الإجبار على النوم ، على سبيل المثال ، مقاطعة النوم بقيلولة من المنبه. هذه وصفة للتعب طوال اليوم. أنام لمدة 7 إلى 8 ساعات. النوم لفترة أطول يجعلني أشعر بالتعب ، وأصاب بالصداع إذا كنت أنام لفترة طويلة.